Λόγος Ψυχής-Φουστέρη Αγγελική/Ψυχολόγος

11/08/2026

Να θυμάμαι:
Η παροχή μιας υπηρεσίας ψυχικής υγείας όπως η ψυχοθεραπεία, είναι μια διεργασία που μπορεί να είναι ωφέλιμη κατα το μέγιστο δυνατό, μόνο σε ένα ασφαλές και οριοθετημένο πλαίσιο (απο εκπαιδευμένο ψυχολόγο ή ψυχίατρο) όπου και οι δύο πλευρές αναλαμβάνουν τις ευθύνες που τους αναλογούν.
❗️Προσέχτε τις εκπτώσεις των «ειδικών»
💦Καλό Καλοκαίρι σε όλους/όλες💦

🔽ένα εξαιρετικό άρθρο που αξίζει να διαβαστεί
Λόγος Ψυχής-Φουστέρη Αγγελική/Ψυχολόγος

Why psychotherapy happens in a professional relationship, not on social media.

26/06/2026

Με αφορμή τον θάνατο του Victor Yalom, σκέφτομαι κάτι αυτονόητο. Ξεχνάμε ότι και οι θεραπευτές είναι άνθρωποι.

Ίσως επειδή τους συναντάμε πάντοτε στη θέση εκείνου που ακούει, που αντέχει, που "περιέχει" τον πόνο του άλλου. Σιγά σιγά αρχίζουμε να τους φανταζόμαστε σαν ανθρώπους που, κάπως μυστηριωδώς, έχουν λυτρωθεί από τη δική τους ανθρώπινη ευαλωτότητα.

Ο θεραπευτής δεν είναι κάποιος που δεν πληγώνεται. Ο θεραπευτής δεν είναι απαλλαγμένος από τη θλίψη, το άγχος, τη μοναξιά, τις απώλειες ή την υπαρξιακή αγωνία.
Απλώς το επάγγελμα του είναι να συνεχίζει να συναντά τον πόνο των άλλων, ενώ μπορεί να βιώνει δικό του πόνο. Και αυτό είναι ένα ιδιαίτερα βαρύ ανθρώπινο έργο.

Κάποια στιγμή χρειάζεται να εγκαταλείψουμε μια βαθιά άδικη φαντασίωση. Ότι εκείνος που βοηθά τους άλλους δεν χρειάζεται ποτέ(!) βοήθεια.
Κάποια στιγμή χρειάζεται να εγκαταλείψουμε το ουτοπικό …ότι εκείνος που γνωρίζει την ψυχολογία προστατεύεται από την ανθρώπινη συνθήκη.
Δυστυχώς καμία γνώση δεν καταργεί την ανθρώπινη ευαλωτότητα. Καμιά. Άλλωστε, δεν ξέρω, τι νόημα θα είχε η ζωή αν δεν είμασταν εύθραυστα και ευάλωτα πλάσματα που εξελίσσονται και προσπαθούν.

Οι θεραπευτές δεν είναι άνθρωποι που νίκησαν τη ζωή ή είναι υπεράνω δυσκολιών. Είναι άνθρωποι που αποφάσισαν και προσπαθούν να τη συναντούν καθημερινά, πρόσωπο με πρόσωπο... Και ίσως αυτό να είναι το μεγαλύτερο μάθημα ταπεινότητας.

Να θυμόμαστε ότι πίσω από κάθε θεραπευτή υπάρχει ένας άνθρωπος. Με τις δικές του νύχτες, τις δικές του απώλειες και δυσκολίες.

Για να μην υπάρχουν παρερμηνείες, δυστυχώς ο Βίκτωρ Γιάλομ, αυτοκτόνησε και δεν είναι fake news. Επιβεβαιώθηκε και από συνεργάτες του στο psychotherapynet που μίλησαμε σήμερα μαζί τους και μας εξήγησαν περισσότερα που δεν χρειάζεται να μοιραστούν στα κοινωνικά δίκτυα.

Από εκεί και πέρα, η αυτοκτονία ενός ανθρώπου, από όποια θέση και να ήταν επαγγελματικά, δείχνει ότι η αυτοκτονία είναι πολυπαραγοντική που απαιτεί πάρα πολύ προσοχή. Ιδιαίτερα όταν ο άνθρωπος αρχίζει και νιώθει καλά.

