Acu & Physio Παπακυρίτσης Γιώργος

Acu & Physio Παπακυρίτσης Γιώργος Φυσικοθεραπευτής. CMP, Dip.Acup, Shanghai University of TCM
💪 Από τον πόνο στην κίνηση
🌱 Ζήσε χωρίς περιορισμούς
👥 Δια ζώσης & 🌐 Online συνεδρίες

Σκοπός του Acu & Physio και του ℍ𝕠𝕞𝕖 ℙ𝕙𝕪𝕤𝕚𝕠 𝕋𝕙𝕖𝕤𝕤𝕒𝕝𝕠𝕟𝕚𝕜𝕚 είναι να γίνετε ανεξάρτητοι και να επιστρέψετε σύντομα στις αγαπημένες καθημερινές σας δραστηριότητες. Η σελίδα αυτή εξυπηρετεί ένα διπλό σκοπό.

Το Acu & Physio στεγάζεται σε χώρο στην διεύθυνση Αλ. Παπαναστασίου 165, Θεσσαλονίκη 542 50, όπου λειτουργεί ως ΚΈΝΤΡΟ ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΊΑΣ & ΒΙΟΪΑΤΡΙΚΟΥ ΒΕΛΟΝΙΣΜΟΥ.

Το ℍ𝕠𝕞𝕖 ℙ𝕙𝕪𝕤𝕚𝕠 𝕋𝕙𝕖𝕤𝕤𝕒𝕝𝕠𝕟𝕚𝕜𝕚 παρέχ

ει συνεδρίες φυσικοθεραπείας στο σπίτι σας.

Η επικοινωνία κατά τη διάρκεια των συνεδριών παίζει σημαντικό ρόλο. θα αφιερώσω χρόνο για να σας εξηγήσω το μηχανισμό που δημιουργεί τα συμπτώματα και τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί η θεραπεία. Δίνεται μεγάλη σημασία στο να κατανοήσετε την αιτία του προβλήματος, γιατί με αυτό τον τρόπο γίνεστε οι «γιατροί» του εαυτού σας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Επίσης μετά το πέρας της συνεδρίας, πάγια τακτική αποτελεί η επικοινωνία ανά πάση στιγμή κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Δίνεται έμφασή στην «ενεργητική φυσικοθεραπεία» στο χώρο σας. Αυτό σημαίνει ότι κατά τη διάρκεια της θεραπείας, θα αναλάβετε ενεργό ρόλο.Αυτό επιλέγεται διότι ότι όσο περισσότερο συμμετέχετε στη θεραπεία σας, τόσο πιο πολύ γνωρίζετε το σώμα σας και αντιλαμβάνεστε που είναι το πρόβλημα

Η μέθοδος που χρησιμοποιώ είναι συνδυαστική. Η σύγχρονη έρευνα δείχνει ότι ο συνδυασμός των τεχνικών που γίνονται με τα χέρια του θεραπευτή και της θεραπευτικής άσκησης είναι ο καλύτερος τρόπος για την αντιμετώπιση των μυοσκελετικών και νευρολογικών προβλημάτων. Ακόμη σε κάποιες περιπτώσεις γίνεται χρήση του Βελονισμού,των φορητών συσκευών ηλεκτροθεραπείας και υπερήχων για την αντιμετώπιση του πόνου και της φλεγμονής.

Για την καλύτερη επίλυση του προβλήματος σας το Home physio αλλά και το Acu & Physio είναι πάντα σε επικοινωνία με τους επιστήμονες υγείας που έχετε επιλέξει ( γιατρούς, ψυχολόγους, λογοθεραπευτές ). Επιπλεον θα επικοινωνήσει με το γυμναστή σας και θα προτείνει τρόπους άσκησης που θα είναι ασφαλείς και θα ανεβάσουν το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης, ακόμη περισσότερο.

🙋‍♂️Επιστρέφουμε 7 Σεπτέμβρη! 😎Καλές διακοπές σε όλους.
03/08/2026

🙋‍♂️Επιστρέφουμε 7 Σεπτέμβρη! 😎Καλές διακοπές σε όλους.

06/07/2026

👐 Manual Therapy σε συνθήκες φόρτισης και κίνησης: Γιατί επιλέγω τη μέθοδο Mulligan

🔬 Η σύγχρονη φυσικοθεραπεία εξελίσσεται συνεχώς και μαζί της εξελίσσεται και ο τρόπος που αντιλαμβανόμαστε το manual therapy.
Σήμερα γνωρίζουμε ότι οι τεχνικές manual therapy δεν λειτουργούν απλώς μέσω μιας «διόρθωσης της άρθρωσης», αλλά επηρεάζουν πολύπλοκους νευροφυσιολογικούς μηχανισμούς, μειώνοντας τον πόνο, βελτιώνοντας την κινητικότητα και διευκολύνοντας την ομαλή εκτέλεση της κίνησης.

