Διατροφολόγος Διαιτολόγος Γιάννης Γιαννακόπουλος

  • Home
  • Greece
  • Levádeia
  • Διατροφολόγος Διαιτολόγος Γιάννης Γιαννακόπουλος

Διατροφολόγος Διαιτολόγος Γιάννης Γιαννακόπουλος Διατροφολόγος | Διαιτολόγος | MSc
Βοηθώ ενήλικες & παιδιά να χτίσουν μια ισορροπημένη σχέση με το φαγητό
Balance Nutrition Hub | Everything in Balance

Διατροφή-Δίαιτα
Λιπομέτρηση-Μέτρηση μυϊκής μάζας
Μέτρηση βασικού μεταβολισμού

31/07/2026

«Μην τρως αγγούρι, κόβει το γάλα». «Μην τρως κρύα, θα κρυώσει το μωρό».

Κάθε καλοκαίρι τα ίδια. Ας βάλουμε τα πράγματα στη θέση τους:

Αγγούρι: Δεν κόβει τίποτα. Είναι 95% νερό και σε σώζει από την αφυδάτωση.

Κρύα φαγητά: Το μωρό παίρνει θρεπτικά συστατικά, όχι τη θερμοκρασία του πιάτου σου.

Ποιότητα: Το τι τρως επηρεάζει πρώτα εσένα και την ενέργειά σου.

Φρούτα, λαχανικά εποχής, υγρά και πρωτεΐνη. Την επόμενη φορά, άσε τη θεία μόνο για τις συνταγές της.

👇 Εσύ ποια «συμβουλή» έχεις ακούσει;

#θηλασμός #διαιτολόγος # bnh

Ένα φρούτο για ενέργεια στο χέρι και φύγαμε για το πρώτο ραντεβού της ημέρας.Η αλήθεια (αφού μου τo ζητήσατε σε προηγούμ...
28/07/2026

Ένα φρούτο για ενέργεια στο χέρι και φύγαμε για το πρώτο ραντεβού της ημέρας.

Η αλήθεια (αφού μου τo ζητήσατε σε προηγούμενο post!) είναι πως δεν είναι πάντα τέλειο το πρώτο γεύμα. Όμως δεν με προβληματίζει, αν το πρωινό είναι κάτι γρήγορο «στο πόδι», απλώς φροντίζω το επόμενο γεύμα μου να είναι πιο ισορροπημένο.

Η διατροφή δεν θέλει τελειότητα, θέλει ρεαλισμό! 😉
🔗 Link in bio για να φτιάξουμε ένα πλάνο διατροφής που να ταιριάζει στη δική σου καθημερινότητα, χωρίς ενοχές!

#διαιτολόγος #καθημερινότητα #πλάνοδιατροφής

TIP! 💡Κόκκινο κρέας, όσπρια, αυγά, σε συνδυασμό με κάτι που έχει βιταμίνη C, βοηθούν την απορρόφηση. Αν η κούραση δεν φε...
23/07/2026

TIP! 💡
Κόκκινο κρέας, όσπρια, αυγά, σε συνδυασμό με κάτι που έχει βιταμίνη C, βοηθούν την απορρόφηση. Αν η κούραση δεν φεύγει, ζήτα έλεγχο σιδήρου και μην λες «έλα μωρέ, θα περάσει». 🙂

Είμαι στην διάθεση σου και online αν χρειάζεσαι πιο προσωποποιημένη συμβουλή!

👉🏻Link in BIO.

20/07/2026

Αν θηλάζεις και νιώθεις μόνιμα εξαντλημένη το καλοκαίρι, δες αυτό το βίντεο. 👀

Δεν φταίει μόνο το ξενύχτι. Η αφυδάτωση και το τσιμπολόγημα «στο όρθιο» σου ρουφάνε όλη την ενέργεια. Δεν είναι φυσιολογικό να το αντέχεις σιωπηλά!

