What are the opening hours?

Tuesday 15:00 - 21:00 Wednesday 08:30 - 14:00 Thursday 15:00 - 21:00 Friday 08:30 - 14:00 Saturday 08:30 - 14:00

https://www.facebook.com/161651154657331/

Nutriplace - Παρμαξίδου Ευαγγελία - Διατροφολόγος

Home
Greece
Kateríni
Nutriplace - Παρμαξίδου Ευαγγελία - Διατροφολόγος

Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
Master practitioner in eating disorders and obesity

24/08/2026

Τελικά… follow ή unfollow;

Αν πιστεύεις κι εσύ ότι η υγιεινή διατροφή δεν χρειάζεται να είναι τιμωρία, ότι οι υδατάνθρακες δεν είναι εχθρός, ότι δεν κάνουμε γυμναστική για να χάσουμε κιλά και ότι η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με την σωματική μας υγεία τότε βρίσκεσαι στην σωστή πλευρά των social! 🌸

Εδώ θα βρεις διατροφή με βάση την επιστήμη, έμπνευση για κίνηση και θρεπτική διατροφή και αρκετό ξεκαθάρισμα από τους μύθους του internet.

Και ναι, θα σου πω να φας. Κι άλλο.

💁‍♀️ Λοιπόν, είμαστε besties ή κάνεις unfollow;

21/08/2026

Τελικά, πόσο chic είναι η ισορροπία;

Να τρως το φαγητό που αγαπάς χωρίς ενοχές.
Να απολαμβάνεις τις διακοπές σου χωρίς να μετράς κάθε μπουκιά.
Να γυμνάζεσαι γιατί σου κάνει καλό, όχι για να «κάψεις» ό,τι έφαγες.
Να κοιτάς τις φωτογραφίες και να θυμάσαι την στιγμή.
Να μεγαλώνεις παιδιά που βλέπουν έναν άνθρωπο να απολαμβάνει το φαγητό χωρίς φόβο.
Να φροντίζεις τη σωματική σου υγεία χωρίς να θυσιάζεις την ψυχική σου ❤️‍🩹

Για μένα υγεία δεν σημαίνει τελειότητα.
Σημαίνει μια ζωή που μπορείς πραγματικά να απολαύσεις. ✨

Αν κι εσύ θέλεις μια σχέση με το φαγητό, την άσκηση και το σώμα σου που να χωράει ΚΑΙ την υγεία ΚΑΙ την απόλαυση, μείνε εδώ. 🤍

Εδώ μιλάμε για ισορροπία, όχι για τελειότητα, ειλικρινά ✨

14/08/2026

Χάθηκα λίγο αλλά επέστρεψα να τσεκάρω κάποιες βασικές καλοκαιρινές λεπτομέρειες 👮

Ελπίζω όλα να είναι όπως τα άφησα 😉

09/08/2026

Season recap ✨

Άλλη μια σεζόν στο γραφειάκι ολοκληρώθηκε! 🥹
Μια για μένα δύσκολη σεζόν αντικειμενικά που όμως στο τέλος της με αντάμειψε 🤍

Κάθε χρονιά διαπιστώνω πόσο πολύ αγαπάω αυτή την δουλειά και την επαφή με τον κόσμο, και πόσο απαιτητική είναι η καθημερινότητα μιας γυναίκας με πολλαπλούς ρόλους που προσπαθεί να είναι εντάξει σε αυτούς και να βρει ισορροπίες και ηρεμία!

Ευχαριστώ έναν προς έναν τους ανθρώπους που γνώρισα και χρειάστηκαν την στήριξη μου, τους ανθρώπους που συνεχίζουν να μέσα στα χρόνια να έρχονται για όποιον λόγο και όλους τους ανθρώπους-φίλους που έχω αποκτήσει μέσα σε αυτό το γραφείο αλλά και μέσω των συνεργασιών μας!

Το γραφείο θα παραμείνει κλειστό από τις 8 μέχρι τις 24 Αυγούστου.

Εις το επανιδείν 🫠

05/08/2026

10 βασικές συνήθειες που ακολουθώ κι εγώ ως διαιτολόγος με ΣΕΕ/IBS, για την διαχείριση των συμπτωμάτων μου.

Δεν είναι προσωπικές μου πεποιθήσεις. Είναι βασικές αρχές που υποστηρίζονται από τις επίσημες κατευθυντήριες οδηγίες και αποτελούν το πρώτο βήμα στη διατροφική διαχείριση του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου.