🤲 Η μέθοδος Mulligan (Mobilization with Movement – MWM) συνδυάζει την εφαρμογή μιας ήπιας χειροθεραπευτικής τεχνικής με ενεργητική κίνηση του ασθενούς και, όπου είναι εφικτό, σε συνθήκες λειτουργικής φόρτισης.
🏃 Αυτό σημαίνει ότι ο ασθενής δεν παραμένει παθητικός. Αντίθετα, συμμετέχει ενεργά στην κίνηση που έχει σημασία για την καθημερινότητα ή τον αθλητισμό του, ενώ η τεχνική εφαρμόζεται ταυτόχρονα.
💡 Η φιλοσοφία μου είναι απλή:
✅ Λιγότερη παθητική θεραπεία.�✅ Περισσότερη ενεργή συμμετοχή του ασθενούς.�✅ Manual therapy όταν υπάρχει ένδειξη.�✅ Άσκηση και προοδευτική φόρτιση για μακροχρόνια αποτελέσματα.

💙 Η κίνηση είναι θεραπεία. Και όταν η κίνηση γίνεται χωρίς πόνο, ο δρόμος προς την αποκατάσταση γίνεται πιο αποτελεσματικός.

🤔✌️Τι θα έλεγες αν σου έλεγα ότι ο πόνος δεν είναι πάντα σήμα βλάβης;🛡️ Ο πόνος είναι, πάνω απ’ όλα, ένα σήμα προστασίας...
03/07/2026

🤔✌️Τι θα έλεγες αν σου έλεγα ότι ο πόνος δεν είναι πάντα σήμα βλάβης;

🛡️ Ο πόνος είναι, πάνω απ’ όλα, ένα σήμα προστασίας. Ο εγκέφαλός σου προσπαθεί να σε προστατέψει όταν πιστεύει ότι υπάρχει απειλή. Αυτό όμως δεν σημαίνει πάντα ότι υπάρχει βλάβη στους ιστούς.

❓Πώς εξηγείται τότε ότι πολλές φορές ένας τραυματισμός έχει επουλωθεί πλήρως, αλλά ο πόνος παραμένει;
Η απάντηση δεν βρίσκεται πάντα στο σώμα. Βρίσκεται και στον τρόπο που το νευρικό σύστημα έχει μάθει να αντιδρά.

💭 Και αν σου έλεγα ότι πολλές φορές δεν σε περιορίζει ο ίδιος ο πόνος... αλλά όσα σου έχουν μάθει γι’ αυτόν;
❌ «Έχεις φθορές.»
❌ «Μην κινείσαι γιατί θα το χειροτερέψεις.»
❌ «Θα το έχεις για πάντα.»
Αυτές οι πεποιθήσεις μπορούν να αυξήσουν τον φόβο, να μειώσουν την εμπιστοσύνη στο σώμα και τελικά να συντηρήσουν τον πόνο.

✨ Η γνώση δεν εξαφανίζει τον πόνο από τη μια μέρα στην άλλη.
Αλλά μπορεί να μειώσει τον φόβο, να σε βοηθήσει να ξαναεμπιστευτείς το σώμα σου και να επιστρέψεις σταδιακά σε όσα αγαπάς.
💬 Εσύ τι πίστευες μέχρι σήμερα; Ότι ο πόνος σημαίνει πάντα βλάβη;
📌 Αποθήκευσε αυτή την ανάρτηση αν σου άλλαξε τον τρόπο που βλέπεις τον πόνο και μοιράσου την με κάποιον που τη χρειάζεται.
#Φυσικοθεραπεία #Πόνος #ΧρόνιοςΠόνος #ΜυοσκελετικήΑποκατάσταση #Θεσσαλονίκη #Χαριλάου

