Διατροφική Αγωγή - Μάνος Γιακουμάκης

11/08/2026

Σήμερα 11/8, είμαστε διπλά χαρούμενοι....

Είναι τα γενέθλια της "Διατροφικής Αγωγής", κ μάλιστα τα 18α.. Το Γραφείο μας ενηλικιώθηκε..!!
🥳🥳🥳🥳

Και για να το γιορτάσουμε, έχουμε δωράκι για την "Διατροφική Αγωγή" (!!) τη νέα μας Ιστοσελίδα, ανανεωμένη, εμπλουτισμενη, κ λειτουργική, γεμάτη με πληροφορίες, γνώσεις, κ εργαλεία!!

🌐 Μπορείτε κ εσείς να την επισκεφθείτε :
diatrofiki-agogi.gr

ΧΡΌΝΙΑ ΠΟΛΛΆ "Διατροφική Αγωγή"
και καλορίζικο το νέο Site..
🤩🤩

13/07/2026

"Φροντίζουμε την Καρδιά, Στηρίζουμε τα Βήματά σας".

Πανελλαδική Δράση του Συλλόγου "Πεταλούδα", για την Καρδιαγγειακή & Σκελετική Υγεία, με συμμετοχή της "Διατροφικής Αγωγής".

Σε συνεργασία με την Υπεύθυνη της Δράσης κα Tatiana, το "τιμ" της Διατροφικής Αγωγής (ο Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Μάνος Γιακουμάκης και η Βοηθός Διαιτολόγου Fudulaki), πραγματοποίησαν Εξετάσεις για :
- Αξιολόγηση Καρδιαγγειακού Κινδύνου (Διαβήτης, Λιπιδαιμικό Προφίλ, Πίεση, Παχυσαρκία, Κάπνισμα, κλπ),
- και Μετρήσεις Οστικής Πυκνότητας

Ευχαριστούμε πολύ τον Σύλλογος Πεταλούδα και την Υπεύθυνη κα Τατιάνα Δρακοπούλου για την συνεργασία,
και ευχόμαστε πολλές ακόμα τέτοιες Δράσεις, προς όφελος του Κοινού.

28/05/2026

Ευχαριστούμε πολύ το "Δια-SOS-τε τη Μεσσαρά" για την δημοσίευση κ για τα σχόλια!!

Να συμπληρώσω ότι δεν ήταν μόνο η Σωτηρία μαζί μου, αλλά ήταν επίσης και οι :
- Maria Kalogiannaki
- Φιλένια Αρμάγου
- Βάλια Σπυριδάκη
όλες του Τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας [BSc (Hons) Dietetics] του Μητροπολιτικού Κολλεγίου Ηρακλείου, οι οποίες συμμετείχαν ενεργά στην εν λόγω Δράση.

27/05/2026

Η "Διατροφική Αγωγή" επισκέφθηκε σήμερα το 41ο Δημοτικό Σχολείο, κ πραγματοποίησε διάφορες Εκπαιδευτικές Δράσεις Διατροφής, σε όλες τις Τάξεις κ τους Μαθητές του Σχολείου.

Οι Δράσεις ήταν προσαρμοσμένες στις ηλικίες των Παιδιών, κ σε αυτές συμμετείχαν και Φοιτήτριες του Τμήματος Διαιτολογίας (BSc Hons Dietetics) του Μητροπολιτικού Κολλεγίου Ηρακλείου.

Τα Παιδιά ήξεραν ήδη πολλά, αλλά άκουσαν, έμαθαν, σκέφτηκαν, συνειδητοποίησαν κ ακόμα περισσότερα, όσον αφορά τις καθημερινές τους Διατροφικές Συνήθειες.

Ευχαριστούμε την Δνση του Σχολείου για την πρόσκληση, ειδικά την Υποδ/ντρια κα Μακρογιαννάκη, αλλά και τις Δασκάλες, για την άριστη συνεργασία.

Μάνος Γιακουμάκης, MSc.
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
- MSc Αθλητικής Διατροφής
- Μέλος Συλλόγου Διαιτολόγων-Διατροφολόγων Ελλάδας (ΣΔΔΕ)
- Ακαδ. Υπεύθυνος Τμήματος Διαιτολογίας Μητροπολιτικού Κολλεκίου Ηρακλείου

26/05/2026

Κι άλλες φορές το έχω γράψει.. ΔΕΝ δημοσιεύω συχνά πολλά κ διάφορα "τέτοια" περιστατικά Επιτυχίας, παρά μόνο πολύ επιλεκτικά, κάποια που πραγματικά ξεχωρίζουν -έστω κ λίγο- από τα υπόλοιπα....

Η κυρία ΝΚ (74 ετών), ήρθε στην "Διατροφική Αγωγή" πριν από λίγους μήνες........

- Μα οι Ηλικιωμένοι δεν χάνουν εύκολα....
- Μα όσο μεγαλώνεις, χάνεις πιο πολύ Μυικό Βάρος....
- Μα με τα χρόνια ο Μεταβολισμός πέφτει....
- Μα οι Ηλικιωμένοι δεν αλλάζουν συνήθειες εύκολα....

