Στέλλα Μορφογιάννη Διαιτολόγος

Στέλλα Μορφογιάννη Διαιτολόγος Διαιτολόγος Διατροφολόγος
Μεσογειακή Διατροφή, Παχυσαρκία, Μεταβολικό Σύνδρομο, Διαβήτης, Αθλητισμός

⛱️ Καλοκαίρι σημαίνει στιγμές.💭Και πολλές φορές, χωρίς να το καταλαβαίνουμε, μπαίνουμε σε μια λογική «να προσέξω περισσό...
19/08/2026

⛱️ Καλοκαίρι σημαίνει στιγμές.

💭Και πολλές φορές, χωρίς να το καταλαβαίνουμε, μπαίνουμε σε μια λογική «να προσέξω περισσότερο», «να μην ξεφύγω», «να διορθώσω μετά».

➡️ Όμως η υγιεινή διατροφή δεν χτίζεται μέσα από απαγορεύσεις.

✔️ Χτίζεται μέσα από ισορροπία.

➡️ Ένα παγωτό στην παραλία, ένα τραπέζι με φίλους ή ένα καλοκαιρινό βράδυ έξω δεν ακυρώνουν την προσπάθειά σου.

✔️ Αυτό που μετράει είναι η συνολική εικόνα.

💬 Ποιο είναι το καλοκαιρινό φαγητό που δεν θέλεις με τίποτα να στερηθείς; 🍦

#καλοκαίρι #διατροφή #χωρίςενοχές #ισορροπημένηδιατροφή #διατροφολόγος

Στέλλα Μορφογιάννη
🥑 Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
🧬 Διατροφή Ακριβείας & Διατροφογενετική
🌿 Κλινική Διατροφή | Γυναικεία Υγεία | Τρίτη Ηλικία
📍Παναγούλη 66, Λάρισα 📍Καναδά 4, Φάρσαλα
🌐 stellamorfogianni.gr
📲

🪸 Κλείνουμε για λίγο, για να γεμίσουμε μπαταρίες, να απολαύσουμε τον ήλιο και να επιστρέψουμε ακόμη πιο ανανεωμένοι.🗓️ Ρ...
07/08/2026

🪸 Κλείνουμε για λίγο, για να γεμίσουμε μπαταρίες, να απολαύσουμε τον ήλιο και να επιστρέψουμε ακόμη πιο ανανεωμένοι.

🗓️ Ραντεβού ξανά στις 24 Αυγούστου!

🧘🏼‍♀️Μέχρι τότε, να θυμάστε πως η ισορροπία βρίσκεται στις μικρές στιγμές. ☀️

🐚 Καλό καλοκαίρι! 🩵

#ΚαλοκαιρινέςΔιακοπές #Διαιτολόγος #Διατροφή #Ευεξία

Στέλλα Μορφογιάννη

🥑 Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

🧬 Διατροφή Ακριβείας & Διατροφογενετική

🌿 Κλινική Διατροφή | Γυναικεία Υγεία | Τρίτη Ηλικία

📍Παναγούλη 66, Λάρισα 📍Καναδά 4, Φάρσαλα

🌐 stellamorfogianni.gr

📲 Μορφογιάννη Στέλλα

⛱️ Η παραλία σε πεινάει… και συνήθως όταν πεινάμε πολύ, ψάχνουμε την πιο εύκολη λύση.Με λίγη προετοιμασία μπορείς να έχε...
06/08/2026

⛱️ Η παραλία σε πεινάει… και συνήθως όταν πεινάμε πολύ, ψάχνουμε την πιο εύκολη λύση.

Με λίγη προετοιμασία μπορείς να έχεις μαζί σου επιλογές που θα σε κρατήσουν χορτάτο και θα σε βοηθήσουν να απολαύσεις περισσότερο τη μέρα σου.

Δεν χρειάζεται κάτι περίπλοκο.

Μερικά απλά πράγματα στην τσάντα σου μπορούν να κάνουν τη διαφορά.