Ναι, ο Βικτωρ Γιάλομ ήταν ψυχολογος και ψυχοθεραπευτής, αυτό ομως δεν αναιρεί ότι ήταν ανθρώπινος, με δυσκολίες. Οι ψυχολόγοι δεν είμαστε άτρωτοι και πρέπει πρώτα από όλα να βοηθάμε και τους εαυτούς μας. Οταν καθόμαστε τόσες ώρες σε μια πολυθρόνα και απορροφαμε τον πόνο, το πένθος και την απόγνωση δεκάδων ανθρώπων, δημιουργείται μια τεράστια αρνητική συσσώρευση στο νευρικό μας σύστημα.

Η ψυχική κατάρρευση ή η αυτοκτονία οποιουδήποτε ψυχοθεραπευτή δεν ακυρώνει την αξία του έργου μας, ούτε εμάς ως επαγγελματίες, ούτε σημαίνει ότι η συγκεκριμένη επιστήμη δεν δουλεύει. Αντίθετα, υπενθυμίζει ότι πίσω απ’ τον τίτλο του ψυχολόγου υπάρχει πάντα ένας κανονικός ευάλωτος άνθρωπος.

Ας δείξουμε σεβασμό στον εκλιπόντα.

21/06/2026

Χρόνια πολλά 🌹σε όλους τους μπαμπάδες που αγωνίζονται καθημερινά για να είναι η "ευχή" στη ζωή των παιδιών τους!

16/06/2026

Ετοιμαζόμαστε…😊💪

Το 6ο Πανελλήνιο Συνέδριο του Κλάδου Κλινικής Ψυχολογίας και Ψυχολογίας της Υγείας της ΕΛΨΕ πραγματοποιείται σε μια περίοδο ανακατατάξεων και αλλαγών στην κλινικ....

08/06/2026

Συχνά αναπαράγουμε ρομαντικά τσιτάτα του τύπου "σε γερνάει η μετάνοια, όχι τα όνειρα" ή «μην μετανιώνεις για τίποτα ,μόνο να ονειρεύεσαι»

Πόσο αλήθεια κρύβει όμως αυτό κλινικά; 🧠

🌿Ως ψυχολόγοι, βλέπουμε συχνά το ακριβώς αντίθετο. Η μόνιμη εξιδανίκευση του "τι θα μπορούσε να είχε γίνει" και η αέναη ονειροπόληση δεν είναι δείγματα ρομαντισμού. Τις περισσότερες φορές, είναι ένας βολικός αμυντικός μηχανισμός. Μια φαντασιωσική απόδραση που μας γλιτώνει από το να αντιμετωπίσουμε την πραγματικότητα και, κυρίως, από το να αναλάβουμε την ευθύνη των πράξεών μας.

❗️Αντίθετα, η ειλικρινής μετάνοια —αυτό που ονομάζουμε "προσαρμοστική μετάνοια" (adaptive regret)— απαιτεί τεράστιο ψυχικό σθένος. Είναι η ικανότητα να κοιτάς κατάματα τα λάθη σου, να σπας τα επαναλαμβανόμενα μοτίβα και να τα μετατρέπεις σε μάθημα.
🌿Αυτό δεν σε "γερνάει". Αυτό σε εξελίσσει. 🌱
Η αληθινή ζωή και η ουσιαστική ωριμότητα ξεκινούν εκεί που σταματάμε να κρυβόμαστε στην ασφάλεια των ψευδαισθήσεων.

Εσείς τι πιστεύετε; Είναι η μετάνοια αδυναμία ή δύναμη τελικά; 👇🏼

#αυτογνωσια

@ Λόγος Ψυχής-Φουστέρη Αγγελική/Ψυχολόγος

08/06/2026

•ΖΕΥΓΟΣ/ΣΧΕΣΕΙΣ•

Γιατί, ενώ είμαστε πιο "συνδεδεμένοι" από ποτέ, η εύρεση συντρόφου μοιάζει με άλυτο γρίφο; 🧩

🌿Στην εποχή του ατελείωτου "σκρολαρίσματος", συχνά εγκλωβιζόμαστε στην ψευδαίσθηση της τέλειας, επόμενης επιλογής.
🌿Ταυτόχρονα, η κοινωνία μάς σπρώχνει σε μια απόλυτη υπερ-αυτονομία, αφήνοντας ελάχιστο συναισθηματικό χώρο για την έννοια του "εμείς".
🌿Αν σε αυτό προσθέσουμε και τις ματαιώσεις του παρελθόντος, το αποτέλεσμα είναι να χτίζουμε τεράστια αμυντικά τείχη. Τείχη που ναι μεν μας προστατεύουν από νέες πληγές, αλλά ταυτόχρονα μας απομονώνουν.

