What are the opening hours?

Monday 09:00 - 15:00 Tuesday 09:30 - 14:00 17:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 14:00 17:00 - 21:00 Thursday 09:30 - 14:00 17:00 - 21:00 Friday 09:30 - 16:00

Eat with D-Clinical Dietitian M.Sc.

Home
Greece
Kavála
Eat with D-Clinical Dietitian M.Sc.

Clinical Dietitian-Nutritionist M.Sc

06/08/2026

✨ Το έντερό σου επηρεάζει πολύ περισσότερα από την πέψη. Συμμετέχει στην άμυνα του οργανισμού, επηρεάζει την παραγωγή ουσιών που σχετίζονται με τη διάθεση και παίζει σημαντικό ρόλο στη συνολική υγεία.

Η καλή λειτουργία του δεν εξαρτάται από ένα μόνο «superfood», αλλά από τις καθημερινές διατροφικές σου επιλογές.

👉 Στο καρουζέλ θα βρεις τροφές που μπορούν να υποστηρίξουν ένα υγιές εντερικό περιβάλλον:

🥣 Γιαούρτι & κεφίρ (προβιοτικά)
🥬 Λαχανικά πλούσια σε πρεβιοτικές ίνες
🍌 Ελαφρώς άγουρες μπανάνες
🍓 Πολύχρωμα φρούτα & λαχανικά
🐟 Λιπαρά ψάρια & εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο

Δεν χρειάζεται να τα καταναλώνεις όλα κάθε μέρα. Αυτό που κάνει τη διαφορά είναι η ποικιλία και η συνέπεια μέσα στην εβδομάδα.

💬 Ποια από αυτές τις τροφές υπάρχει πιο συχνά στο δικό σου πιάτο;

03/08/2026

Οι θερμίδες μπορούν να σε εκπλήξουν. 👀

🍩Ένα donut μπορεί να έχει λιγότερες θερμίδες από ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης.
🥪Ένα τοστ μπορεί να έχει σχεδόν τις ίδιες θερμίδες με ένα κρουασάν.
🥧Και μια τυρόπιτα μπορεί να ξεπεράσει κατά πολύ ό,τι φαντάζεσαι.

Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι το τρόφιμο με τις λιγότερες θερμίδες είναι και η καλύτερη επιλογή.

Οι θερμίδες είναι απλώς ένας αριθμός. Δεν σου δείχνουν πόση πρωτεΐνη ή φυτικές ίνες περιέχει ένα τρόφιμο, πόσο θα σε χορτάσει ή πόση θρεπτική αξία έχει.

👉 Μην επιλέγεις ένα τρόφιμο μόνο επειδή έχει λιγότερες θερμίδες. Κοίτα τη συνολική εικόνα.

💬 Ποιο από τα παραδείγματα του καρουζέλ σου έκανε μεγαλύτερη εντύπωση;

01/08/2026

Καλημέρα 👙⛱️
Καλό μήνα ☀️ 🐚

30/07/2026

300 θερμίδες δεν είναι πάντα… ίδιες στην πράξη. 👀

Ναι, οι θερμίδες είναι ίδιες. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι όλες οι τροφές θα σε χορτάσουν το ίδιο ή θα σου προσφέρουν τα ίδια θρεπτικά συστατικά.

Για παράδειγμα, 300 θερμίδες από φράουλες καταλαμβάνουν πολύ μεγαλύτερο όγκο από 300 θερμίδες σοκολάτας. Αντίστοιχα, 300 θερμίδες από στήθος κοτόπουλου συνήθως θα σε κρατήσουν χορτάτο για περισσότερη ώρα σε σχέση με ένα κρουασάν.

✨ Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι η σοκολάτα, τα μπισκότα ή το κρουασάν είναι “κακές” επιλογές.

Όλες οι τροφές μπορούν να έχουν θέση σε μια ισορροπημένη διατροφή. Η διαφορά είναι ότι εξυπηρετούν διαφορετικές ανάγκες και διαφορετικές στιγμές.

Αν ο στόχος σου είναι να νιώθεις πιο χορτάτος μέσα στη μέρα ή να διαχειριστείς ευκολότερα την πείνα σου, τότε αξίζει να δίνεις προτεραιότητα σε τροφές που έχουν μεγαλύτερο όγκο και είναι πλούσιες σε πρωτεΐνη ή/και φυτικές ίνες.