💬 Εσύ τι έχεις πάντα μαζί σου στην παραλία;

#καλοκαίρι #παραλία #σνακ #υγιεινήδιατροφή #διατροφή διατροφολόγος stellamorfogianni nutritionist dietitian

Στέλλα Μορφογιάννη
🥑 Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
🧬 Διατροφή Ακριβείας & Διατροφογενετική
🌿 Κλινική Διατροφή | Γυναικεία Υγεία | Τρίτη Ηλικία
📍Παναγούλη 66, Λάρισα 📍Καναδά 4, Φάρσαλα
🌐 stellamorfogianni.gr
📲 Μορφογιάννη Στέλλα

⛱️ Η παραλία πεινάει… και συνήθως όταν πεινάμε πολύ, ψάχνουμε την πιο εύκολη λύση.Με λίγη προετοιμασία μπορείς να έχεις ...
06/08/2026

⛱️ Η παραλία πεινάει… και συνήθως όταν πεινάμε πολύ, ψάχνουμε την πιο εύκολη λύση.

Με λίγη προετοιμασία μπορείς να έχεις μαζί σου επιλογές που θα σε κρατήσουν χορτάτο και θα σε βοηθήσουν να απολαύσεις περισσότερο τη μέρα σου.

Δεν χρειάζεται κάτι περίπλοκο.

Μερικά απλά πράγματα στην τσάντα σου μπορούν να κάνουν τη διαφορά.

💬 Εσύ τι έχεις πάντα μαζί σου στην παραλία;

#καλοκαίρι #παραλία #σνακ #υγιεινήδιατροφή #διατροφή #διατροφολόγος

Στέλλα Μορφογιάννη
🥑 Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
🧬 Διατροφή Ακριβείας & Διατροφογενετική
🌿 Κλινική Διατροφή | Γυναικεία Υγεία | Τρίτη Ηλικία
📍Παναγούλη 66, Λάρισα 📍Καναδά 4, Φάρσαλα
🌐 stellamorfogianni.gr
📲

🍉 Καρπούζι και φέτα, γιατί ταιριάζουν τόσο πολύ;Ο συνδυασμός τους δεν είναι τυχαίος. Το καρπούζι περιέχει περίπου 90% νε...
01/08/2026

🍉 Καρπούζι και φέτα, γιατί ταιριάζουν τόσο πολύ;
Ο συνδυασμός τους δεν είναι τυχαίος. Το καρπούζι περιέχει περίπου 90% νερό και προσφέρει φυσικά σάκχαρα, κάλιο, λυκοπένιο και L-κιτρουλίνη. Η φέτα προσθέτει πρωτεΐνη, ασβέστιο και λιπαρά, στοιχεία που κάνουν το γεύμα πιο χορταστικό.
Από πλευράς γεύσης, η γλυκύτητα του καρπουζιού έρχεται σε αντίθεση με την αλμυρή και ελαφρώς όξινη γεύση της φέτας. Αυτή η αισθητηριακή αντίθεση ενισχύει την απόλαυση, ενώ η ζουμερή υφή του καρπουζιού ισορροπεί τη συμπαγή και λιπαρή υφή του τυριού.

Παράλληλα, το καρπούζι συμβάλλει στην πρόσληψη υγρών, ενώ η φέτα περιέχει νάτριο, έναν βασικό ηλεκτρολύτη. Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι ο συνδυασμός αντικαθιστά το νερό ή ένα ειδικό ρόφημα ενυδάτωσης μετά από έντονη άσκηση.
Το σημαντικότερο είναι η ποσότητα: περισσότερη ποσότητα καρπουζιού και μικρότερη ποσότητα φέτας, καθώς η φέτα έχει αρκετό αλάτι.
Ένας απολαυστικός και διατροφικά συμπληρωματικός καλοκαιρινός συνδυασμός με μέτρο και σωστή αναλογία. ☀️

