18/08/2026
🔹 Πώς να προστατεύσετε τη μέση σας κατά τη διάρκεια των διακοπών
Οι διακοπές για πολύ κόσμο σημαίνουν περισσότερη κίνηση, πολύωρα ταξίδια και μεταφορά αποσκευών. Όλα αυτά μπορούν να επιβαρύνουν τη σπονδυλική στήλη, ιδιαίτερα όταν υπάρχει ήδη κάποιο πρόβλημα.
Μερικές απλές συνήθειες μπορούν να κάνουν τη διαφορά:
✔️ Σηκώστε τις βαλίτσες λυγίζοντας τα γόνατα και όχι τη μέση.
✔️ Κάντε μικρά διαλείμματα στα πολύωρα ταξίδια.
✔️ Αυξήστε σταδιακά τη σωματική δραστηριότητα.
✔️ Αν εμφανιστεί πόνος που επιμένει, μην τον αγνοήσετε.
Οι διακοπές είναι για ξεκούραση. Με μερικές απλές προφυλάξεις, μπορείτε να τις απολαύσετε χωρίς απρόοπτα.
🔹 Χρήστος Κυριλής MD, MSc
Χειρουργός Σπονδυλικής Στήλης με Εξειδίκευση στην Ενδοσκοπική Χειρουργική
Επιμελητής Κλινικής Σπονδυλικής Στήλης - Metropolitan General
📞 697 434 4837
📍 Ιατρείο Βριλησσίων: Γράμμου 23
📍 Metropolitan General: Λεωφ. Μεσογείων 264, Χολαργός
🌐 kyrilis-spine.gr