Jivatma Yoga Center

Directions Website

Jivatma Yoga Center Mindful Body and Mind Evolution

Το σώμα είναι μαζί μας σε κάθε στιγμή — μας στηρίζει, μας μεταφέρει, μας προειδοποιεί, μας επιτρέπει να αισθανόμαστε, να...
16/10/2026

Το σώμα είναι μαζί μας σε κάθε στιγμή — μας στηρίζει, μας μεταφέρει, μας προειδοποιεί, μας επιτρέπει να αισθανόμαστε, να κινούμαστε και να βιώνουμε τη ζωή. Κι όμως, πόσο συχνά το παρατηρούμε μόνο όταν κάτι δεν λειτουργεί όπως θα θέλαμε;

Ο καθοδηγούμενος διαλογισμός «Ευγνωμοσύνη προς το σώμα» είναι μια πρόσκληση να στραφούμε προς το σώμα με περισσότερη προσοχή, αποδοχή και εκτίμηση.

Μέσα από την αναπνοή και τη συνειδητή παρατήρηση, αφήνουμε για λίγο στην άκρη την ανάγκη να αλλάξουμε ή να διορθώσουμε κάτι και καλλιεργούμε μια διαφορετική σχέση με το σώμα μας: μια σχέση που βασίζεται περισσότερο στην αναγνώριση όσων ήδη μας προσφέρει καθημερινά.

Να αισθανθούμε την αναπνοή.
Να παρατηρήσουμε τις αισθήσεις.
Να αναγνωρίσουμε την προσπάθεια που κάνει το σώμα για εμάς, συχνά χωρίς καν να το αντιλαμβανόμαστε.

Γιατί η ευγνωμοσύνη προς το σώμα δεν σημαίνει ότι πρέπει να αγαπάμε κάθε πτυχή του κάθε στιγμή. Μπορεί απλώς να ξεκινήσει από κάτι πιο απλό:

να το ακούμε λίγο περισσότερο και να το θεωρούμε λίγο λιγότερο δεδομένο.

🎧 Ο διαλογισμός «Ευγνωμοσύνη προς το σώμα», με καθοδήγηση από τον Sotiris Zlatintsis, είναι διαθέσιμος τόσο στην ιστοσελίδα του Jivatma Yoga Center όσο και στο Spotify.

→ Βρες τον μέσω του link in bio, βάλε τα ακουστικά σου και αφιέρωσε λίγα λεπτά για να επιστρέψεις στο σώμα που σε συνοδεύει κάθε μέρα.

bodyawareness mindfulness selfawareness meditationgreece

Στην Anusara Yoga, η στάση δεν είναι απλώς ένα εξωτερικό σχήμα. Είναι ένα πεδίο παρατήρησης και συνειδητής δράσης.Πού θε...
14/10/2026

Στην Anusara Yoga, η στάση δεν είναι απλώς ένα εξωτερικό σχήμα. Είναι ένα πεδίο παρατήρησης και συνειδητής δράσης.

Πού θεμελιώνεται το σώμα;
Πού χρειάζεται σταθερότητα;
Πού υπάρχει περιττή ένταση;
Προς ποια κατεύθυνση κινείται η ενέργεια;
Και τι αλλάζει όταν εφαρμόζουμε μια συγκεκριμένη δράση;

Η Anusara είναι μια μέθοδος Hatha Yoga που συνδυάζει τα Universal Principles of Alignment, την αναπνοή, την επίγνωση και τη φιλοσοφία του non-dual Ta**ra.

Ένα από τα στοιχεία που τη διαφοροποιούν από πολλά άλλα συστήματα είναι ότι δεν αντιμετωπίζει την ευθυγράμμιση ως μία στατική «σωστή» μορφή που πρέπει να αντιγράψει κάθε σώμα. Τα principles λειτουργούν ως εργαλεία κατανόησης: μας βοηθούν να εξερευνούμε πώς δημιουργούμε σταθερότητα, πώς μειώνουμε την περιττή ένταση και πώς οργανώνουμε την κίνηση ώστε να υπάρχει περισσότερος χώρος, ελευθερία και σαφήνεια.

