Σερεμέτη Σωτηρία, BSc, MSc- Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Home
Greece
Ellinikón
Σερεμέτη Σωτηρία, BSc, MSc- Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Σερεμέτη Σωτηρία, BSc, MSc- Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Medical and health, Μαρίνου Γερουλάνου 103, Ellinikón.
(1)

Διαιτολογικό Γραφείο ClinEat
🌿Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος
🎓Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου
🧑‍⚕️Μεταπτυχιακό Δίπλωμα στην Κλινική Διατροφή
Εξειδίκευση στο Health Coaching

01/09/2026

Hello September! 🍂✨

Κάθε εποχή έχει τις δικές της γεύσεις και ο Σεπτέμβριος μας χαρίζει υπέροχα φρούτα και λαχανικά, γεμάτα χρώμα, γεύση και θρεπτικά συστατικά. 🥕🍆

#Διαιτολόγος #Διατροφολόγος #Διατροφή #ΥγιεινήΔιατροφή #ΙσορροπημένηΔιατροφή #ΦρούταΕποχής #ΛαχανικάΕποχής #ΕποχικήΔιατροφή #ΜεσογειακήΔιατροφή #ΥγιεινέςΣυνήθειες

05/08/2026

Ήρθε η ώρα να κάνουμε μια μικρή παύση, να ξεκουραστούμε και να γεμίσουμε μπαταρίες, ώστε να επιστρέψουμε με ακόμη περισσότερη όρεξη κοντά σας! ☀️🌴

Σας ενημερώνουμε ότι το Κέντρο Διατροφικής Υποστήριξης ClinEat θα παραμείνει κλειστό από 08 έως και 24 Αυγούστου.

📅 Αν θέλετε να προγραμματίσετε το επόμενο ραντεβού σας, σας προτείνουμε να επικοινωνήσετε μαζί μας το συντομότερο δυνατό, καθώς τα διαθέσιμα ραντεβού μετά την επιστροφή μας έχουν ήδη αρχίσει να κλείνονται.

💙 Σας ευχαριστούμε θερμά για την εμπιστοσύνη και τη στήριξή σας όλη τη χρονιά. Ευχόμαστε το φετινό καλοκαίρι να σας χαρίσει στιγμές ξεκούρασης, όμορφες αναμνήσεις και χρόνο με τους ανθρώπους που αγαπάτε.

Ανανεώνουμε το ραντεβού μας μετά τις διακοπές! Μέχρι τότε, σας ευχόμαστε ολόψυχα καλές, ξέγνοιαστες και όμορφες διακοπές! 🌊☀️💙

03/08/2026

«Μα γιατί σήμερα δεν τρώει τίποτα; 😟»
Αν έχεις παιδί 1-3 ετών, πιθανότατα αυτή η σκέψη σου είναι πολύ γνώριμη.

Η αλήθεια είναι ότι σε αυτή την ηλικία η σχέση των παιδιών με το φαγητό αλλάζει συνεχώς. Μπορεί:
🍽️ τη μία μέρα να αδειάζουν το πιάτο τους και την επόμενη να τσιμπούν μόνο λίγες μπουκιές,
🥦 να απορρίπτουν μια τροφή που μέχρι χθες αγαπούσαν,
🍓 ή να ζητούν ξανά και ξανά το ίδιο φαγητό.

Και όλα αυτά, τις περισσότερες φορές, είναι απολύτως φυσιολογικά στάδια της ανάπτυξής τους.

💚 Αντί να πιέζουμε ή να αγχωνόμαστε, βοηθά περισσότερο να προσφέρουμε ποικιλία τροφών, να σεβόμαστε τα σήματα πείνας και κορεσμού του παιδιού και να δημιουργούμε ένα ήρεμο περιβάλλον στο οικογενειακό τραπέζι.

#παιδικήδιατροφή #διατροφή #διαιτολόγος #γονείς #νηπια #παιδιά

31/07/2026

🍑 Το καλοκαίρι έχει γεύση... ροδάκινο!

Γλυκό, ζουμερό και γεμάτο θρεπτικά συστατικά, το ροδάκινο είναι ένας εύκολος τρόπος να προσθέσουμε περισσότερα φρούτα στην ημέρα μας.

