Εβίνα Πρεβεδουράκη /Ψυχοθεραπεύτρια

27/07/2026

14/07/2026

«Το "δεν πειράζει" που λες ενώ πειράζει»

Πόσες φορές είπες "δεν πειράζει" ενώ μέσα σου κάτι ήθελε να φωνάξει πειράζει;
Το να λες "δεν πειράζει" όταν πειράζει δεν είναι καλοσύνη — είναι αποφυγή. Αποφυγή σύγκρουσης, αποφυγή απόρριψης, αποφυγή να γίνεις «βάρος». Αλλά κάθε φορά που το λες, κάτι μέσα σου το καταγράφει. Και αργά ή γρήγορα, αυτό βγαίνει — σε εξάντληση, σε θυμό, σε απόσταση.
Αν αυτό σου συμβαίνει, κράτησε αυτό το βίντεο.

09/07/2026

Σκέφτεσαι ότι χτίζεις την αυτοεκτίμηση σου όταν τα καταφέρνεις;
Αν νιώθεις ότι η αξία σου εξαρτάται από τα επιτεύγματα σου, από το πόσο πετυχημένος είσαι, από ότι έχεις και ότι έχεις καταφέρει, τότε πως θα διαχειριστείς κάθε αποτυχία; Η πραγματική αυτοεκτίμηση δεν λέει "αξίζω επειδή πετυχαίνω" — λέει "αξίζω, ό,τι και να συμβεί ". Χτίζεται όταν μαθαίνεις να στέκεσαι δίπλα στον εαυτό σου ακόμα και όταν αποτυγχάνεις.
Στείλτο σε κάποιον που τον ενδιαφέρει.

06/07/2026

Οι σχέσεις που διαλέγουμε ως ενήλικες σπάνια είναι τυχαίες.
Ο εγκέφαλός μας αναζητά το οικείο — ακόμα κι αν το οικείο μάς πόνεσε. Αν μεγάλωσες με απουσία, μπορεί να βρίσκεις άνθρωπο που δεν είναι εκεί. Αν μεγάλωσες με αστάθεια, μπορεί να μπερδεύεις την ένταση με τον ερωτα. Δεν είναι μοίρα — είναι μοτίβο. Και τα μοτίβα μπορούν να αλλάξουν.
Στείλε το σε κάποιον που επαναλαμβάνει τα ίδια μοτίβα στις σχέσεις του

03/07/2026

Τι σημαίνει «αγάπα τον εαυτό σου";
Δεν σημαίνει να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου κάθε μέρα. Σημαίνει να τον φροντίζεις ακόμα και όταν δεν τον αισθάνεσαι άξιο φροντίδας. Να ξεκουράζεσαι χωρίς ενοχή. Να λες "όχι" χωρίς να χρειάζεσαι δικαιολογία. Να μιλάς στον εαυτό σου με την ίδια καλοσύνη που θα μιλούσες σε έναν φίλο που πονάει.
Αποθήκευσε το για τις μέρες που το ξεχνάς.

30/06/2026

26/06/2026

Νιώθεις κουρασμένος ακόμα και όταν δεν έκανες τίποτα;
Το μυαλό κουράζει περισσότερο από το σώμα. Όταν ανησυχείς συνέχεια, όταν προσπαθείς να ελέγξεις κάθε πιθανό σενάριο, όταν φιλτράρεις κάθε λέξη πριν τη πεις ο εγκέφαλός σου δουλεύει ασταμάτητα. Αυτή η κούραση δεν φεύγει με ύπνο. Φεύγει όταν μάθεις να αφήνεις το μυαλό να ηρεμεί.
Αποθήκευσε το αν αναγνώρισες αυτο το μοτιβο στον εαυτό σου.

23/06/2026

Γιατί κάνουμε τα ίδια λάθη?
Αν επαναλαμβάνεις τα ίδια μοτίβα ξανά και ξανά — δεν είναι τυχαίο.
Ο εγκέφαλός μας μαθαίνει από πολύ νωρίς πώς να επιβιώνει — μέσα από την οικογένεια, τις πρώτες σχέσεις, τα πρώτα μαθήματα ζωής. Και μετά επαναλαμβάνει αυτά τα μοτίβα, ακόμα και όταν δεν χρειάζεται πια. Δεν είσαι λάθος. Απλά επαναλαμβάνεις τρόπους που κάποτε σε προστάτευαν — Μήπως τώρα σε εμποδίζουν?
Αν αυτό σου μίλησε, αποθήκευσε το.