Aadhira house of yoga

27/08/2026

🌿 Κύματα Σπονδυλικής | 2ωρη πρακτική γιόγκα

Αυτό το Σάββατο αφιερώνουμε δύο ώρες στην πλάτη και στη φυσική κίνηση της σπονδυλικής στήλης.

Μέσα από ήπιες διατάσεις, στροφές, κάμψεις, ενδυνάμωση και ρευστές μεταβάσεις, θα κινηθούμε με στόχο να δημιουργήσουμε περισσότερο χώρο στο σώμα, να αφήσουμε περιττές εντάσεις και να νιώσουμε πιο ελεύθεροι στην κίνησή μας.

Σάββατο 29 Αυγούστου | 10:00–12:00

Για κράτηση θέσης, 📩

24/08/2026

🌹 Ο ΚΥΚΛΟΣ ΜΑΣ — Το αίμα που μας ενώνει 🌹

Υπάρχει ένας κύκλος μέσα μας που επιστρέφει ξανά και ξανά.
Ένας κύκλος που για χρόνια μάθαμε να κρύβουμε, να υπομένουμε, ίσως ακόμη και να ντρεπόμαστε γι’ αυτόν.

Κι αν αυτή τη φορά καθίσουμε γύρω του με έναν άλλο τρόπο;

Στις αρχές του Σεπτέμβρη, στον Κήπο του Ιπποκράτη, η αγαπημένη μας Γιούλη ανοίγει έναν ξεχωριστό Κύκλο Γυναικών, αφιερωμένο στον έμμηνο κύκλο και στο αίμα μας.

🌿 Στο σώμα που αλλάζει.
🌑 Στις διαφορετικές φάσεις που διανύουμε.
🌹 Στις ιστορίες που κουβαλά κάθε γυναίκα.
🩸 Στο αίμα, όχι ως κάτι που πρέπει να κρύψουμε, αλλά ως μέρος της φύσης και της ιστορίας μας.

Θα καθίσουμε σε κύκλο.
Θα μιλήσουμε. Θα ακούσουμε.
Θα μοιραστούμε. Θα θυμηθούμε.

Ένας χώρος συνάντησης και σύνδεσης, όπου κάθε γυναίκα μπορεί να έρθει όπως ακριβώς είναι.
Δεν χρειάζεται να βρίσκεσαι σε κάποια συγκεκριμένη φάση της ζωής σου ή του κύκλου σου.

Έλα όπως είσαι. 🌹

📍 Κήπος του Ιπποκράτη
🗓️Σάββατο 5 Σεπτεμβρίου
🕕 18:00
🤍 Με τη Γιούλη

🌿 Η συμμετοχή στον κύκλο είναι με ελεύθερη συνεισφορά.

Όποια γυναίκα επιθυμεί, μπορεί να προσφέρει όποιο ποσό νιώθει και μπορεί, χωρίς καμία υποχρέωση.

Οι προσφορές που θα συγκεντρωθούν θα δοθούν με αγάπη για τη στήριξη μιας οικογένειας.

18/08/2026

Therapeutic Hatha Yoga | Το σώμα ως οδηγός 🌿

Τι θα συνέβαινε αν, για δύο ώρες, δεν ζητούσαμε από το σώμα να κάνει περισσότερα… αλλά μαθαίναμε να το ακούμε;

Μια πρακτική με αργό ρυθμό, συνειδητή κίνηση και αναπνοή, όπου κάθε στάση γίνεται χώρος παρατήρησης και όχι επίδοσης.

Θα κινηθούμε, θα σταθεροποιηθούμε, θα αναπνεύσουμε και σταδιακά θα οδηγηθούμε από την κίνηση στην ακινησία και τη βαθιά χαλάρωση.

Όχι για να φτάσουμε κάπου.
Αλλά για να επιστρέψουμε στο σώμα.

13/08/2026

Αυτό το Σάββατο κάνουμε μια μικρή παύση.

Η Παναγία μας να σκεπάζει κάθε σπίτι, να δίνει υγεία, δύναμη και ελπίδα.

Χρόνια πολλά σε όσους γιορτάζουν.

Με το καλό να ανταμώσουμε ξανά το επόμενο Σάββατο. 🕯️

09/08/2026

✨Μια όμορφη πρόταση για όσους αγαπούν τη φωνή, τη μουσική και την έκφραση.

