Laya Commenda Deep Journaling, Pátmos (2026)

Ich bin Laya Commenda, und ich unterstütze Frauen dabei, Ängste, Zweifel und Blockaden zu überwinden und endlich das Leben zu gestalten, das ihrem wahren Wesen entspricht. Mit den besten Tools aus Positiver Psychologie, Schreibtherapie und Embodiment begleite ich dich auf DEINEM Weg in ein wahrhaftiges, freudvolles und erfülltes Leben.

09/06/2026

Was haben wir davon, wenn einzelne Menschen aufblühen, wenn überall Unsicherheit und Chaos zu herrschen scheinen?

Sind Positive Psychologie und das Streben nach “Flourishing” nicht purer Luxus in Zeiten globaler Krisen?

Ein klares Nein kommt von Dr. Maike Neuhaus aka auf diese Frage. Denn gerade in herausfordernden Zeiten brauchen wir Menschen, die nicht nur “nicht mental krank” sind, sondern die voll engagiert im Leben stehen, ihre Stärken kennen und einsetzen, resilient sind, ihre Berufung leben und etwas beitragen können zu einer besseren Zukunft.

💃 Falls du noch nicht reingehört hast - hüpf gleich rüber zur neuen Folge von “Beyond Happiness” mit Dr. Maike Neuhaus!

Maike ist ein absolutes Energiebündel und ein unglaublich charismatische und sympathische Frau, die aus Deutschland stammt und mit ihrer Familie in Australien lebt. Ich habe sie bei einer Positive Psychology Konferenz in Brisbane kennengelernt - und war sofort begeistert von ihrer Ausstrahlung und ihrer ansteckenden Begeisterung für “Human Flourishing”, also die Wissenschaft des menschlichen Aufblühens.

🎙️Im Podcast sprechen wir darüber, warum äußere Anerkennung oft nicht das ist, wonach wir wirklich suchen, weshalb viele Menschen ihre eigenen Stärken und Werte nie bewusst erkennen – und wie Positive Self-Leadership dir helfen kann, dein Leben wieder aktiv zu gestalten, statt nur auf Umstände zu reagieren.

Und du erfährst ganz praktisch, wie du rauskommst aus dem “Zombie Life” und dich stattdessen “fully alive” fühlst 💃❤️‍🔥🙌

06/06/2026

Sonnenuntergang auf der Profitis Ilias, dem höchsten Punkt der Insel.

Acht Frauen lesen und lauschen, lauschen und lesen.

Sie teilen die neuen Mythen, die sie geschrieben haben, nach einem 6-tägigen, tiefen, co-kreativen Schreibprozess auf Patmos.

Gänsehaut-Momente. Momente, in denen die Transformation ganz körperlich spürbar wird, während die Sonne im Meer versinkt.

Der letzte Abend und der Höhepunkt unseres Feder & Fernweh Rewrite Retreats.

Die ganze Woche über:

Schönheit.
Synchronizitäten.
Glitzermomente.
Tanzen, Essen, Trinken.
Schreiben, Schreiben, Schreiben.
Frauenlachen.
Und natürlich auch: Frauentränen, wenn Berührung geschieht, wenn Heilsames geschieht, wenn Worte gefunden werden für etwas, das lange schweigen musste.

Danke, heilige Insel. Danke, Frau Präsidentin 💓. Danke an alle Frauen, die dabei waren. Ihr seid großartig, powerful, magisch, zauberhaft und wortgewaltig.

Words create worlds!

Und Danke, Past Self 💫
Dafür, dass du deine „alte“ Art, Retreats zu halten, losgelassen hast, ohne zu wissen, was stattdessen kommen würde.

Dafür, dass du den Verlust einer Freundschaft in Kauf genommen hast, um deiner Vision treu zu bleiben und den Verein so zu gründen, wie es WIRKLICH stimmig war.

Dafür, dass du der Sehnsucht gefolgt bist, auch anderen Frauen zu ermöglichen, die Schönheit und Magie dieser Insel zu erleben.

26/05/2026

Meine Journaling-Praxis hat sich radikal verändert, seit ich Positive Psychologie studiert und mich intensiv mit Neuroplastizität beschäftigt habe.

Ich liebe die Methoden aus Schreib- und Poesietherapie noch immer. Wirklich.
Ich arbeite weiterhin mit Sprache, Bildern, Dialogformen, inneren Anteilen und poetischer Verdichtung.

Aber ich schreibe nicht mehr richtungslos, und niemals rein reflexiv.

Wie für viele andere, war Schreiben für mich hauptsächlich Ausdruck, Entlastung, Erkenntnis.
Heute ist es vor allem: gerichtete Neuroplastizität.

Wenn du beim Schreiben vor allem Mangel, Wunden, Zweifel und Blockaden aktivierst, stärkst du genau die alten neuronalen Verbindungen, die diese Identität festschreiben. Das fühlt sich oft sehr entlastend an - weil das Gehirn dadurch Energie spart, sich sicher fühlt und Belohnungshormone ausschüttet.

Wie du schreibst, verändert deine Wahrnehmungsfilter.

Wie du schreibst, beeinflusst dein „Default Mode Network“ - also auch das, was du gewohnheitsmäßig denkst.

Wie du schreibst, formt dein Selbstbild, deine Identität.

Wie du schreibst, lehrt dein Gehirn, was für dich relevant und wichtig ist.