Γιατί η ίδια asana μπορεί να μοιάζει παρόμοια εξωτερικά, αλλά να βιώνεται εντελώς διαφορετικά ανάλογα με τις δράσεις που εφαρμόζουμε μέσα της.

Στο Jivatma Yoga Center διδάσκουμε Anusara Yoga κάθε Δευτέρα επίπεδο 1 (αρχάριων) στις 17:30 και Τετάρτη επίπεδο 2 (προχωρημένων).

Μην περιορίζεσαι στο να βλέπεις τη στάση.
Μάθε να αναγνωρίζεις τι συμβαίνει μέσα σε αυτήν.

→ Δες το πρόγραμμα στο link in bio και κλείσε τη θέση σου στο επόμενο μάθημα Anusara Yoga.

theSchool flowwithgrace

Τι θα άλλαζε αν, αντί να αντιγράφεις μια asana, μάθαινες να την καταλαβαίνεις;Στην Anusara Yoga, η στάση δεν είναι απλώς...
08/10/2026

Τι θα άλλαζε αν, αντί να αντιγράφεις μια asana, μάθαινες να την καταλαβαίνεις;

Στην Anusara Yoga, η στάση δεν είναι απλώς ένα σχήμα που προσπαθούμε να αναπαράγουμε. Είναι μια διαδικασία παρατήρησης, κατανόησης και συνειδητής δράσης.

Η μέθοδος συνδυάζει τα Universal Principles of Alignment, την αναπνοή, την επίγνωση και τη φιλοσοφία της non-dual Ta**ra. Μαθαίνουμε όχι μόνο πού τοποθετείται το σώμα, αλλά γιατί εφαρμόζουμε μια συγκεκριμένη δράση και τι αλλάζει όταν την εφαρμόζουμε.

Αυτό είναι και ένα από τα στοιχεία που διαφοροποιούν την Anusara από πολλά άλλα συστήματα yoga: η ευθυγράμμιση δεν αντιμετωπίζεται ως μία «σωστή» εξωτερική φόρμα που πρέπει να αντιγράψουν όλοι. Τα principles γίνονται εργαλεία εξερεύνησης, ώστε κάθε ασκούμενος να αναπτύσσει σταθερότητα, ελευθερία κίνησης και μεγαλύτερη επίγνωση μέσα στο δικό του σώμα.

Γιατί μπορεί να κάνεις την ίδια asana πολλές φορές,
αλλά η πρακτική αρχίζει να αλλάζει όταν αρχίζεις να καταλαβαίνεις τι πραγματικά συμβαίνει μέσα σε αυτήν.

Στο Jivatma Yoga Center διδάσκουμε Anusara Yoga κάθε:
Δευτέρα στις 17:30 level 1 (αρχαρίων) και
Τετάρτη στις 19:00 level 2 (προχωρημένων).

Μην μαθαίνεις απλώς τη στάση. Μάθε την πρακτική πίσω από τη στάση.

→ Δες το πρόγραμμα στο link in bio και κλείσε τη θέση σου στο επόμενο μάθημα Anusara Yoga.

theSchool flowwithgrace

Κι αν η συναισθηματική ευελιξία δεν σημαίνει να νιώθεις λιγότερα, αλλά να μαθαίνεις να στέκεσαι διαφορετικά απέναντι σε ...
06/10/2026

Κι αν η συναισθηματική ευελιξία δεν σημαίνει να νιώθεις λιγότερα, αλλά να μαθαίνεις να στέκεσαι διαφορετικά απέναντι σε όσα νιώθεις;

Στην καθημερινότητά μας συχνά προσπαθούμε να αποφύγουμε τα δυσάρεστα συναισθήματα, να τα καταπιέσουμε ή να τα αλλάξουμε όσο πιο γρήγορα γίνεται.