❗️Η αλήθεια είναι πως η αυθεντική σύνδεση δεν ανθίζει στην τελειότητα, αλλά στην ευαλωτότητα. ❗️Προκύπτει μόνο όταν επιλέξουμε свіνειδητά να ρίξουμε τις άμυνες του εντυπωσιασμού και να αφήσουμε τον άλλον να μας δει στην πραγματική μας διάσταση — με τα τρωτά μας σημεία.
❗️Η οικειότητα θέλει ρίσκο.

🌿Πόσο έτοιμοι είμαστε τελικά να το πάρουμε και να κάνουμε χώρο για τον "άλλον"; 👇🏼

03/06/2026

29/05/2026

💪Η πρώτη μέρα των Πανελλαδικών ανήκει πια στο παρελθόν!

Μια μέρα που συχνά μοιάζει με βουνό, μόλις ολοκληρώθηκε. Είτε η σημερινή πρεμιέρα συνοδεύτηκε από χαμόγελα είτε από προβληματισμό, το πιο σημαντικό είναι ένα: η αρχή έγινε και ο πάγος έσπασε.
Ως ψυχολόγος, γνωρίζω καλά την τεράστια συναισθηματική φόρτιση αυτών των ημερών. Γι' αυτό, νιώθω την ανάγκη να μοιραστώ δυο σκέψεις για όσους βρίσκονται στην «πρώτη γραμμή» αυτής της δοκιμασίας.

📌 Προς τους Μαθητές: Η αξία σας δεν μετριέται σε μόρια
————————————————————-
Πάρτε μια βαθιά ανάσα: Το άγχος της πρεμιέρας έφυγε. Αναγνωρίστε στον εαυτό σας την τεράστια προσπάθεια που κάνατε σήμερα, ανεξάρτητα από το πώς νιώθετε ότι γράψατε.

🌿Αποφύγετε τις αναλύσεις: Ό,τι γράφτηκε, γράφτηκε. Μην αναλώνεστε στο να συγκρίνετε τις απαντήσεις σας με τους συμμαθητές σας ή να ψάχνετε τα λάθη. Η προσοχή σας τώρα χρειάζεται να στραφεί στο επόμενο μάθημα.

🌿Να είστε επιεικείς με τον εαυτό σας: Οι Πανελλήνιες είναι απλώς ένας σταθμός, όχι ολόκληρο το ταξίδι. Καμία βαθμολογία δεν μπορεί να καθορίσει την ευφυΐα, το ταλέντο, την προσωπικότητά σας ή το πόσο υπέροχοι άνθρωποι είστε. Το μέλλον έχει αμέτρητους και υπέροχους δρόμους.

🌿Δώστε χρόνο για αποφόρτιση: Κλείστε τα βιβλία για λίγες ώρες. Κάντε έναν περίπατο, δείτε μια σειρά, ακούστε μουσική. Το μυαλό δεν είναι μηχανή, χρειάζεται ξεκούραση για να μπορέσει να αποδώσει ξανά.

📌 Προς τους Γονείς: Γίνετε το «ασφαλές λιμάνι» τους
——————————————————
🌿Προσφέρετε αποδοχή, όχι κριτική: Αυτό που χρειάζονται τα παιδιά σήμερα γυρίζοντας σπίτι είναι μια ζεστή αγκαλιά, το αγαπημένο τους φαγητό και ένα ειλικρινές «μπράβο για την προσπάθεια που κάνεις».