🌿 Συμβάλλει στην πρόσληψη φυτικών ινών.
💧 Βοηθά στην ενυδάτωση.
✨ Είναι ένα θρεπτικό και χορταστικό σνακ με λίγες θερμίδες.

#ροδάκινο #καλοκαιρινάφρούτα #φρούτα #υγιεινήδιατροφή #διατροφή #διαιτολόγος #διατροφικέςσυμβουλές #μεσογειακήδιατροφή

29/07/2026

🍯 Αν ψάχνεις ένα σπιτικό γλυκό χωρίς επεξεργασμένη ζάχαρη, αυτά τα μπισκότα με μέλι αξίζουν μια δοκιμή!

Μαλακά, αρωματικά και ιδανικά για τον καφέ ή το απογευματινό σνακ. ☕✨

📃ΥΛΙΚΑ (ΓΙΑ 10 ΜΠΙΣΚΟΤΑ)
250g αλεύρι που φουσκώνει μόνο του
60g βούτυρο, σε θερμοκρασία δωματίου
1 αυγό
2 κτς μέλι
1 κτγ εκχύλισμα ή άρωμα βανίλιας
2-3 κτς γάλα (αν χρειαστεί)

👨‍🍳ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 170°C.
Χτυπάμε το βούτυρο με το μέλι μέχρι να αφρατέψουν.
Προσθέτουμε το αυγό και τη βανίλια και ανακατεύουμε καλά.
Ρίχνουμε σταδιακά το αλεύρι. Αν η ζύμη είναι πολύ σφιχτή, προσθέτουμε λίγο γάλα.
Πλάθουμε 10 μικρά μπαλάκια και τα πιέζουμε ελαφρώς.
Ψήνουμε για 10-12 λεπτά, μέχρι να πάρουν ελαφρύ χρώμα στις άκρες.
Αφήνουμε να κρυώσουν εντελώς. Όσο κρυώνουν, γίνονται ακόμη πιο μαλακά.

💡 Να θυμάσαι όμως:
το γεγονός ότι περιέχουν μέλι δεν σημαίνει ότι μπορούμε να τα καταναλώνουμε χωρίς μέτρο. Και το μέλι παραμένει πηγή σακχάρων, γι' αυτό η ποσότητα είναι πάντα το κλειδί.

👉 Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη δοκιμάσεις!

#υγιεινηδιατροφη #συνταγη

27/07/2026

🚨 3 λάθη που ίσως σε κρατούν πίσω στην προσπάθεια σου...

Τα βλέπουμε σχεδόν καθημερινά στο διαιτολογικό μας γραφείο και πολλές φορές είναι ο λόγος που κάποιος δεν βλέπει το αποτέλεσμα που περιμένει.

Το καλό νέο; Μπορούν να διορθωθούν εύκολα, αρκεί να τα αναγνωρίσεις.

🎥 Δες το βίντεο μέχρι το τέλος και δες αν κάνεις κι εσύ κάποιο από αυτά.

👇 Πες μας στα σχόλια ποιο από τα 3 δεν γνώριζες ή ποιο κάνεις πιο συχνά.

💾 Save το post για να το θυμηθείς όταν το χρειαστείς.

#διατροφή #διαιτολόγος #υγιεινήδιατροφή #διατροφικέςσυμβουλές

25/07/2026

🍞 Ψωμί λευκό ή ολικής άλεσης; 👇

Η μεγαλύτερη διαφορά τους δεν είναι οι θερμίδες!

Αυτό που κάνει τη διαφορά είναι οι φυτικές ίνες. 🌾
✔️ Σε χορταίνουν για περισσότερη ώρα.
✔️ Συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εντέρου.
✔️ Βοηθούν σε πιο σταδιακή αύξηση του σακχάρου στο αίμα.

👉 Αν λοιπόν μπορείς να επιλέξεις, προτίμησε ψωμί ολικής άλεσης. Όχι επειδή «παχαίνει λιγότερο», αλλά επειδή σου προσφέρει περισσότερα διατροφικά οφέλη.

