Άννα Καψιώτη

Άννα Καψιώτη Διαιτολόγος Διατροφολόγος στο Ναύπλιο. Δια ζώσης & Online συνεδρίες υποστήριξης & διατροφικής καθοδήγησης.

«Ηρέμησε, παγωτό είναι!» 🍦✨Το καλοκαίρι είναι συνδεδεμένο με όμορφες αναμνήσεις, δροσιά και… #παγωτό 🍨 Κι όμως, πόσες ...
03/08/2026

«Ηρέμησε, παγωτό είναι!» 🍦✨

Το καλοκαίρι είναι συνδεδεμένο με όμορφες αναμνήσεις, δροσιά και… #παγωτό 🍨 Κι όμως, πόσες φορές έχεις απολαύσει ένα παγωτό νιώθοντας τύψεις ή φόβο ότι θα «χαλάσεις» τη #διατροφή σου;

Η αλήθεια είναι πως η υγιεινή διατροφή δεν χτίζεται με απαγορεύσεις, αλλά με ισορροπία 🤓 Το σπιτικό παγωτό είναι ο καλύτερος τρόπος να φροντίσεις τον εαυτό σου, προσθέτοντας θρεπτικά συστατικά χωρίς περιττές ζάχαρες και πρόσθετα ❤

💡 Η απόλαυση και η αυτοφροντίδα πάνε μαζί❗Δες στο νέο άρθρο όλα τα οφέλη του σπιτικού παγωτού και έξυπνες προτάσεις συνταγών 🙃

🔗 Διάβασε περισσότερα ➡ https://kapsioti.gr/spitiko-pagoto-ofeli-kai-protaseis-syntagon/

22/07/2026

Οι #ηλεκτρολύτες είναι τα μικρά «μαγικά» στοιχεία που κρατάνε το σώμα σου σε λειτουργία ❤ Βοηθούν την καρδιά σου να χτυπά σωστά, τους μυς σου να μην κουράζονται και φροντίζουν να έχεις ενέργεια καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας❗Μάθε περισσότερα: https://kapsioti.gr/ilektrolytes-oi-polytimoi/ #διατροφή

16/07/2026

Πόσες φορές έχεις νιώσει ενοχές επειδή μια #δίαιτα "δεν απέδωσε"; Η αλήθεια είναι πως η απώλεια βάρους δεν είναι μόνο θέμα "θέλησης" ❗ Είναι μια περίπλοκη διαδικασία όπου ο ύπνος, οι ορμόνες, το στρες, ακόμα και το μικροβίωμα του εντέρου, παίζουν καθοριστικό ρόλο 🙃

Στο νέο μου άρθρο, αναλύουμε γιατί η αυστηρή δίαιτα συχνά αποτυγχάνει και πώς μπορείς να μετατρέψεις το "δεν μπορώ" σε "φροντίζω τον εαυτό μου" ❤

Διάβασε περισσότερα εδώ: https://kapsioti.gr/den-boro-na-kano-diaita-i-mipos-ochi/ #διατροφή

10/07/2026

Η απώλεια βάρους δεν έρχεται με στέρηση, αλλά με στοχευμένη θρέψη και κίνηση 🤓 Μάθε πώς μπορείς να την πετύχεις χωρίς πανικό ➡ https://kapsioti.gr/apoleia-varous/ ❤ #διατροφή

18/06/2026

Το #αγγούρι είναι ένας πραγματικός θησαυρός για τον οργανισμό και το δέρμα μας, ειδικά το καλοκαίρι

💦Ενυδάτωση: Αποτελείται από σχεδόν 96% νερό
✨ Κάνει καλό στο δέρμα: Περιέχει πυρίτιο και #αντιοξειδωτικά που ενισχύουν την λάμψη της επιδερμίδας και μειώνουν το πρήξιμο
🥒 Detox: Ιδανικό για να το προσθέσεις στο νερό σου μαζί με λεμόνι και μέντα για ένα τέλειο αποτοξινωτικό ρόφημα

⚠️ Μην το ξεφλουδίζεις, στη φλούδα βρίσκεται το μεγαλύτερο μέρος των βιταμινών και των φυτικών ινών. Απλώς πλύνε το πολύ καλά❗ #διατροφή

Μπήκαμε για τα καλά στην εποχή τους και, εκτός από απίστευτα γευστικά, τα #κεράσια είναι και ένας πραγματικός διατροφικ...
18/05/2026

Μπήκαμε για τα καλά στην εποχή τους και, εκτός από απίστευτα γευστικά, τα #κεράσια είναι και ένας πραγματικός διατροφικός σύμμαχος για την υγεία μας 🍒

Αν αναρωτιέσαι γιατί πρέπει να έχουν σταθερή θέση στο πιάτο σου αυτό το διάστημα, σου έχω 4 πολύ καλούς λόγους 🙃

1️⃣ Πλούσια σε αντιοξειδωτικά
Το βαθύ κόκκινο χρώμα των κερασιών οφείλεται στις ανθοκυανίνες, ισχυρές αντιοξειδωτικές ουσίες που καταπολεμούν το οξειδωτικό στρες, προστατεύουν τα κύτταρά μας και έχουν ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση 👍

2️⃣ Σύμμαχος στην αποκατάσταση μετά την προπόνηση
Αν γυμνάζεσαι έντονα, τα κεράσια (και ειδικά ο χυμός από ξινά κεράσια/βύσσινα) μπορούν να γίνουν ο καλύτερός σου φίλος. Μελέτες δείχνουν ότι βοηθούν στη μείωση του μυϊκού πόνου και επιταχύνουν την αποκατάσταση μετά την άσκηση 🤓

3️⃣ Καλύτερος και πιο ποιοτικός ύπνος
Τα κεράσια είναι από τις λίγες φυσικές πηγές μελατονίνης, της ορμόνης που ρυθμίζει το βιολογικό μας ρολόι. Λίγα κεράσια το βράδυ μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου μας ❤

4️⃣ Σύμμαχος στη διαχείριση βάρους & την πέψη
Έχουν χαμηλή θερμιδική αξία (περίπου 50-60 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια), ενώ η υψηλή τους περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και νερό ενισχύει το αίσθημα κορεσμού και βοηθά στην καλή λειτουργία του εντέρου 🙂 #διατροφή

Η περίοδος μετά το Πάσχα, για πολλούς είναι περίοδος άγχους 😱 και μεγάλης επιθυμίας απώλειας βάρους 🙃 Για πολλούς επίσης...
21/04/2026

Η περίοδος μετά το Πάσχα, για πολλούς είναι περίοδος άγχους 😱 και μεγάλης επιθυμίας απώλειας βάρους 🙃 Για πολλούς επίσης, είναι μια ακόμα χρονιά που θα πιέσουν τον εαυτό τους ώστε να δείξει η ζυγαριά μικρότερο βάρος το οποίο θα ξαναγυρίσει λίγους μήνες μετά 🧐 Η επιτυχία δεν έρχεται με κάποια αυστηρή #δίαιτα ❗Έρχεται με αλλαγή των διατροφικών συνηθειών μας και με φροντίδα ❤️ #διατροφή

Address

Σπύρου Γιαννοπούλου 3Α
Náfplion
21100

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 14:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Άννα Καψιώτη posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Άννα Καψιώτη:

Shortcuts

Share

Category