Τι θα συνέβαινε, όμως, αν μαθαίναμε να τους δίνουμε χώρο, χωρίς να μας παρασύρουν;

Στο νέο άρθρο του Jivatma Yoga Center, «Γιόγκα και Συναισθηματική Ευελιξία», εξερευνούμε πώς η πρακτική της yoga, μέσα από τη συνειδητή κίνηση, την αναπνοή και την αυτοπαρατήρηση, μπορεί να μας βοηθήσει να καλλιεργήσουμε μια πιο ουσιαστική σχέση με τον συναισθηματικό μας κόσμο.

Η συναισθηματική ευελιξία δεν σημαίνει ότι παραμένουμε πάντα ήρεμοι ή θετικοί. Σημαίνει ότι μπορούμε να αναγνωρίζουμε όσα αισθανόμαστε, να τα αποδεχόμαστε και να επιλέγουμε πώς θα ανταποκριθούμε, αντί να αντιδρούμε αυτόματα.

Όπως στη yoga μαθαίνουμε να προσαρμοζόμαστε στις αλλαγές του σώματος χωρίς να χάνουμε τη σταθερότητά μας, έτσι μπορούμε να μάθουμε να στεκόμαστε απέναντι στις προκλήσεις της ζωής με μεγαλύτερη επίγνωση και ευελιξία.

Ένα άρθρο που αξίζει να διαβάσεις, ιδιαίτερα αν αναζητάς τρόπους να διαχειρίζεσαι τις καθημερινές προκλήσεις χωρίς να χρειάζεται να καταπιέζεις όσα αισθάνεσαι.

Γιατί η πραγματική ισορροπία δεν είναι η απουσία συναισθημάτων, αλλά η ικανότητα να κινούμαστε μαζί τους χωρίς να χάνουμε τον εαυτό μας.

→ Διάβασε ολόκληρο το άρθρο στο blog του Jivatma Yoga Center.

selfawareness mindfulness yogabeyondthemat

Η σχέση που έχουμε με τον εαυτό μας διαμορφώνει σε μεγάλο βαθμό τον τρόπο με τον οποίο στεκόμαστε απέναντι στη ζωή.Ο καθ...
01/10/2026

Η σχέση που έχουμε με τον εαυτό μας διαμορφώνει σε μεγάλο βαθμό τον τρόπο με τον οποίο στεκόμαστε απέναντι στη ζωή.

Ο καθοδηγούμενος διαλογισμός «Αγάπη προς τον Εαυτό σου» είναι μια πρόσκληση να στρέψεις για λίγο την προσοχή προς τα μέσα και να παρατηρήσεις, χωρίς κριτική, τον τρόπο με τον οποίο μιλάς, σκέφτεσαι και φροντίζεις τον εαυτό σου.

Μέσα από μια σταδιακή διαδικασία αυτοπαρατήρησης, ο διαλογισμός σε καθοδηγεί να αναγνωρίσεις τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου, να εξετάσεις πιο συνειδητά τις αρνητικές εσωτερικές αφηγήσεις, να θυμηθείς τις ποιότητες και τις δυνατότητές σου και να αναρωτηθείς:

Τι χρειάζομαι πραγματικά αυτή τη στιγμή;
Και με ποιον τρόπο μπορώ να με υποστηρίξω καλύτερα;

Η αγάπη προς τον εαυτό δεν είναι μια στιγμή ούτε μια αφηρημένη ιδέα. Είναι μια σχέση που καλλιεργείται μέσα από την επίγνωση, τη φροντίδα και τις μικρές επιλογές που επαναλαμβάνουμε καθημερινά.

🎧 Ο διαλογισμός «Αγάπη προς τον Εαυτό σου», με καθοδήγηση από τον Sotiris Zlatintsis, είναι διαθέσιμος τόσο στην ιστοσελίδα του Jivatma Yoga Center όσο και στο Spotify.

