Inner Mind

Home
Greece
Néa Smírni
Inner Mind

Στράτος Παπαευαγγέλου
Ψυχολόγος, MSc - Συστημικός Ψυχοθεραπευτής
Online συνεδρίες συμβουλευτικής & ψυχοθεραπείας

Σας καλωσορίζω στη διαδικτυακή σελίδα του Inner Mind ~ έσω μυαλό, ο πυρήνας της δημιουργίας των σκέψεων, συναισθημάτων και αντιλήψεων μας.

Το Inner Mind δημιουργήθηκε με επίκεντρο τον άνθρωπο και τη συνεχή του ανάγκη για αυτοανάπτυξη. Στοχεύει στην παροχή υψηλής ποιότητας υπηρεσιών ψυχικής υγείας καθώς και υπηρεσιών επαγγελματικής συμβουλευτικής. Έχοντας ως γνώμονα το σεβασμό στο δικαίωμα του κάθ

ε ατόμου για πληρότητα και ευτυχία, στο Inner Mind εστιάζουμε κυρίως στην αποδοχή και την αγάπη του εαυτού μέσω μιας διαδικασίας προσωπικής πορείας και δέσμευσης. Επιπλέον, «πυξίδα» του project αποτελούν η καλλιέργεια των βέλτιστων στοιχείων της προσωπικότητας του ατόμου καθώς και η ανάδειξη μιας εξελιγμένης εκδοχής του ζευγαριού, της οικογένειας ή της ομάδας.

Μέσα από τη συγκεκριμένη σελίδα μπορείτε να ενημερωθείτε για θέματα ψυχικής υγείας και να πάρετε ιδέες για τη διαχείριση καθημερινών ζητημάτων. Μέχρι να ετοιμαστεί πλήρως ο χώρος μας, μπορείτε να επικοινωνήσετε απευθείας μαζί μου καθώς θα χαρώ να απαντήσω σε ερωτήματα που μπορεί να σας απασχολούν.

09/06/2026

☀️ Το καλοκαίρι πολλοί άνθρωποι βιώνουν βελτίωση της διάθεσης, μεγαλύτερη κοινωνική δραστηριότητα και προσωρινή αποφόρτιση από τις απαιτήσεις της καθημερινότητας.

❕Αυτή η αλλαγή μπορεί να δημιουργήσει την αίσθηση ότι οι δυσκολίες έχουν ξεπεραστεί οριστικά και ότι η ψυχοθεραπεία δεν είναι πλέον απαραίτητη.

➡️ Ωστόσο, η απότομη και πρόωρη διακοπή της θεραπευτικής διαδικασίας ενδέχεται να αφήσει σημαντικά ζητήματα ανεπεξέργαστα, να περιορίσει την εδραίωση νέων τρόπων διαχείρισης των δυσκολιών και να αυξήσει την πιθανότητα επανεμφάνισης συμπτωμάτων όταν αλλάξουν οι συνθήκες.

✔️ Η ολοκλήρωση ή η διακοπή των θεραπευτικών συνεδριών είναι σημαντικό να αποτελεί αντικείμενο συζήτησης και κοινής επεξεργασίας στη θεραπευτική σχέση μεταξύ θεραπευτή και θεραπευόμενου, καθώς συνδέεται με την επεξεργασία σημαντικών ψυχικών διεργασιών και την αντιμετώπιση ζητημάτων που αφορούν τον αποχωρισμό, την απώλεια και τη μετάβαση σε ένα νέο στάδιο λειτουργικότητας.

03/06/2026

📌 Σε μια καθημερινότητα που συχνά επιβραβεύει τη διαρκή παραγωγικότητα, η επιβράδυνση μπορεί να μοιάζει με πολυτέλεια. Όμως, οι στιγμές ηρεμίας δεν αποτελούν πολυτέλεια αλλά βασική ψυχολογική ανάγκη.

➡️ Το slow living δεν αφορά την αποφυγή ευθυνών ή την απομάκρυνση από τους στόχους μας. Αφορά τη δημιουργία συνθηκών που επιτρέπουν στο νευρικό σύστημα να ρυθμιστεί, στην προσοχή να αποκατασταθεί και στις σχέσεις να βιωθούν με μεγαλύτερη παρουσία και σύνδεση.

✔️ Οι ήσυχες στιγμές, η ξεκούραση χωρίς ενοχές, οι ασφαλείς σχέσεις και ο χρόνος χωρίς συνεχή ερεθίσματα συμβάλλουν στη μείωση του χρόνιου στρες και ενισχύουν την ψυχική ανθεκτικότητα.