08/05/2026

🧠 Αποκατάσταση & Νευρικό Σύστημα: Η Δύναμη της Επανεκπαίδευσης
Η σύγχρονη αποκατάσταση δεν στοχεύει μόνο στους ιστούς, αλλά και στην επανεκπαίδευση του νευρικού συστήματος, το οποίο παίζει καθοριστικό ρόλο στον έλεγχο της κίνησης, την αντίληψη του πόνου και τη λειτουργική απόδοση.
🔹 Η διαδικασία αποκατάστασης βασίζεται:�• Στη σταδιακή επαναφορά σε δραστηριότητες 🏃‍♂️�• Στην επανεκμάθηση κινητικών προτύπων�• Στην προοδευτική έκθεση σε ερεθίσματα και φορτία
⚖️ Το σώμα προσαρμόζεται μέσα από την εμπειρία�Η επαναλαμβανόμενη, ελεγχόμενη κίνηση επιτρέπει στο νευρικό σύστημα να «ξαναχτίσει» την εμπιστοσύνη προς την κίνηση και να βελτιώσει τον συντονισμό και την αποτελεσματικότητα.
📈 Η εμπειρία κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης συμβάλλει:�• Στη μείωση του φόβου κίνησης�• Στη βελτίωση της κινητικής στρατηγικής�• Στην αύξηση της αντοχής και της απόδοσης
🎯 Η σταδιακή επιστροφή στην αθλητική δραστηριότητα δεν είναι μόνο θέμα δύναμης, αλλά και νευρολογικής προσαρμογής.
📚 Η ενεργητική συμμετοχή του αθλούμενου και η καθοδηγούμενη έκθεση σε λειτουργικές δραστηριότητες αποτελούν βασικούς παράγοντες για την επίτευξη του τελικού στόχου: την ασφαλή και αποτελεσματική επάνοδο στη δραστηριότητα.
📖 Βιβλιογραφία�• Hodges & Tucker, 2011 – Moving differently in pain: a new theory�• Moseley & Butler, 2015 – Pain and the nervous system (Explain Pain)�• Gabbett et al., 2016 – Load management and injury prevention in athletes�• Schöllhorn et al., 2019 – Motor learning and variability in training

06/05/2026

🖐️ Αποκατάσταση Καρπού: Πόνος, Κίνηση & Αντοχή.
Η αποκατάσταση της άρθρωσης του καρπού σε περιπτώσεις πόνου, περιορισμένου εύρους κίνησης και μειωμένης αντοχής σε φορτία απαιτεί μια πολυπαραγοντική και εξατομικευμένη προσέγγιση.
🔹 Η σύγχρονη φυσικοθεραπεία εστιάζει:• Στη σταδιακή επαναφορά της κινητικότητας• Στην ενδυνάμωση των μυών του καρπού & του άνω άκρου 💪• Στην προοδευτική φόρτιση των ιστών για αποκατάσταση της λειτουργικότητας
⚖️ Διαχείριση πόνου ≠ πλήρης αποφόρτιση.Η ελεγχόμενη μηχανική φόρτιση συμβάλλει στην αναδιαμόρφωση των ιστών και στη βελτίωση της αντοχής τους.
📚 Παράλληλα, η εκπαίδευση του ασθενή στη σωστή χρήση του άνω άκρου στην καθημερινότητα είναι καθοριστική για μακροχρόνια αποτελέσματα.
✅ Η βιβλιογραφία δείχνει ότι:Η ενεργητική συμμετοχή και η προοδευτική αύξηση της φόρτισης οδηγούν σε καλύτερη λειτουργική αποκατάσταση και μειωμένο κίνδυνο υποτροπής.
📖 Βιβλιογραφία• Vicenzino et al., 2020• Huisstede et al., 2018• APTA Clinical Practice Guidelines (latest updates).

#θεσσαλονικη
#χαριλαου

21/04/2026

👌Η αξία της απλότητας στη θεραπευτική άσκηση.

🏃‍♂️Η θεραπευτική άσκηση αποτελεί θεμέλιο λίθο της σύγχρονης φυσικοθεραπείας, με ισχυρή τεκμηρίωση για την αποτελεσματικότητά της στη μείωση του πόνου, τη βελτίωση της λειτουργικότητας και την πρόληψη υποτροπών. Ωστόσο, η αποτελεσματικότητα δεν σχετίζεται απαραίτητα με την πολυπλοκότητα των ασκήσεων.

📚Η σύγχρονη βιβλιογραφία υποστηρίζει ότι απλές, κατανοητές και λειτουργικές ασκήσεις—προσαρμοσμένες στις ανάγκες και την καθημερινότητα του ασθενή—οδηγούν σε καλύτερη συμμόρφωση και μακροπρόθεσμα αποτελέσματα. Η σαφήνεια στην εκτέλεση και η ενσωμάτωση στην καθημερινή δραστηριότητα είναι συχνά πιο σημαντικές από την ποικιλία ή τη δυσκολία.

