Κατερίνα Φακίδου "hypno ζῆν"

Κατερίνα Φακίδου "hypno ζῆν" Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
Υπνοθεραπεύτρια
Σύμβουλος Αυτογνωσίας & Προσωπικής Ανάπτυξης
Συνεδρίες δια ζώσης - online

Καλοκαίρι σημαίνει χρόνος για χαλάρωση και ανανέωση. Ας εκμεταλλευτούμε αυτήν την περίοδο για να προσφέρουμε στον εαυτό...
30/06/2026

Καλοκαίρι σημαίνει χρόνος για χαλάρωση και ανανέωση.

Ας εκμεταλλευτούμε αυτήν την περίοδο για να προσφέρουμε στον εαυτό μας αυτό που έχει πραγματικά ανάγκη: χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα, ηρεμία, ξεκούραση, δημιουργικότητα ή ίσως απλά την ευκαιρία να απολαύσουμε τη φύση και τη θάλασσα.

Καλές διακοπές & καλή ξεκούραση σε όλους!

Φακίδου Κατερίνα
◭ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
◭ Υπνοθεραπεύτρια
◭ Σύμβουλος Αυτογνωσίας & Προσωπικής Ανάπτυξης

📩 [email protected]
📍 Φιλίππου 4, Σέρρες

Η πατρική απουσία δεν αφορά πάντα έναν πατέρα που έφυγε. Συχνά αφορά έναν πατέρα που ήταν σωματικά εκεί, αλλά συναισθημα...
21/06/2026

Η πατρική απουσία δεν αφορά πάντα έναν πατέρα που έφυγε. Συχνά αφορά έναν πατέρα που ήταν σωματικά εκεί, αλλά συναισθηματικά μακριά. Έναν πατέρα που παρείχε, φρόντιζε πρακτικά, έκανε όσα μπορούσε, αλλά δεν κατάφερε να γίνει ασφαλές πρόσωπο για το παιδί του.

Η ουσιαστική παρουσία του πατέρα λειτουργεί προστατευτικά. Δίνει στο παιδί την αίσθηση ότι υπάρχει κάποιος που το αντέχει και στις δύσκολες πλευρές του. Κάποιος που δεν το πλησιάζει μόνο, όταν είναι ευχάριστο, ήρεμο ή «εύκολο», αλλά και όταν φοβάται, θυμώνει, μπερδεύεται, κλείνεται.

Ένας πατέρας δεν χρειάζεται να γνωρίζει πάντα τι να πει. Χρειάζεται να μπορεί να μένει στη σχέση. Να ακούει. Να παρατηρεί. Να ενδιαφέρεται. Να ζητά συγγνώμη, όταν πληγώνει. Να δείχνει στο παιδί του ότι η αγάπη δεν αποσύρεται κάθε φορά που εκείνο δυσκολεύεται.

Γιατί το παιδί που νιώθει τον πατέρα του παρόντα, μεγαλώνει με μια βαθιά εσωτερική βεβαιότητα: «Υπάρχω. Αξίζω. Δεν χρειάζεται να παλέψω για να με προσέξουν».

Και αυτή η βεβαιότητα μπορεί να γίνει θεμέλιο για όλη του τη ζωή.

Χρόνια πολλά στους πατέρες που προσπαθούν να είναι παρόντες με τρόπο ουσιαστικό. Με χρόνο, με ενδιαφέρον, με συνέπεια και με ψυχική διαθεσιμότητα.

Φακίδου Κατερίνα
◭ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
◭ Υπνοθεραπεύτρια
◭ Σύμβουλος Αυτογνωσίας & Προσωπικής Ανάπτυξης

📩 [email protected]
📍 Φιλίππου 4, Σέρρες

Το να βάζεις όρια δεν είναι πάντα μια εύκολη διαδικασία. Συχνά συνοδεύεται από ενοχή, αμφιβολία και έναν φόβο ότι ο άλλο...
16/06/2026

Το να βάζεις όρια δεν είναι πάντα μια εύκολη διαδικασία. Συχνά συνοδεύεται από ενοχή, αμφιβολία και έναν φόβο ότι ο άλλος θα απομακρυνθεί.