Η ισορροπία δεν σημαίνει να κόψεις τα αγαπημένα σου τρόφιμα. Σημαίνει να μάθεις πότε και πώς να τα εντάσσεις, ώστε η διατροφή σου να είναι και απολαυστική και λειτουργική. 💚

💬 Ποια από τις συγκρίσεις σε εξέπληξε περισσότερο; Γράψε μου στα σχόλια!

29/07/2026

Μόλις έφαγα… γιατί πεινάω πάλι; 🤔

Αν σου συμβαίνει συχνά, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν έχεις θέληση ή ότι «κάτι πάει λάθος» με εσένα.

Πολλές φορές η πείνα έχει εξήγηση. Μπορεί το γεύμα σου να μην είχε αρκετή πρωτεΐνη ή φυτικές ίνες, να έφαγες πολύ γρήγορα, να μην έχεις πιει αρκετό νερό ή ακόμη και να έχεις κοιμηθεί λίγο.

Η πείνα είναι ένας φυσιολογικός μηχανισμός του σώματος και αξίζει να την ακούμε, αλλά και να καταλαβαίνουμε τι πραγματικά προσπαθεί να μας πει.

👉 Κάνε swipe για να δεις 7 πιθανούς λόγους που μπορεί να πεινάς λίγο μετά το φαγητό και τι μπορείς να κάνεις στην πράξη για να νιώθεις μεγαλύτερο κορεσμό.

💬 Πες μου στα σχόλια: Ποιος από αυτούς τους λόγους πιστεύεις ότι σε εκφράζει περισσότερο;

❤️ Αποθήκευσε το post για να το θυμηθείς την επόμενη φορά που θα αναρωτηθείς «μα αφού μόλις έφαγα… γιατί πεινάω;».

28/07/2026

Γύρισες από τις διακοπές και η ζυγαριά έδειξε +2 κιλά;
Μην πανικοβληθείς!! 🌊☀️

Τις περισσότερες φορές αυτό που βλέπεις δεν είναι λίπος.

Στις διακοπές αλλάζουν πολλά ταυτόχρονα:
✔️ τρως πιο αλμυρά φαγητά,
✔️ πίνεις περισσότερο αλκοόλ,
✔️ πίνεις λιγότερο νερό,
✔️ κοιμάσαι λιγότερο,
✔️ κινείσαι διαφορετικά,
✔️ κάνεις μεγαλύτερα γεύματα.

Όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν σε κατακράτηση υγρών, περισσότερο περιεχόμενο στο πεπτικό σύστημα και προσωρινή αύξηση του βάρους, χωρίς να σημαίνει ότι πήρες λίπος μέσα σε λίγες ημέρες.

👉 Κάνε ένα swipe και δες τους 7 πιο συχνούς λόγους που νιώθεις πιο φουσκωμένος/η στις διακοπές.

Και το πιο σημαντικό;

Δεν χρειάζεται αποτοξίνωση, εξαντλητική δίαιτα ή τιμωρία. Με την επιστροφή στις καθημερινές σου συνήθειες, το σώμα συνήθως επανέρχεται σταδιακά.

💬 Εσύ κάθε καλοκαίρι πέφτεις στην παγίδα και πιστεύεις ότι «πήρες λίπος» ή πλέον ξέρεις ότι τις περισσότερες φορές πρόκειται για κάτι προσωρινό;

💾 Αποθήκευσε το για να το θυμηθείς όταν επιστρέψεις από τις διακοπές.

23/07/2026

Πεινάς λίγο μετά το φαγητό ή το σνακ σου; 🤔

Δεν χρειάζεται απαραίτητα να φας μεγαλύτερη ποσότητα.

Πολλές φορές αρκεί να προσθέσεις πρωτεΐνη, καλά λιπαρά ή/και φυτικές ίνες, ώστε το γεύμα σου να σε κρατήσει χορτάτο για περισσότερη ώρα.

👉 Μερικές μικρές αλλαγές που κάνουν τη διαφορά:
🥜 Μήλο + ανάλατοι ξηροί καρποί
🥣 Μπανάνα + γιαούρτι & φυστικοβούτυρο
🍗 Ρύζι + κοτόπουλο & λαχανικά
🥚 Φρυγανιές + αυγό & αβοκάντο
🍅 Παξιμάδια + ντομάτα & φέτα

💡 Δεν υπάρχουν «καλά» και «κακά» τρόφιμα. Ο τρόπος που τα συνδυάζεις μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στον κορεσμό και να σε βοηθήσει να διαχειριστείς πιο εύκολα την πείνα μέσα στην ημέρα.

