Mary Menoudarakou Psychotherapy & Counselling

Mary Menoudarakou Psychotherapy & Counselling Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Mary Menoudarakou Psychotherapy & Counselling, Mental Health Service, Οδυσσέα Ανδρούτσου 159, Piraeus.

Είμαι η Μαίρη Μενουδαράκου, ψυχοθεραπεύτρια και σύμβουλος ψυχικής υγείας. Η προσέγγιση μου είναι συνθετική και προσαρμοσμένη στις ανάγκες κάθε ανθρώπου. Αν νιώθεις ότι ήρθε η στιγμή να φροντίσεις τον εαυτό σου, θα χαρώ να σε γνωρίσω.

24/08/2026

Ήξερες ότι όταν το άγχος φτάνει στο κόκκινο, η λογική απλά... σταματάει να λειτουργεί; 🧠💥
Ο εγκέφαλος μπαίνει σε κατάσταση συναγερμού, αλλά υπάρχει τρόπος να τον ηρεμήσεις. Στο βίντεο σου δείχνω μια απλή τεχνική γείωσης 5 βημάτων που ενεργοποιεί τις αισθήσεις σου, επαναφέρει την προσοχή στο παρόν και «κατεβάζει ρολά» στο στρες! 🌿✨

19/08/2026

Ο εσωτερικός μας επικριτής είναι συχνά η πιο αυστηρή, αμείλικτη φωνή που ακούμε καθημερινά. Το μυστικό όμως είναι ότι αυτή η φωνή δεν γεννήθηκε μαζί σου. Είναι το άθροισμα από εξωτερικές επιρροές, προσδοκίες και πεποιθήσεις που υιοθέτησες στην πορεία.
Δοκίμασε αυτή την απλή, αλλα αποκαλυπτική άσκηση:
👉 Την επόμενη φορά που θα πιάσεις τον εαυτό σου να σε κατακρίνει, σταμάτα για ένα λεπτό.
👉 Αναρωτήσου: «Θα μιλούσα ποτέ έτσι στο παιδί μου, στον κολλητό μου ή σε ένα αγαπημένο μου πρόσωπο;»
👉 Πάρτα όλα πίσω και δώσε στον εαυτό σου την ίδια κατανόηση, την φροντίδα και την αγάπη που προσφέρεις στους άλλους.
Η αυτοφροντίδα ξεκινάει από τον τρόπο που σου μιλάς. ❤️
📌 Αποθήκευσε αυτό το post για τις μέρες που χρειάζεσαι μια υπενθύμιση καλοσύνης προς τον εαυτό σου.

17/08/2026

Όταν γίνεσαι «πυροσβέστης» στις διαθέσεις των άλλων, καίγεται η δική σου ηρεμία. Η αληθινή οικειότητα δεν απαιτεί να ακυρώνεις τον εαυτό σου για να κρατάς τις ισορροπίες, χρειάζεται ασφάλεια, σταθερότητα και χώρο να αναπνέεις.

_

11/08/2026

Γιατί διαλέγουμε ξανά και ξανά τον ίδιο τύπο ανθρώπου; 🔁
Δεν είναι σύμπτωση, ούτε «κακή τύχη». Συχνά, ερωτευόμαστε αυτό που μας είναι οικείο, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει συναισθηματική απόσταση ή παλιές πληγές από την παιδική μας ηλικία.
Η θεραπεία δεν αλλάζει τους άλλους. Αλλάζει το τι θεωρείς εσύ ασφαλές. 🧠✨
Δες το βίντεο μέχρι το τέλος και γράψε μου στα σχόλια: Έχεις αναγνωρίσει ποτέ τέτοια μοτίβα στις δικές σου σχέσεις;

_

29/07/2026

Πόσες φορές είπες «ναι» ενώ μέσα σου φώναζες «όχι»; 🛑
Το «σύνδρομο του καλού παιδιού» μάς εκπαιδεύει να βάζουμε πάντα τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές μας. Όταν όμως λες συνεχώς «ναι» στους πάντες, στην πραγματικότητα λες «όχι» στον ίδιο σου τον εαυτό.
Η συνέπεια; Ψυχική εξάντληση, θυμός και η αίσθηση ότι χάνεις την ταυτότητά σου.
💡 Θυμήσου:
Το να βάζεις όρια δεν σε κάνει λιγότερο αγαπητό/ή. Σε κάνει πιο αληθινό/ή και πιο ολοκληρωμένο/η.
🎥 Δες το βίντεο και γράψε μου στα σχόλια: Εσύ πόσο εύκολα λες «όχι»;
⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠

