Arkesis

17/08/2026

Οι καλοκαιρινές διακοπές φέρνουν περίσσεια ελεύθερου χρόνου, αλλά και μια συχνή πρόκληση για κάθε γονέα: την αλόγιστη χρήση των οθονών και τις ατελείωτες διαπραγματεύσεις.

Και η απουσία της σχολικής ρουτίνας παίζει καθοριστικό ρόλο.

Όταν το καθημερινό πρόγραμμα χαλαρώνει, τα παιδιά στρέφονται εύκολα στην εύκολη ψυχαγωγία της οθόνης. Η λύση, όμως, δεν βρίσκεται στους αυστηρούς περιορισμούς ή στην τιμωρητική διάθεση, αλλά στη θέσπιση ξεκάθαρων, σταθερών ορίων που προσφέρουν ασφάλεια.

Παρόλα αυτά, η ενθάρρυνση της αυτενέργειας και οι εναλλακτικές δημιουργικές δραστηριότητες μπορούν να αλλάξουν την ισορροπία.

Στο νέο άρθρο της ψυχολόγου Kassi Eleftheriou , που δημοσιεύτηκε στο PSYCHOLOGY.GR , θα βρείτε πρακτικούς τρόπους για να κρατήσετε τα παιδιά μακριά από τις οθόνες φέτος το καλοκαίρι, διατηρώντας την ηρεμία στο σπίτι χωρίς γκρίνιες και εντάσεις.

🔗 Link in Bio.

14/08/2026

Τα παιδιά παρατηρούν πολύ περισσότερα απ’ όσα φανταζόμαστε.

Βλέπουν πώς διαχειριζόμαστε τον θυμό, την απογοήτευση, τις δυσκολίες και τις σχέσεις μας.

Δεν χρειάζεται να είμαστε τέλειοι.

Χρειάζεται να τους δείχνουμε, μέσα από τη δική μας στάση, ότι τα λάθη διορθώνονται, τα συναισθήματα χωρούν και η αγάπη δεν χάνεται.

Αυτό είναι ένα από τα πιο πολύτιμα μαθήματα που μπορούμε να τους προσφέρουμε.

12/08/2026

🗓️ 12 Αυγούστου - Παγκόσμια Ημέρα Νεολαίας

Η μετάβαση από την εφηβεία στην ενήλικη ζωή συνοδεύεται από αλλαγές, αμφιβολίες και την ανάγκη να διαμορφώσει κανείς τη δική του ταυτότητα.

Πίσω από κάθε προσπάθεια ανεξαρτητοποίησης υπάρχει η ανάγκη για αποδοχή, ασφάλεια και ουσιαστική σύνδεση.

Στην Παγκόσμια Ημέρα Νεολαίας, ας θυμηθούμε ότι η πιο σημαντική υποστήριξη που μπορούμε να προσφέρουμε στους νέους είναι να είμαστε πραγματικά παρόντες.

10/08/2026

Οι πρώτες μέρες των διακοπών υποτίθεται πως είναι μέρες χαλάρωσης.

Για πολλά ζευγάρια, όμως, μετατρέπονται απρόσμενα σε μέρες έντασης και τσακωμών.

Και η απότομη αλλαγή ταχύτητας παίζει καθοριστικό ρόλο. Η συσσωρευμένη κόπωση της χρονιάς, οι υψηλές προσδοκίες για τις «τέλειες διακοπές» και η ξαφνική αποκλειστική συνύπαρξη συχνά φέρνουν στην επιφάνεια αποστάσεις και ανάγκες που στην καθημερινότητα προσπερνούσαμε.

Παρόλα αυτά, η αναγνώριση αυτής της μετάβασης μπορεί να αλλάξει την ισορροπία.

Στο νέο άρθρο της κλινικής ψυχολόγου Αγγελικής Αγγελή, που δημοσιεύτηκε στο Psychology.gr - Η Πύλη της Ψυχολογίας, θα βρείτε γιατί οι πρώτες μέρες των διακοπών δοκιμάζουν τη σχέση και πώς μπορείτε να διαχειριστείτε την ένταση, ώστε να απολαύσετε ουσιαστικά τον χρόνο μαζί.

🔗 Διαβάστε το άρθρο εδώ:

Μια συστημική, ψυχοδυναμική και νευροβιολογική προσέγγιση της μετάβασης από τους ρυθμούς της καθη...

10/08/2026

Η νόσος επηρεάζει τουλάχιστον 10-20% των γυναικών που γεννούν. Συνήθως εμφανίζεται 1-3 εβδομάδες μετά τη γέννηση ενός μωρού, αλλά και οποιαδήποτε στιγμή μέσα στον πρώτο χρόνο. Σήμερα, ο όρος συχνά αντικαθίσταται από την περιγεννητική κατάθλιψη, καθώς η έναρξή της μπορεί να συμβεί τόσο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όσο και ένα χρόνο μετά τον τοκετό. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

https://www.psychology.gr/mitrotita/9764-epiloxeios-katathlipsi-ta-symptomata-pou-den-prepei-na-agnoisete-kai-pos-antimetopizetai-apotelesmatika.html

30/07/2026

🗓️ 30 Ιουλίου - Παγκόσμια Ημέρα Φιλίας

Υπάρχουν άνθρωποι που δεν λύνουν τα προβλήματά μας, αλλά κάνουν το βάρος τους πιο διαχειρίσιμο.

