05/08/2026
Στα 40–55, το σώμα δεν χρειάζεται λιγότερη άσκηση. Χρειάζεται πιο σωστά σχεδιασμένη άσκηση.
Η μετάβαση προς την εμμηνόπαυση συνοδεύεται από βιολογικές μεταβολές που μπορεί να επηρεάσουν τη μυϊκή μάζα, την οστική υγεία, το καρδιομεταβολικό προφίλ, τη διάθεση και τη λειτουργικότητα. Η εμπειρία, βέβαια, δεν είναι ίδια για κάθε γυναίκα.
Ο συνδυασμός προπόνησης με αντιστάσεις και αερόβιας άσκησης αποτελεί ένα από τα πιο τεκμηριωμένα μέσα υποστήριξης της υγείας σε αυτή την περίοδο.
Η εποπτεία δεν σημαίνει απλώς ότι κάποιος παρακολουθεί. Σημαίνει αξιολόγηση, κατάλληλη δοσολογία, σωστή τεχνική, σταδιακή πρόοδο και προσαρμογή στις ανάγκες της συγκεκριμένης γυναίκας.
Γιατί στη μέση ηλικία δεν επιδιώκουμε απλώς να «μείνουμε σε φόρμα». Χτίζουμε τη δύναμη και τη λειτουργική εφεδρεία των επόμενων δεκαετιών.
🔹 Τμήμα Υγείας & Άσκησης
🔹 Φυσικοθεραπευτήριο Ε. Γεωργακόπουλος
📍 Λεωφόρος Ειρήνης 155, Πέραμα
📞 210 44 15 100