Themistoklis Tsitsos

Themistoklis Tsitsos Για ό,τι σε απασχολεί στον οργανισμό σου έχω κάνει βίντεο! Αν όχι, θα κάνω! ακολούθησε με
(1)

Είμαι ο Θεμιστοκλής Τσίτσος και είμαι Φαρμακοποιός. Κάθε εβδομάδα ανεβάζω δωρεάν Συμβουλές 👉
https://themistoklistsitsos.gr/el/sumboules. Αν δεν σου αρκούν, ζήτησε Συμβουλές on demand όπου κι αν είσαι
👉 https://themistoklistsitsos.gr/el/syndromes

14/06/2026

Αυτός είναι ένας μπούσουλας για εσένα που έχεις παρενέργειες φαρμάκων· και θέλεις να δεις αν και πώς τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να σε βοηθήσουν με ασφάλεια.

👉 Δες τις προτάσεις μου εδώ:
https://themistoklistsitsos.gr/el/sumboules/bitamines-sympliromata/stis-parenergeies-farmakon-poia-sympliromata-diatrofis-tha-se

Βιβλιογραφία:
Στατίνες PMID: 39350827, PMID: 30371340
Μετφορμίνη: PMID: , PMID: 39233729
Κορτιζόνη: PMID: 21956424, PMID: 22188740
Πραζόλες: PMID: 24175253
Αντισυλληπτικά: PMID: 21967158, PMID: 35933667, PMID: 22464408, PMID: 26168104

06/06/2026

Εσύ πίνεις γάλα ; 🤓

04/06/2026

👉 Δες τον πλήρη οδηγό για τα Συμπληρώματα με Κολλαγόνο: https://themistoklistsitsos.gr/el/sumboules/derma-kallyntika/kollagono-aporrofatai-pragmatika-i-katastrefetai-sto-stomahi-ti-deihnoyn

ℹ️ Τα συμπληρώματα διατροφής δεν προορίζονται για πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία νόσου • Δεν αντικαθιστούν ισορροπημένη διατροφή και υγιεινό τρόπο ζωής • Τήρησε τη δόση • Αν παίρνεις αγωγή, συμβουλεύσου γιατρό.

Για χρόνια πιστεύαμε ότι το κολλαγόνο διαλύεται πλήρως στο στομάχι και δεν φτάνει ποτέ στους ιστούς. Τα νεότερα επιστημονικά δεδομένα όμως δείχνουν κάτι διαφορετικό.

Μετά τη λήψη υδρολυμένου κολλαγόνου ανιχνεύονται στο αίμα βιοδραστικά πεπτίδια, όπως τα Pro-Hyp και Gly-Pro-Hyp, που φαίνεται να συμβάλλουν στις μετρήσιμες αλλαγές που βλέπουμε σε δέρμα και αρθρώσεις.

Στο βίντεο αναλύονται:
✔️ Τι δείχνουν οι μελέτες για ρυτίδες, ενυδάτωση και ελαστικότητα δέρματος
✔️ Τι γνωρίζουμε για την οστεοαρθρίτιδα και τον πόνο στις αρθρώσεις
✔️ Πώς να επιλέξεις ένα ποιοτικό συμπλήρωμα με κολλαγόνο

📚Βιβλιογραφία: PMID: 30681787, PMID: 41588262, PMID: 37064452, PMID: 37432180, PMID: 23949208, PMID: 39149544, PMID: 39839727, PMID: 34491424, PMCID: PMC11842160, PMID: 41049371, PMID: 24852756, PMID: 37551682, PMID: 41809116, PMID: 37372989, PMID: 37774932, PMID: 40897777, https://link.springer.com/article/10.1007/s44403-026-00046-3

Παιδιά πολλή προσοχή γιατί υπάρχουν επιτήδειοι και με την υγεία δεν παίζουμε. Έχουν αναλάβει οι δικηγόροι μου 🙏
03/06/2026

Παιδιά πολλή προσοχή γιατί υπάρχουν επιτήδειοι και με την υγεία δεν παίζουμε. Έχουν αναλάβει οι δικηγόροι μου 🙏