🔗 Κλείσε ραντεβού και πάμε να δούμε τι ακριβώς χρειάζεται το σώμα σου.
balancenutrition.gr/rantevou

#θηλασμός #διαιτολόγος #καλοκαίρι

«Αφού το πλήρωσαν οι άνθρωποι, να πάει χαμένο; Κρίμα είναι...» 🤷‍♂️😂 #διατροφή #καλοκαίρι #γάμος
16/07/2026

«Αφού το πλήρωσαν οι άνθρωποι, να πάει χαμένο; Κρίμα είναι...» 🤷‍♂️😂

#διατροφή #καλοκαίρι #γάμος

12/07/2026

Το παιδί σου θα πάρει πιο πολύ βάρος αυτό το καλοκαίρι, απ' όλη τη σχολική χρονιά. Και φταίει ΕΝΑ πράγμα: η απώλεια της ρουτίνας.
Τέλος οι σταθερές ώρες. Ήρθαν οι οθόνες, ο ύπνος στις 12 και το τσιμπολόγημα από βαρεμάρα.
Δες στο βίντεο τα 4 απλά βήματα για να βάλεις ξανά όρια, χωρίς να του στερήσεις το καλοκαίρι!
Αν χρειάζεσαι βοήθεια για να φτιάξουμε σωστά το πρόγραμμά του, στείλε μου μήνυμα..

#παιδικήδιατροφή #καλοκαίρι #διατροφή #γονείς

09/07/2026

Σουβλάκι, πίτσα, τυρόπιτα, μπύρα. 🤤 Πόσες θερμίδες έχουν πραγματικά;
Spoiler: Η τυρόπιτα δεν αντικαθιστά γεύμα, απλά προσθέτει! 👀 Δες το βίντεο και πες μου... εσύ πόσες θερμίδες «ήπιες» χθες το βράδυ; 🍻👇

#θερμίδες #διατροφή #σουβλάκι

Η λύση δεν είναι να τρως βραδιάτικα.Φρόντισε να μη φτάσεις εκεί νηστικός, κουρασμένος και χωρίς σχέδιο.Αν θες βοήθεια σε...
07/07/2026

Η λύση δεν είναι να τρως βραδιάτικα.

Φρόντισε να μη φτάσεις εκεί νηστικός, κουρασμένος και χωρίς σχέδιο.

Αν θες βοήθεια σε αυτό, κλείσε μία διαδικτυακή συνάντηση μαζί μου!

👉🏻 Link in BIO.

Πριν φας παγωτό, ρώτα τον εαυτό σου «πόσα έχω ήδη φάει σήμερα». Αν είναι το πρώτο, απόλαυσέ το με την ησυχία σου. Αν είν...
02/07/2026

Πριν φας παγωτό, ρώτα τον εαυτό σου «πόσα έχω ήδη φάει σήμερα». Αν είναι το πρώτο, απόλαυσέ το με την ησυχία σου. Αν είναι το τρίτο, πιθανότατα δεν θέλεις παγωτό, θέλεις απλά να δροσιστείς ή να χαλαρώσεις. Ένα ποτήρι κρύο νερό ή ένα κομμάτι φρούτο μπορεί να κάνει την ίδια δουλειά.

You’re welcome 🙏🏻

Νομίζεις ότι η επίσκεψη στον διαιτολόγο είναι απλά ένα γρήγορο ζύγισμα και ένα τυπικό χαρτί με... κοτόπουλο, ρύζι; 😅Πώς ...
29/06/2026

Νομίζεις ότι η επίσκεψη στον διαιτολόγο είναι απλά ένα γρήγορο ζύγισμα και ένα τυπικό χαρτί με... κοτόπουλο, ρύζι; 😅

Πώς περιμένεις όμως να δουλέψει ένα πλάνο, αν δεν ξέρω καν ποιος μαγειρεύει σπίτι σου ή πόσο καλά κοιμάσαι; 🤷‍♂️

Σου ετοίμασα τον απόλυτο οδηγό με τα 5 πράγματα που πρέπει ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ να μοιραστείς με τον διαιτολόγο σου για να χτίσετε μια διατροφή που θα κρατήσει. 🗣️

💡 Και μην ξεχνάς,πλέον είμαι διαθέσιμος και online. Τώρα ξέρεις ακριβώς τι χρειάζεται να συζητήσουμε για να κάνεις την καλύτερη αρχή!

🔗 Κλείσε το ραντεβού σου στο Link in Bio!

#διαιτολόγος #ψυχολογία #αλλαγήτρόπουζωής

Address

αλιάρτου 4
Levádeia
32100

Opening Hours

Monday 09:00 - 14:30
17:30 - 21:00
Tuesday 09:00 - 14:30
17:30 - 21:00
Wednesday 09:00 - 15:00
Thursday 09:00 - 14:30
17:30 - 21:00
Friday 09:00 - 14:30
17:30 - 21:00

Telephone

+302261087272

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Διατροφολόγος Διαιτολόγος Γιάννης Γιαννακόπουλος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category