Μικρό Φως, Χώρος ψυχοθεραπείας και ψυχοδράματος / Ηλιάννα Πεσσάρη

28/08/2026

Επιστρέφω σιγά σιγά και απαλά από ένα καλοκαίρι που με γέμισε εικόνες, ήχους και μυρωδιές. Επιστρέφω γεμάτη και ξεκούραστη.
Επιστρέφω αφού συνάντησα και θυμήθηκα ένα μέρος του εαυτού αυθεντικό και ελεύθερο.
Αυτό που απολαμβάνει πολύ και σκέφτεται λίγο. Αυτό που χαλαρώνει,που γειώνεται, που αγναντεύει πολύ, που είναι αβίαστα συνδεδεμένο με τα σημαντικά : Με τη φύση, το νερό, τον αέρα, τη γη, με τις αισθήσεις, το συναίσθημα, το σώμα.

Επιστρέφω με χαρά να ανταμώσω όλα όσα με στηρίζουν καθημερινά. Όλα όσα είναι εκεί και αποτελούν τη ζωή μου. Όσα με κόπο και αγάπη έχουν δημιουργηθεί.

Εύχομαι αυτή τη χρονιά να είμαστε αρκετά γενναίοι και σοφοί να κάνουμε παυσεις όταν τις χρειαζόμαστε και να δίνουμε αξία σε κάθε εποχή που έρχεται και φέρνει την δική της ομορφιά! 🌻
Αρκετά γενναίοι και σοφοί ώστε να μπορούμε να ξεχωρίζουμε τις εποχές της παύσης και τις εποχές της κίνησης αλλά και τις ενδιάμεσες εποχές ανάλογα με την ανάγκη. 🪾🌳
Αρκετά γενναίοι και σοφοί ώστε να θυμόμαστε ότι τα καλοκαίρια είναι πολύτιμα όπως είναι και οι χειμώνες, όπως είναι και οι ενδιάμεσες μεταβατικές φάσεις!🍂

Έτοιμη λοιπόν για επιστροφή, για σύνδεση και συνάντηση!

Καλή αντάμωση!🪬

☀️Από 31 Αυγούστου είμαι στη διάθεσή σας για να κλείσουμε ένα ραντεβού ή μια συνάντηση ενημέρωσης! ☀️

🌱Από 3 Σεπτεμβρίου, επιστρέφουμε στο πρόγραμμα σταδιακά.🌱

Μείνετε συντονισμένοι για όλες τις δράσεις που θα έρθουν αυτή τη σεζόν! 🌐

Υ.Γ. Όποιος θέλει να παρακολουθεί το newsletter του Μικρού φωτός, μπορεί να μου στείλει το email του με προσωπικό μήνυμα.🙏

#ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #μικρόφως #προσωπικήανάπτυξη

28/07/2026

Καλοκαιρινή παύση και θρέψη στο Μικρό φως ☀️

Άλλη μια σεζόν φτάνει στο τέλος της
Άλλη μια ολόκληρη χρονιά κλείνει 
Δίνει τον χώρο στην παύση, στην ησυχία, στην αποσύνδεση 
Δίνει χώρο στα πράγματα να κάτσουν μέσα, να προσγειωθούν, να ενσωματωθούν
Δίνει χρόνο στον εαυτό να απλωθεί, να υπάρξει, να μείνει

Κοιτάω πίσω και βλέπω ότι και αυτή η χρονιά ήταν γεμάτη δώρα 
Πράγματα που ξεκίνησαν και έκαναν τα πρώτα τους βήματα 
Καταστάσεις σε μετάβαση κατάφεραν να σταθεροποιηθούν 
Χώρος δημιουργήθηκε για νέες συνδέσεις
Χώρος δημιουργήθηκε επίσης για νέους ρόλους και διεύρυνση του εαυτού 
Αλλαγές ζήτησαν να έρθουν, νέες ανάγκες ακούστηκαν 
Συνεργασίες σταθεροποιήθηκαν, αναπτύχθηκαν, άνθισαν, δυνάμωσαν
Κάποιοι κύκλοι έκλεισαν για τα καλά και άλλοι νέοι άνοιξαν δίνοντας νέες προοπτικές 

* Αγάπη * Αποδοχή * Συμπερίληψη * Φροντίδα * Επικοινωνία * Συνάντηση από την καρδιά * Επιμονή * Υπομονή * Σταθερότητα και δέσμευση * Αγκαλιά * Φυγή * Απώλεια και άφημα * Ανακάλυψη και αποκάλυψη *

Όλα αυτά κάθε εβδομάδα αυτού του χρόνου, μου θυμίζουν πόσο σημαντική είναι η συνάντηση και η σχέση 
Πόσο σημαντικές είναι αυτές οι αξίες για τη ζωή!

