Κιναίσθησις

25/09/2024

ℹ️ Η πιο συχνή παρανόηση σχετικά με την ενδυνάμωση κορμού είναι, ότι ο κύριος σκοπός της είναι ΜΟΝΟ η αύξηση της δύναμης των μυών του κορμού. 🥶

Στην πραγματικότητα, η ανάπτυξη της δύναμης είναι ΈΝΑΣ μονάχα από τους σημαντικούς στόχος της ενδυνάμωσης.✌️

✅ Πρωταρχικός στόχος της εκπαίδευσης, είναι να διδάξει στον εγκέφαλό μας πώς να ενεργοποιεί σημαντικούς μύες και να τους χρησιμοποιεί (με τον ιδανικότερο συγχρονισμό) σε κινήσεις που αφορούν το άθλημα του τρεξίματος ( και όχι μόνο ).
physio

🐌

29/02/2024

Θέλω να μοιραστώ τη χαρά μου και να ευχαριστήσω τους ανθρώπους που βοήθησαν με κάθε τρόπο.. Nikos Stratakis Zwi Tsiaouskoglou.
Πάμε για τη συνέχεια..

Background Frailty in older adults leads to progressive deterioration of their physical condition and makes them prone to develop Fear of Falling (FoF). Physical-activity interventions appear to be effective in managing the components of frailty but there is no clear evidence to determine whether ph...

03/12/2023

Ο Ζωτικός Ρόλος της Υγείας του Άκρου Πόδα στο Τρέξιμο:

Ασκήσεις Ενδυνάμωσης, Κινητικότητας και Ισορροπίας.

Διαβάστε το σχετικό άρθρο στον παρακάτω σύνδεσμο

https://xoxlios-team.gr/?p=9588

supported by Κιναίσθησις

18/05/2023

🤷⚡️Ισχιακό Νεύρο 🏃‍♀️🏃🏃‍♂️

👉Απλοί τρόποι ανίχνευσης και διαχείρισης συμπτωμάτων

Χοχλιός team

Τρέξιμο και ισχιαλγία Όταν πρόκειται για ενοχλήσεις και πόνους κατά τη διάρκεια του τρεξίματος συνήθως σκεφτόμαστε τραυματισμούς που σχετίζονται με τα οστά, τους ...

11/12/2022

💙Δηλώνουμε έμπρακτα την αγάπη μας για το βουνό και τις όμορφες διαδρομές που μας προσφέρει το https://ideanroutes.gr/ στηρίζοντας κάθε δρομέα που συμμετέχει στους αγώνες με 15% μειωμένο κόστος θεραπείας.

🏃Δήλωσε άμεσα συμμετοχή στους προσεχείς αγώνες και γνώρισε τις μοναδικές ομορφιές που προσφέρουν τα βουνά μας!

Χοχλιός team

23/10/2022

🤔Η στάση θα με προφυλάξει από πόνο στη μέση?

🤔Μια καρέκλα γραφείου θα με βοηθήσει να μην πονάω?

🤔 Υπάρχει σωστός τρόπος να σηκώνω αντικείμενα απο το έδαφος?

👉 Αυτό που προτείνουμε είναι η συχνή εναλλαγή θέσεων και στάσεων και καλή προσαρμογή του σώματός μας σε οποιαδήποτε δραστηριότητα

Υπάρχει η κοινή πεποίθηση ότι η «σωστή» στάση του σώματος είναι σημαντική για την προστασία της σπονδυλικής στήλης, καθώς και για την πρόληψη και θεραπεία του πόνο....

10/05/2022

Περισσότερο από το 50% του ευρύτερου πληθυσμού βιώνει ή έχει βιώσει πονοκέφαλο.
Ενημερώσου για την δυσάρεστη αυτή κατάσταση και τον ρόλο της φυσιοθεραπείας.

Ο πονοκέφαλος ή κεφαλαλγία είναι όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει συμπτώματα πόνου στην περιοχή του κεφαλιού, τα οποία μπορεί να είναι από ήπια έως πολύ ....

04/11/2021

Πόνος που μπορεί να γίνει έντονος και ενοχλητικός στην περιοχή της κνήμης. Τι πρέπει να προσέχουμε και πως το αντιμετωπίζουμε.

Κνημιαία Περιοστίτιδα Η Κνημιαία Περιοστίτιδα είναι όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει συμπτώματα πόνου στην περιοχή της κνήμης, δηλαδή στο πρόσθιο και κ....

23/08/2021

Τραυματισμός στον Αχίλλειο Τένοντα. Ενημερώσου για την Πρόληψη και την Διαχείριση της Τενοντίτιδας.

Τενοντίτιδα Αχιλλείου Η τενοντίτιδα Αχιλλείου είναι ένας τραυματισμός κυρίως υπέρχρησης του Αχιλλείου τένοντα, που βρίσκεται στο οπίσθιο και κάτω τμήμα του ποδιο...

28/06/2021

Μια ομάδα, ένας αθλητής, ένας και μόνο στόχος! Υποστήριξε την προσπάθεια, ενισχύστε την "Ηλιαχτίδα"!
¨ΗΛΙΑΧΤΙΔΑ¨ ΠΑΓΚΡΗΤΙΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΓΟΝΕΩΝ ΚΑΙ ΦΙΛΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΜΕ ΚΑΡΚΙΝΟ

31/05/2021

Οι περισσότεροι πόνοι που βιώνουμε στη μέση δεν ειναι επικίνδυνοι και διαχειρίζονται εύκολα με απλές δραστηριότητες και θεραπευτικές ασκήσεις.

When should I seek urgent help for my back pain? - Greek translationA massive thanks to the “Muscoloskeletal Association of Chartered Physiotherapists” (MACP...