Σύμπλευση

Home
Greece
Peiraiá
Σύμπλευση

Χώρος Ψυχολογίας & Ανθρώπινης Επικοινωνίας

Η Σύμπλευση είναι χώρος παροχής ψυχολογικών υπηρεσιών και προαγωγής της ανθρώπινης επικοινωνίας. Ένας ‘πραγματικός’ χώρος συστέγασης της δραστηριότητας δύο ψυχολόγων, ένας ‘ψηφιακός’ χώρος ενημέρωσης και επικοινωνίας μέσα από αυτή τη σελίδα και ένας ‘συμβολικός’ χώρος ανταλλαγής ιδεών, εμπειριών και καλών πρακτικών.

Καλώς ήρθατε στον χώρο μας!

Αύρα Βαζαίου & Βάσια Ιωσηφίδου, Ψυχολόγοι

Α

ύρα Βαζαίου : αδειούχος ψυχολόγος με πτυχίο Ψυχολογίας Παντείου Πανεπιστημίου, Μεταπτυχιακό στις Πολιτισμικές Σπουδές και Ανθρώπινη Επικοινωνία (Τμήμα ΕΜΜΕ Πανεπιστημίου Αθηνών), Μεταπτυχιακό στην Ψυχολογία της Υγείας (Πανεπιστήμιο Stirling, Μ .Βρεττανία) και διδάκτορας Ψυχολογίας (Πάντειο Πανεπιστήμιο).

Βάσια Ιωσηφίδου: αδειούχος ψυχολόγος με πτυχίο Ψυχολογίας Πανεπιστημίου Κρήτης, Μεταπτυχιακό στη Συμβουλευτική και στον Επαγγελματικό προσανατολισμό (Τμήμα Ψυχολογίας Πανεπιστημίου Αθηνών) και μετεκπαίδευση στην συστημική οικογενειακή ψυχοθεραπεία και ψυχολογικές αξιολογήσεις- ψυχομετρία.

31/07/2026

☀️ Ήρθε η ώρα για ξεκούραση & επανασύνδεση!

Το καλοκαίρι μάς θυμίζει πόσο σημαντικό είναι να χαμηλώνουμε τους ρυθμούς, να φροντίζουμε τον εαυτό μας και να αφιερώνουμε ποιοτικό χρόνο στους ανθρώπους και τις στιγμές που μας γεμίζουν.

Η ομάδα μας παίρνει μια μικρή ανάσα για να γεμίσει μπαταρίες!

🗓 Δίνουμε ραντεβού ξανά από Σεπτέμβρη, με νέα ενέργεια, όρεξη και διάθεση για εξέλιξη.

Σας ευχόμαστε ένα όμορφο, ξεκούραστο και ήρεμο καλοκαίρι! 🌊💙

#συμπλευση #ΚαλόΚαλοκαίρι #Ψυχολογία #ΨυχικήΥγεία #Αυτοφροντίδα #Ξεκούραση #Επανασύνδεση

25/07/2026

🌊 Οδύσσεια: Το (ψυχοθεραπευτικό) ταξίδι της επιστροφής στον εαυτό μας
Με αφορμή τη νέα κινηματογραφική εκδοχή του ομηρικού έπους 🎬, η Οδύσσεια αναδύεται ως ένας πολύσημος τόπος αναφοράς με διαφορετικές ερμηνευτικές προσεγγίσεις. Αρκετές από αυτές αφορούν στο πεδίο της επιστήμης της ψυχολογίας και της ψυχοθεραπευτικής πράξης.

Σε αυτό το πλαίσιο, η Οδύσσεια μπορεί να λειτουργήσει ως αλληγορία για τη μεταμορφωτική δύναμη της ψυχοθεραπείας.

Η "Ιθάκη", ως σημείο αφετηρίας και ταυτόχρονα καταληκτικός προορισμός, αποτελεί τις συντεταγμένες εκείνες για την εσωτερική αλλαγή και την εξωτερική μετατόπιση που προϋποθέτει το ταξίδι της ψυχοθεραπείας.

Ένα εσωτερικό ταξίδι 🗺️ όπου:
🔸 Συναντάμε τους φόβους, τις επιθυμίες, τις δυνάμεις και τις αδυναμίες μας.
🔸Αναγνωρίζουμε τα τραύματα και τις απώλειες, αλλά και τις ελπίδες και τους στόχους μας.
🔸Μαθαίνουμε να ζητάμε βοήθεια, να αναλαμβάνουμε τις ευθύνες που μας αναλογούν και να δίνουμε τις μάχες μας , σε κάποιες από αυτές κερδίζουμε, σε κάποιες άλλες όχι.