Η φιλία δεν βρίσκεται μόνο στις μεγάλες στιγμές, αλλά κυρίως στη σταθερή παρουσία, στην κατανόηση και στο μοίρασμα της καθημερινότητας.

Οι σχέσεις που μας κάνουν να νιώθουμε ασφαλείς αποτελούν πολύτιμο κομμάτι της ψυχικής μας ευημερίας.

24/07/2026

🎙️ Το Arkesis Mind Talks είναι εδώ!

Η ψυχική υγεία αξίζει να έχει χώρο στις καθημερινές μας συζητήσεις.
Γι' αυτό δημιουργήσαμε το Arkesis Mind Talks, το νέο podcast του Κέντρου Ψυχικής Υγείας Arkesis, όπου οι ψυχοθεραπεύτριες της ομάδας μας μοιράζονται γνώσεις, εμπειρίες και απαντήσεις σε ζητήματα που απασχολούν όλους μας.

Στο πρώτο επεισόδιο, η ιδρύτρια και επιστημονική διευθύντρια του Arkesis, Melina Tzakou, μιλά στη Themeli Maria για το άγχος. Τι είναι, ποιες μορφές μπορεί να πάρει, πώς εκδηλώνεται σε ενήλικες και παιδιά και γιατί είναι σημαντικό να το αναγνωρίζουμε έγκαιρα.

Το επεισόδιο «Κατανοώντας το άγχος με τη Μελίνα Τζάκου» είναι πλέον διαθέσιμο στο Spotify και μπορείτε να το ακούσετε εδώ: https://open.spotify.com/episode/4AmGFZcjH5x5ZiGtLMm3cy?si=hoEvw2UZSpukGfYnZn3Cbg

Ακολουθήστε το Arkesis Mind Talks και ελάτε μαζί μας σε μια σειρά συζητήσεων που στόχο έχουν να κάνουν την ψυχολογία πιο προσιτή, πιο κατανοητή και πιο κοντά στην καθημερινότητά μας.

24/07/2026

🗓️ 24 Ιουλίου - Διεθνής Ημέρα Αυτοφροντίδας

Η αυτοφροντίδα δεν είναι πολυτέλεια ούτε ένδειξη εγωισμού.

Είναι η δυνατότητα να αναγνωρίζουμε τις ανάγκες μας, να σεβόμαστε τα όριά μας και να δημιουργούμε χώρο για όσα μας στηρίζουν ψυχικά.

Φροντίζοντας τον εαυτό μας, ενισχύουμε την ικανότητά μας να φροντίζουμε και τις σχέσεις μας.

21/07/2026

Συχνά δίνουμε χρόνο, ενέργεια και φροντίδα στους ανθρώπους γύρω μας.

Στην οικογένεια.
Στους φίλους.
Στη δουλειά.

Αλλά ξεχνάμε να φροντίσουμε αυτόν που τα προσφέρει όλα αυτά.

Η ξεκούραση δεν είναι πολυτέλεια.

Η φροντίδα του εαυτού δεν είναι ανταμοιβή.
Είναι προϋπόθεση.

Γιατί όταν γεμίζεις εσύ, έχεις περισσότερα να μοιραστείς με τους άλλους.

💭 Τι μπορείς να κάνεις σήμερα μόνο για εσένα;

17/07/2026

«Βαριέμαι!»

Αν αυτή η φράση ακούγεται συχνά στο σπίτι σας το καλοκαίρι, ίσως δεν είναι τόσο κακό όσο νομίζετε.

Δεν χρειάζεται να γεμίζουμε κάθε ώρα της ημέρας με δραστηριότητες ή οθόνες.
Οι στιγμές χωρίς πρόγραμμα μπορούν να δώσουν στα παιδιά χώρο να σκεφτούν, να δημιουργήσουν, να παίξουν και να ανακαλύψουν νέους τρόπους να απασχοληθούν.

Η βαρεμάρα δεν είναι πάντα κάτι που πρέπει να «διορθώσουμε». Μερικές φορές, είναι η αρχή για κάτι όμορφο.

Αν νιώθετε ότι το παιδί σας δυσκολεύεται να διαχειριστεί τα συναισθήματά του, το άγχος ή τις αλλαγές της καθημερινότητας, η ομάδα του Arkesis είναι εδώ για να σας ακούσει και να σας καθοδηγήσει.

📞 Επικοινωνήστε μαζί μας για να προγραμματίσετε το πρώτο σας ραντεβού και να συζητήσουμε μαζί τις ανάγκες της οικογένειάς σας.