Μαρία Εγγλέζου - Ψυχολόγος - Εναλλακτικές Θεραπείες

16/07/2026

16/07/2026

ΑΓΧΟΣ Ή ΦΟΒΟΣ ; πότε χρειάζεται να ζητήσουμε βοήθεια ;

Το άγχος και ο φόβος είναι φυσιολογικές αντιδράσεις του ανθρώπου και αποτελούν μέρος της ζωής μας. Δεν είναι όμως ακριβώς το ίδιο.

Ο φόβος συνήθως εμφανίζεται απέναντι σε έναν συγκεκριμένο και άμεσο κίνδυνο. Φοβάμαι κάτι που συμβαίνει ή που αντιλαμβάνομαι ότι με απειλεί αυτή τη στιγμή.

Το άγχος, αντίθετα, συνδέεται συχνά με την προσμονή μιας πιθανής απειλής ή ενός αρνητικού γεγονότος. Μπορεί να ανησυχούμε για κάτι που πρόκειται να συμβεί ή ακόμη και για κάτι που φοβόμαστε ότι ίσως συμβεί.

Σε έναν βαθμό, το άγχος είναι φυσιολογικό και μπορεί να μας κινητοποιήσει. Μας βοηθά να προετοιμαστούμε για μια δύσκολη κατάσταση, μια εξέταση, μια σημαντική απόφαση ή μια αλλαγή στη ζωή μας. Δημιουργικό άγχος

Πότε όμως το άγχος χρειάζεται περισσότερη προσοχή;

Όταν γίνεται έντονο και επίμονο, όταν είναι δύσκολο να το ελέγξουμε και όταν αρχίζει να επηρεάζει την καθημερινότητά μας. Όταν διαταράσσει τον ύπνο, τη συγκέντρωση, την εργασία ή τις σχέσεις μας. Μπορεί επίσης να συνοδεύεται από σωματικές εκδηλώσεις, όπως ταχυκαρδία, μυϊκή ένταση, εφίδρωση, τρέμουλο ή γαστρεντερικές ενοχλήσεις. Παθολογικό άγχος

Σε αυτές τις περιπτώσεις, η αναζήτηση βοήθειας από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να είναι ένα σημαντικό βήμα. Η ψυχολογική υποστήριξη βοηθά το άτομο να κατανοήσει τις πηγές του άγχους, να αναγνωρίσει τις σκέψεις και τα συναισθήματά του και να αναπτύξει αποτελεσματικότερους τρόπους διαχείρισής του.

Μπορεί η ψυχολογική υποστήριξη να συνδυαστεί με τη Ρεφλεξολογία;

Η Ρεφλεξολογία μπορεί να χρησιμοποιηθεί συμπληρωματικά και όχι ως υποκατάστατο της ψυχολογικής ή ιατρικής φροντίδας. Μέσα από ειδικούς χειρισμούς και πιέσεις κυρίως σε συγκεκριμένες περιοχές των πελμάτων, επιδιώκεται η σωματική χαλάρωση και η μείωση της έντασης.

Για έναν άνθρωπο που βιώνει στρες, η εμπειρία της χαλάρωσης και της φροντίδας του σώματος μπορεί να αποτελέσει μέρος μιας ευρύτερης ολιστικής προσέγγισης ευεξίας. Παράλληλα, η ψυχολογική υποστήριξη εστιάζει στις σκέψεις, στα συναισθήματα, στις συμπεριφορές και στους μηχανισμούς που συνδέονται με το άγχος.

Η φροντίδα της ψυχικής υγείας μπορεί να βλέπει τον άνθρωπο ως σύνολο: να φροντίζει τον ψυχικό του κόσμο, αλλά παράλληλα να αναγνωρίζει τη στενή σχέση ανάμεσα στην ψυχή και το σώμα.

Το άγχος δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζεται μόνο όταν έχει φτάσει στα όριά του. Η έγκαιρη αναζήτηση κατάλληλης υποστήριξης μπορεί να βοηθήσει τον άνθρωπο να κατανοήσει καλύτερα τον εαυτό του και να αποκτήσει εργαλεία για μια πιο λειτουργική καθημερινότητα.

Μαρία Εγγλέζου
Ψυχολόγος
Εναλλακτικές – Συμπληρωματικές Θεραπείες

12/07/2026

Καλώς ήρθατε,
Η σελίδα αυτή δημιουργήθηκε με στόχο την ενημέρωση, την ευαισθητοποίηση, την ολιστική προσέγγιση της ψυχικής και συναισθηματικής ευεξίας καθώς και την εξέλιξη και αποδοχή της αυτοεικόνας μας.

Σπούδασα Ψυχολογία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο, Κλινική Ψυχολογία Παιδιού και Εφήβου καθώς και Ψυχολογία Βρέφους και Νήπιου στο Εθνικό & Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών.

Είχα ήδη αρχίσει την εκπαιδευτική μου πορεία, σπουδάζοντας και αποκτώντας κρατικό δίπλωμα και άδεια ασκήσεως επαγγέλματος στην Ειδική Προσχολική Αγωγή και Ημερησία Φροντίδα Παιδιών με Ειδικές Ανάγκες καθώς και η ίδια είμαι άτομο με ειδικές ανάγκες και κινητικό πρόβλημα.

Παράλληλα, εκπαιδεύτηκα στην Παιγνιοθεραπεία και σε δημιουργικές και εναλλακτικές ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις, όπως η Χοροθεραπεία, η Δραματοθεραπεία και η Θεραπεία μέσω Ζωγραφικής.

Επιπλέον φοίτησα στη Σχολή Ανθρωπιστικών και Εναλλακτικών Επιστημών Natural Health Science, όπου εκπαιδεύτηκα στη Ρεφλεξολογία, στον Ηλεκτροβελονισμό, στη Βοτανοθεραπεία και σε ολιστικές προσεγγίσεις διαχείρισης άγχους και συναισθηματικής αποφόρτισης μέσω εναλλακτικών θεραπευτικών μεθόδων.

Έχω προσφέρει και προσφέρω εθελοντική εργασία στον χώρο της ειδικής αγωγής, της ψυχολογικής υποστήριξης και της συμβουλευτικής γονέων, συνεργαζόμενη με κέντρα, κοινωνικές δομές και οργανισμούς.

Αυτή η διαδρομή με βοήθησε να αναπτύξω βαθύτερη ενσυναίσθηση, κατανόηση και σεβασμό απέναντι στις ανάγκες και στις δυσκολίες κάθε ξεχωριστού ανθρώπου προσφέροντας τις υπηρεσίες μου με τον ίδιο σεβασμό και αγάπη, στους ανθρώπους που θα χρειαστούν την βοήθεια μου.

Στη σελίδα αυτή θα μοιραζόμαστε θέματα ψυχολογίας, αυτογνωσίας, διαχείρισης στρες και πανικού, καθημερινής αυτοφροντίδας και φυσικής ευεξίας, με στόχο τη δημιουργία ενός περιβάλλοντος κατανόησης, στήριξης και εσωτερικής ενδυνάμωσης .

Σας καλωσορίζω και εύχομαι & ελπίζω να σας φανώ χρήσιμη,

Με εκτίμηση

Μαρία Εγγλέζου
Ψυχολόγος