Σκέφτομαι ότι ο κόσμος μας έχει ανάγκη από περισσότερη απαλότητα και τρυφερότητα και τέχνη. 
Όλα τα υλικά δηλαδή που βάζουμε σε κάθε συνάντηση.
Και το ότι αυτό το βλέπω να υπάρχει και να δημιουργείται από τόσο κόσμο ανάβει μέσα μου ένα μικρό ή και μεγαλύτερο φως! Μία ελπίδα ότι όσο οι άνθρωποι συναντιούνται με την καρδιά τους ανοιχτή, ο κόσμος κάπως θα γίνεται καλύτερος. 🍀

Ευχαριστώ για άλλον εναν υπέροχο χρόνο μοιράσματος και σύνδεσης και θάρρους και εμπιστοσύνης!
Είμαι ευγνώμων, πιο πλούσια και κάθε φορά λιγο πιο σοφή (κλέβω λίγη από την δική σας σοφία που τόσο γενναιόδωρα ανοίγετε σε κάθε συνάντηση).
🙏

Σας εύχομαι ένα θρεπτικό και ανατροφοδοτικό καλοκαίρι!

Ραντεβού τον Σεπτέμβρη! 🌻

Το μικρό φως θα επιστρέψει στις 3 Σεπτεμβρίου! ☀️☀️

#ψυχοθεραπεία #ομάδα #ψυχόδραμα #μικρόφως #ψυχολογία

09/07/2026

☀️

Άλλο ένα όμορφο μοίρασμα απο τον Θ. για όσα βιώσαμε κι ανταλλάξαμε εκεί κάτω από δέντρα και μέσα στην ομάδα ☀️

Αγωνιά η σιωπή μου
αγωνιά τόσο, που πλέον δε σωπαίνει
Κραυγάζει σιωπηλά στην αρχή
Και ο κύκλος μοιάζει τέλος
Σιωπή
Ο ήλιος φέρνει θέρως
Και πάλι από την αρχή κυλά ο χρόνος
Και γω πατώ στη γη και στέκομαι αμετακίνητος
Όχι πάντα, όχι για πάντα
κάποια στιγμή θα πρέπει να φύγω
Μπαίνω στην τροχιά του κύκλου
με κυκλώνουν οι σκέψεις
Μπαίνω στην τροχιά του κήπου
με κυκλώνουν καρέκλες
και ο καπνός ξορκίζει τα τσιμπήματα
βάζω στις πληγές μου συναισθήματα
διαλέγω μαρκαδόρους για σπαθιά
και δεν τρομάζω
κοιτάζω πιο βαθιά μες την πληγή και την χρωμάζω
ισορροπώ μέσα σε παλάμες και αδυνατώ
να μη σηκώνομαι
τραβάω στο χρόνο μια γραμμή και ξεσηκώνομαι
η αλυσίδα σπάει
περνάω τους κρίκους στον καρπό κι όπου με πάει
ταξιδεύω στο εδώ και τώρα
κάτω από τα πεύκα και πάνω απ την αιώρα

Ο κύκλος με παρατηρεί να μεγαλώνω
μέσα απ’ το μπουσούλημα άρχισα να ψηλώνω
και όταν έπεφτα
ήμουν αρκετά ψηλός για να μπορώ να δω
την πτώση σαν παιχνίδι
σου άπλωσα το χέρι όταν κρατούσες δαχτυλίδι
και ας φοβόμουν
φέρνω τους φόβους στη σκηνή κι ας μεγαλώνουν
σε μια γωνιά οι παππούδες καμαρώνουν
με βλέπουν για πρώτη φορά μεγάλο
το χαμόγελο στο βλέμμα τους αρκεί
και γω έμαθα να βρίσκομαι εκεί
Έμαθα να φτιάχνω φυλαχτά με πέπλα και με πέτρες
ζεστάθηκα αρκετά τις άδειες μας καρέκλες
κυνηγώντας
κι αν δεν πρόλαβες να κάτσεις δεν πειράζει
Το τραπέζι σε περιμένει
περιμένει να γεμίσει φωνές
μα η φωνή μας μόνο φτάνει να ταΐσει ψυχές
δε φτάνει όμως
μια ζωή για να χορτάσω πόνο
νίκησα το θάνατο παγώνοντας το χρόνο

Οι πευκοβελόνες έτοιμες να γίνουν φωτιά
κι ο κύκλος περιμένει
Είτε μέσα σε αυτόν, είτε έξω, επιλέγω,
ελπίζω να υπάρχει επιλογή
τουλάχιστον για το τέλος
για να γίνει πιο ευχάριστο
Ευχαριστώ,
ποτέ δε σ’ άρεσε αυτή η λέξη
Μάλλον ούτε εμένα μου ταιριάζει,
όπως και πολλά άλλα, που αφήνω πίσω
και τι θα πάρω μπροστά, με ρωτάς
νομίζω ότι πάντα είχα μαζί μου ότι χρειαζόμουν
κι ας μη το γνώριζα

Κατηφόρισα ξανά στην παραλία
κάποιοι με τα πόδια και άλλοι με αμάξι ήρθαν
και η ζωή τους μοιάζει μιούζικαλ στην άμμο
στη λάμψη των προσώπων τους έψαχνα κάτι παραπάνω
είδα τον πόνο τους να λάμπει
και λίγο πριν πέσει το σκοτάδι
άφησες το χαρτί σου επάνω στην καρέκλα
και δώσαν όνομα στο μέσα σου και οι δέκα

