Μυρτώ Σεγρέδου MSc Συμβουλευτική & Ψυχοθεραπεία

  • Home
  • Greece
  • Kifisiá
  • Μυρτώ Σεγρέδου MSc Συμβουλευτική & Ψυχοθεραπεία

Μυρτώ Σεγρέδου MSc Συμβουλευτική & Ψυχοθεραπεία Ένα ταξίδι χιλιομέτρων αρχίζει με ένα βήμα...

06/08/2026

Η αυτοπεποίθηση δεν είναι να μην αμφιβάλλεις ποτέ για τον εαυτό σου.

Είναι να μπορείς να συνεχίζεις, ακόμη κι όταν υπάρχει αμφιβολία.
Δεν σημαίνει ότι δεν είσαι ικανός.
Δεν σημαίνει ότι θα αποτύχεις.
Και σίγουρα δεν σημαίνει ότι πρέπει να περιμένεις να νιώσεις «έτοιμος» για να προχωρήσεις.

💬 Εσύ έχεις περιμένει ποτέ να φύγει η αμφιβολία για να κάνεις το επόμενο βήμα;


Μυρτώ Σεγρέδου
Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια

#αυτοπεποίθηση #αυτογνωσία #ψυχοθεραπεία

03/08/2026

Οι γονείς μας δεν μας μεγάλωσαν μέσα στο κενό.

Και οι γονείς μας, όπως και εμείς, διαμορφώθηκαν από τη δική τους ιστορία, τους δικούς τους φόβους και όσα έμαθαν ως παιδιά.

Η κατανόηση αυτού δεν σημαίνει ότι δικαιολογούμε όσα μας πλήγωσαν.

Σημαίνει ότι μπορούμε να σταματήσουμε να τα αναπαράγουμε.

💬 Εσύ έχεις παρατηρήσει να αναζητάς την επιβεβαίωση των άλλων πριν εμπιστευτείς τον εαυτό σου;

#αυτοεκτίμηση #αυτογνωσία #εμπιστοσυνη

01/08/2026

Δεν είναι λίγοι οι άνθρωποι που δυσκολεύονται να εμπιστευτούν τη δική τους κρίση.

Όχι επειδή δεν έχουν ικανότητες.

Αλλά επειδή μεγάλωσαν λαμβάνοντας, έμμεσα ή άμεσα, το μήνυμα ότι οι άλλοι ξέρουν καλύτερα.

Όταν αυτό επαναλαμβάνεται για χρόνια, η επιβεβαίωση των άλλων γίνεται σχεδόν απαραίτητη.

Το ευχάριστο είναι ότι αυτή η σχέση με τον εαυτό μας μπορεί να αλλάξει.

💬 Εσύ σε ποιο σημείο αναγνώρισες περισσότερο τον εαυτό σου;

#αυτοεκτίμηση #παιδικήηλικία #προσωπικήανάπτυξη

24/07/2026

Τέσσερα χρόνια.

Παράξενο πώς ο χρόνος κάνει δύο αντίθετα πράγματα ταυτόχρονα. Σβήνει τις λεπτομέρειες, αλλά φωτίζει την ουσία. Δεν θυμάμαι πάντα τις ακριβείς λέξεις. Θυμάμαι όμως τον τρόπο που με έμαθε να σκέφτομαι μέσα από το παράδειγμα του.

Μεγαλώνοντας, συνειδητοποιώ ότι οι άνθρωποι που μας διαμορφώνουν δεν φεύγουν πραγματικά όταν πεθαίνουν. Συνεχίζουν να υπάρχουν στις αποφάσεις μας, στις αμφιβολίες μας, στις ερωτήσεις που κάνουμε στον εαυτό μας, στον τρόπο που κοιτάζουμε και καταλαβαίνουμε τους άλλους. Γίνονται μια εσωτερική φωνή που εξακολουθεί να συνομιλεί μαζί μας.

Αν κάτι άφησε σε όσους τον γνώρισαν – και σίγουρα σε μένα – ήταν η αξία του «γιατί». Να μη μένεις ποτέ στην επιφάνεια. Να αναρωτιέσαι τι κρύβεται πίσω από μια αντίδραση, έναν θυμό, έναν φόβο, μια σιωπή. Να αναζητάς το γιατί στη ζωή και στις σχέσεις των ανθρώπων, γιατί εκεί, πολύ συχνά, βρίσκεται η κατανόηση. Και μαζί της η δυνατότητα να συναντήσεις πραγματικά τον άλλον, αλλά κυρίως τον εαυτό σου.