Θέλω να μοιραστώ μαζί σας κάτι ξεχωριστό που δημιουργεί η φίλη μου, Μαρία. 💛

Το The Singing Body Lab, September Sessions είναι τρεις βιωματικές συναντήσεις όπου η φωνή συναντά το σώμα, την αναπνοή, την κίνηση και τον αυτοσχεδιασμό.

Δεν χρειάζεται να ξέρεις να τραγουδάς ούτε να έχεις προηγούμενη μουσική εμπειρία. Αρκεί η διάθεση να εξερευνήσεις τη φωνή σου με έναν διαφορετικό, ελεύθερο τρόπο.

📅 12, 19 & 26 Σεπτεμβρίου 2026
🕕 18:00–20:00
🌿 Σε ανοιχτό χώρο με γρασίδι
🎟️ 35€ ανά συνάντηση
👥 Περιορισμένες θέσεις – απαραίτητη κράτηση

Κάθε συνάντηση είναι αυτοτελής, οπότε μπορείτε να συμμετέχετε και σε μία μόνο.

Αν σας μιλάει αυτή η ιδέα ή γνωρίζετε κάποιον που θα την αγαπούσε, μοιραστείτε το μαζί του. ✨

The Singing Body Lab | September Sessions

Η φωνή χρειάζεται χώρο.

Αυτόν τον Σεπτέμβριο, το The Singing Body Lab συναντά τη φωνή με έναν νέο, ελεύθερο τρόπο.

Τρεις αυτοτελείς δίωρες βιωματικές συναντήσεις, σε ανοιχτό χώρο, με αφετηρία το σώμα, την αναπνοή και τη φυσική λειτουργία της φωνής.

Η φιλοσοφία παραμένει η ίδια:
να ανακαλύψουμε τη φωνή όχι μόνο ως ήχο, αλλά ως εμπειρία που γεννιέται μέσα στο σώμα και συνδέεται με την αναπνοή, την κίνηση, την ακρόαση, τον φωνητικό αυτοσχεδιασμό και την έκφραση.

Η πρώτη συνάντηση αποτελεί μια γνωριμία με τον κόσμο του Singing Body Lab και την ενσυνείδητη λειτουργία της φωνής.

Στις επόμενες συναντήσεις η εξερεύνηση προχωρά κάθε φορά με διαφορετική εστίαση, μέσα από βιωματικές ασκήσεις, φωνητικό παιχνίδι, μουσική και τραγούδι.

Κάθε συνάντηση είναι αυτοτελής και μπορεί να παρακολουθηθεί ανεξάρτητα.

Δεν απαιτούνται μουσικές γνώσεις ή προηγούμενη εμπειρία στο τραγούδι.

🌿 3 Σάββατα του Σεπτεμβρίου
🕕 18:00–20:00
🌿 Σε ανοιχτό χώρο με γρασίδι
👥 Περιορισμένος αριθμός θέσεων
🎟 Συμμετοχή: 35€ ανά δίωρη συνάντηση
📩 Απαραίτητη κράτηση θέσης

Εκδήλωση ενδιαφέροντος & περισσότερες πληροφορίες:
👉 https://forms.gle/EmtXgh9eM9Vct4Uj7

*Η συμπλήρωση της φόρμας αποτελεί εκδήλωση ενδιαφέροντος. Η κράτηση της θέσης ολοκληρώνεται μετά από προσωπική επικοινωνία και επιβεβαίωση διαθεσιμότητας.

Ανακάλυψε τη φωνή που ζει μέσα σου.

Where breath becomes voice and movement becomes music.

02/08/2026

Πρωινή Πρακτική Σαββάτου 🌿

Το Σάββατο 8 Αυγούστου | 10:00–12:00, συναντιόμαστε για μια δίωρη θεματική πρακτική Yoga.

Θα εξερευνήσουμε περιστροφές της Σ.Σ. & πρόσθιες κάμψεις κορμού, θα συνεχίσουμε με Pranayama για ισορροπία και εξισορρόπηση και θα ολοκληρώσουμε με βαθιά χαλάρωση.

Δύο ώρες αφιερωμένες στο σώμα, την αναπνοή και τον νου.

02/08/2026

Savasana | η τέχνη του να μην κάνεις τίποτα, συνειδητά.

Ίσως μοιάζει με την πιο απλή στάση της πρακτικής.

Ξαπλώνεις. Κλείνεις τα μάτια. Αφήνεσαι.

Κι όμως, εκεί συμβαίνει κάτι πολύ σημαντικό.

