02/05/2026
ΣΠΛΑΧΝΙΚΟ ΛΙΠΟΣ
Όσο αυξάνει η περίμετρος μέσης ..τόσο αυξάνουν τα επίπεδα συστηματικής φλεγμονής στον οργανισμό και η παρουσία χρόνιων και σοβαρών νοσημάτων
Η αύξηση της περιμέτρου της μέσης είναι ένας σημαντικός δείκτης για τον ενδογενή βαθμό φλεγμονής του σώματος.Η υπερβολική συσσώρευση λίπους στην κοιλιακή χώρα, που μετράται με την αύξηση της περιμέτρου της μέσης, δεν είναι απλώς αδρανής αποθήκη ενέργειας. Πρόκειται για ενεργό ιστό που εκκρίνει ουσίες (κυτοκίνες) που προάγουν τη χρόνια φλεγμονή. Αυτή η φλεγμονή αποτελεί βασικό παράγοντα για την ανάπτυξη ασθενειών όπως ο διαβήτης τύπου 2, οι καρδιαγγειακές παθήσεις και άλλα προβλήματα υγείας!
Πότε αυξάνει σημαντικά ο κίνδυνος νόσησης και χρόνιας φλεγμονής ?
Υψηλός Κίνδυνος υπάρχει όταν η περίμετρος μέσης (≥102 cm για άνδρες, ≥88 cm για γυναίκες) Η μείωση της περιμέτρου της μέσης, ακόμα και κατά λίγα εκατοστά, μπορεί να έχει δραματική και θετική επίδραση στη μείωση της φλεγμονής και στη βελτίωση της γενικής υγείας
----------------------------------------------------
Τι Πρεπει να Γνωρίζετε ?
Η αυξημένη κατανάλωση επεξεργασμένων υδατανθράκων οπως πχ Ζάχαρη, λευκό ψωμί,Λευκο αλευρι, λευκά ζυμαρικά, ρύζι, κέικ ή γλυκά.κ.α αυξάνουν τη γλυκόζη στο αίμα , και κατά συνέπεια το σώμα θα αποθηκεύσει αυτήν την περίσσεια γλυκόζης ως λίπος.
Αυτές οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και χαμηλή σε θρεπτικά συστατικά μετατρέπονται γρήγορα σε απλά σάκχαρα. Εισέρχονται αμέσως στην κυκλοφορία του αίματος και προκαλούν ταχεία απελευθέρωση ινσουλίνης. Αυτό όχι μόνο μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολικό σπλαχνικό λίπος και αύξηση βάρους, αλλά μπορεί επίσης να τροφοδοτήσει εναν φαύλο κύκλο βουλιμικών επεισοδίων !
Το πρόβλημα είναι ότι όσο περισσότερο συνεχίζεται αυτός ο κύκλος και όσο περισσότερο παραμένουν υψηλά τα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα σας, τόσο πιο πιθανό είναι να αποκτήσετε υπερβολικό σπλαχνικό λίπος και τόσο πιο πιθανό είναι να παλεύετε με συνεχιζόμενα προβλήματα βάρους
Όταν τα λιποκύτταρα γίνονται υπερβολικά μεγάλα, χάνουν τη λειτουργικότητά τους, αναπτύσσουν αντίσταση στην ινσουλίνη και απελευθερώνουν προφλεγμονώδεις ουσίες , ορμόνες που διαταράσσουν το μεταβολισμό και ελεύθερα λιπαρά οξέα (Τα FFA "πλημμυρίζουν" το ήπαρ και τους μύες, παρεμβαίνοντας στη δράση της ινσουλίνης), οδηγώντας σε συστημική φλεγμονή και μεταβολικές διαταραχές.
-----------------------------------------------------------------
Το σπλαχνικό λίπος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης μιας σειράς προβλημάτων υγείας, όπως:
• Παχυσαρκία
• Στεφανιαία νόσος
• Υπέρταση
• Εγκεφαλικό επεισόδιο
• Διαβήτης
• Καρκίνος
• Άνοια
• Αυτοάνοσα- Αρθρίτιδα
• Διαταραχές ύπνου
• Σεξουαλική δυσλειτουργία
• Κατάθλιψη
• Ορμονικές διαταραχές
Πηγες
https://drjockers.com/visceral-fat/
