George Koumentos Physiotherapist- Κουμέντος Γεώργιος Φυσικοθεραπευτής

  • Home
  • Greece
  • Ródos
  • George Koumentos Physiotherapist- Κουμέντος Γεώργιος Φυσικοθεραπευτής

George Koumentos Physiotherapist- Κουμέντος Γεώργιος Φυσικοθεραπευτής https://forms.gle/hBSvA4QbRnpNoTt7A

Είμαι φυσικοθεραπευτής, και σε βοηθάω να ξεπεράσεις οξύ ή χρόνιο πόνο!
Στείλε μου μήνυμα για να συζητήσουμε το πρόβλημα σου και να κλείσουμε την συνεδρία σου!
Παπαλουκά 19Α, Ρόδος !

Πάτα εδώ για Ραντεβού !

05/08/2026

Φέτος έχουμε δει πολλά πράγματα μαζί για την ζάλη!

Διάφορα σύνδρομα, PPPD , ίλιγγος κλπ!

Δεν έδειχνα ασκήσεις γιατί ήμουν διστακτικός!
Οι ασκήσεις αιθουσαίας αποκατάστασης χρειάζονται συγκεκριμένη δοσολογία για να είναι αποτελεσματικές.

Βέβαια, αυτές που δείχνω εδώ, είναι οι πιο εύκολες, και αν δεν σε ζαλίζουν ιδιαίτερα μπορείς να τις δοκιμάσεις με προσοχή! ⚠️

Για να ξεπεράσεις την ζάλη, χρειάζονται και άλλες παρεμβάσεις, όπως αρχικά σωστή διάγνωση, αλλαγές του τρόπου ζωής, γυμναστική, και εξειδικευμένες ασκήσεις!

ΥΓ. Αν έχεις ίλιγγο ΜΗΝ ΤΙΣ ΔΟΚΙΜΑΣΕΙΣ

Πώς σου φάνηκαν; Γράψε μου στα σχόλια!

Αν θες να δούμε μαζί το πρόβλημα σου, στείλε μου προσωπικό μήνυμα! 💪

29/07/2026

Part 3 της σειράς «βάζουμε τα πράγματα στη θέση τους για τον πόνο στον ώμο» !

Θέλεις ασκήσεις; Αν ναι, άφησε μου ένα emoji στα σχόλια!💪🤝

Ένας λόγος που πονάει κανείς συχνά τον ώμο του είναι η θυλακιτιδα του ώμου (υπακρωμιακή θυλακίτιδα) !

Ο πόνος στην ανύψωση του χεριού, έντονος, με σημάδια φλεγμονής, μπορεί να οφείλεται σε αυτήν!

Ο πόνος μπορεί να είναι αρκετά έντονος , αλλά η ένταση του πόνου δεν φανερώνει την σοβαρότητα της κατάστασης!

Η διαχείριση του φορτίου, η φυσικοθεραπεία, η στοχευμένη άσκηση, καθώς και η φαρμακευτική αγωγή, μπορεί να βοηθήσουν αισθητά στην διαχείριση των συμπτωμάτων!

Η θυλακιτιδα έρχεται συχνά σε συνδυασμό με τενοντίτιδα του ατροφικού πέταλου, για αυτό χρειάζεται σωστή αξιολόγηση!

Τι άλλο θα ήθελες να δεις; 💪

05/07/2026

Part 1 για τον πόνο στο ώμο!

Ο πόνος στον ώμο είναι πολύ πιο συχνός απ όσο πιστεύεις , όμως μπορεί να αντιμετωπιστεί με πολύ καλά αποτελέσματα!

Η διαχείριση του φορτίου, η σταδιακή ενδυνάμωση, η φυσικοθεραπεία, αλλά και ο χρόνος, μπορούν να σε βοηθήσουν να ξεπεράσεις αυτό το πρόβλημα.

Η τενοντίτιδα του υπερακανθιου, και γενικότερα του ατροφικού πέταλου αποτελούν περίπου το 80% των τραυματισμών στον ώμο!

Θέλεις ασκήσεις ; Άφησε μου ένα emoji στα σχόλια και ακουλουθησε με για περισσότερα 🤝

01/07/2026

Πονάει ο αυχένας σου και έχεις αλλάξει 1000 μαξιλάρια και συνεχίζει; Πάμε να δούμε πως μπορείς να το διορθώσεις!