Αυτό συμβαίνει κυρίως, όταν για χρόνια έχεις μάθει να συνδέεις την αξία σου με το πόσο διαθέσιμος είσαι. Όταν έχεις συνηθίσει να προσαρμόζεσαι, να μην ενοχλείς, να προβλέπεις τις ανάγκες των άλλων.

Έτσι, τη στιγμή που αρχίζεις να λες «όχι», κάτι μέσα σου αντιδρά. Όχι επειδή κάνεις λάθος, αλλά επειδή αλλάζεις έναν παλιό τρόπο σχέσης. Έναν τρόπο που ίσως κάποτε σε προστάτευσε, αλλά σήμερα σε εξαντλεί.

Τα όρια δεν μπαίνουν για να απορρίψεις τους άλλους. Μπαίνουν για να μη χάνεις τον εαυτό σου μέσα στις σχέσεις σου.

Και πολλές φορές, η ενοχή που νιώθεις δεν είναι απόδειξη ότι έκανες κάτι κακό. Είναι το πρώτο σημάδι ότι αρχίζεις να επιλέγεις και εσένα.

🤍 Αν ένιωσες πως αυτό σε αφορά, κράτησέ το ή μοιράσου το με κάποιον που το χρειάζεται.

Φακίδου Κατερίνα
◭ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
◭ Υπνοθεραπεύτρια
◭ Σύμβουλος Αυτογνωσίας & Προσωπικής Ανάπτυξης
📩 [email protected]
📍 Φιλίππου 4, Σέρρες

Κάποιοι άνθρωποι έχουν μάθει να καταλαβαίνουν τους άλλους σχεδόν αντανακλαστικά.Πριν θυμώσουν, εξηγούν.Πριν παραπονεθούν...
10/06/2026

Κάποιοι άνθρωποι έχουν μάθει να καταλαβαίνουν τους άλλους σχεδόν αντανακλαστικά.

Πριν θυμώσουν, εξηγούν.
Πριν παραπονεθούν, δικαιολογούν.
Πριν πουν «αυτό με πλήγωσε», σκέφτονται τι μπορεί να περνούσε ο άλλος.

Και αυτό πολλές φορές μοιάζει με ενσυναίσθηση.

Μόνο που η ενσυναίσθηση, όταν δεν έχει όρια, μπορεί σιγά σιγά να γίνει ένας ήσυχος τρόπος να ακυρώνεις τον εαυτό σου.

Γιατί δεν είναι θεραπευτικό να καταλαβαίνεις τους πάντες, αν κάθε φορά χρειάζεται να προσπερνάς εσένα.

Μπορείς να αναγνωρίζεις τη δυσκολία του άλλου.
Μπορείς να βλέπεις την ιστορία του.
Μπορείς να έχεις κατανόηση.

Αλλά μπορείς και να πεις:

«Αυτό με πλήγωσε».
«Δεν μπορώ να το δικαιολογώ άλλο».
«Χρειάζομαι κι εγώ χώρο μέσα σε αυτή τη σχέση».

Η κατανόηση δεν σημαίνει να αντέχεις τα πάντα σιωπηλά.

Σημαίνει να βλέπεις καθαρά. Και τον άλλον. Και εσένα.

🤍 Αν ένιωσες πως αυτό σε αφορά, κράτησέ το ή μοιράσου το με κάποιον που το χρειάζεται.

Φακίδου Κατερίνα
◭ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
◭ Υπνοθεραπεύτρια
◭ Σύμβουλος Αυτογνωσίας & Προσωπικής Ανάπτυξης

📩 [email protected]
📍 Φιλίππου 4, Σέρρες

Κανείς δεν μπορεί να σε πείσει για την αξία σου, αν εσύ ο ίδιος αμφιβάλλεις γι' αυτήν.Κανείς δεν μπορεί να σου προσφέρει...
03/06/2026

Κανείς δεν μπορεί να σε πείσει για την αξία σου, αν εσύ ο ίδιος αμφιβάλλεις γι' αυτήν.

Κανείς δεν μπορεί να σου προσφέρει μόνιμα την αποδοχή που αρνείσαι στον εαυτό σου.

Και κανείς δεν μπορεί να αναλάβει την ευθύνη της ζωής σου περισσότερο από εσένα.

Όχι γιατί δεν χρειαζόμαστε τους άλλους.