🙏🏼 Όταν δεν βρισκόμαστε διαρκώς σε κατάσταση βιασύνης, αυξάνεται η δυνατότητά μας να αναγνωρίζουμε τις ανάγκες μας, να επεξεργαζόμαστε τις εμπειρίες μας και να ανταποκρινόμαστε πιο συνειδητά στις απαιτήσεις της ζωής.

28/05/2026

📌 Το να αγνοεί κάποιος συστηματικά τις ανάγκες του συχνά συνδέεται με έναν τρόπο που έχει διαμορφωθεί μέσα από εμπειρίες όπου η αποδοχή, η ασφάλεια ή η συναισθηματική σύνδεση εξαρτιόνταν από την προσαρμογή στις ανάγκες των άλλων.

⏳ Με τον χρόνο, το άτομο μπορεί να μάθει να αναγνωρίζει έγκαιρα τις διαθέσεις, τις απαιτήσεις και τις προσδοκίες του περιβάλλοντος, αλλά να απομακρύνεται από τα δικά του εσωτερικά σήματα: την κόπωση, τη δυσαρέσκεια, τα όρια, την επιθυμία ή τη ματαίωση. Η φροντίδα προς τον εαυτό δεν βιώνεται ως αυτονόητη ψυχική ανάγκη, αλλά ως κάτι που πρέπει πρώτα να «δικαιολογηθεί».

➡️ Αυτό συχνά οδηγεί σε χρόνιο άγχος, συναισθηματική εξάντληση και δυσκολία στη λήψη αποφάσεων, γιατί όταν οι προσωπικές ανάγκες μένουν για καιρό στο περιθώριο, σταδιακά χάνεται και η επαφή με το τι είναι πραγματικά σημαντικό για το ίδιο το άτομο.

🤍 Η ψυχοθεραπευτική διαδικασία δεν στοχεύει στο να κάνει κάποιον εγωκεντρικό, αλλά στο να αποκαταστήσει μια πιο σταθερή και συνειδητή σχέση με τον εαυτό του, όπου οι ανάγκες του αναγνωρίζονται χωρίς ενοχή και χωρίς φόβο απώλειας της σύνδεσης με τους άλλους.

26/05/2026

📌 Η συναισθηματική νοημοσύνη συχνά παρερμηνεύεται ως η ικανότητα να «καταπιέζουμε» ή να ελέγχουμε ό,τι νιώθουμε.

➡️ Στην πραγματικότητα, όμως, αφορά κάτι πολύ πιο ουσιαστικό: την ικανότητα συναισθηματικής επίγνωσης και διαχείρισης των συναισθημάτων μας.

🔍 Όταν μπορούμε να αναγνωρίζουμε τι αισθανόμαστε, να κατανοούμε από πού προέρχεται και πώς επηρεάζει τη σκέψη και τη συμπεριφορά μας, τότε αποκτούμε μεγαλύτερη ψυχική ευελιξία. Δεν αντιδρούμε αυτόματα, αλλά απαντάμε πιο συνειδητά στις καταστάσεις και στις σχέσεις μας.

✔️ Η συναισθηματική νοημοσύνη συνδέεται με την αυτογνωσία, την ενσυναίσθηση και την ικανότητα λήψης αποφάσεων που ανταποκρίνονται στις πραγματικές μας ανάγκες και αξίες, όχι μόνο στη στιγμιαία συναισθηματική φόρτιση.

21/05/2026

📌 Οι πρώιμες εμπειρίες με τους γονείς θεωρούνται σημαντικές για τη διαμόρφωση της προσωπικότητας και των σχέσεων στην ενήλικη ζωή.

🔍 Ο τρόπος με τον οποίο ένα παιδί λαμβάνει αγάπη, αποδοχή, κριτική ή συναισθηματική ανταπόκριση επηρεάζει τις βασικές πεποιθήσεις που αναπτύσσει για τον εαυτό του και τους άλλους.

➡️ Εμπειρίες όπως η συνεχής κριτική, η συναισθηματική απόσταση ή η αστάθεια μπορεί να συνδεθούν αργότερα με άγχος, φόβο απόρριψης, ανάγκη επιβεβαίωσης ή δυσκολίες στις διαπροσωπικές σχέσεις.

❕Πολλά από αυτά τα μοτίβα λειτουργούν ασυνείδητα και συχνά επαναλαμβάνονται χωρίς το άτομο να αντιλαμβάνεται την προέλευσή τους.