🌿Αφήστε τα να δώσουν τον ρυθμό: Αν θέλουν να μιλήσουν για τα σημερινά θέματα, ακούστε τα ενεργητικά. Αν θέλουν να κλειστούν λίγο στο δωμάτιό τους ή να μην πουν λέξη για την εξέταση, σεβαστείτε το απόλυτα. Μην τα πιέζετε για λεπτομέρειες.

🌿Διαχειριστείτε το δικό σας άγχος: Τα παιδιά λειτουργούν σαν «σφουγγάρια» και απορροφούν τη δική σας ένταση. Προσπαθήστε να εκπέμπετε ηρεμία, σιγουριά και εμπιστοσύνη στις δυνάμεις τους. Χρειάζονται την ψυχραιμία σας, όχι τον πανικό σας.

🌿Υπενθυμίστε τους την αγάπη σας: Δείξτε τους έμπρακτα ότι η αγάπη, η υποστήριξη και η περηφάνια σας για εκείνα είναι δεδομένες και αδιαπραγμάτευτες, ανεξάρτητα από οποιοδήποτε αποτέλεσμα στο χαρτί.

❗️Η διαδρομή των Πανελλαδικών είναι μαραθώνιος, όχι σπριντ. Χρειάζεται αντοχή, πίστη και πάνω απ' όλα, καλή ψυχολογία.

🌹Καλή ξεκούραση απόψε σε όλους, γεμίστε τις μπαταρίες σας και πάμε για τα επόμενα!

Είμαστε δίπλα σας. 💪✨
Λόγος Ψυχής-Φουστέρη Αγγελική/Ψυχολόγος

27/05/2026

🍀
Τα πιο τυχερά παιδιά δεν μεγαλώνουν απαραίτητα σε «τέλεια» σπίτια.
Μεγαλώνουν σε σπίτια όπου βλέπουν δύο ανθρώπους να αγαπιούνται αληθινά.
Όχι απλώς να συνυπάρχουν ή να σέβονται τυπικά ο ένας τον άλλον, αλλά να παραμένουν #ερωτευμένοι.

Να κοιτιούνται με τρυφερότητα, αποδεικνύοντας καθημερινά πως η αγάπη δεν είναι απλώς υποχρέωση. Είναι ένα βλέμμα στην κουζίνα, ένα άγγιγμα στον ώμο, ένα χαμόγελο χωρίς λόγο.

Ως ενήλικες πια, αυτά τα παιδιά συχνά δυσκολεύονται να συμβιβαστούν με λίγα και ίσως για αυτό αργούν να βρουν σύντροφο ζωής. Έχοντας χτίσει ένα εσωτερικό «μέτρο» αγάπης από πραγματικές εικόνες, δεν εντυπωσιάζονται από «μισές» σχέσεις ή συναισθηματική απουσία. Έχουν ήδη δει πώς μοιάζει κάτι #αληθινό.

Τι μαθαίνει ένα παιδί παρατηρώντας μια τέτοια σχέση;

🌿Ότι η οικειότητα και το πέρασμα του χρόνου δεν σκοτώνουν απαραίτητα τον έρωτα.
🌿Ότι δύο άνθρωποι μπορούν να είναι ομάδα, χωρίς να παύουν να επιθυμούν ο ένας τον άλλον.
🌿Ότι το «φυσιολογικό» δεν είναι να επιβιώνεις μέσα σε μια σχέση από συνήθεια, αλλά να ζεις πραγματικά μέσα σε αυτήν.

Τα παιδιά δεν μαθαίνουν την αγάπη από τις συμβουλές μας. Τη μαθαίνουν από αυτά που βλέπουν. Αντίθετα, τίποτα δεν τα πληγώνει πιο αθόρυβα από το να μεγαλώνουν μέσα σε σχέσεις συμβιβασμένες, όπου δύο άνθρωποι απλώς #ανέχονται τη μοναξιά ο ένας δίπλα στον άλλον.

Το μεγαλύτερο δώρο που μπορούμε να τους κάνουμε δεν είναι η βιτρίνα μιας τέλειας οικογένειας. Είναι μια αγάπη ζωντανή και γενναία. Μια έμπρακτη απόδειξη πως ήρθαμε σε αυτόν τον κόσμο για να νιώσουμε πραγματικά αγαπημένοι.

🌿Λόγος Ψυχής-Φουστέρη Αγγελική/Ψυχολόγος