Θ.
Ιούλιος 2026

07/07/2026

☀️🥂🙏

07/07/2026

Ένα μεγάλο ευχαριστώ μέσα από την καρδιά μου για την εμπιστοσύνη, την γενναιοδωρία και την αγάπη που βάζετε όλοι σε κάθε συνάντηση.
Είμαι πολύ ευγνώμων για όλα όσα μοιραζόμαστε, για κάθε κύκλο που κάνουμε, έναν κύκλο που μπορεί να χωράει τα πάντα, που μπορεί να διευρύνεται ή και να μικραίνει ανάλογα με τις ανάγκες μας.

Παρακάτω ένα υπέροχο μοίρασμα για το τι σημαίνει ομάδα, τι σημαίνει χωράω, τι σημαίνει βιώνω...

🙏🙏🙏

06/07/2026

Ιούλιε!
να είσαι απαλός

να κάνεις χώρο για τα κλεισίματα και τους απολογισμούς και τους αποχαιρετισμούς

να μας προετοιμάσεις για την παύση

να επιτρέψεις σε όλα όσα έγιναν να κάτσουν, να απλωθούν, να ενσωματωθούν

να μας δίνεις σκιά στην μεγάλη ζέστη

να μας ζεστάνεις με το φως και τον ήλιο

να μας δροσίσεις με νερό και αεράκι

να μας θυμίσεις να αναπνέουμε βαθιά και χορταστικά!

Καλό μήνα 🌻

#ψυχόδραμα #ψυχοθεραπεία #προσωπικήανάπτυξη #μικρόφως

18/06/2026

😁

Η επόμενη ομάδα που θα κάνει το μαθησιακό ταξίδι στο Ψυχόδραμα θα ξεκινήσει τον Σεπτέμβριο του 2027. Μέχρι τότε, μείνετε συντονισμένοι για σεμινάρια και άλλες δράσεις μάθησης!

Για περισσότερες πληροφορίες σε σχέση με την βιωματική εκπαίδευση στο Ψυχόδραμα μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας 🙏

Ή ακόμα και να διαβάσετε στο παρακάτω λινκ την δομή του προγράμματος☀️

https://mikrofos.gr/%ce%b5%ce%ba%cf%80%ce%b1%ce%af%ce%b4%ce%b5%cf%85%cf%83%ce%b7-%cf%83%cf%84%ce%bf-%cf%88%cf%85%cf%87%cf%8c%ce%b4%cf%81%ce%b1%ce%bc%ce%b1/

11/06/2026

Επιστρέφοντας από το ετήσιο συνέδριο της FEPTO, στο Τορίνο, αναγνωρίζω για άλλη μια φορά, πόσο σημαντική είναι η ύπαρξη μιας κοινότητας ανθρώπων, μιας "φυλής" ψυχοδραματικής που να χωράει την αγάπη μας για τη μέθοδο και την διαφορετική μας μάτια πάνω σε αυτήν. Δρόμοι κοινοί και δρόμοι διαφορετικοί, ματιές όμοιες και ανόμοιες κάθισαν σε έναν κύκλο και δοκίμασαν να εμπεριέξουν όλες αυτές τις πολλές ποικίλες φωνές μαζί.🤲

Κάποια από αυτά που περισσότερο κρατάω είναι: ότι δεν έχουμε τίποτα να χωρίσουμε
ότι μαζί είμαστε πιο δυνατοί
να μένω ανοιχτή στο διαφορετικό και σε αυτό που αρχικά μπορεί να φαίνεται αντίθετο
να αγαπώ με την καρδιά μου ανοιχτή
να δίνω χρόνο και να εμπιστεύομαι τις διεργασίες
και να μην ξεχνάω να απολαμβάνω την διαδρομή.

Ευχαριστώ όλους τους ανθρώπους που συνοδεύουν την διαδρομή μου και μοιραστήκαμε ένα καφέ, λίγα ή πολλά λόγια ή μια μεγάλη αγκαλιά!

Καλή συνέχεια σε όλους και καλή αντάμωση του χρόνου! 🙏

01/06/2026

Ιούνιος ☀️

Φέρνει το φως
Φέρνει το θαύμα

Αναζήτησε και τα δύο στα μικρά καθημερινά πράγματα

Σε όσα παίρνουμε συχνά ως τα πιο δεδομένα
Στην καρδιά μας που χτυπά, στον ήλιο που ανατέλλει

🌻

Άσε το φως να ζεστάνει την καρδιά, να φωτίσει τα σκοτεινά

Άσε την καρδιά σου να δώσει ρυθμό στις μέρες σου

Καλό φωτεινό μήνα 🪻

#ψυχόδραμα
#ψυχοθεραπεία #ομαδικήψυχοθεραπεία #προσωπικήανάπτυξη #μικρόφως