Δώσε στον εαυτό σου λίγα λεπτά χωρίς να χρειάζεται να διορθώσεις ή να πετύχεις κάτι. Μόνο να ακούσεις.

→ Βρες τον διαλογισμό μέσω του link in bio, επίλεξε το μέσο που προτιμάς και άκουσέ τον όταν έχεις λίγο χρόνο μόνο για εσένα.

meditation selfawareness selfcare mindfulness

Η asana είναι αυτό που βλέπεις. Η πρακτική είναι ό,τι συμβαίνει από μέσα.Στην Anusara Yoga, η εξωτερική μορφή μιας στάση...
29/09/2026

Η asana είναι αυτό που βλέπεις. Η πρακτική είναι ό,τι συμβαίνει από μέσα.

Στην Anusara Yoga, η εξωτερική μορφή μιας στάσης είναι μόνο η αρχή. Η μέθοδος συνδυάζει τα Universal Principles of Alignment, την αναπνοή, την επίγνωση και τη φιλοσοφία της non-dual Ta**ra, δημιουργώντας μια πρακτική όπου η κίνηση έχει σαφή κατεύθυνση και πρόθεση.

Αυτό που την κάνει ιδιαίτερη σε σχέση με πολλά άλλα συστήματα yoga είναι ότι δεν βασίζεται απλώς στην εκτέλεση μιας ακολουθίας στάσεων.

Μαθαίνουμε πώς δημιουργείται η στάση από μέσα προς τα έξω: πώς θεμελιωνόμαστε, πώς οργανώνουμε τη μυϊκή δράση, πώς δημιουργούμε χώρο και πώς η σταθερότητα μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη ελευθερία κίνησης.

Η ευθυγράμμιση δεν χρησιμοποιείται για να κάνουν όλα τα σώματα την ίδια «τέλεια» στάση. Είναι ένα εργαλείο για να αναπτύξουμε περισσότερη επίγνωση, σαφήνεια και ποιότητα στην πρακτική μας.

Γιατί δύο άνθρωποι μπορεί να βρίσκονται στην ίδια asana — αλλά να βιώνουν κάτι εντελώς διαφορετικό.

Στο Jivatma Yoga Center διδάσκουμε Anusara Yoga
•Δευτέρα 17:30 Level 1
•Τετάρτη 19:00 Level 2

Μην αρκεστείς στο να κάνεις τη στάση. Μάθε να καταλαβαίνεις τι συμβαίνει μέσα σε αυτήν.

→ Δες το πρόγραμμα στο link in bio και κλείσε τη θέση σου στο επόμενο μάθημα Anusara Yoga.

flowwithgrace firstprinciple

Δύο άνθρωποι μπορούν να βρίσκονται στην ίδια asana και εξωτερικά η στάση να μοιάζει σχεδόν ίδια.Η εμπειρία, όμως, μπορεί...
24/09/2026

Δύο άνθρωποι μπορούν να βρίσκονται στην ίδια asana και εξωτερικά η στάση να μοιάζει σχεδόν ίδια.

Η εμπειρία, όμως, μπορεί να είναι εντελώς διαφορετική.

Αυτό βρίσκεται στην καρδιά της Anusara Yoga.

Η Anusara είναι μια σύγχρονη μέθοδος Hatha Yoga που συνδυάζει τα Universal Principles of Alignment, την αναπνοή, την επίγνωση και τη μη-δυϊκή Ταντρική φιλοσοφία (Non-dual Ta***ic philosophy).

Δεν μας ενδιαφέρει μόνο να «φτάσουμε» σε μια στάση, αλλά να κατανοήσουμε πώς τη δημιουργούμε: πού θεμελιωνόμαστε, πώς οργανώνουμε το σώμα, πώς δημιουργούμε σταθερότητα και πώς, μέσα από αυτήν, βρίσκουμε περισσότερο χώρο και ελευθερία.