Φυσικά, κάθε άνθρωπος με ΣΕΕ είναι διαφορετικός και οι ανάγκες του εξατομικεύονται. Αυτές οι συνήθειες, όμως, είναι μια εξαιρετική βάση από την οποία αξίζει να ξεκινήσει κανείς και οι περισσότεροι ασθενείς παρατηρούν σημαντική βελτίωση των συμπτωμάτων (κοιλιακός πόνος, πρήξιμο/φούσκωμα, δυσφορία).

📚 NICE (CG61)
📚ACG Clinical Guideline (2021)
📚AGA Clinical Practice Update (2022).

#ΣΕΕ #διαιτολογος

28/07/2026

Φανατική υποστηρίκτρια της συνέπειας, της βελτίωσης και της εξέλιξης και πολέμια της τελειότητας!

Η μεγάλη αλλαγή έρχεται μέσα από μικρές καθημερινές νίκες και αποφάσεις που θα καταφέρουν να εγκατασταθούν στην ζωή μας ως συνήθειες 🤍

17/07/2026

Δεν χρειάζεται να διαλέξεις ανάμεσα στις πλευρές του εαυτού σου. Η συνέπεια δεν χτίζεται με την τελειότητα.
Χτίζεται από τις επιλογές που κάνεις ξανά και ξανά, αφήνοντας χώρο και για χαλάρωση, χαρά και ξεγνοιασιά.

Αυτό δεν είναι αντίφαση. Είναι η ζωή 🤍

16/06/2026

Σε περίπτωση που το ξέχασες ή τα social media σε αποσυντονίζουν κάνε swipe για να θυμηθείς κάποια βασικά πράγματα 💁‍♀️

Εσύ, τι τείνεις να ξεχνάς; ❤️‍🩹

10/06/2026

Η κρεατίνη είναι ίσως το πιο μελετημένο συμπλήρωμα στην αθλητική διατροφή, αλλά εξακολουθεί να συνοδεύεται από αρκετούς μύθους.

Συγκέντρωσα τις πιο συχνές ερωτήσεις που μου στείλατε και τις απάντησα με βάση πρόσφατες κλινικές μελέτες, μετααναλύσεις και συστηματικές ανασκοπήσεις.

Το σημαντικότερο που χρειάζεται να θυμάσαι:

✔ Η μονοϋδρική κρεατίνη είναι η μορφή με την ισχυρότερη επιστημονική τεκμηρίωση.
✔ Τα μεγαλύτερα οφέλη εμφανίζονται όταν συνδυάζεται με προπόνηση αντιστάσεων.
✔ Η συνιστώμενη δόση για τους περισσότερους ενήλικες είναι 3–5 g ημερησίως.
✔ Δεν είναι συμπλήρωμα μόνο για άνδρες ή αθλητές.

Υπάρχει κάποια άλλη απορία για την κρεατίνη που θα ήθελες να αναλύσουμε σε επόμενο post;

04/06/2026

Δεν είναι θέμα χιλιομέτρων.
Σχεδόν ποτέ δεν έχει σημασία ο ρυθμός.

Μερικές φορές το μόνο που μετράει είναι ότι ξεκίνησες.
Ότι βγήκες έξω.
Ότι έκανες κάτι για σένα.

Και η επιστήμη το επιβεβαιώνει:
Η τακτική κίνηση συνδέεται με καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία, καλύτερο ύπνο, λιγότερα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης και χαμηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Ακόμα και μικρές δόσεις άσκησης μέσα στην ημέρα κάνουν διαφορά.

Μην συγκρίνεσαι, βρες την άσκηση που σε ευχαριστεί και δεσμεύσου στον εαυτό σου ότι θα συνεχίσεις να σε φροντίζεις, ακόμη κι αν είναι δύσκολο να σηκωθείς, ακόμη κι αν είναι για 10’, ακόμη κι αν χθες δεν τα κατάφερες.

Ο χρόνος θα περάσει έτσι κι αλλιώς.
Το ερώτημα είναι: πού πώς θα σε βρει;

Σήμερα διάλεξα να με βρει σε κίνηση, εσύ;;

Address

16ης Οκτωβρίου 21
Kateríni
60133

Opening Hours

Tuesday	15:00 - 21:00
Wednesday	08:30 - 14:00
Thursday	15:00 - 21:00
Friday	08:30 - 14:00
Saturday	08:30 - 14:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutriplace - Παρμαξίδου Ευαγγελία - Διατροφολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nutriplace - Παρμαξίδου Ευαγγελία - Διατροφολόγος:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kateríni?