Ήταν φτιαγμένος γι’ αυτό που έκανε. Η ψυχανάλυση δεν ήταν απλώς το επάγγελμά του… ήταν λειτούργημα. Όχι μόνο επειδή αγαπούσε πάρα πολύ την επιστήμη του, αλλά γιατί αγαπούσε βαθιά τους ανθρώπους. Ήθελε, πάσχιζε να ακούει χωρίς να κρίνει, να προσπαθεί να καταλάβει αντί να βγάζει εύκολα συμπεράσματα, να βοηθά τον άλλον να γνωρίσει λίγο καλύτερα τον εαυτό του. Και να γίνουμε όλοι λίγο πιο Ελεύθεροι, γιατί αυτή ήταν η ουσία της ψυχανάλυσης όπως έλεγε.

Κι ενώ καταπιανόταν με τις πιο σύνθετες έννοιες της ανθρώπινης ψυχής, δεν ένιωθε ποτέ την ανάγκη να κρυφτεί πίσω από δύσκολες λέξεις. Μιλούσε και έγραφε με αμεσότητα, απλότητα και ένα μοναδικό χιούμορ που έκανε ακόμη και τα πιο απαιτητικά θέματα να μοιάζουν προσιτά. Είχε το σπάνιο χάρισμα να κάνει το πολύπλοκο κατανοητό, χωρίς να το απλοποιεί. Δεν τον ενδιέφερε να εντυπωσιάσει με τις γνώσεις του…τον ενδιέφερε να επικοινωνήσει. Να ανοίγει έναν διάλογο, να γεννά ερωτήματα, να κάνει τον άνθρωπο απέναντί του να φεύγει λίγο πιο κοντά στον εαυτό του απ’ ό,τι είχε έρθει.

Τέσσερα χρόνια μετά, η απουσία δεν έχει γίνει μικρότερη. Έχει απλώς αλλάξει μορφή. Έχει γίνει πιο ήσυχη, πιο βαθιά. Και μαζί της έχει μεγαλώσει η ευγνωμοσύνη για όσα άφησε πίσω του. Όχι μόνο μέσα από τα βιβλία, τις διαλέξεις και το έργο του, αλλά μέσα στους ανθρώπους που εξακολουθούν να αναζητούν το «γιατί» αντί να βολεύονται με εύκολες απαντήσεις. Σε όσους έμαθαν από εκείνον ότι η αναζήτησή δεν είναι αδυναμία… και ότι η αυτογνωσία δεν είναι ένας προορισμός, αλλά μια διαδρομή που αξίζει να ακολουθείς σε όλη σου τη ζωή.

Η μνήμη, τελικά, δεν είναι μόνο ανάμνηση. Είναι ένας τρόπος να συνεχίζει κάποιος να υπάρχει. Και ίσως ο πιο όμορφος τρόπος να τον θυμόμαστε είναι να συνεχίζουμε να κάνουμε αυτό που προσπάθησε να μας μάθει : να μη φοβόμαστε να αναζητούμε το «γιατί».

10/07/2026

«Νιώθω ενοχές όταν ξεκουράζομαι.»
Είναι μια φράση που ακούγεται συχνά στο γραφείο.

Για πολλούς ανθρώπους, η ξεκούραση έχει συνδεθεί με την ιδέα ότι πρέπει πρώτα να έχουν προσφέρει αρκετά, να έχουν ολοκληρώσει όλες τις υποχρεώσεις τους ή να έχουν εξαντληθεί.

Όμως η ξεκούραση δεν είναι ανταμοιβή. Είναι ανθρώπινη ανάγκη.

Αν αναγνώρισες τον εαυτό σου σε αυτό το βίντεο, ίσως αξίζει να αναρωτηθείς:
Πότε έμαθες ότι πρέπει πρώτα να εξαντλείσαι για να επιτρέψεις στον εαυτό σου να ξεκουραστεί;

💬 Έχεις νιώσει ποτέ ενοχές όταν ξεκουράζεσαι;

#ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία #όρια #αυτοφροντίδα

08/07/2026

«Μα, δεν με πειράζει...»
Είναι μια φράση που ακούω συχνά.
Και πολλές φορές, όσο προχωρά η θεραπευτική διαδικασία, αποδεικνύεται ότι τελικά... πείραζε.

Όταν έχουμε μάθει να βάζουμε τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές μας, αυτό μπορεί να μοιάζει φυσιολογικό. Τόσο φυσιολογικό, που συχνά δεν αντιλαμβανόμαστε πόσο μας έχει κουράσει.

Τα σημάδια δεν είναι πάντα εμφανή. Μπορεί να εκφράζονται ως ενοχές όταν ξεκουραζόμαστε, δυσκολία να πούμε «όχι» ή αίσθηση ευθύνης για τα συναισθήματα των άλλων.

Η αναγνώριση δεν είναι κατηγορία προς τον εαυτό μας. Είναι το πρώτο βήμα για να καταλάβουμε από πού προέρχονται αυτά τα μοτίβα.

💬 Σε ποιο από τα σημάδια αναγνώρισες περισσότερο τον εαυτό σου;

#αυτοφροντίδα #σχέσεις #συναισθηματικάμοτίβα

07/07/2026

Παρακολουθήστε, ακολουθήστε και ανακαλύψτε περισσότερο δημοφιλές περιεχόμενο.