Χρειάζεται άλλωστε γενναιότητα, δέσμευση, χρόνο και επιμονή για να εξερευνήσει κανείς τον εαυτό του και να επιστρέψει σε αυτόν μέσα από την (επαν)αφήγηση της ιστορίας του.

❓ Άραγε τι είναι αυτό που αλλάζει και τι μεταμορφώνεται κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας;
❓ Είμαστε εμείς εκείνοι που αλλάζουμε πραγματικά ή αυτό που μεταβάλλεται τελικά είναι η ματιά μας για τον εαυτό μας και τον κόσμο γύρω μας;

Ίσως αυτός είναι εν τέλει ένας ακόμα λόγος που η Οδύσσεια μας αφορά ακόμα στο σήμερα ⏳. Ως ένα πεδίο ταυτίσεων όπου μπορούμε να καθρεφτίσουμε 🪞 τον πολύτροπο, αντιφατικό και πολύπλοκο (ίσως και πολύπαθο;) εαυτό μας και να δώσουμε το δικό μας νόημα στο ταξίδι της ζωής μας.

#Οδύσσεια #Ψυχοθεραπεία #ΕσωτερικόΤαξίδι #Ιθάκη #Αυτογνωσία

18/07/2026

«Δεν χάνω ποτέ. Ή κερδίζω ή μαθαίνω.» – Nelson Mandela 🧠✨

Αυτή η εμβληματική φράση του Μαντέλα δεν είναι απλώς ένα όμορφο quote αυτοβελτίωσης· είναι ο ορισμός αυτού που η Ψυχολογία ονομάζει «Νοοτροπία Ανάπτυξης» (Growth Mindset) και «Γνωστική Αναπλαισίωση».

Από ψυχολογική σκοπιά, η «ήττα» δεν είναι το τέλος του δρόμου, αλλά μια πολύτιμη πηγή πληροφοριών. Όταν αλλάζουμε το εσωτερικό μας αφήγημα από το «απέτυχα» στο «τι μπορώ να μάθω από αυτό;», συμβαίνει μια ριζική μετακίνηση στον εγκέφαλό μας:

1. Μειώνεται το σαμποτάζ του άγχους.
2. Ενεργοποιείται η ψυχική ανθεκτικότητα.

Αυτή η στάση ζωής δεν είναι «τοξική θετικότητα» — δεν σημαίνει ότι απαγορεύεται να στεναχωρηθούμε. Σημαίνει, όμως, ότι δείχνουμε αυτοσυμπόνια. Επιτρέπουμε στον εαυτό μας να κάνει λάθη, γιατί ξέρουμε ότι μέσα από αυτά χτίζεται η επόμενη νίκη μας.

10/07/2026

🌊 Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται στην ψυχοθεραπεία μια στροφή στις ιδιότητες των «μπλε» χώρων και στην διερεύνηση του πώς η θάλασσα βοηθά τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν το τραύμα, το άγχος και τον εθισμό.

Ανέκαθεν ο ωκεανός αξιοποιείται ως πεδίο για πρακτικές αναζωογόνησης και βελτίωσης της υγείας σε όλο τον κόσμο – από τους γιατρούς της βικτοριανής εποχής που συνιστούσαν «θαλάσσιες θεραπείες» στους ασθενείς τους, μέχρι τη σύγχρονη τάση της κολύμβησης σε κρύα νερά. 🏊‍♂️

🛶 Τα οφέλη των «μπλε χώρων» (των περιοχών με υδάτινα στοιχεία) δεν περιορίζονται μόνο στην επιφάνεια του νερού όπως η κολύμβηση, η ιστιοσανίδα, η κωπηλασία και η ιστιοπλοΐα. Πλέον αναπτύσσονται θεραπευτικές πρακτικές που βασίζονται στην αυτόνομη κατάδυση και την ελεύθερη κατάδυση, επιτρέποντας στους συμμετέχοντες να βιώσουν την πρόσθετη αίσθηση της έλλειψης βάρους μέσα στο νερό. ✨