ΟΛΑ αυτά (κι άλλα τόσα) η κα ΝΚ τα προσπέρασε, κ εφαρμόζοντας όσα λέγαμε, σιγα-σιγά αλλά κ πολύ σταθερά, είχε μια εκπληκτική πορεία κ πρόοδο!!

Έχασε 10 κιλά στο σύνολο, σχεδόν όλα Λίπος (με λιγότερο από 2 kg Μυική απώλεια)..
Αύξησε την Υδάτωση (τα Υγρά) του Σώματός της και Μείωσε το Σπλαχνικό της Λίπος, με πολλαπλά οφέλη για την Υγεία της..
Έπεσε σε πόντους Μέσης κ Περιφέρειας..
Ελάφρυνε την επιβάρυνση στα Γόνατα κ την Μέση της..

Γενικά.... όταν ήρθε είχε Μεταβολική Ηλικία 77 (ενώ ήταν 73), και όταν ολοκληρώσαμε την συνεργασία μας, έφυγε με Μεταβολική Ηλικία στα 59 έτη.... με μείωση 18 ολόκληρα χρόνια!!

Ο ορισμός αυτού που λέμε "ξανάνιωσε"..!!

Μπράβο κα ΝΚ μας....!!
Συγχαρητήρια κ καλή σου συνέχεια....!!

Μάνος Γιακουμάκης , MSc.
- Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
- MSc Αθλητικής Διατροφής
- Μέλος Συλλόγου Διαιτολόγων-Διατροφολόγων Ελλάδας (ΣΔΔΕ)
- Ακαδ.Υπεύθυνος Προγράμματος Επιστήμης Διαιτολογίας [BSc (Hons) Dietetics] Μητροπολιτικού Κολλεγίου Ηρακλείου & Queen Margaret University

24/04/2026

Να και ενα RePost που δεν θα περιμέναμε να κάνουμε από πέρυσι..!!
Κι όμως.... 😊😊

ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΊΑ ΣΤΟΝ ΟΦΗ για τον αυριανό back-to-back ΤΕΛΙΚΟ ΚΥΠΈΛΛΟΥ, που αυτή τη φορά θα έχει καλύτερη έκβαση!!

Και η "Διατροφική Αγωγή" θα παραμείνει κλειστή, για να παρευρεθεί στο Πανθεσσαλικό κ να στηρίξει τον ΟΦΗ..!!
💪💪💪💪

Με τον ΟΦΗ στον Τελικό....

Και η "Διατροφική Αγωγή" θα βρίσκεται στον μεγάλο Τελικό του ΟΦΗ στις 17/5....!!

Καλή επιτυχία, κ με το καλό να έρθει το Κύπελλο στην Κρήτη!!

11/04/2026

Καλή Ανάσταση σε όλους, καλές Γιορτές, κ καλό Πάσχα!!

Καλά να περάσετε, με αγάπη, καλές παρέες κ γέλια, αλλά χωρίς υπερβολές κ κραιπάλες στα Γιορτινά Τραπέζια..!!
😉😉

Πολλές Ευχές....

04/03/2026

ΠΑΓΚΌΣΜΙΑ ΗΜΈΡΑ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ, σήμερα, 4 Μαρτίου.

Και φυσικά, η Διατροφή μας, η καθημερινή Διατροφική μας Συμπεριφορά, είναι το Α κ το Ω, όσον αφορά τους παράγοντες επιρροής.

Προσοχή, στην καθημερινότητα κ στην "κανονικότητά" μας, στον αριθμό κ τις ώρες Γευμάτων, στα Ψώνια, στο Μαγείρεμα, στις Ποσότητες, κλπ....
και όχι στις διάφορες Δίαιτες, στο "κάνω Διατροφή", στους "Infuencers" κ την παραπληροφόρηση, κ γενικά σε υπερβολές, στερήσεις, πείνα, κλπ..

Καλη συνέχεια!!

Μάνος Γιακουμάκης , MSc.
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Βασικά Βήματα Σωστής, Υγιεινής, Ισορροπημένης Διατροφής1- Συνειδητοποίηση - Απόφαση2- Βοήθεια - Υποστήριξη - Δέσμευση3- Οργάνωση - Πρόγραμμα - Σταθερότητα4- ...

10/09/2025

"Ο Πρόεδρος του Περιφ. Τμήματος Κρήτης της Ένωσης Διαιτολόγων–Διατροφολόγων Ελλάδας, Μάνος Γιακουμάκης , μιλάει στην εκπομπή “Όμορφη Μέρα” με τον Νίκο Αγγελάκη για το 2ο Φεστιβάλ Βρεφικής & Παιδικής Διατροφής...."

Δείτε το άρθρο, εδω :

Ο πρόεδρος του Τμήματος Κρήτης της Ένωσης Διαιτολόγων – Διατροφολόγων Ελλάδας, Μάνος Γιακουμάκης, μιλάει στην εκπομπή "Όμορφη Μέρα" με τον Νίκο Αγγελάκη