#διατροφή #διαιτολόγος #ψωμί #ολικήςάλεσης

21/07/2026

Επειδή έχει πολλή ζέστη αυτές τις μέρες ☀️, σας αφήνω μια πολύ εύκολη ιδέα για σπιτικά παγωτίνια! 🍌🍦

Ιδανική επιλογή για ενα δροσερό σνακ για μικρούς και μεγάλους!
Φτιάχνεται με λίγα απλά υλικά, χωρίς περιττά πρόσθετα και είναι έτοιμη σε λίγα μόλις λεπτά.

Εγώ χρησιμοποίησα μια φόρμα που έβγαλε 5 μικρά παγωτίνια.

💛 Η συνταγή είναι baby friendly, αρκεί να έχουν ήδη εισαχθεί ξεχωριστά όλα τα υλικά στη διατροφή του παιδιού.

📃ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ 5 ΠΑΓΩΤΙΝΙΑ
1 ώριμη μπανάνα
3–4 κτς γάλα
1 κτγ βούτυρο ξηρών καρπών (εφόσον το παιδί το έχει ήδη δοκιμάσει)
1 κτγ μέλι (προαιρετικά, μόνο για παιδιά άνω του 1 έτους)
1 κτς τριμμένη καρύδα (εφόσον έχει ήδη δοκιμαστεί)

👨‍🍳ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Λιώνουμε την μπανάνα με ένα πιρούνι.
Προσθέτουμε το γάλα, το βούτυρο ξηρών καρπών, το μέλι (προαιρετικά) και την τριμμένη καρύδα.
Ανακατεύουμε καλά μέχρι να δημιουργηθεί ένα λείο, ομοιογενές μείγμα.
Μοιράζουμε το μείγμα σε θήκες σιλικόνης για παγωτίνια.
Αφήνουμε στην κατάψυξη για 4–6 ώρες ή μέχρι να παγώσουν εντελώς.

#παιδικηδιατροφη #σπιτικοπαγωτο #υγιεινηδιατροφη #συνταγες

17/07/2026

💧 Μύθος ή Αλήθεια;

Πόσες φορές έχετε ακούσει ότι,
«Όσο περισσότερο νερό πίνεις, τόσο καλύτερα λειτουργούν οι νεφροί;»

💡 Η αλήθεια είναι ότι οι νεφροί χρειάζονται επαρκή ενυδάτωση, όχι υπερβολική. Αν ο οργανισμός σας έχει ήδη καλύψει τις ανάγκες του, το επιπλέον νερό απλώς αποβάλλεται, χωρίς να προσφέρει κάποιο επιπλέον όφελος.

👉 Εσείς το γνωρίζατε ή πιστεύατε ότι όσο περισσότερο νερό πίνουμε, τόσο το καλύτερο;

#διαιτολόγος #διατροφή #διατροφικέςσυμβουλές #υγεία #ενυδάτωση #νερό #νεφροί #μύθος #αλήθεια #υγιεινήδιατροφή #πρόληψη

13/07/2026

«Σε έναν μήνα πόσα κιλά μπορώ να χάσω;» ❓

Αυτή είναι μια απο τις πιο συχνές ερώτησεις που ακούω στο διαιτολογικό μου γραφείο.

Και η απάντηση είναι... εξαρτάται.

Για τους περισσότερους ανθρώπους, η απώλεια 2-4 κιλών τον μήνα αποτελεί έναν ασφαλή και ρεαλιστικό στόχο. Όμως η πραγματική επιτυχία δεν κρίνεται από το πόσο γρήγορα θα πέσει η ζυγαριά.

✅ Στόχος δεν είναι μόνο να χάσεις κιλά.
✅ Στόχος είναι να τα χάσεις με τρόπο που θα μπορείς να τα διατηρήσεις.

Οι γρήγορες λύσεις μπορεί να υπόσχονται πολλά, αλλά οι σωστές συνήθειες είναι αυτές που φέρνουν αποτελέσματα που διαρκούν. ✨😉

#διαιτολόγος #διατροφολόγος #διατροφή #υγιεινήδιατροφή #απώλειαβάρους #χάσιμοβάρους #διατροφικέςσυμβουλές #ισορροπημένηδιατροφή #υγεία #ευεξία #τροφές

Address

Μαρίνου Γερουλάνου 103
Ellinikón
16452

Telephone

+302109969556

Website

https://clineat.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Σερεμέτη Σωτηρία, BSc, MSc- Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Σερεμέτη Σωτηρία, BSc, MSc- Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ellinikón?