#διαιτολογος
#διατροφή #επιστήμητηςδιατροφής #καρπούζι #φέτα #ενυδάτωση #καλοκαιρινήδιατροφή

Μήπως η κούραση που νιώθεις δεν οφείλεται μόνο στο άγχος ή στην έλλειψη ύπνου; 💧Η δίψα, η δυσκολία συγκέντρωσης, ο πονοκ...
14/07/2026

Μήπως η κούραση που νιώθεις δεν οφείλεται μόνο στο άγχος ή στην έλλειψη ύπνου; 💧
Η δίψα, η δυσκολία συγκέντρωσης, ο πονοκέφαλος και η μειωμένη ενέργεια μπορεί να είναι σημάδια ότι το σώμα σου χρειάζεται περισσότερα υγρά.
Η ενυδάτωση δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη:
ξεκίνα τη μέρα σου με ένα ποτήρι νερό, κράτησε ένα μπουκάλι κοντά σου και βάλε μικρές υπενθυμίσεις μέσα στην ημέρα.
Μικρές συνήθειες, μεγάλη διαφορά.
Πόσα ποτήρια νερό πίνεις συνήθως την ημέρα; 👇

Στέλλα Μορφογιάννη
🥑 Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MSc
🧬 Διατροφή Ακριβείας & Διατροφογενετική
🌿 Κλινική Διατροφή | Γυναικεία Υγεία | Τρίτη Ηλικία
📍Παναγούλη 66, Λάρισα 📍Καναδά 4, Φάρσαλα
🌐 stellamorfogianni.gr

Πόσα από αυτά τα είχες για σίγουρα στη «σωστή» κατηγορία; 🤔Η αλήθεια είναι ότι το μάρκετινγκ έχει μάθει να μιλάει τη γλώ...
02/07/2026

Πόσα από αυτά τα είχες για σίγουρα στη «σωστή» κατηγορία; 🤔
Η αλήθεια είναι ότι το μάρκετινγκ έχει μάθει να μιλάει τη γλώσσα της υγείας «φυσικό», «light», «fit», «χωρίς ζάχαρη».
Όμως ο πιο αξιόπιστος οδηγός παραμένει η λίστα συστατικών και όχι η ωραία συσκευασία.
Κάνε αποθήκευση 📌 για την επόμενη φορά στο σούπερ μάρκετ και πες μου στα σχόλια, ποιο σε εξέπληξε περισσότερο;

Στέλλα Μορφογιάννη
🥑 Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MSc
🧬 Διατροφή Ακριβείας & Διατροφογενετική
🌿 Κλινική Διατροφή | Γυναικεία Υγεία | Τρίτη Ηλικία
📍Παναγούλη 66, Λάρισα 📍Καναδά 4, Φάρσαλα
🌐 stellamorfogianni.gr
📲

Νέα εποχή για τα σχολικά κυλικεία; Οι αλλαγές που ανακοινώθηκαν πρόσφατα και προβλέπονται στη νέα Υπουργική Απόφαση Δ1β/...
24/06/2026

Νέα εποχή για τα σχολικά κυλικεία;
Οι αλλαγές που ανακοινώθηκαν πρόσφατα και προβλέπονται στη νέα Υπουργική Απόφαση Δ1β/Γ.Π.οικ. 21739/2026 (ΦΕΚ Β’ 3060/02-06-2026), η οποία αντικαθιστά το προηγούμενο πλαίσιο του 2013, κινούνται προς μια κατεύθυνση με περισσότερη έμφαση στην ποιότητα των τροφίμων που φτάνουν στα παιδιά.
Όμως η διατροφική συμπεριφορά δεν αλλάζει μόνο με απαγορεύσεις.
Χρειάζεται εκπαίδευση, σωστά πρότυπα κι εύκολες, νόστιμες επιλογές που τα παιδιά πραγματικά θα θέλουν να επιλέξουν.
Η Ελλάδα έχει ιστορικό θεσμοθέτησης καλών διατροφικών κανόνων στα σχολεία, αλλά η επιτυχία τους εξαρτάται από τον έλεγχο, τις επιλογές που θα δίνονται στα παιδιά και τη συνεργασία σχολείου–οικογένειας.
Μένει να δούμε αν αυτή τη φορά οι αλλαγές θα εφαρμοστούν ουσιαστικά.