Part 5 της σειράς βάζουμε τα πράγματα στη θέση τους για τον πόνο στον αυχένα!

Ο κακός ύπνος συνδέεται άμεσα με τον πόνο στον αυχένα! Ο πόνος μπορεί να μην σε αφήνει να κοιμηθείς, και ύστερα η αϋπνία σε κάνει πιο ευαίσθητο στον πόνο!

Ένας καλός συνδυασμός μαξιλαριού και στρώματος μπορεί να αποτελέσει μέρος της λύσης, όμως από μόνο του δεν αλλάζει την καθημερινότητά σου!

Ένα μαξιλάρι μέτριο προς σκληρό, αν και ίσως να μην σε βολεύει στην αρχή, μπορεί να σε υποστηρίξει καλύτερα στην πρόοδο της νύχτας.

Επίσης, κράτησε σταθερό ωράριο ύπνου, σε σκοτεινό, δροσερό και ήσυχο περιβάλλον! Μην πιεις καφεΐνη τουλάχιστον 7 ώρες πριν από την ώρα που θα θέλεις να κοιμηθείς , καθώς σε εμποδίζει να νυστάζεις, αλλά και αν σε πάρει ο ύπνος μπορεί να έχεις αφυπνίσεις!

Επίσης, υπάρχει η προπονητική του ύπνου ( AKA Sleep coaching) ώστε να υπερνικήσεις τις δυσκολίες αλλά και να αλλάξεις τα πιστεύω σου για αυτά που μπορεί να προκαλέσει η αϋπνία!

Θέλεις ασκήσεις για τον πόνο στον αυχένα; Αν ναι , άφησε μου ένα emoji στα σχόλια!

21/06/2026

Πονάει ο αυχένας σου και ζαλίζεσαι;

βάζουμε τα πράγματα στη θέση τους για τον πόνο στον αυχένα Part άγνωστο 😂

Ξεπερνώντας τα παγωμένα αστεία μου, πάμε στα σοβαρά!

Πολλές φορές μου λέτε ότι οι ιατροί δεν αναγνωρίζουν την αυχενική ζάλη! Η αλήθεια είναι λίγο διαφορετική!

Η Barany society υποστηρίζει ότι είναι σχεδόν απίθανο να δημιουργηθεί περιστροφικός ΙΛΙΓΓΟΣ από προβλήματα στον αυχένα!

Ο ίλιγγος συνήθως έχει άλλες αιτίες , που σε κάποιους δεν έχουν διερευνηθεί σε βάθος. Από την άλλη, αφήνει ανοιχτό το παράθυρο ύπαρξης ζάλης από τον αυχένα και προτείνει την ονομασία αυχενική ζάλη αντί της αυχενογενής ζάλης.

Πού καταλήγουμε; Αν υπάρχει περιστροφικός ίλιγγος δεν ευθύνεται ο αυχένας! Αν υπάρχει ζάλη (ελαφριά αστάθεια κλπ) τότε ΜΠΟΡΕΙ να ευθύνεται ο αυχένας.

Επίσης, είναι αρκετά συχνό, να έχει κάποιος ίλιγγο και να σφίξει ο αυχένας του! Αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλος προσπαθεί να ακινητοποιήσει το κεφάλι, για να το σταθεροποιήσει!

Η ζάλη και τα αίτια της, πάντα χρειάζονται διερεύνηση!

Εσύ ζαλίζεσαι; Γράψε μου στα σχόλια! 🤝

Έχω αναφερθεί πλέον πάρα πολλές φορές στο PPPD! Αυτό είναι το πλάνο που ακολουθούμε με τους ασθενείς μου, ώστε να έρθει ...
15/06/2026

Έχω αναφερθεί πλέον πάρα πολλές φορές στο PPPD!

Αυτό είναι το πλάνο που ακολουθούμε με τους ασθενείς μου, ώστε να έρθει ίαση !

Η συγκεκριμένη πάθηση, υπολογίζεται ότι εμφανίζεται περίπου σε 1 στους 5 ανθρώπους που έχουν εμφανίσει ένα οξύ επεισόδιο ιλίγγου!