📖 Ωστόσο, ήταν ο θαλάσσιος βιολόγος Wallace J. Nichols και το βιβλίο του Blue Mind (2014) –το οποίο εξετάζει τα νευρολογικά και ψυχολογικά οφέλη της επαφής με το νερό (είτε μέσα σε αυτό, είτε πάνω σε αυτό, είτε κοντά σε αυτό)– που ανέδειξαν δυναμικά τη θεραπευτική δύναμη του ωκεανού. 💭 Αυτή η έλξη προς το νερό, την οποία περιέγραψε ο Nichols, είναι γνωστή ως η θεωρία του «μπλε χώρου» (blue space) ή του «μπλε νου» (blue mind) και εφαρμόζεται όλο και συχνότερα σε θεραπευτικές πρακτικές τα τελευταία χρόνια.

🔬 Τα επιστημονικά τεκμηριωμένα ευρήματά του αποκαλύπτουν ότι η επαφή με διάφορα υδάτινα περιβάλλοντα –όπως ωκεανοί, ποτάμια και λίμνες– μπορεί να λειτουργήσει βοηθητικά για τον εγκέφαλο, μειώνοντας τα επίπεδα της κορτιζόλης (της ορμόνης του στρες) και ενισχύοντας το αίσθημα ευτυχίας. 📉 Η θεραπεία μέσω του υδάτινου περιβάλλοντος («blue-space healing») συνήθως συμπληρώνει ευρύτερες διαδικασίες ανάρρωσης, με την φύση και τον ωκεανό να λειτουργούν ουσιαστικά ως συν-θεραπευτές στην εμπειρία της αποκατάστασης.

⚓ Στην «Σύμπλευση» άλλωστε, επιδιώκουμε την σύνδεση με το θαλασσινό στοιχείο που κυριαρχεί στην πόλη-λιμάνι του Πειραιά όπου βρισκόμαστε, και ενίοτε αντλούμε έμπνευση από αυτό, εντάσσοντας στις ομάδες και στις ψυχοεκπαιδευτικές μας δράσεις, τον υδάτινο κόσμο. 💙

📰 Πηγή: The Guardian
🔗 https://www.theguardian.com/environment/2026/jul/08/blue-space-therapy-sea-helping-trauma-anxiety-addiction
📅 Ανάκληση: 9/7/2026
✍️ Απόδοση στα ελληνικά: Σύμπλευση

#Θαλασσοθεραπεία #Ψυχοθεραπεία #ΨυχικήΥγεία #Σύμπλευση #Πειραιάς #ΑντιμετώπισηΆγχους #Ωκεανός

29/06/2026

🌊 Το σώμα σου είναι ήδη έτοιμο για το καλοκαίρι ✨

Καθώς μπαίνουμε στο καλοκαίρι, πίσω από τις φωτεινές και ανέμελες εικόνες, συχνά κρύβεται μια άλλη, πιο σιωπηλή πραγματικότητα. Πολλοί άνθρωποι αυτή την εποχή βιώνουν έντονο άγχος, φόβο και βαθιά ανασφάλεια για την εικόνα του σώματός τους.

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης συχνά λειτουργούν ως μεγεθυντικός φακός αυτών των ανασφαλειών. Προβάλλουν μη ρεαλιστικά πρότυπα και καλλιεργούν την ψευδαίσθηση ότι μόνο συγκεκριμένα σώματα είναι «αποδεκτά» ή άξια να φανούν.

Όμως, η αλήθεια είναι εντελώς διαφορετική.

Η αξία του σώματός σας δεν κρίνεται από το πώς δείχνει στην παραλία, αλλά από το γεγονός ότι είναι το «σπίτι» σας. Κάθε σώμα είναι μοναδικό, κουβαλάει τη δική του ιστορία και είναι αξιοσέβαστο ακριβώς όπως είναι αυτή τη στιγμή.

Μην επιτρέψετε στις επικριτικές σκέψεις ή στα φίλτρα των social media να σας στερήσουν τις στιγμές σας.

Αγκαλιάστε το, ευχαριστήστε το και ζήστε το καλοκαίρι με όλη σας την ψυχή. Σας αξίζει! 💛

#ψυχολογία #αυτοεκτίμηση #ψυχικήυγεία #καλοκαίρι #αυτοσυμπόνια #ψυχολόγος

20/06/2026

🏕️💛 Η κατασκήνωση δεν φέρνει άγχος μόνο στα παιδιά· συχνά και οι γονείς βιώνουν ανησυχία και αβεβαιότητα. Τα παιδιά είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στα συναισθήματά μας και μπορούν εύκολα να τα αντιληφθούν.