#σχολικόκυλικείο #παιδικήδιατροφή #διατροφήπαιδιών #υγιεινήδιατροφή #γονείς #διατροφικήεκπαίδευση

Αυτό το τριήμερο… επέτρεψε στον εαυτό σου να αναπνεύσει. Η φροντίδα του εαυτού μας δεν είναι πολυτέλεια. Είναι ανάγκη.Κα...
30/05/2026

Αυτό το τριήμερο… επέτρεψε στον εαυτό σου να αναπνεύσει.
Η φροντίδα του εαυτού μας δεν είναι πολυτέλεια. Είναι ανάγκη.
Και ξέρεις τι είναι η πιο βαθιά μορφή αυτό φροντίδας;
👉 Το να τρως με αγάπη , όχι με ενοχές.
👉 Το να κοιμάσαι αρκετά γιατί ο ύπνος ρυθμίζει ορμόνες & όρεξη.
👉 Το να κινείσαι με χαρά όχι σαν τιμωρία.
👉 Το να πίνεις νερό γιατί το σώμα σου το αναζητά στη ζέστη.
👉 Το να απολαμβάνεις ένα γεύμα με τους αγαπημένους σου χωρίς να μετράς.
Αυτό το τριήμερο δεν "χαλάς" τίποτα.
Απλώς ζεις.
Κι αυτό είναι αρκετό. 💛
Καλό τριήμερο από εμένα! ☀️

#διατροφή #ευεξία #φροντίδα #ισορροπία #καλοκαίρι #τριήμερο #υγεία

Muffins μπανάνας με βρώμη, chia και σταγόνες σοκολάτας 🍌🍫Ένα εύκολο σπιτικό σνακ για πρωινό, για το γραφείο ή για τα παι...
25/05/2026

Muffins μπανάνας με βρώμη, chia και σταγόνες σοκολάτας 🍌🍫

Ένα εύκολο σπιτικό σνακ για πρωινό, για το γραφείο ή για τα παιδιά στο σχολείο.

Με ώριμες μπανάνες, αλεύρι ολικής, βρώμη και σπόρους chia, αυτά τα muffins είναι πιο χορταστικά από ένα κλασικό γλυκό και μπορούν να συνδυαστούν όμορφα με γιαούρτι ή γάλα για ένα πιο πλήρες πρωινό.

Δεν χρειάζονται πολλά βήματα, ούτε ιδιαίτερη προετοιμασία. Ανακατεύεις, ψήνεις και έχεις έτοιμα 12 αφράτα muffins για τις επόμενες ημέρες.

Μικρή υπενθύμιση: το «χωρίς ζάχαρη» δεν σημαίνει χωρίς ενέργεια ή χωρίς γλυκιά γεύση. Εδώ η γλύκα έρχεται κυρίως από την μπανάνα και το μέλι.

Αποθήκευσέ το για να το δοκιμάσεις 🧁

#μαφινς #μπανανα #βρωμη #σπιτικασνακ #υγιεινοπρωινο #πρωινο #συνταγες #ευκολεςσυνταγες #διατροφη #διαιτολογος #ισορροπημενηδιατροφη

Address

ΠΑΝΑΓΟΥΛΗ 66
Lárisa
41222

Opening Hours

Monday 12:00 - 13:30
16:00 - 17:30
Tuesday 17:00 - 20:00
Wednesday 10:00 - 20:00
Thursday 10:00 - 14:00

Telephone

+302410538866

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Στέλλα Μορφογιάννη Διαιτολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Στέλλα Μορφογιάννη Διαιτολόγος:

Shortcuts

Share

Category