Στόχος δεν είναι η εντυπωσιακή άσκηση, αλλά η αποτελεσματική παρέμβαση. ✅

19/04/2026

⚡️🕺ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΠΑΝΑΦΟΡΑ ΓΙΑ ΧΟΡΕΥΤΕΣ | ΚΙΝΗΣΗ ΧΩΡΙΣ ΟΡΙΑ • ΔΥΝΑΜΗ & ΕΛΕΓΧΟΣ

⏱️ Στην αποκατάσταση, ο χρόνος είναι απόδοση. 🚀
Η έγκαιρη έναρξη φυσικοθεραπευτικής παρέμβασης μετά από τραυματισμό δεν μειώνει μόνο τον πόνο — επηρεάζει καθοριστικά τη διάρκεια αποχής, την ποιότητα επανένταξης και τον κίνδυνο υποτροπής. 🧠

Η σύγχρονη επιστημονική βιβλιογραφία δείχνει ότι η πρώιμη, στοχευμένη κινητοποίηση και η προοδευτική φόρτιση συμβάλλουν στη βέλτιστη επούλωση των ιστών και στη διατήρηση νευρομυϊκού ελέγχου. 💪

Για έναν αθλητή (και ιδιαίτερα έναν χορευτή), κάθε χαμένη μέρα σημαίνει απώλεια λειτουργικότητας, ρυθμού και αυτοπεποίθησης.

🎯 Η σωστή καθοδήγηση από την αρχή δεν είναι απλώς επιλογή — είναι προϋπόθεση για ασφαλή και αποδοτική επιστροφή.

📚 Ενδεικτική βιβλιογραφία: Bleakley CM et al. (2012) – Early vs delayed rehabilitation after acute muscle injury• Heiderscheit BC et al. (2010) – Hamstring strain injuries: recommendations for diagnosis and rehabilitation• Ardern CL et al. (2016) – Return to sport outcomes after injury• McKeon PO & Hertel J (2008) – Systematic review of balance training and injury prevention

16/04/2026

🔹 Deadlift & Οσφυϊκός Πόνος — Νευροφυσιολογική Προσέγγιση 🔹
Το deadlift ενεργοποιεί την οπίσθια αλυσίδα μυών (γλουτούς, ισχιοκνημιαίους, ραχιαίους) και ενισχύει τη σταθερότητα του κορμού 🦵🔥. Η άσκηση δεν δυναμώνει μόνο τους μυς — εκπαιδεύει το νευρικό σύστημα να συντονίζει σωστά τους μύες που στηρίζουν τη σπονδυλική στήλη.
🔹 Νευροφυσιολογικά οφέλη:➡️ Βελτίωση νευρομυϊκού ελέγχου: τα σήματα από εγκέφαλο & νωτιαίο μυελό γίνονται πιο αποτελεσματικά, μειώνοντας την υπερδιέγερση μυών που προκαλεί πόνο ⚡➡️ Ενίσχυση αντανακλαστικών σταθεροποίησης: οι βαθιοί μύες του κορμού ενεργοποιούνται ταχύτερα κατά την κίνηση➡️ Μείωση πόνου μέσω κινητικής μάθησης: η σωστή ενεργοποίηση μυών επαναρυθμίζει την επώδυνη αλληλουχία σημάτων (pain neuromatrix) 🧠
📌 Ο οσφυϊκός πόνος συχνά συνδέεται με διαταραχή νευρομυϊκής συντονιστικής λειτουργίας, όχι μόνο με αδυναμία μυών. Το deadlift, με ελεγχόμενο φορτίο, λειτουργεί προοδευτικά ως νευρο-αναπροσαρμοστική άσκηση, βελτιώνοντας λειτουργία και σταθερότητα.

📖 Evidence / Σύγχρονη Βιβλιογραφία:• Smith et al. (2022): Progressive resistance training reduces chronic low back pain via improved neuromuscular control. Journal of Strength & Conditioning Research 💡• Lee et al. (2023): Motor control–based resistance training alters spinal reflex excitability in LBP patients. Physical Therapy Journal 🧠• Jones & Brown (2021): Deadlift variations enhance proprioception and postural responses in lumbar rehabilitation. Clinical Biomechanics 📊

🐣🐣
08/04/2026

🐣🐣

Address

Αλ. Παπαναστασίου 165
Thessaloníki
54250

Telephone

+306974016608

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Acu & Physio Παπακυρίτσης Γιώργος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Acu & Physio Παπακυρίτσης Γιώργος:

Shortcuts

Share

Category