Είναι μια σχετικά νέα διάγνωση, και πολλές φορές επειδή ο ίλιγγος έχει φύγει , οι εξετάσεις είναι καθαρές , αλλά η ζάλη παραμένει, μπορεί να ενοχοποιηθούν μόνο ψυχολογικοί παράγοντες.

Το 3PD ωστόσο έχει ξεκάθαρα συμπτώματα , αποτελεί μια ζάλη ή αστάθεια που χειροτερεύει προς το απόγευμα , μπορεί να υπάρχει λίγο πιο έντονη ζάλη κάποιες φορές σε απότομες κινήσεις , συνυπάρχει θολούρα και brain fog.

Τα οπτικά ερεθίσματα δυσκολεύουν τους ασθενείς όπως η γρήγορη εναλλαγή εικόνων ή οι ετικέτες στα Super Markets.

Τα συμπτώματα πρέπει να παραμένουν πάνω από 3 μήνες, και δεν πρέπει κάποια άλλη διάγνωση να ταιριάζει καλύτερα στον ασθενή!

Είναι αναγκαίο να γίνουν αρκετά πράγματα μαζί, ώστε να δημιουργηθούν οι συνθήκες ώστε να αρχίζει η κατάσταση να βελτιώνεται.

Ένα συνηθισμένο λάθος που κάνουν όσοι προσπαθούν να το αντιμετωπίσουν, είναι ότι η ποσότητα των ασκήσεων είναι λάθος ή προσπαθούν μόνο με μια παρέμβαση να βελτιώσουν το πρόβλημα!

Επίσης, η ζάλη χρειάζεται υπομονή! Βελτιώνεται σιγά σιγά, έως ότου ο εγκέφαλος μας δεν την αντιλαμβάνεται πια!

Θέλεις ενδεικτικές ασκήσεις; Αν ναι άφησε μου ένα emoji! 🤝

Στείλε αυτό το Post σε κάποιον που ζαλίζεται! 🙏

13/06/2026

Ο πονοκέφαλος μπορεί να ξεκινάει από τον αυχένα σου!

Σκέψου ότι ένα καλώδιο διαπερνάει τον αυχένα και και το κεφάλι σου. Αυτό το καλώδιο τροφοδοτεί δύο λάμπες. Ο διακόπτης είναι στον εγκέφαλο σου. Οταν ο διακόπτεις πατηθεί, ανάβουν και οι δύο λάμπες! 💡

Η αυχενογενής κεφαλαλγία, συνήθως έχει κάποιο αίτιο στα υψηλότερα τμήματα του αυχένα , και λανθασμένα μπορεί να μπερδευτεί με ημικρανία!

Αν έχεις ημικρανία, το πιο πιθανό είναι να αισθανθείς πρώτα τον πονοκέφαλο, και ύστερα τον πόνο στον αυχένα, όσο αφορά την αυχενογενη κεφαλαλγία συνήθως γίνεται το αντίθετο!

Στα καλά νέα, μπορείς να την αντιμετωπίσεις με σωστή ενδυνάμωση, και φυσικοθεραπεία!

Εσύ αισθάνεσαι κάτι τέτοιο; Γράψε μου στα σχόλια! 🤝

23/05/2026

Πονάει ο αυχένας και το χέρι σου; Πάμε να δούμε τι συμβαίνει !

📍Αθήνα 1-3 Ιουνίου!

Μέρος 2ο της σειράς «βάζουμε τα πράγματα στη θέση τους» για τον πόνο στον αυχένα!

Όταν ο πόνος στο χέρι, είναι πιο έντονο από τον πόνο στον αυχένα, μπορεί να εμπλέκεται κάποιο νεύρο που είναι ερεθισμένο.

Τα συμπτώματα του πόνου, αλλά και τα μουδιάσματα και τα μυρμηγκιάσματα, συμβαίνουν όταν η αιμάτωση στο νεύρο δεν είναι αυτή που θα έπρεπε.

Όσο αφορά το κολάρο, ίσως για 1-2 μέρες, να ανακουφίζει τα συμπτώματα, ύστερα όμως πρέπει να επιστρέψουμε σε κίνηση, με προσοχή στην αρχή να μην κατεβαίνει ο πόνος στο χέρι. Η φυσικοθεραπεία, η άσκηση, ο χρόνος, αλλά και οι κινητοποιήσεις του νεύρου, μπορούν να βοηθήσουν με την ένταση των συμπτωμάτων!