Αυτό είναι και ένα από τα στοιχεία που τη διαφοροποιούν από πολλά άλλα συστήματα yoga: η ευθυγράμμιση δεν αντιμετωπίζεται ως μια στατική, ίδια φόρμα για όλους. Τα principles λειτουργούν ως ένα πλαίσιο που προσαρμόζεται στο μοναδικό σώμα και στην εμπειρία κάθε ασκούμενου, ενώ η φυσική πρακτική συνδέεται ταυτόχρονα με μια βαθύτερη φιλοσοφική πρόθεση.

Έτσι, η asana δεν είναι απλώς ένα σχήμα που αντιγράφουμε.

Γίνεται ένας τρόπος να καλλιεργούμε σαφήνεια, επίγνωση και πιο συνειδητή κίνηση.

Στο Jivatma Yoga Center διδάσκουμε Anusara Yoga •Δευτέρα 17:30 Level 1
•Τετάρτη 19:00 Level 2

Δεν χρειάζεται να κάνεις τη στάση όπως κάποιος άλλος. Χρειάζεται να μάθεις να κατανοείς τη δική σου πρακτική.

→ Δες το πρόγραμμα στο link in bio και κλείσε τη θέση σου σε ένα μάθημα Anusara Yoga.

theSchool flowwithgrace

Μπες στον κόσμο της Anusara Yoga — μιας μεθόδου που συνδυάζει την ακρίβεια της ευθυγράμμισης με την επίγνωση, την αναπνο...
22/09/2026

Μπες στον κόσμο της Anusara Yoga — μιας μεθόδου που συνδυάζει την ακρίβεια της ευθυγράμμισης με την επίγνωση, την αναπνοή και τη φιλοσοφία της yoga.

Μέσα από τα Universal Principles of Alignment, η πρακτική δεν εστιάζει απλώς στο πώς «μοιάζει» μια στάση, αλλά στο πώς τη δημιουργούμε: πώς θεμελιωνόμαστε, πώς οργανώνουμε το σώμα, πώς καλλιεργούμε σταθερότητα και πώς, μέσα από αυτήν, βρίσκουμε περισσότερο χώρο και ελευθερία στην κίνηση.

Γιατί στην Anusara Yoga η ευθυγράμμιση δεν είναι αυτοσκοπός. Είναι ένα εργαλείο για να κινηθούμε με μεγαλύτερη σαφήνεια, επίγνωση και πρόθεση.

Στο Jivatma Yoga Center διδάσκουμε Anusara Yoga •Δευτέρα 17:30 Level 1
•Τετάρτη 19:00 Level 2

Δεν χρειάζεται απλώς να κάνεις περισσότερες στάσεις.
Μπορείς να μάθεις να ανακαλύπτεις περισσότερα μέσα σε αυτές.

Δες το πρόγραμμα και κλείσε τη θέση σου μέσω του link in bio.

theSchool flowwithgrace

EnFysi Yoga Retreat — Rooted in Nature24–26 Οκτωβρίου 2026Montanema Handmade Village | Λίμνη ΠλαστήραΈνα τριήμερο Anusar...
03/08/2026

EnFysi Yoga Retreat — Rooted in Nature
24–26 Οκτωβρίου 2026
Montanema Handmade Village | Λίμνη Πλαστήρα

Ένα τριήμερο Anusara Yoga μέσα στη φύση, αφιερωμένο στον Ρυθμό της Ζωής και στη λεπτή εναλλαγή ανάμεσα στην κίνηση και την παύση, την εξωστρέφεια και την επιστροφή προς το κέντρο.

Με αφετηρία την έννοια του Spanda, της διαρκούς παλμικής κίνησης της ζωής, το retreat ξεδιπλώνεται μέσα από τέσσερις αλληλένδετες πρακτικές:

Inhale — Receiving Life
Ανοίγουμε χώρο για να δεχτούμε την εμπειρία, την υποστήριξη και τη θρέψη της ζωής.