Τους χρειαζόμαστε.

Χρειαζόμαστε ανθρώπους να μας αγαπούν, να μας στηρίζουν, να μας κρατούν συντροφιά στις δύσκολες διαδρομές της ζωής.

Αλλά υπάρχει ένα βάρος που κανείς δεν μπορεί να σηκώσει για λογαριασμό μας.

Το βάρος να συμφιλιωθούμε με τον εαυτό μας.

Να σταματήσουμε να ψάχνουμε έξω από εμάς, αυτό που λείπει μέσα μας.

Να πάψουμε να περιμένουμε ότι κάποιος άνθρωπος θα έρθει να θεραπεύσει όλες τις πληγές, όλους τους φόβους, όλες τις αμφιβολίες που κουβαλάμε.

Γιατί όσο περιμένουμε κάποιον να μας σώσει, τόσο απομακρυνόμαστε από τον μόνο άνθρωπο που μπορεί πραγματικά να σταθεί δίπλα μας για μια ολόκληρη ζωή.

Τον ΕΥΑΤΟ μας.

🤍 Αν ένιωσες πως αυτό σε αφορά, κράτησέ το ή μοιράσου το με κάποιον που το χρειάζεται.

Φακίδου Κατερίνα
◭ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
◭ Υπνοθεραπεύτρια
◭ Σύμβουλος Αυτογνωσίας & Προσωπικής Ανάπτυξης

📩 [email protected]
📍 Φιλίππου 4, Σέρρες

Αν ετοιμάζεσαι να δώσεις Πανελλαδικές, πιθανότατα έχεις μέσα σου περισσότερο βάρος απ’ όσο φαίνεται. Και αυτό το βάρος ...
26/05/2026

Αν ετοιμάζεσαι να δώσεις Πανελλαδικές, πιθανότατα έχεις μέσα σου περισσότερο βάρος απ’ όσο φαίνεται.

Και αυτό το βάρος είναι αληθινό. Δεν είναι υπερβολή, δεν είναι αδυναμία. Είναι η πίεση μιας διαδρομής γεμάτης κόπου, προσδοκιών και σιωπηλού φόβου.

Έχεις ακούσει πολλές φορές να σου λένε "καλή επιτυχία".

Αλλά ίσως αυτό που θα χρειαζόσουν περισσότερο, είναι κάποιος να σου πει:

➝ Είναι φυσιολογικό να φοβάσαι.
➝ Δεν χρειάζεται να είσαι τέλειος.
➝ Δεν κρίνεται η ζωή σου από αυτή την περίοδο.

Η αξία σου δεν εξαρτάται από το πώς θα γράψεις.

Η αξία σου έχει ήδη διαμορφωθεί μέσα σε όλα όσα άντεξες, για να φτάσεις μέχρι εδώ.

Τα ξενύχτια, η πίεση, η κούραση, οι στιγμές που ήθελες να τα παρατήσεις και δεν το έκανες.

Οι φορές που δεν πίστεψες στον εαυτό σου, αλλά συνέχισες.

Οι μέρες που διάβασες με άγχος, με κόμπο στο στομάχι, με αμφιβολία.

Αυτή η προσπάθεια μετράει. Και θα συνεχίσει να μετράει, όπως κι αν γράψεις.

Καλή δύναμη από καρδιάς!

Φακίδου Κατερίνα
◭ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
◭ Υπνοθεραπεύτρια
◭ Σύμβουλος Αυτογνωσίας & Προσωπικής Ανάπτυξης

📩 [email protected]
📍 Φιλίππου 4, Σέρρες

Η αυτογνωσία δεν είναι μια ωραία λέξη για bio στο Instagram. Είναι μια βαθιά διαδικασία παρατήρησης, κατανόησης και εσωτ...
21/05/2026

Η αυτογνωσία δεν είναι μια ωραία λέξη για bio στο Instagram. Είναι μια βαθιά διαδικασία παρατήρησης, κατανόησης και εσωτερικής ευθύνης.

Δεν σημαίνει «τα έχω λύσει όλα».
Δεν σημαίνει «δεν πληγώνομαι».
Δεν σημαίνει «είμαι πάντα ήρεμος».

