Πρότυπο Κέντρο Διατροφής και Διαιτολογίας Κάππου Μαρία

27/08/2026

Η διατροφή διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου.
✅ Ορισμένες τροφές, χάρη στα ω3 λιπαρά οξέα, τα αντιοξειδωτικά και άλλα θρεπτικά συστατικά που περιέχουν, μπορούν να υποστηρίξουν τη μνήμη, τη συγκέντρωση και τη γενικότερη υγεία του εγκεφάλου.

27/08/2026

Ο Σεπτέμβριος ως μήνας επανεκκίνησης, αποτελεί μια όμορφη ευκαιρία να επιστρέψουμε σταδιακά σε μια πιο οργανωμένη καθημερινότητα.
Μετά το καλοκαίρι☀️, δεν χρειάζονται στερήσεις και αυστηρές δίαιτες, αλλά μικρές, σταθερές αλλαγές που μπορούν να μας βοηθήσουν να νιώσουμε καλύτερα και να ξαναβρούμε τον ρυθμό μας.

Νέος μήνας, νέες συνήθειες και στόχοι που αξίζει να φροντίσουμε.🩷

26/08/2026

Το μπρόκολο είναι ένα από τα πιο θρεπτικά λαχανικά, όμως ο τρόπος που το μαγειρεύουμε μπορεί να επηρεάσει ορισμένα από τα πολύτιμα συστατικά του. 🥦

Ήξερες ότι μια μικρή ποσότητα μουστάρδας μπορεί να αποτελέσει έναν απλό τρόπο για να υποστηρίξεις τον σχηματισμό της σουλφοραφάνης;

21/08/2026

Δεν χρειάζεται να βασίζεσαι σε «high protein» προϊόντα για να καλύψεις τις ανάγκες σου σε πρωτεΐνη. 💪
Η καθημερινή διατροφή μπορεί να σου προσφέρει επαρκή πρωτεΐνη μέσα από απλές, φυσικές τροφές όπως το κοτόπουλο, τα ψάρια, τα αυγά, το γιαούρτι, τα όσπρια και άλλα.

Δες πόσο εύκολα μπορείς να φτάσεις περίπου τα 30 γρ. πρωτεΐνης μέσα από τις τροφές που ήδη έχεις στην κουζίνα σου!

13/08/2026

Ποιος μπορεί να αντισταθεί σε ένα δροσερό και γλυκό φραγκόσυκο το καλοκαίρι; ☀️
Ας δούμε τι μας προσφέρει! 💚

13/08/2026

Γιατί το γεύμα μετά τη προπόνηση είναι τόσο σημαντικό;

10/08/2026

Το καλοκαίρι θέλουμε σνακ που να είναι δροσερά, ελαφριά και θρεπτικά! 🍉☀️
Μικρές και εύκολες επιλογές που μας χαρίζουν ενέργεια και απόλαυση μέσα στη μέρα, χωρίς να χρειάζονται πολύ χρόνο στην προετοιμασία.

05/08/2026

Η πρόληψη ξεκινά από το πιάτο μας. 🍽️
Μερικές απλές και θρεπτικές επιλογές μπορούν να συμβάλουν στη βελτίωση του λιπιδαιμικού προφίλ και στην προστασία της καρδιαγγειακής υγείας.♥️

03/08/2026