01/12/2025
ΚΙΝΗΣΙΟΛΟΓΙΑ ΩΜΟΥ ΣΤΟΥΣ ΤΟΞΟΤΕΣ
Όταν βλέπουμε το βραχιόνιο οστό μαζί με το οστό της ωμοπλάτης, χωρίς τα μαλακά μόρια (σύνδεσμοι, τένοντες, μυς), υπάρχει αστάθεια και μία απορία πως το ένα συγκρατεί το άλλο και τα δύο στέκονται στον κορμό. Πως πραγματοποιείται όμως ευρεία κίνηση 180 μοίρες του άνω άκρου σε δύο επίπεδα, αυτό που ονομάζουμε ωμοβραχιόνιος ρυθμός ;
Η απάντηση δίνεται μελετώντας το άθλημα της τοξοβολίας, όπου για πρόληψη τραυματισμών και διατήρηση καλής φυσικής κατάστασης δεν επαρκεί απλά να ανοίγεις το τόξο, να τεντώνεις τη χορδή και να ελευθερώνεις το βέλος. Αυτό το πατέντο βολής είναι σταθερό, δεν αλλάζει, δεν γυμνάζει, αλλά καταπονεί τους μαλακούς συνδετικούς ιστούς, ειδικά όταν η τεχνική δεν συνάδει με εργονομικό κανόνα.
Χρειάζεται ενδυνάμωση όχι μόνον στους μυς του πατέντου, αλλά και ενίσχυση στη σταθερότητα του κορμού με δυνατό το κέντρο του σώματος, καλό πάτημα και δυνατούς καμπτήρες και εκτείνοντες για την στροφή 90 μοίρες του κορμού. Έτσι, το πατέντο κίνησης της βολής θα λειτουργεί με ακρίβεια. Χρειάζεται σταθερότητα, τόσο στην ωμοπλατιαία άρθρωση, που γίνεται μόνον με μυς (όταν το άλλο χέρι κρατάει σταθερά το τόξο), όσο και στην σφαιρική άρθρωση του ώμου, όπου η κεφαλή του βραχιονίου οστού ΄κουμπώνει΄ στην αβαθή ωμογλήνη της ωμοπλάτης.
Η σταθερότητα οφείλεται πρώτον στους συνδέσμους, τένοντες, κυρίως στο τενόντιο στροφικό πέταλο, όπου καταφύονται από την ωμοπλάτη οι έσω και έξω στροφείς του ώμου, μετά σε 7 μικρές και μεγάλες αρθρώσεις. Τέλος, οι ρομβοειδείς και τραπεζοειδείς μυς, που συγκρατούν και στρίβουν την ωμοπλάτη στον θώρακα είναι οι πρωταγωνιστές στο σταθερό άνοιγμα της χορδής μέχρι τη στιγμή μηδέν της απελευθέρωσης του βέλους.
Έτσι, ο τοξότης μπορεί να επαναλαμβάνει 100 και πλέον ανοίγματα του τόξου (επί 30 λίμπρες έκαστο), χωρίς τον κίνδυνο τραυματισμού. (Physioacutherapist 2025)