21/05/2026

L-Θειανίνη: Μειώνει Άγχος, Στρες και Βελτιώνει Ύπνο - Θεμιστοκλής Τσίτσος| Φαρμακοποιός

👉 Δες τον πλήρη οδηγό για τα Συμπληρώματα με L-Theanine+τι να προσέξεις στην επιλογή: https://themistoklistsitsos.gr/el/sumboules/meiosi-aghoys/l-theianini-fysiko-sympliroma-gia-aghos-iremia-kai-kalytero-ypno

ℹ️ Τα συμπληρώματα διατροφής δεν προορίζονται για πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία νόσου • Δεν αντικαθιστούν ισορροπημένη διατροφή και υγιεινό τρόπο ζωής • Τήρησε τη δόση • Αν παίρνεις αγωγή, συμβουλεύσου γιατρό.

Σε αυτό το βίντεο αναλύουμε την L-Θειανίνη (L-Theanine).

Θα μάθεις:
✔ Τι είναι η L-Θειανίνη
✔ Πώς λειτουργεί στον εγκέφαλο
✔ Τι είναι τα άλφα κύματα και γιατί συνδέονται με χαλάρωση
✔ Τι δείχνουν οι κλινικές μελέτες για άγχος και στρες
✔ Πώς μπορεί να βοηθήσει στον ύπνο και στη συγκέντρωση
✔ Ποιες δοσολογίες χρησιμοποιούνται στις μελέτες
✔ Πιθανές παρενέργειες και προφυλάξεις

📚Βιβλιογραφία: PMID: 31758301, PMID: 34562208, PMID: 24051231, PMID: 33751906, PMID: 17272967, PMID: 31623400, PMID: 16930802, PMID: 15272110, PMID: 37927585, PMID: 26797633
https://www.scicompdf.se/cooldown/juneja_1999.pdf
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1087079225000292

👉Η 1η online υπηρεσία καθοδήγησης
σε βιταμίνες και συμπληρώματα στην Ελλάδα: https://themistoklistsitsos.gr/el/kathodigisi
Διάλεξε το πλάνο σου και ξεκίνα τώρα! Όπου κι αν είσαι.

11/05/2026

Ο οδηγός αυτός είναι ένας πρακτικός μπούσουλας, όσο μπορεί να απλοποιηθεί ένα τόσο σύνθετο θέμα. Αν λαμβάνεις φαρμακευτική αγωγή, πρέπει πάντα να ελέγχονται πιθανές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων και συμπληρωμάτων, ώστε να υπάρχει ασφάλεια αλλά και το μέγιστο δυνατό όφελος.

👉 Η αγορά είναι γεμάτη Συμπληρώματα. Οι περισσότεροι κάνουν λάθος.
Κάθε μέρα βοηθάω δεκάδες ανθρώπους να βρουν ΤΙ πραγματικά χρειάζονται και ΠΩ'Σ να το χρησιμοποιήσουν σωστά, μέσα από το The Vitamin Method.

Αν θέλεις να βοηθήσω κι εσένα, στείλε μου μήνυμα για λεπτομέρειες.

30/04/2026

👉 Δες τον πλήρη οδηγό για τα Συμπληρώματα για Ακμή +τι να προσέξεις στην επιλογή:
https://themistoklistsitsos.gr/el/sumboules/akmi/akmi-spyrakia-3-apotelesmatika-sympliromata-gia-liparotita-kai-katharo-derma

ℹ️ Τα συμπληρώματα διατροφής δεν προορίζονται για πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία νόσου • Δεν αντικαθιστούν ισορροπημένη διατροφή και υγιεινό τρόπο ζωής • Τήρησε τη δόση • Αν παίρνεις αγωγή, συμβουλεύσου γιατρό.

