06/07/2026
🏖️ Τι σνακ μπορώ να επιλέξω στην παραλία;
😎 Οι βουτιές στην θάλασσα έχουν ήδη αρχίσει!
Αλλά είσαι σίγουρος ότι έχεις όλα τα απαραίτητα;
Αντηλιακό; ✔️ Πετσέτα; ✔️ Γυαλιά ηλίου; ✔️ Σνακ; ❌
💡 Μερικές έξυπνες επιλογές είναι:
🥜 Ξηροί καρποί: αμύγδαλα, καρύδια, φιστίκια
🍑 Φρούτα αποξηραμένα ή φρέσκα: δαμάσκηνα, σύκα, νεκταρίνια, βερίκοκα
🥨 Κριτσίνια ή ρυζογκοφρέτες σε συνδυασμό με κάποιο άλειμμα: φυστικοβούτυρο, ταχίνι
🍪 Σπιτικές μπάρες ή energy balls: βρώμη, ταχίνι, αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς
🥕 Λαχανικά σε στικς: αγγούρι, καρότο, πιπεριά, ντοματίνια.
✨Συνδύασε τα παραπάνω σνακ με άλλες ομάδες τροφίμων, ώστε να δημιουργήσεις πιο ισορροπημένα και ολοκληρωμένα γεύματα.
☀️Οι σωστές επιλογές σνακ μπορούν να μας κρατήσουν χορτάτους, γεμάτους ενέργεια και να μας βοηθήσουν να αποφύγουμε τις λιγούρες.
💡 Tip: Όσο σημαντικό είναι το σνακ, άλλο τόσο σημαντική είναι η σωστή ενυδάτωση. Μην ξεχνάτε να έχετε πάντα μαζί σας άφθονο νερό! 💧
_____________________________________________
📍 Ναρκίσσων 3-5 Νέο Ηράκλειο Αττικής
☎️ 213 0478893 - 6943903164
📩 [email protected]
🤝 Δια ζώσης &
💻 Online συνεδρίες
👉 Στείλτε μας μήνυμα 📩
για μια ισορροπημένη διατροφή