🙏🏼 Η θεραπευτική διαδικασία βοηθά στην κατανόηση αυτών των εμπειριών και στην ανάπτυξη πιο ασφαλών και λειτουργικών τρόπων σύνδεσης με τον εαυτό και τους άλλους.

15/05/2026

🤍 Η οικογένεια μπορεί να είναι βιολογική.
Μπορεί να είναι επιλογή.
Μπορεί να είναι άνθρωποι που μας έκαναν να νιώσουμε “σπίτι”.

📌 Αν κάτι σου είναι δύσκολο σήμερα, θυμήσου:
δεν είσαι υποχρεωμένος/η να αγαπάς κάτι που σε πλήγωσε.
Αλλά μπορείς να φροντίσεις εσένα.

🕊️ Η θεραπεία ξεκινά όταν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να δει την αλήθεια του.

14/05/2026

🔍 Η μιρκοεπιθετικότητα μπορεί να μοιάζει ασήμαντη, όμως λειτουργεί σαν χρόνια μικροστρεσογόνος παράγοντας που διαβρώνει σταδιακά την αυτοεκτίμηση, την αίσθηση ασφάλειας και το αίσθημα του ανήκειν.

🧠 Πώς μπορείς να την αντιμετωπίσεις:

➡️ Ονομάτισε την εμπειρίας (validation)
➡️ Διεκδίκησε επικοινωνία (assertiveness)
➡️ Θέσπισε ορίων (boundary setting)
➡️ Αναζήτησε υποστήριξη (support system)

✨ Η αντιμετώπιση της μικροεπιθετικότητας δεν είναι πάντα «να απαντήσεις». Μερικές φορές είναι να προστατεύσεις τον εαυτό σου, να επιλέξεις πού αξίζει να επενδύσεις ενέργεια και να θυμηθείς:
η αξιοπρέπειά σου δεν είναι προς διαπραγμάτευση.

08/05/2026

🧠 Το στρες δεν είναι πάντα εχθρός.

📌 Στην ψυχολογία, το στρες θεωρείται ένας φυσικός μηχανισμός ενεργοποίησης του οργανισμού. Σε ισορροπημένα επίπεδα μπορεί να λειτουργήσει βοηθητικά: μας κινητοποιεί, ενισχύει τη συγκέντρωση και μας βοηθά να οργανωθούμε καλύτερα.

❕ Σύμφωνα με τον νόμο Yerkes–Dodson, η απόδοση αυξάνεται όταν υπάρχει ένα μέτριο επίπεδο στρες, το λεγόμενο healthy ή eustress.

▫️ Zero stress → χαμηλό κίνητρο, αναβλητικότητα, αδιαφορία.
▫️ Healthy stress → κινητοποίηση, παραγωγικότητα, αίσθηση ελέγχου.
▫️ Constant stress → απορρύθμιση, υπερένταση, εξουθένωση (burnout).

➡️ Όταν το στρες γίνεται χρόνιο, το νευρικό σύστημα παραμένει σε διαρκή κατάσταση συναγερμού. Αυτό επηρεάζει σταδιακά το σώμα, τη διάθεση και τον τρόπο που σκεφτόμαστε.

🎯 Ο στόχος δεν είναι να ζούμε χωρίς στρες, αλλά να αναγνωρίζουμε το προσωπικό μας “sweet spot” και να καλλιεργούμε αυτορρύθμιση, ισορροπία και ψυχική ανθεκτικότητα.

29/04/2026

📌 Τα παίρνεις όλα προσωπικά;
Δεν είναι υπερευαισθησία, συχνά είναι προσωποποίηση (personalization): η τάση να ερμηνεύεις τη συμπεριφορά των άλλων σαν να αφορά εσένα ή την αξία σου.

➡️ Συνδέεται με πεποιθήσεις όπως «δεν είμαι αρκετός» και μπορεί να κάνει ουδέτερες καταστάσεις να μοιάζουν με απόρριψη.

🔍 Τι βοηθάει:

* «Ποια είναι τα δεδομένα και ποια η υπόθεση;»
* «Τι άλλη εξήγηση υπάρχει;»
* «Αφορά εμένα ή τον άλλον;»
* Ενίσχυση εσωτερικής επικύρωσης.

🙏🏼 Στόχος δεν είναι να μη σε νοιάζει τίποτα, αλλά να ξεχωρίζεις τι είναι δικό σου και τι όχι και να αντιδράς πιο ψύχραιμα.

Address

Néa Smírni
17121

Telephone

+306981975705

Website

http://innermind.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Inner Mind posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Inner Mind:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Néa Smírni?