Wiederholung ist nicht harmlos. Wiederholung ist Wiring.

Ich liebe noch immer, wie heilsam und entlastend herkömmliches Schreiben sein kann, und ich hätte manche Phasen meines Lebens ohne diese Art des Journaling wohl nicht heil überlebt.

Aber Neurowissenschaft und Positive Psychologie stehen heute an einem anderen Punkt als vor 20 Jahren - und das sind richtig gute Neuigkeiten ✍️💫🧠

23/05/2026

Am Ende war diese Episode mit Vivian Mary Pudelko von kein Gespräch zwischen zwei Expertinnen für Resilienz bzw. Posttraumatisches Wachstum - sondern ein ehrliches Gespräch zwischen zwei Freundinnen.

Zwischen zwei Frauen, die beide bereits einiges zu bewältigen hatten - so wie die meisten von uns, die schon seit ein paar Jahrzehnten über diesen Planeten wandeln.

Und ja, am Ende wird es nie darum gehen, eine römische Eins in Resilienz oder Wachstum zu bekommen. Sondern darum, wie wir die Jahre ausgefüllt haben zwischen den beiden Daten, die einst auf unseren Grabsteinen stehen werden.

Und viel wichtiger als alle Konzepte und Frameworks, viel wichtiger als alle Begriffe und Faktoren, wird sein, ob wir unserem eigenen Weg treu geblieben sind.

Und ob wir für uns selbst und für andere da waren in den Momenten, auf die es ankommt.

Meine Glitzerfreundin Vivian Mary und ich sprechen in dieser Episode auch über
Lebensentwürfe, die zerbrechen

stille Momente des Friedens inmitten von Chaos, Verlust und Trauer

Isolation in schwierigen Phasen - und wie wir sie hinter uns lassen können

Schau oder hör gleich rein!

Übrigens: Im Herbst erwartet dich in der Inside Membership der Deep Dive „Rewrite to Rise - Schreib dich aus dem Trauma“.

Ich leite dich dabei durch einen gezielten Deep Journaling Prozess, mit dem du deine Geschichte rund um deine traumatischen Erlebnisse umschreiben kannst - vom Opfer zum Heldin, von der Krise ins Wachstum.

21/05/2026

Geht das? Dürfen wir das?

Natürlich haben wir uns das gefragt. Noch einmal nach Marokko, noch einmal in die Wüste, nachdem wir erst Ende Februar dort waren - auf Recherche-Reise für den Verein „Feder & Fernweh“? Noch dazu, wo eine von uns gerade mitten in der Übersiedlung steckt, die andere in einem großen Wohnungsumbau?

Aber die Stimme der Sehnsucht war überzeugender als die alten Zweifel und die alten Fragen. Und noch jedesmal, wenn ich ihr gefolgt bin, hat sie mich zu den tiefsten und transformativsten Erfahrungen meines Lebens geführt - auch wenn das Vorhaben noch so unvernünftig zu sein schien.

Also haben wir uns auf den Weg gemacht, die Frau Präsidentin von Feder & Fernweh und ich - diesmal in die Merzouga-Wüste. Sechs Tage später, bei unserer Rückkehr nach Marrakech, sind wir auf allen Ebenen genährt, bereichert, inspiriert und verwandelt.

Noch habe ich keine Worte dafür. Aber ich weiß, sie werden fließen. Und der Weg der Sehnsucht, mein „Desire Trail“ wird mich immer wieder auf verschlungene Pfade führen - aber niemals in die Irre.

Ein tief gefühltes Danke an dieser Stelle an .tours.marrakech 🧡Eine Tour mit dieser Agentur hat den Namen „privat“ mehr als verdient. Unser Guide Mohamed und sein Team haben uns jeden Wunsch von den Augen abgelesen. Sie haben uns an Orte von atemberaubender Schönheit geführt - an denen außer uns keine Menschenseele war. Sie haben uns das Land, seine Kultur, seine Kontraste, seinen Reichtum und seine Herausforderungen auf eine Art und Weise näher gebracht, wie es nur in einem tief persönlichen Kontakt und in ganz kleinen Gruppen möglich ist.

Die tiefste Erfahrung war für uns die Nacht inmitten der höchsten Dünen der marokkanischen Sahara, fernab von jedem Camp und jeder Zivilisation. 5 Kamele, 3 Amazigh-Männer und 2 Frauen aus Österreich unter dem Sternenhimmel. Die Stille. Das Licht der untergehenden Sonne. Das Feuer. Das Brot, im Sand gebacken. Eine unvergessliche Erfahrung voller Schönheit und Magie. Danke, & Team 🏜️❤️‍🔥🇲🇦

💫Hätten die Nüchternen einmal gekostet, alles verließen sie, und setzten sich zu uns an den Tisch der Sehnsucht, der nie leer wird.
~Novalis

16/05/2026

Für mich immer noch eine der faszinierendsten Tatsachen, und ein täglicher Akt der Selbstermächtigung:

15 Minuten Deep Journaling am Tag: Feuerwerk in den Synapsen, und ein Gehirn, das die Geschichten der Vergangenheit immer mehr mit deiner beste Zukunft überschreibt - sprich aus dem Überlebensmodus / Autopiloten aussteigt.

Rewrite & Rewire!

Address

Pátmos

Website

http://www.layacommenda.com/

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