Gather — Returning to the Centre
Συγκεντρώνουμε την ενέργειά μας και επιστρέφουμε στη σταθερότητα και στη σοφία της καρδιάς.

Exhale — Expressing Life
Επιτρέπουμε στην ενέργεια, στη δημιουργικότητα και στην αλήθεια μας να κινηθούν προς τα έξω.

Rest — Returning to Stillness
Αναγνωρίζουμε την παύση όχι ως απουσία, αλλά ως αναγκαίο χώρο ανανέωσης και ολοκλήρωσης.

Τις πρακτικές θα καθοδηγήσει ο Σωτήρης Ζλατίντσης, δάσκαλος Anusara Yoga και ιδρυτής του Jivatma Yoga Center.

Το retreat περιλαμβάνει τέσσερις πρακτικές Anusara Yoga, διαμονή, πρωινό και βραδινό γεύμα, καθώς και χρόνο για ξεκούραση, σύνδεση και επαφή με το φυσικό τοπίο της Λίμνης Πλαστήρα.

Early Bird τιμή: 310€ έως τις 5 Σεπτεμβρίου 2026.

Οι θέσεις είναι περιορισμένες και η κράτηση είναι απαραίτητη.

Όλες οι πληροφορίες και η φόρμα κράτησης βρίσκονται στο link:

https://www.jivatmayogacenter.com/el/event-details/enfysi-yoga-retreat-o-rythmos-tes-zoes

AnusaraYoga YogaRetreat LakePlastira Montanema Spanda TheRhythmOfLife MindfulMovement YogaCommunity WellnessRetreat RetreatInGreece

Νέο άρθρο στο blog του Jivatma Yoga Center Ο χρόνιος πόνος δεν επηρεάζει μόνο το σώμα. Επηρεάζει την ενέργεια, τη διάθεσ...
09/06/2026

Νέο άρθρο στο blog του Jivatma Yoga Center

Ο χρόνιος πόνος δεν επηρεάζει μόνο το σώμα. Επηρεάζει την ενέργεια, τη διάθεση και την ποιότητα της καθημερινότητάς μας.

Στο νέο άρθρο του blog μας εξερευνούμε πώς η γιόγκα μπορεί να αποτελέσει ένα πολύτιμο εργαλείο στη διαχείριση και την ανακούφιση του χρόνιου πόνου, μέσα από την κίνηση, την αναπνοή και την καλλιέργεια μεγαλύτερης επίγνωσης του σώματος.

Μάθε πώς η συστηματική πρακτική μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της κινητικότητας, στη μείωση της έντασης και στη δημιουργία μιας πιο ουσιαστικής σχέσης με το σώμα σου.

✨ «Ανακούφιση χρόνιου πόνου με τη δύναμη της Γιόγκα» – τώρα στο blog του Jivatma Yoga Center.

👉 Διάβασε το άρθρο μέσω του link
https://www.jivatmayogacenter.com/el/post/ανακούφιση-χρόνιου-πόνου-με-τη-δύναμη-της-γιόγκα

και πες μας στα σχόλια ποια είναι η δική σου εμπειρία με τη γιόγκα και τη διαχείριση του πόνου.

YogaLife YogaForHealth ChronicPain PainRelief YogaTherapy MindBodyConnection YogaPractice Wellbeing HolisticHealth YogaCommunity Ευεξία Γιόγκα Αναπνοή Υγεία ΣυνειδητήΚίνηση YogaInspiration

Address

Χρήστου Χριστοβασίλη 4
Thessaloníki
54646

Opening Hours

Monday 17:00 - 22:00
Tuesday 17:15 - 20:45
Wednesday 17:00 - 20:30
Thursday 17:15 - 21:45
Friday 18:30 - 20:30
Saturday 09:45 - 11:30

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Jivatma Yoga Center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category