Dr Γεώργιος Μαντζουράνης/ Γενικός Οικογενειακός Ιατρός Πάτρα

05/05/2026

25/04/2026

Είστε εργαζομενος ;
Κλείστε ραντεβού στο ιατρείο μας το ΑΠΟΓΕΥΜΑ !!

18/04/2026

🚨

ΕΑΡΙΝΗ ΚΟΠΩΣΗ:

ΜΥΘΟΣ ή ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ;

❗ Νιώθεις εξάντληση, υπνηλία και έλλειψη ενέργειας την άνοιξη;

👉 Δεν είσαι ο μόνος…

ΑΛΛΑ η αλήθεια θα σε εκπλήξει:

⸻

⚠️ ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΜΕΛΕΤΕΣ

* ❌ Δεν υπάρχει ισχυρή επιστημονική απόδειξη ότι η «εαρινή κόπωση» είναι νόσος

* 📊 Μελέτες δείχνουν ότι:
👉 οι άνθρωποι νιώθουν πιο κουρασμένοι
👉 αλλά ο οργανισμός τους δεν παρουσιάζει σημαντικές αλλαγές

📚 (Journal of Sleep Research, 2026)

⸻

🧠 ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ

✔️ Αλλαγή φωτός → διαταραχή μελατονίνης
✔️ Μεταβολές σεροτονίνης → διάθεση
✔️ Διαταραχή βιολογικού ρολογιού
✔️ Πιθανή μείωση ποιότητας ύπνου
✔️ Αλλεργίες & θερμοκρασία

👉 Δηλαδή:
Ο οργανισμός “προσαρμόζεται” — και αυτό σε κουράζει προσωρινά

⸻

⚡ ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΑΜΕΣΑ

✅ Έκθεση στον ήλιο καθημερινά
✅ Ήπια άσκηση (ακόμα και 20’ περπάτημα)
✅ Σταθερό ωράριο ύπνου
✅ Καλή ενυδάτωση
✅ Διατροφή πλούσια σε βιταμίνες

⸻

❗ ΠΡΟΣΟΧΗ

Αν η κόπωση:

* διαρκεί >3–4 εβδομάδες
* είναι έντονη
* συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα

👉 ΜΗΝ το αγνοείς

📌 Μπορεί να κρύβεται:

* αναιμία
* θυρεοειδής
* έλλειψη βιταμίνης D ή Β12

⸻

📢 CTA

👉 Μην αγνοείς την κόπωση — διερεύνησέ τη σωστά
👉 Μίλα με τον γιατρό σου

⸻

👨‍⚕️ Dr Γεώργιος Μαντζουράνης

Γενικός Οικογενειακός Ιατρός
📍 Αγίου Ιωάννη Πράτσικα 87, Πάτρα
📞 2610313141 – 6906611475

07/04/2026

-doctor
Dr Γεώργιος Μαντζουράνης/ Γενικός Οικογενειακός Ιατρός Πάτρα

06/04/2026

🐑🔥 ΟΒΕΛΙΑΣ & ΥΓΕΙΑ: ΤΙ ΙΣΧΥΕΙ ΤΕΛΙΚΑ;

Επειδή πολλοί με ρωτάτε για την κατανάλωση αρνίσιου κρέατος το Πάσχα 👇

📌 Σύμφωνα με επιστημονικές & κτηνιατρικές οδηγίες, το αρνίσιο κρέας είναι ΑΣΦΑΛΕΣ για κατανάλωση, όταν τηρούνται βασικοί κανόνες υγιεινής.

⸻

⚠️ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΣΥΣΤΑΣΗ:
❌ Αποφύγετε την προμήθεια κρέατος απευθείας από κτηνοτρόφους χωρίς έλεγχο
✅ Προτιμήστε εγκεκριμένα κρεοπωλεία & πιστοποιημένα σημεία πώλησης

✔️ Έλεγχος & σήμανση καταλληλότητας
✔️ Μειωμένος κίνδυνος επιμόλυνσης

⸻

🍽️ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ:
✔️ Υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη
✔️ Πλούσιο σε σίδηρο & βιταμίνες Β
⚠️ Μέτρο στην κατανάλωση λόγω λίπους

⸻

📚 ΠΡΟΣΟΧΗ – ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΥΤΟ 👇
👉 Σας προτείνω να διαβάσετε την ανάρτηση του Στρατιωτικού Κτηνιάτρου κ. Κωνσταντίνου Τερψίδη, η οποία εξηγεί αναλυτικά γιατί μπορούμε να καταναλώσουμε αρνίσιο κρέας με ασφάλεια, αλλά και τι πρέπει να προσέξουμε:

🔗 https://www.facebook.com/share/p/1BSPb4Wmn6/?

⸻

💡 ΙΑΤΡΙΚΗ ΣΥΜΒΟΥΛΗ:
👉 Απολαύστε το Πάσχα χωρίς φόβο
👉 Με σωστή προέλευση, καλό ψήσιμο & μέτρο

⸻

📢 Για εξατομικευμένες οδηγίες:
👉 Ρωτήστε τον γιατρό σας

⸻

👨‍⚕️ Dr Γεώργιος Μαντζουράνης
Γενικός Οικογενειακός Ιατρός
📍 Αγίου Ιωάννη Πράτσικα 87, Πάτρα
📞 2610313141 – 6906611475

06/04/2026

Υπέρταση … ο σιωπηλός κίνδυνος

05/04/2026

“Με σεβασμό & υπευθυνότητα”
#