The Health Lab

06/06/2026

Η άσκηση είναι απαραίτητη και για αυτόν τον λόγο είναι σημαντικό να εντάξουμε τα παιδιά από νωρίς σε αυτήν.

Αθλητισμός για το παιδί-η ευεργετική επίδραση της άσκησης είναι πιο αναγκαία από ποτέ στις παιδικές ηλικίες λόγω αύξησης των υπέρβαρων .

05/06/2026

Η λήψη επαρκούς ποσότητας μαγνησίου είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της καλής υγείας. Φροντίστε να τρώτε πολλά τρόφιμα πλούσια σε μαγνήσιο ή να πάρετε ένα συμπλήρωμα εάν δεν μπορείτε να πάρετε αρκετό από τη διατροφή σας μόνο.

Μήπως χρειάζεστε μαγνήσιο; απαραίτητο στοιχείο, συντελεί στην εκτέλεση περισσότερων από 600 βιοχημικών λειτουργιών στον οργανισμό.

04/06/2026

📖 Οι Πανελλήνιες είναι μια απαιτητική περίοδος τόσο για το σώμα όσο και για το μυαλό.
Η σωστή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη συγκέντρωση, την ενέργεια και τη διαχείριση του στρες ✨

Μικρές καθημερινές επιλογές, σωστή ενυδάτωση και ισορροπημένα γεύματα μπορούν να κάνουν τη διαφορά 💚

Καλή επιτυχία !!!

#πανελλήνιες #διατροφή #υγιεινηδιατροφη

04/06/2026

Νόστιμο δεν λέω. Ας μην κοροϊδευόμαστε όμως. Έχει σαν βάση του το ρύζι.

Τί και πόσο σούσι να φάω;Νόστιμο. Έχει σαν βάση το ρύζι. Δλδ αποδίδει αρκετές θερμίδες, ανεβάζει το ζάχαρο& πιθανόν σε παχαίνει στα κρυφά.

03/06/2026

ο γκρέιπφρουτ είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά και κάλιο, συστατικά που ο οργανισμός μας χρειάζεται καθημερινά να λειτουργεί σωστά. Φυσικά, παρά την πεποίθηση που επικρατεί, τα ξινά φρούτα δεν προωθούν το αδυνάτισμα.

Grapefruit και προβλήματα στη φαρμακευτική αγωγή -Το γκρέιπφρουτ και ο χυμός από γκρέιπφρουτ μπορεί να είναι μέρος μιας υγιεινής διατροφής.

02/06/2026

Για να επιτύχετε μια υγιεινή διατροφή εάν είστε vegan ή χορτοφάγος επισκεφτείτε ένα διαιτολόγο για να σχεδιάσετε από κοινού ένα πλάνο διατροφής που σας αρμόζει και σας καλύπτει σε θρεπτικά συστατικά.

Vegan ή χορτοφαγική διατροφή. Ποια είναι τα λάθη; Μια ισορροπημένη χορτοφαγική ή vegan δίαιτα μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία.

01/06/2026

🍦 Frozen yogurt: healthy επιλογή ή απλώς ένα πιο «light» γλυκό;

Μπορεί να έχει λιγότερα λιπαρά από το παγωτό, όμως αυτό δεν σημαίνει πάντα και λιγότερη ζάχαρη 👀
Η διατροφική του αξία επηρεάζεται πολύ από τη μερίδα και τα toppings που επιλέγουμε.

✨ Μέτρο, ισορροπία και πιο απλές επιλογές είναι το κλειδί για να το απολαμβάνουμε χωρίς υπερβολές!

Διάβασε ολόκληρο το άρθρο στο site μας www.thehealthlab.gr

#διατροφή

01/06/2026

Ας καταρρίψουμε λοιπόν μαζί κάποιες αντιλήψεις που συνεχίζουν μέχρι και σήμερα να υπάρχουν.

Ποιοι διατροφικοί μύθοι κυριαρχούν στον διαβήτη; η εύρεση πληροφοριών για τη διατροφή των ατόμων με ΣΔ μπορεί να σας οδηγήσει σε σύγχυση

30/05/2026

Η διάγνωση του συνδρόμου Dumping βασίζεται στην εμφάνιση των συμπτωμάτων σε άτομα με ιστορικό επέμβασης στο στομάχι.

Διαιτητικές Συστάσεις για την πρόληψη και θεραπεία του Συνδρόμου Dumping Σκοπός των οδηγιών είναι η πρόληψη συμπτωμάτων ναυτία, εμετός

29/05/2026

Η σωστή διατροφή είναι βασικός σύμμαχος για την βέλτιστη απόδοση των μαθητών. Τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, χολίνη, αντιοξειδωτικά (π.χ. φλαβονοειδή), καθώς και η επαρκής πρόσληψη σύνθετων υδατανθράκων, πρωτεϊνών και υγρών, υποστηρίζουν τη μνήμη, την συγκέντρωση και τη διαύγεια.

Η σωστή διατροφή είναι βασικός σύμμαχος για την βέλτιστη απόδοση των μαθητών. Τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνες του συμπλ