🌿 Η έγκαιρη προετοιμασία και η εστίαση στις όμορφες εμπειρίες και τις δυνατότητες που προσφέρει η κατασκήνωση, αντί στα χειρότερα σενάρια, μπορούν να βοηθήσουν όλη την οικογένεια να νιώσει περισσότερη ηρεμία, εμπιστοσύνη και ασφάλεια όσο πλησιάζει η ημέρα της αναχώρησης. ✨🤍

#Κατασκήνωση #Γονείς #Παιδιά #ΆγχοςΑποχωρισμού #ΨυχικήΥγεία #Παιδοψυχολογία #Γονεϊκότητα #ΣυναισθηματικήΑνάπτυξη #Ψυχοεκπαίδευση #Οικογένεια

12/06/2026

🌊Διανύοντας τις Ημέρες Θάλασσας στην πόλη μας, ας ξανασκεφτούμε την σημασία του να ισορροπείς και να επιπλέεις σε συνθήκες ρευστότητας και αβεβαιότητας.

Το ερώτημα εδώ είναι πώς ρυθμίζουμε τον εαυτό μας σε σχέση με αυτά που (μας) συμβαίνουν γύρω μας.

Μόνο ρισκάροντας να μπούμε στα βαθιά μπορούμε να αναπτύξουμε σταδιακά τις ικανότητες εκείνες που θα μας επιτρέψουν να σερφάρουμε🏄στα κύματα της ανοιχτής θάλασσας της ίδιας της ζωής.

Η ισορροπία άλλωστε είναι μια δυναμική διεργασία. Όπως και η ίδια η ζωή.

#ΖωήΕίναι #Ισορροπία #Ρευστότητα

28/05/2026

📖Καθώς οι προαγωγικές εξετάσεις τρέχουν και οι πανελλήνιες ξεκινούν, ας θυμόμαστε πως καμία εξέταση δεν είναι πιο σημαντική από την ίδια την ζωή.

Για τους φετινούς υποψηφίους των Πανελλήνιων εξετάσεων, ας κάνετε την καλύτερη προσπάθεια που μπορείτε. Άλλωστε η αξία σας δεν κρίνεται από μια εξέταση. Φροντίστε να κάνετε μικρά διαλείμματα και να προσφέρετε στον εαυτό σας την φροντίδα που χρειάζεται για να αποδώσει σε μια τόσο εντατική δοκιμασία.

👨‍👩‍👧‍👦Για τους γονείς και πρόσωπα φροντίδας, γίνετε το ασφαλές καταφύγιο των παιδιών σας, αντικαθιστώντας την πίεση για επιτυχία με την έμπρακτη εμπιστοσύνη και την αποδοχή της προσπάθειάς τους, όποιο κι αν είναι το αποτέλεσμα.

💡 Το μέλλον δεν καθορίζεται από μία στιγμή, αλλά από τη δύναμη να συνεχίζουμε να προσπαθούμε.
Καλή προσπάθεια και καλή δύναμη σε όλες και όλους! 💪✨

#Ψυχολογία #Πανελλήνιες #Φροντίδα

25/05/2026

Είναι η «ψυχολογία του διαδικτύου» πάντα σύμμαχός μας; 🤔

Τα τελευταία χρόνια, το περιεχόμενο για την ψυχική υγεία βρίσκεται παντού στο feed μας. Ωστόσο, η δημοτικότητα δεν μεταφράζεται πάντα σε ακρίβεια και επιστημονικά δεδομένα.

Σύμφωνα με τον Αμερικάνικο Σύλλογο Ψυχολόγων (APA) χρειάζεται να:
🔸Μην δέχεστε άκριτα κάθε συμβουλή που διαβάζετε.
🔸Ενεργοποιήστε την κριτική σας σκέψη.
🔸Αναζητήστε πηγές που βασίζονται σε επιστημονικά δεδομένα και όχι σε προσωπικές απόψεις.