Μετά την κίνηση και την προσπάθεια, το σώμα έχει την ευκαιρία να περάσει σταδιακά από την εγρήγορση στην ανάπαυση. Η αναπνοή ηρεμεί, η ένταση υποχωρεί και το νευρικό σύστημα επιστρέφει προς την ισορροπία.

Δεν χρειάζεται να κάνεις τίποτα.

Μόνο να επιτρέψεις. 🪔

Aadhira house of yoga

24/07/2026

Το Aadhira House of Yoga δημιουργήθηκε πριν από κάποια χρόνια ως ένας χώρος συνάντησης ανθρώπων που αναζητούν μια πιο ουσιαστική σχέση με το σώμα, τον νου και την καθημερινότητά τους.

Μέσα στα χρόνια φιλοξενήθηκαν πρακτικές γιόγκα, πιλάτες, aerial yoga, kids yoga, λειτουργικής ενδυνάμωσης με ελεύθερα βάρη, διαλογισμού, κύκλοι μοιράσματος, τραγούδι και παιχνίδια εμπιστοσύνης.

Δεν πιστεύω ότι η γνώση τελειώνει με ένα πτυχίο ή μια πιστοποίηση. Για μένα, κάθε κύκλος σπουδών αποτελεί την αρχή ενός καινούριου.

Τα τελευταία χρόνια εκπαιδεύομαι διαρκώς γύρω από την κίνηση, το σώμα και τον άνθρωπο. Η γιόγκα, το πιλάτες, η λειτουργική ενδυνάμωση με ελεύθερα βάρη και άλλες προσεγγίσεις που αντιμετωπίζουν το σώμα ως ένα ενιαίο σύστημα συνθέτουν σήμερα τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβάνομαι την κίνηση και την υγεία.

Δεν βλέπω αυτές τις πρακτικές ως ξεχωριστές μεθόδους, αλλά ως διαφορετικές γλώσσες που αλληλοσυμπληρώνονται και οδηγούν στον ίδιο σκοπό,σε ένα σώμα δυνατό και λειτουργικό, έναν νου πιο ήρεμο και έναν άνθρωπο πιο συνειδητό.

Παράλληλα, ολοκληρώνω τον κύκλο σπουδών μου στην Ψυχολογία. Όσο περισσότερο γνώριζα το σώμα, τόσο περισσότερο ένιωθα την ανάγκη να κατανοήσω και τον νου.

Δεν γνωρίζω ακόμη ποια θα είναι η επόμενη ακαδημαϊκή μου διαδρομή. Γνωρίζω όμως πως θα συνεχίσει να έχει στο επίκεντρο τον άνθρωπο, τη σύνδεση σώματος και ψυχής, τη διαρκή εξέλιξη και την αναζήτηση της ουσιαστικής ευημερίας.

Όσο μαθαίνω, τόσο συνειδητοποιώ πόσα ακόμη έχω να ανακαλύψω. Δεν επιθυμώ να γεμίσω βεβαιότητες, επιθυμώ να παραμένω ανοιχτή, ώστε κάθε νέα γνώση να με καλεί να αναθεωρώ, να εξελίσσομαι και να συναντώ τον κόσμο ξανά, με την περιέργεια και την καθαρότητα ενός λευκού χαρτιού.

Με σεβασμό σε κάθε διαδρομή,
Θεοδώρα

15/07/2026

🌿 Σάββατα Εξερεύνησης

Η Ροή της Σπονδυλικής Στήλης

Η σπονδυλική μας στήλη είναι ο κεντρικός άξονας του σώματος.

Όταν κινείται ελεύθερα, η αναπνοή γίνεται πιο βαθιά, το σώμα αποκτά περισσότερη ευκολία και η κίνηση αποκτά ροή.

Σε αυτή τη δίωρη θεματική πρακτική θα εξερευνήσουμε τις περιστροφές της σπονδυλικής στήλης με ασφάλεια και επίγνωση, μαθαίνοντας πώς να δημιουργούμε χώρο χωρίς πίεση.

Αυτό το Σάββατο 18 Ιουλίου 10:00-12:00

11/07/2026

Ξεκινούν εξαιρετικά εργαστήρια στο νησί, follow για περισσότερα! Και ο χειμώνας θα είναι πολύ δημιουργικός και θεραπευτικός μέσω της φωνής, της έκφρασης και της κίνησης. ✨

Μια βιωματική εμπειρία που συνδέει τη φωνή, την αναπνοή και την κίνηση.

A holistic voice experience.
Where breath becomes voice and movement becomes music.

Express • Feel • Connect • Be.