19/07/2026

Το σύνδρομο του απατεώνα είναι ο τρόπος του μυαλού σου να σε κρατάει στο “safe zone” για να μην εκτεθείς. Αλλά η επιτυχία σου δεν είναι τύχη, είναι αποτέλεσμα προσπάθειας! 🚀

_

16/07/2026

Όλες οι απώλειες αξίζουν το πένθος τους. 💔 Συχνά νιώθουμε ότι πρέπει να "προχωρήσουμε" και να αγνοήσουμε τον πόνο για μια χαμένη δουλειά ή μια σχέση που τελείωσε, γιατί "δεν είναι και τόσο σημαντικό". Αλλά η ψυχή σου δεν ξέρει από ιεραρχίες πόνου. Αν σε πονάει, έχει σημασία. Σταμάτα να υποτιμάς αυτό που νιώθεις. Επίτρεψε στον εαυτό σου να θρηνήσει ό,τι έχασες, χωρίς ενοχές και χωρίς βιασύνη. Η θεραπεία ξεκινά όταν αποδεχόμαστε το συναίσθημά μας. ✨

12/07/2026

Πόσες φορές έχεις ζητήσει έγκριση για κάτι που ήθελες μόνο εσύ; 💭 Πολλές γυναίκες μεγαλώσαμε μαθαίνοντας να περιμένουμε το “ΟΚ” των άλλων ακόμα και για τα πιο απλά πράγματα. Αλλά η απελευθέρωση δεν σημαίνει να απομακρυνθούμε από τους ανθρώπους μας. Σημαίνει να σταματήσουμε να ζούμε με τους κανόνες κάποιου άλλου. Έχεις δικαίωμα στα όνειρα και στη φωνή σου, χωρίς να χρειάζεται να δικαιολογείσαι. Η αλλαγή ξεκινάει σήμερα με μια ερώτηση: “Αυτή η επιλογή είναι όντως δική μου;” ✨

_

Το σώμα σου δεν λέει ψέματα. 🧠✨ Αν οι εξετάσεις βγαίνουν καθαρές αλλά εσύ νιώθεις ότι «καταρρέεις», το σώμα σου σου στέλ...
10/07/2026

Το σώμα σου δεν λέει ψέματα. 🧠✨ Αν οι εξετάσεις βγαίνουν καθαρές αλλά εσύ νιώθεις ότι «καταρρέεις», το σώμα σου σου στέλνει σήμα κινδύνου. Το σφίξιμο στο σαγόνι είναι ο θυμός που δεν είπες. Οι ημικρανίες είναι ο έλεγχος που σε εξαντλεί. Η κούραση είναι η μάσκα της «δύναμης» που φοράς καθημερινά. Σταμάτα να το αγνοείς. Η θεραπεία ξεκινά όταν επιτρέψεις στον εαυτό σου να νιώσει. Αποθήκευσε αυτό το post για όταν το σώμα σου σου στέλνει μηνύματα και πάτα το link στο bio για να ξεκινήσουμε. 🌿

_

08/07/2026

Μετά τον τσακωμό, το εγώ μας κρατάει το στόμα κλειστό. 🔒 Αλλά η υποχώρηση δεν είναι ήττα, είναι προτεραιότητα στη σχέση. Δεν χρειάζεται να ζητήσεις συγγνώμη για όλα, αρκεί να ανοίξεις την πόρτα της επικοινωνίας. Δοκίμασε να πεις: «Με πληγώνει που είμαστε έτσι, ας αφήσουμε πίσω την ένταση και να μιλήσουμε ξανά». Είναι ο πιο γρήγορος τρόπος να διώξεις την απόσταση και να ξαναβρείτε το "εμείς". 🤍

_

Address

Οδυσσέα Ανδρούτσου 159
Piraeus
18535

Opening Hours

Monday 10:00 - 14:00
16:00 - 21:00
Tuesday 10:00 - 14:00
16:00 - 21:00
Wednesday 10:00 - 14:00
16:00 - 21:00
Thursday 10:00 - 14:00
16:00 - 21:00
Friday 10:00 - 14:00
16:00 - 21:00
Saturday 11:00 - 15:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mary Menoudarakou Psychotherapy & Counselling posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category