Η ψυχική μας υγεία είναι πολύ σοβαρή υπόθεση για να την αφήνουμε στα χέρια των αλγορίθμων. 💡

#ΨυχικήΥγεία #Ψυχολογία #Αυτοβελτίωση #ΚριτικήΣκέψη #Ευεξία #Ψυχολόγος #Ενημέρωση

15/05/2026

📺Η επικαιρότητα περιλαμβάνει ειδήσεις που κάποιες φορές ξεπερνούν τα όρια της δεοντολογίας και μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές βλάβες μέσω της κοινωνικής μίμησης ή/ και (επανα)τραυματισμό σε όσους εμπλέκονται σε κάτι τόσο οδυνηρό, όπως η αυτοκτονικότητα - ιδιαίτερα αν το συμβάν αφορά ανηλίκους ή νεαρά άτομα.

Σε αυτό το πλαίσιο, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνέταξε ένα εγχειρίδιο με τίτλο «Πρόληψη της αυτοκτονίας: Οδηγός για επαγγελματίες των ΜΜΕ» (World Health Organization, 2023) που παρέχει κατευθυντήριες οδηγίες για την υπεύθυνη δημοσιογραφική κάλυψη θεμάτων αυτοκτονίας. Περιλαμβάνει πρακτικές οδηγίες για το τι πρέπει και τι δεν πρέπει να δημοσιεύεται, ώστε να αποφεύγεται η ενίσχυση μιμητικών συμπεριφορών, η δραματοποίηση και η παραπληροφόρηση, ενώ παράλληλα προωθεί την ενημέρωση, την πρόληψη και την αναζήτηση βοήθειας.

Τι να κάνετε (Dos)✅
✔️Να επιδεικνύετε ιδιαίτερη προσοχή όταν αναφέρεστε σε αυτοκτονίες διασήμων.
✔️Να παρέχετε ακριβείς πληροφορίες σχετικά με το πού και πώς μπορεί κάποιος να αναζητήσει βοήθεια σε περιπτώσεις αυτοκτονικού ιδεασμού ή κρίσης.
✔️Να ενημερώνετε το κοινό με στοιχεία για την αυτοκτονία και την πρόληψή της, βασισμένα σε έγκυρη πληροφόρηση.
✔️Να παρουσιάζετε ιστορίες για το πώς μπορεί κάποιος να διαχειριστεί στρεσογόνες καταστάσεις της ζωής ή αυτοκτονικές σκέψεις, καθώς και τη σημασία της αναζήτησης βοήθειας.
✔️Να αναγνωρίζετε ότι οι επαγγελματίες των ΜΜΕ μπορεί και οι ίδιοι να επηρεάζονται όταν καλύπτουν θέματα αυτοκτονίας.
✔️Να είστε προσεκτικοί όταν παίρνετε συνεντεύξεις από πενθούντα μέλη οικογένειας, φίλους ή άτομα με προσωπική εμπειρία σχετική με την αυτοκτονία.

Τι να αποφεύγετε (Don’ts)❌
✖️Μην απλοποιείτε υπερβολικά τους λόγους μιας αυτοκτονίας ή μην τη μειώνετε σε έναν μόνο παράγοντα.
✖️Μην χρησιμοποιείτε εντυπωσιοθηρική γλώσσα στους τίτλους.
✖️Μην χρησιμοποιείτε φωτογραφίες, βίντεο, ηχογραφήσεις ή ψηφιακούς / συνδέσμους κοινωνικών δικτύων.
✖️Μην περιγράφετε τη μέθοδο που χρησιμοποιήθηκε.
✖️Μην κατονομάζετε ή δίνετε λεπτομέρειες για τον χώρο/την τοποθεσία.
✖️Μην δημοσιεύετε λεπτομέρειες από σημειώματα αυτοκτονίας.
✖️Μην τοποθετείτε περιεχόμενο σχετικό με αυτοκτονία ως κορυφαία είδηση και μην επαναλαμβάνετε υπερβολικά τέτοιες ιστορίες.

Για να αναδείξεις το κείμενο στα κοινωνικά δίκτυα και να βοηθήσεις στην υπεύθυνη διάδοση αυτών των πολύτιμων οδηγιών, μπορείς να χρησιμοποιήσεις μια μίξη από hashtags που αφορούν την ψυχική υγεία, τη δημοσιογραφία και την πρόληψη.

Ακολουθούν οι προτάσεις μου ταξινομημένες ανά κατηγορία:

#ΨυχικήΥγεία #ΠρόληψηΑυτοκτονίας #Ευαισθητοποίηση #ΚοινωνικήΕυθύνη

Address

Κουντουριώτου 136
Peiraiá
18532

Website

https://sympleysi.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Σύμπλευση posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Σύμπλευση:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Peiraiá?