Αν έχεις όμως τις κόκκινες σημαίες που αναφέρω στο βίντεο, καλό θα ήταν να επισκεφθείς έναν ιατρό! 💪

Σου έχουν πει να βάλεις κολάρο; Πες μου στα σχόλια! 💪

19/05/2026

Ο πόνος στον αυχένα , ταλαιπωρεί πολλούς ανθρώπους καθημερινά!

Τι είναι όμως το αυχενικό; Και τι μπορείς να κάνεις; Επίσης η κήλη σημαίνει πρόβλημα ;

Βάζουμε τα πράγματα στη θέση τους για τον πόνο στον αυχένα! Μέρος πρώτο!

Ο πόνος στον αυχένα θα προσβάλει περίπου το 85% των ανθρώπων μια φορά στη ζωή τους! Έχει συνήθως θετική εξέλιξη, αφού μέσα σε 4-5 εβδομάδες ο πόνος υποχωρεί δραστικά!

Ο κακός ύπνος, το στρες , τα ατυχήματα (whiplash) , οι παρατεταμένες θέσεις , η έλλειψη κίνησης, μπορεί να τον προκαλέσουν!

Η βελτίωση των παραπάνω, μπορεί να σε βοηθήσει να ξεπεράσεις πιο γρήγορα το πρόβλημα σου !

Οσο αφορά τις κήλες στον αυχένα, αν δεν συνδυάζονται με μούδιασμα στο χέρι, αδυναμία, πόνο πιο έντονο στο χέρι από τον αυχένα ή πόνο και στα δύο χέρια, τότε ίσως να μην προκαλείται καν από εκεί!

Οι κήλες αποτελούν φυσιολογικές αλλαγές στο σώμα, και αναλόγως τον τρόπο ζωής μας , μπορούν να μας δώσουν αντίστοιχα συμπτώματα. Παρόλα αυτά , μπορεί να πονάει ο αυχένας μας, και η μαγνητική να είναι καθαρή!

Οπότε πάρε μια ανάσα, διότι τα πράγματα συνήθως πάνε καλά!

Μείνε μαζί μου ως το τέλος της σειράς, για να μάθεις περισσότερα πράγματα και συμβουλές για τον πόνο στον αυχένα!

Αν θέλεις να σε βοηθήσω, στείλε μου μήνυμα!

Αθήνα 1-3 Ιουνίου!

10/05/2026

Οι πέντε πιο συχνές ερωτήσεις που απαντάω στους ασθενείς μου!

Τελευταίο μέρος της σειράς «βάζουμε τα πράγματα στη θέση τους για τη ζάλη» !

Απαντάω λοιπόν συχνά, το πόσο καιρό θα κρατήσει, πώς μπορείς να το ξεπεράσεις, γιατί δεν σου βρίσκουν τίποτα αλλά και τι σημαίνει αυτό!

Η ζάλη χρειάζεται σωστή διάγνωση και διαχείριση, πρόγραμμα , και υπομονή, ώστε να βελτιωθεί!

Οι λόγοι που κάποιος ζαλίζεται μπορεί να είναι αρκετοί (BPPV , νόσος Meniere, αιθουσαια νευρίτιδα , άλλες παθησεις) όπως και η χρόνια ζάλη με καθαρές εξετάσεις (PPPD) .

Με σωστές παρεμβάσεις και καθοδήγηση (πολλές φορές μέσω ομάδας επαγγελματιών υγείας) μπορει να βρεθεί λύση!

Μην αφήνεις τη ζάλη να σου κλέβει τις στιγμές!

Αν θέλεις να δούμε μαζί το πρόβλημα σου, στείλε μου προσωπικό μήνυμα ή συμπλήρωσε την φόρμα στο link στο προφίλ μου!

Επόμενη σειρά , βάζουμε τα πράγματα στη θέση τους, για τον πόνο στον αυχένα!

Address

Παπαλουκά 19Α
Ródos

Telephone

+306956427879

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when George Koumentos Physiotherapist- Κουμέντος Γεώργιος Φυσικοθεραπευτής posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to George Koumentos Physiotherapist- Κουμέντος Γεώργιος Φυσικοθεραπευτής:

Shortcuts

Share

Category