📌 Αποθήκευσε το για την επόμενη φορά που θα αναρωτηθείς γιατί πεινάς τόσο γρήγορα!

22/07/2026

«Ένα Aperol θα χαλάσει τη διατροφή μου;» 🍹

Αυτή είναι ίσως μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις που ακούω.

Η απάντηση είναι όχι.

Αυτό που επηρεάζει την πρόοδο μας δεν είναι ένα cocktail σε μια έξοδο με φίλους, αλλά η συνολική μας καθημερινότητα.

Η υγιεινή διατροφή δεν σημαίνει να λες συνέχεια «όχι».
Σημαίνει να απολαμβάνεις τις στιγμές σου, χωρίς ενοχές και χωρίς να νιώθεις ότι «τα χάλασες όλα».

Γιατί όταν ένα πρόγραμμα σου απαγορεύει τα πάντα, το πιο πιθανό είναι να μην μπορέσεις να το ακολουθήσεις για πολύ.

✨ Η ισορροπία είναι αυτή που φέρνει αποτέλεσμα.
Όχι η τελειότητα.

20/07/2026

🍑 Το smoothie που δεν περίμενα να μου αρέσει τόσο!

Σήμερα ο Θανάσης έφτιαξε ένα smoothie με ό,τι φρούτο υπήρχε στο σπίτι (και ήταν πολλά 😂) και το αποτέλεσμα ήταν πραγματικά απίστευτο.

✨ Υλικά:
• Γάλα της επιλογής σου (ζωικό ή φυτικό)
• Μπανάνα
• Βερίκοκο
• Ροδάκινο
• Νεκταρίνι
• Πεπόνι
• Βανίλια
• 1 scoop vegan πρωτεΐνη Prozis με γεύση Speculoos

Το αποτέλεσμα;
Ένα κρεμώδες, δροσερό smoothie που θυμίζει γλυκό, αλλά ταυτόχρονα σου προσφέρει πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και πολλές βιταμίνες. 🤍

Αν θέλεις να δοκιμάσεις τη vegan πρωτεΐνη της Prozis, μπορείς να χρησιμοποιήσεις τον κωδικό μου EATWITHD για έκπτωση στις αγορές σου.

Πες μου στα σχόλια… ποιο είναι το αγαπημένο σου καλοκαιρινό smoothie; ☀️🥤

17/07/2026

Δεν χρειάζεται να τρως τέλεια. Χρειάζεται να τρως ισορροπημένα. 😉

Γι’ αυτό δημιούργησα ένα ενδεικτικό ημερήσιο πρόγραμμα, ώστε να πάρεις ιδέες για το πώς μπορεί να μοιάζει μια ισορροπημένη ημέρα διατροφής.

✔️ Πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα.
✔️ Σύνθετοι υδατάνθρακες.
✔️ Καλής ποιότητας λιπαρά.
✔️ Φρούτα και λαχανικά.
✔️ Γεύματα που σε κρατούν χορτάτο και σου δίνουν ενέργεια.

❗️Όμως θυμήσου:
Το καλύτερο πρόγραμμα διατροφής δεν είναι αυτό που βρήκες στο Instagram. Είναι αυτό που είναι φτιαγμένο για εσένα, με βάση τις ανάγκες, τους στόχους, τις εξετάσεις, το ιατρικό ιστορικό και την καθημερινότητά σου.

💚 Αν θέλεις να αποκτήσεις ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα που πραγματικά θα μπορείς να ακολουθήσεις, στείλε μου μήνυμα και θα χαρώ να σε βοηθήσω.

📌 Αποθήκευσε το post για να το έχεις ως έμπνευση όταν δεν ξέρεις τι να φας μέσα στη μέρα!

Address

Megalou Alexandrou 27
Kavála
65302

Opening Hours

Monday	09:00 - 15:00
Tuesday	09:30 - 14:00
	17:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 14:00
	17:00 - 21:00
Thursday	09:30 - 14:00
	17:00 - 21:00
Friday	09:30 - 16:00

Telephone

+302510211206

Website

http://www.eatwithd.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Eat with D-Clinical Dietitian M.Sc. posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Eat with D-Clinical Dietitian M.Sc.:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kavála?