Σημαίνει ότι αρχίζω να βλέπω τους μηχανισμούς μου. Πότε κλείνομαι. Πότε επιτίθεμαι. Πότε ζητάω αγάπη με θυμό. Πότε φοβάμαι την απόρριψη και κάνω ότι δεν με νοιάζει. Πότε λέω «ναι», ενώ το μέσα μου φωνάζει «όχι».

Η αυτογνωσία σε βοηθά να σταματήσεις να ζεις μόνο από αντίδραση. Να μη σε οδηγεί πάντα το τραύμα, ο φόβος, η ενοχή ή η ανάγκη αποδοχής.

Αυτή η διαδικασία δεν είναι εύκολη.

Γιατί πολλές φορές, όταν αρχίζεις να βλέπεις καθαρά τον εαυτό σου, συναντάς πράγματα που πονάνε. Συναντάς παλιές άμυνες και τραύματα. Συνήθειες που κάποτε σε βοήθησαν να επιβιώσεις, αλλά σήμερα σε κρατούν μακριά από αυτό που πραγματικά χρειάζεσαι.

Όμως η αυτογνωσία δεν έρχεται για να σε κατηγορήσει.

Έρχεται για να σου δείξει ότι πολλά από αυτά που σήμερα σε δυσκολεύουν, κάποτε ήταν τρόποι προστασίας.

Κάποτε το να μη μιλάς μπορεί να σε προστάτευε. Το να τα κάνεις όλα μόνος σου μπορεί να ήταν ο μόνος τρόπος να νιώθεις ασφαλής. Το να μη ζητάς τίποτα μπορεί να σε γλίτωνε από την απογοήτευση. Το να δείχνεις δυνατός μπορεί να ήταν ο τρόπος σου να μη φανεί πόσο πολύ πονούσες.

Η αυτογνωσία είναι το σημείο όπου σταματάς να λες «έτσι είμαι» και αρχίζεις να αναρωτιέσαι:

«Πότε έμαθα να είμαι έτσι;»
«Τι προσπαθώ να προστατεύσω μέσα μου;»
«Αυτό που κάνω σήμερα με βοηθά πραγματικά ή απλώς επαναλαμβάνει έναν παλιό τρόπο επιβίωσης;»

Και εκεί αρχίζει η αλλαγή. Γιατί όταν καταλαβαίνεις από πού έρχεται μια αντίδραση, αποκτάς σιγά σιγά τη δυνατότητα να μην την αφήνεις να σε οδηγεί τυφλά.

Η αυτογνωσία δεν σε κάνει τέλειο.

Σε κάνει πιο παρόντα μέσα στη δική σου ζωή.

Και μερικές φορές, αυτό είναι η αρχή μιας πολύ βαθιάς ελευθερίας.

🤍 Αν αυτό το κείμενο σε βρήκε σε μια περίοδο που προσπαθείς να καταλάβεις καλύτερα τον εαυτό σου, κράτησέ το. Μπορεί να σου χρειαστεί ξανά.

Φακίδου Κατερίνα
◭ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
◭ Υπνοθεραπεύτρια
◭ Σύμβουλος Αυτογνωσίας & Προσωπικής Ανάπτυξης

📩 [email protected]
📍 Φιλίππου 4, Σέρρες

14/05/2026

Η κλινική υπνοθεραπεία είναι μια λέξη που συχνά παρεξηγείται.

Ίσως γιατί πολλοί τη συνδέουν με εικόνες που απέχουν αρκετά από την πραγματική θεραπευτική της διάσταση.

Στην ουσία της, όμως, είναι μια διαδικασία που βοηθά τον άνθρωπο να έρθει σε πιο βαθιά επαφή με τον εαυτό του.

Σε αυτό το βίντεο εξηγούμε τι είναι πραγματικά, πώς λειτουργεί και γιατί μπορεί να αποτελέσει έναν ουσιαστικό δρόμο εσωτερικής αλλαγής.

Φακίδου Κατερίνα
◭ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
◭ Υπνοθεραπεύτρια
◭ Σύμβουλος Αυτογνωσίας & Προσωπικής Ανάπτυξης

📩 [email protected]
📍 Φιλίππου 4, Σέρρες

Η μητρότητα δεν είναι τίτλος. Είναι σχέση.Και κάθε σχέση κουβαλά ευθύνη. Όχι μόνο απέναντι στο παιδί, αλλά και απέναντι ...
10/05/2026

Η μητρότητα δεν είναι τίτλος. Είναι σχέση.