03/07/2026

Δε γεννιόμαστε με ενοχές όταν βάζουμε όρια.

Συχνά μαθαίνουμε από πολύ νωρίς ότι για να είμαστε αποδεκτοί πρέπει να είμαστε πάντα διαθέσιμοι, πάντα "καλοί", πάντα πρόθυμοι.

Όμως τα όρια δεν είναι απόρριψη.
Είναι ένας τρόπος να προστατεύουμε τον εαυτό μας και τις σχέσεις μας.

💬 Έχεις δυσκολευτεί ποτέ να πεις «όχι» χωρίς να νιώσεις ενοχές;

#ψυχοθεραπεία
#όρια
#σχέσεις
#αυτοεκτίμηση

Πίσω από μια γυναικοκτονία συχνά υπάρχει μια μακρά ιστορία ελέγχου, φόβου, απειλών και κακοποίησης.Η γυναικοκτονία δεν ε...
30/06/2026

Πίσω από μια γυναικοκτονία συχνά υπάρχει μια μακρά ιστορία ελέγχου, φόβου, απειλών και κακοποίησης.

Η γυναικοκτονία δεν εμφανίζεται ξαφνικά.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, προηγούνται συμπεριφορές ελέγχου, συναισθηματικής κακοποίησης, απομόνωσης και εκφοβισμού. Συμπεριφορές που συχνά παρερμηνεύονται ως «ζήλια», «υπερβολική αγάπη» ή «ενδιαφέρον».

Η βία δεν ξεκινά με ένα χτύπημα. Ξεκινά όταν ο ένας άνθρωπος θεωρεί ότι έχει δικαίωμα να ελέγχει, να περιορίζει ή να κυριαρχεί πάνω στον άλλον.

Γι' αυτό η πρόληψη δεν αφορά μόνο την αντιμετώπιση της βίας όταν αυτή εκδηλωθεί. Αφορά την εκπαίδευση στον σεβασμό, στα όρια, στη συναισθηματική ωριμότητα και στις υγιείς σχέσεις.

Ας σταματήσουμε να αναρωτιόμαστε «γιατί δεν έφυγε» και ας αρχίσουμε να αναρωτιόμαστε «γιατί ασκήθηκε βία».

Γιατί καμία μορφή κακοποίησης δεν είναι αγάπη.
Και καμία γυναίκα δεν πρέπει να ζει με φόβο.

🕯️ Στη μνήμη όλων των γυναικών που έχασαν τη ζωή τους από έμφυλη βία.

---
Αν εσύ ή κάποιος που γνωρίζεις βιώνει οποιαδήποτε μορφή κακοποίησης, η αναζήτηση βοήθειας από εξειδικευμένες υπηρεσίες και επαγγελματίες ψυχικής υγείας μπορεί να αποτελέσει ένα σημαντικό πρώτο βήμα προς την ασφάλεια.

#γυναικοκτονία #έμφυληβία #κακοποιητικησχεση #οριοθέτηση

25/06/2026

Οι σκέψεις μας αποτελούν τον βασικό φακό μέσα από τον οποίο αντιλαμβανόμαστε την πραγματικότητα.

Στην ψυχολογία, είναι πλέον σαφές ότι δεν είναι τα γεγονότα που καθορίζουν άμεσα το πώς νιώθουμε, αλλά η ερμηνεία που τους αποδίδουμε.

Αυτόματες σκέψεις, εσωτερικός διάλογος και βαθύτερες πεποιθήσεις επηρεάζουν την αυτοεκτίμηση, τις σχέσεις και τις επιλογές μας, συχνά χωρίς να το συνειδητοποιούμε.

Όταν αυτές οι σκέψεις είναι άκαμπτες ή επικριτικές, διατηρούν συναισθηματική δυσφορία και περιορίζουν την ψυχική ευελιξία.

Η ψυχοθεραπεία δεν στοχεύει στην «αντικατάσταση» των σκέψεων, αλλά στην κατανόηση και επεξεργασία τους.

Μέσα από αυτή τη διαδικασία, το άτομο αποκτά μεγαλύτερη ελευθερία στον τρόπο που σκέφτεται, νιώθει και σχετίζεται με τη ζωή του.

📖 Το πλήρες άρθρο είναι διαθέσιμο στο site.

#ψυχοθεραπεία #σκέψεις #αυτογνωσία #ενδοσκόπηση

Address

Φοίνικος 13
Kifisiá
14564

Opening Hours

Monday 10:00 - 21:00
Tuesday 10:00 - 21:00
Wednesday 10:00 - 21:00
Thursday 10:00 - 21:00
Friday 10:00 - 21:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Μυρτώ Σεγρέδου MSc Συμβουλευτική & Ψυχοθεραπεία posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share