Σε αυτό το βίντεο σου δείχνω τα 3 πιο τεκμηριωμένα συστατικά που αξίζει να ψάξεις:
✔︎ Ψευδάργυρος
✔︎ Σιλυμαρίνη
✔︎ Τσουκνίδα

👉 Βοηθούν σε:
φλεγμονή
κοκκινίλες
σπυράκια
λιπαρότητα (πιο “ματ” όψη)

⚠️ Σημαντικές προφυλάξεις:
Ο ψευδάργυρος μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση αντιβιοτικών
→ κράτησε απόσταση ≥2 ώρες
Σε εγκυμοσύνη ή θηλασμό
→ απαιτείται ιατρική συμβουλή
Αν λαμβάνεις φαρμακευτική αγωγή ή έχεις κάποιο νόσημα
→ συμβουλεύσου δερματολόγο ή γιατρό
Αποφυγή χρήσης σε άτομα κάτω των 18 ετών

📚Βιβλιογραφία:
PMID: 23652948, PMID: 39770891, PMID: 9701158, PMID: 31579978, PMID: 32111037, PMID: 19140159, PMID: 22303583
https://journals.sagepub.com/doi/10.3233/MNM-190367
https://link.springer.com/article/10.1007/s11101-024-09980-6
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2210803324000927

23/04/2026

👉 Δες τον πλήρη οδηγό για την κρεατίνη (οφέλη, δοσολογία, ασφάλεια) + τι να προσέξεις στην επιλογή: https://themistoklistsitsos.gr/el/sumboules/athlitismos-apodosi-apokatastasi/kreatini-ofeli-parenergeies-pos-na-ti-hrisimopoiiseis

ℹ️ Τα συμπληρώματα διατροφής δεν προορίζονται για πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία νόσου • Δεν αντικαθιστούν ισορροπημένη διατροφή και υγιεινό τρόπο ζωής • Τήρησε τη δόση • Αν παίρνεις αγωγή, συμβουλεύσου γιατρό

Σε αυτό το βίντεο θα δεις:
✔ τι κάνει η κρεατίνη στο σώμα
✔ γιατί αυξάνει δύναμη & απόδοση
✔ αν επηρεάζει εγκέφαλο & μνήμη
✔ τι ισχύει με νεφρά και παρενέργειες

Η κρεατίνη είναι από τα πιο μελετημένα συμπληρώματα, με δεκάδες χρόνια έρευνας πίσω της. Και όχι… δεν είναι αναβολικό.

📚Βιβλιογραφία:
PMID: 39553021. PMID: 39074168, PMID: 41601887, PMID: 37432300, PMID: 34199588, PMID: 39070254,PMID: 39070254

16/04/2026

Ποιο Λάδι να Βάλεις και Πού; - Θεμιστοκλής Τσίτσος | Φαρμακοποιός

Οδηγός: ποιο λάδι να βάλεις και πού.
Τριχόπτωση, έκζεμα, πονοκέφαλος, ραγάδες, βλεφαρίδες – δες ποιο λάδι ταιριάζει σε κάθε περίπτωση. Με βάση επιστημονικά δεδομένα και κλινικές μελέτες.

👉 Δες τα προϊόντα που προτείνω: https://themistoklistsitsos.gr/el/sumboules/derma-kallyntika/poio-ladi-na-baleis-kai-poy-o-apolytos-odigos-gia-mallia-derma-kai

👉Η 1η online υπηρεσία καθοδήγησης
σε βιταμίνες και συμπληρώματα στην Ελλάδα: https://themistoklistsitsos.gr/el/kathodigisi
Διάλεξε το πλάνο σου και ξεκίνα τώρα! Όπου κι αν είσαι.

Έχεις λαγό; Σίγουρα δεν έχεις τέτοιον λαγό φαρμακοποιό Το δημιούργημα είναι της και την ευχαριστώ πολύ!Καλή Ανάσταση μ...
09/04/2026

Έχεις λαγό; Σίγουρα δεν έχεις τέτοιον λαγό φαρμακοποιό

Το δημιούργημα είναι της και την ευχαριστώ πολύ!

Καλή Ανάσταση με φώτιση 🌟

Address

Kifissia

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Themistoklis Tsitsos posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Themistoklis Tsitsos:

Shortcuts

Share

Category