Και κάθε σχέση κουβαλά ευθύνη. Όχι μόνο απέναντι στο παιδί, αλλά και απέναντι στον ίδιο σου τον εαυτό.

Να γίνεις μητέρα σημαίνει, να μπορείς να διαχειριστείς την εξάρτηση κάποιου άλλου από εσένα, χωρίς να τον κρατήσεις εκεί.

Σημαίνει να αντέχεις τη σταδιακή απομάκρυνση, χωρίς να τη μεταφράζεις ως απόρριψη.

Σημαίνει να μην φορτώνεις στο παιδί σου, όλα όσα δεν πρόλαβες να γίνεις.

Μητρότητα είναι να είσαι παρούσα, αλλά και να ξέρεις πότε να αποσυρθείς.

Να οδηγείς και σιγά σιγά να ακολουθείς.

Και αυτό δεν μετριέται με το «τι έκανες για το παιδί σου». Μετριέται με το τι του επέτρεψες να γίνει χωρίς εσένα.

Η Γιορτή της Μητέρας αξίζει τιμή, όταν δεν βασίζεται σε εξιδανικεύσεις, αλλά σε βαθιά αναγνώριση, ότι κάθε άνθρωπος που γίνεται γονιός, καλείται να συνοδεύσει μια ζωή που δεν του ανήκει.

Και ότι το πιο σπουδαίο δώρο που μπορεί να προσφέρει, είναι να μην τη διαμορφώσει, όπως εκείνος θέλει, αλλά να τη φροντίσει, όπως εκείνη χρειάζεται.

Φακίδου Κατερίνα
◭ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
◭ Υπνοθεραπεύτρια
◭ Σύμβουλος Αυτογνωσίας & Προσωπικής Ανάπτυξης

📩 [email protected]
📍 Φιλίππου 4, Σέρρες

Δεν θες έλεγχο, επειδή είσαι δύσκολος άνθρωπος.Θες έλεγχο, γιατί κάπου μέσα σου δεν νιώθεις ασφαλής.Όταν προσπαθείς να τ...
29/04/2026

Δεν θες έλεγχο, επειδή είσαι δύσκολος άνθρωπος.

Θες έλεγχο, γιατί κάπου μέσα σου δεν νιώθεις ασφαλής.

Όταν προσπαθείς να τα προβλέψεις όλα, να τα οργανώσεις όλα, να μην ξεφύγει τίποτα, ουσιαστικά προσπαθείς να αποφύγεις ένα συναίσθημα: το «δεν ξέρω τι θα γίνει».

Και αυτό το «δεν ξέρω»… σε τρομάζει.

Γιατί στο μυαλό σου έχει συνδεθεί με απώλεια, απογοήτευση ή χάος. Οπότε λες: «αν το ελέγξω, δεν θα συμβεί».

Μόνο που... ΔΕΝ γίνεται να ελέγξεις τη ζωή.

Και όσο προσπαθείς, τόσο περισσότερο πιέζεσαι.

Η ηρεμία δεν έρχεται, όταν όλα πάνε όπως τα θέλεις. Έρχεται, όταν μπορείς να σταθείς, ακόμα κι όταν δεν πάνε.

Όταν μπορείς να μείνεις παρών, να διαχειριστείς αυτό που έρχεται, χωρίς να χάνεις τον εαυτό σου.

Ασφάλεια δεν είναι ο έλεγχος. Είναι η ικανότητα να αντέχεις, χωρίς αυτόν.

🤍 Αν ένιωσες πως αυτό σε αφορά, κράτησέ το ή μοιράσου το με κάποιον που το χρειάζεται.

Φακίδου Κατερίνα
◭ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
◭ Υπνοθεραπεύτρια
◭ Σύμβουλος Αυτογνωσίας & Προσωπικής Ανάπτυξης

📩 [email protected]
📍 Φιλίππου 4, Σέρρες

Address

Φιλίππου 4
Sérres
62124

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Κατερίνα Φακίδου "hypno ζῆν" posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Κατερίνα Φακίδου "hypno ζῆν":

Shortcuts

Share

Category