20/10/2026
Η σημασία της πρόληψης: Η υγεία των οστών χτίζεται από την παιδική και εφηβική ηλικία (μέγιστη οστική μάζα), ενώ στην ενήλικη ζωή στόχος είναι η διατήρησή της μέσω σωστής διατροφής (ασβέστιο, βιταμίνη D3/K2) και άσκησης.
Το 53% των Ελλήνων (άνδρες και γυναίκες) παρουσιάζουν χαμηλή οστική πυκνότητα (οστεοπενία ή οστεοπόρωση) και 684.000 Έλληνες πάσχουν επίσημα από οστεοπόρωση. Το 19% των γυναικών και 11% των ανδρών άνω των 60 ετών στην Ελλάδα έχουν διαγνωστεί με τη νόσο.
Για τις γυναίκες, ιδιαίτερη σημασία έχει η περίοδος γύρω από την εμμηνόπαυση, καθώς η μείωση των οιστρογόνων συνδέεται με επιτάχυνση της οστικής απώλειας. Η ηλικία, το οικογενειακό ιστορικό οστεοπόρωσης ή κατάγματος ισχίου, ένα προηγούμενο κάταγμα μετά από μικρή πτώση, το χαμηλό σωματικό βάρος και η καθιστική ζωή είναι επίσης παράγοντες που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο.
Η υγεία των οστών, ωστόσο, δεν είναι θέμα που αφορά μόνο τη μεγαλύτερη ηλικία. Η παιδική και η εφηβική ηλικία είναι καθοριστικές για την ανάπτυξη της μέγιστης οστικής μάζας, ενώ στην ενήλικη ζωή στόχος είναι η διατήρησή της και ο περιορισμός της οστικής απώλειας.