Physio Tziouma

13/06/2026

08/06/2026

Πόνος στη γνάθο; Ίσως η κροταφογναθική άρθρωση χρειάζεται προσοχή.

Η δυσλειτουργία της κροταφογναθικής άρθρωσης μπορεί να προκαλέσει:
✔ Πόνο στη γνάθο ή μπροστά από το αυτί
✔ «Κλικ» ή ήχους κατά το άνοιγμα του στόματος
✔ Δυσκολία στη μάσηση
✔ Πονοκεφάλους και πόνο στον αυχένα
✔ Αίσθημα «κλειδώματος» της γνάθου

Η φυσικοθεραπεία αποτελεί σημαντικό μέρος της συντηρητικής αντιμετώπισης και μπορεί να συμβάλει στη μείωση του πόνου και στη βελτίωση της λειτουργικότητας μέσω:
🔹 Εξειδικευμένων τεχνικών χειροθεραπείας
🔹 Ασκήσεων κινητικότητας και σταθεροποίησης
🔹 Αποκατάστασης της φυσιολογικής κίνησης της γνάθου
🔹 Αντιμετώπισης μυϊκών δυσλειτουργιών σε γνάθο, πρόσωπο και αυχενική μοίρα
🔹 Εκπαίδευσης για τη διαχείριση καθημερινών επιβαρυντικών συνηθειών

Η έγκαιρη αξιολόγηση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της χρονιότητας των συμπτωμάτων και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής.

#ΚροταφογναθικήΆρθρωση #Φυσικοθεραπεία #Χειροθεραπεία Αποκατάσταση ΠόνοςΓνάθου JawPain PhysicalTherapy

19/05/2026

Combined taping ή συνδυαστική χρήση ταινίας είναι μια σύγχρονη, κλινικά προηγμένη προσέγγιση στην αποκατάσταση τραυματισμών και την αθλητική υποστήριξη που συνδυάζει δύο ή περισσότερες παραδοσιακές τεχνικές ταινίας (όπως McConnell, Κινησιολογία και Αθλητική ταινία) σε μία μόνο εφαρμογή. Αυτό σας επιτρέπει να επιτύχετε ταυτόχρονα δομική σταθερότητα των αρθρώσεων και βελτιωμένη νευρολογική ανατροφοδότηση κατά τη διάρκεια της κίνησης.

19/05/2026

Σήμερα κάνουμε καλλιτεχνίες!! Combined taping σε υπερτονία και αιμάτωμα!

18/05/2026

Η εβδομάδα μας ξεκινά δυναμικά!!!

15/05/2026

25/04/2026

Επιτυχία μας… το χαμόγελο σας!!!
#θεραπευτικηασκηση

20/04/2026

Ενα θέμα ταμπού που δεν πρέπει να μένει αδιάγνωστο

Το λεμφοίδημα των γεννητικών οργάνων είναι ένα από τα πιο «σιωπηλά» και υποτιμημένα ζητήματα στην αποκατάσταση — όχι επειδή είναι σπάνιο, αλλά επειδή δεν συζητιέται.

🔎 Εμφανίζεται σε σημαντικό ποσοστό μετά από κακοήθειες του ουρογεννητικού:
• 20–40% σε γυναικολογικούς καρκίνους
• 5–15% σε καρκίνο προστάτη με λεμφαδενικό καθαρισμό

💬 Και όμως, έως και 60% των ασθενών δεν αναφέρει ποτέ συμπτώματα από τη γεννητική περιοχή.

⚠️ Το ταμπού και η αμηχανία δημιουργούν κενό στη διάγνωση και τη θεραπεία.

💡 Οι επιπτώσεις είναι πραγματικές:
• αυτοπεποίθηση
• λειτουργικότητα
• σεξουαλική ζωή

📊 Έως και 70% αναφέρουν επιβάρυνση στη σεξουαλική λειτουργία ή επιθυμία.

👩‍⚕️👨‍⚕️ Η αξιολόγηση της περιοχής δεν είναι «ευαίσθητο θέμα».
Είναι απαραίτητο μέρος της σωστής αποκατάστασης.

#λεμφοίδημα #φυσικοθεραπεία

16/04/2026

Με δυνατή φωνή που ξεκινά από τα βάθη της ψυχής!!!!!

16 Απριλίου | Παγκόσμια Ημέρα Φωνής 🎤

Η φωνή δεν είναι μόνο ήχος. Είναι έκφραση, ταυτότητα, παρουσία.
Κι όμως, για πολλούς ανθρώπους με λεμφοίδημα, συνοδεύεται από ανασφάλειες: «Θα φαίνεται; Θα με κοιτάξουν; Τι θα σκέφτονται για μένα;»

Και κάποιες φορές, αυτά τα ταμπού κάνουν κάποιον να νιώθει ότι πρέπει να περιορίσει τη "φωνή" του, να κρύψει κομμάτια του εαυτού του, να μη συμμετέχει πλήρως και να απομονωθεί από τις στιγμές που θα μπορούσε να ζήσει.

Σήμερα θυμόμαστε ότι δεν χρειάζεται να κρύβουμε τίποτα.
Η φωνή μας, η παρουσία μας, η ύπαρξή μας αξίζει να υπάρξει ελεύθερα — χωρίς φόβο, ντροπή ή ταμπού.

Η φωνή σου αξίζει να ακουστεί. 💛

16/04/2026

Το κλινικό πιλάτες στο Physio Tziouma είναι μια πιο «ιατρική» και εξατομικευμένη εκδοχή του Pilates, σχεδιασμένη κυρίως για αποκατάσταση και πρόληψη τραυματισμών — όχι απλά για γυμναστική.

Τι είναι στην πράξη

Σε αντίθεση με ένα απλό μάθημα Pilates σε γυμναστήριο, εδώ:
• Το πρόγραμμα το σχεδιάζει εξειδικευμένος φυσικοθεραπευτής στο clinical Pilates
• Βασίζεται στο ιστορικό σου (π.χ. πόνος στη μέση, αυχενικό, τραυματισμός)
• Δίνεται έμφαση σε σωστή στάση, έλεγχο και σταθεροποίηση
• Οι ασκήσεις προσαρμόζονται συνεχώς ανάλογα με την πρόοδό σου

Πού βοηθάει

Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο αν έχεις:
• Πόνους στη μέση ή αυχένα
• σκολίωση
• κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου
• Μυοσκελετικούς τραυματισμούς
• Κακή στάση σώματος από καθιστική ζωή

Διαφορά από απλό Pilates
• Εδώ δεν σε νοιάζει να «ιδρώσεις» αλλά να κινηθείς σωστά
• Υπάρχει συνεχής επίβλεψη (σχεδόν 1:1)
• Έχει στόχο τη θεραπεία, όχι μόνο τη φυσική κατάσταση

Αξίζει;

Αν πονάς ή έχεις κάποιο θέμα, ναι — είναι από τις πιο ασφαλείς και αποτελεσματικές επιλογές.
Αν είσαι ήδη υγιής, πάλι βοηθάει, αλλά ίσως δεν χρειάζεσαι το “κλινικό” επίπεδο.


#θεραπευτικηασκηση