26/02/2026
Υπάρχει η τέλεια στάση του σώματος?
Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα είναι όχι. Είναι λάθος να σκεφτόμαστε με αυτό το δίπολο. Το σώμα μας είναι φτιαγμένο για να υποστηρίζει όλες τις κινήσεις που είναι διαθέσιμες από την ανατομία μας, και ταυτόχρονα προσαρμόζεται συνεχώς σε νέες απαιτήσεις του περιβάλλοντος.
Θα ήταν πολύ πιο λογικό και επιστημονικά βασισμένο να έχουμε ως αρχή το γεγονός ότι υπάρχουν στάσεις που μπορούν να υποστηριχθούν για μεγάλα διαστήματα και στάσεις που μπορούν να υποστηριχθούν για μικρά διαστήματα. Και αυτοί οι χρόνοι καθορίζονται από το πόση προσπάθεια χρειάζεται να γίνει από το σώμα μας για να διατηρηθεί η κάθε στάση.
Και κάπου σε αυτό το σημείο μπαίνει η έννοια της ελεγχόμενης φόρτισης. Το μυοσκελετικό σύστημα είναι φτιαγμένο κατά κύριο λόγο τη παραγωγή μηχανικού εργου. Αν δε δίνονται φορτία τότε προσαρμόζεται όπως πάντα στα απολύτως απαραίτητα. Αν δώσουμε πολλά φορτία χωρίς να έχουμε τα απαραίτητα αποθέματα τότε αρχίζει και εμφανίζει μηχανικά προβλήματα και πιθανούς τραυματισμούς. Οπότε πως αντιμετωπίζεται αυτό το ζήτημα?? Με το να "ταλαιπωρήσουμε" το σύστημα με σωστή δόση έτσι ώστε να προσαρμόζεται στις νέες καταστασεις.
Η στάση έχει νόημα στην άσκηση με αντισταση (βάρη)γιατι θέλουμε να απομονώσουμε την κίνηση έτσι ώστε να μπορέσουμε να ελέγξουμε καλύτερα τις μυϊκές ομάδες που θα ενεργοποιηθούν. Αλλά το σώμα μας δε κινείται σαν ρομπότ στη διάρκεια της ημέρας, και ούτε πρέπει.
Αυτό που πρέπει να θυμόμαστε είναι να ακούμε το σώμα μας. Δεν επιδιώκουμε τον πόνο αλλά τον χρησιμοποιούμε ως οδηγό ,και αφήνουμε το νευρικό σύστημα να κάνει σιγά σιγά την δουλειά του.
Η άσκηση δεν χρειάζεται να είναι επώδυνη για να έχει αποτελέσματα. Πρέπει να είναι όμως σίγουρα κουραστική.
