Ioanna Chatzistylli

03/08/2026

24/06/2026

✒️Σε αναμονή της αυριανής ανακοίνωσης των αποτελεσμάτων των φετινών Πανελλαδικών Εξετάσεων, επέλεξα να μοιραστώ μαζί σας 5 ιστορίες…

🤍Οι ιστορίες αυτές είναι πραγματικές και, ως τέτοιες, μας αποκαλύπτουν πολύ μεγαλύτερες αλήθειες από εκείνες που έχουμε συνηθίσει να ακούμε για την επιτυχία και την πορεία μας στη ζωή.

Κάποιες από αυτές είναι οι εξής:

☑️Στην ηλικία των 18 είναι πολύ πιθανό και πολύ λογικό να μη ξέρεις τι θέλεις και τι σου αρέσει.

☑️Για να βρεις αυτό που σου αρέσει πρέπει να δοκιμάσεις. Και όταν δοκιμάζεις κάτι για πρώτη φορά υπάρχει πιθανότητα να μη σου κάνει. Αυτό δε θεωρείται αποτυχία.

☑️Μια σχολή με υψηλή βάση δε συνεπάγεται επιτυχία.

☑️Όταν ξέρεις τι είναι αυτό που αγαπάς μπορείς να το πετύχεις ακόμα και αν ξεκινήσεις από το μηδέν.

☑️Ποτέ δεν είναι αργά να ξεκινήσεις από την αρχή.

☑️Κανείς δεν ξέρει καλύτερα από σένα τι σου αρέσει και σε τι μπορείς να διαπρέψεις.

☑️Το να ακολουθείς το ένστικτο και τα ταλέντα σου πολλές φορές μπορεί να σε οδηγήσει σε μεγαλύτερες επιτυχίες από ότι η πεπατημένη.

☑️Το ταλέντο σου είναι πάντα εκεί και περιμένει να το αξιοποιήσεις.

Ps: Ευχαριστώ θερμά τους ανθρώπους που δέχθηκαν να συνεργαστούν μαζί μου για την υλοποίηση αυτής της ιδέας. Έχουμε ανάγκη από πιο αυθεντικά και πιο έγκυρα αφηγήματα 🫶🏼

10/10/2025

🔴10 Οκτωβρίου: Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας🔴

Ας ρίξουμε λίγο παραπάνω φως σε κάποιες αλήθειες που την αφορούν….

11/09/2025

✍🏼Ο Σεπτέμβριος συχνά εκλαμβάνεται ως μια νέα αρχή, ενεργοποιώντας αυτό που η βιβλιογραφία ονομάζει fresh start effect (Dai, Milkman & Riis, 2014).

🎯Η επιστροφή στη ρουτίνα λειτουργεί ως χρονικό ορόσημο για τη θέσπιση νέων στόχων με σκοπό την αίσθηση ανανέωσης.

Ωστόσο, η βιβλιογραφία δείχνει ότι η πραγματοποίηση των στόχων μας δεν εξαρτάται μόνο από την αρχική πρόθεση.

Συχνά, οι άνθρωποι παγιδευόμαστε σε επαναλαμβανόμενα μοτίβα — φαύλους κύκλους— που οδηγούν σε αρνητικά συναισθήματα ή μείωση του κινήτρου μας και τελικά στην εγκατάλειψη των στόχων.

🤔Πριν βάλουμε ένα στόχο λοιπόν θα ήταν πολύ χρήσιμο να αναλογιστούμε:

✅Είναι ρεαλιστικό αυτό που αναμένω να πετύχω; Έχει χώρο να υπάρξει στην καθημερινότητά μου/ στη βδομάδα μου; Μήπως η αλλαγή που προσδοκώ χρειάζεται πιο μικρά βήματα άρα και πιο μικρούς στόχους για αρχή;

✅Μπορούν να λειτουργήσουν αρμονικά μεταξύ τους οι στόχοι μου; Μήπως ο ένας στόχος υπονομεύει τον άλλο; Αν οι στόχοι μου είναι όλοι μεγάλοι μήπως δε μπορώ να αφοσιωθώ σε περισσότερους από έναν στόχο που χρειάζονται την απόλυτη συγκέντωση και ενέργεια μου;

✅Είμαι έτοιμος/η και για τις αποτυχίες; Είμαι σε θέση να «αντέξω» ότι είναι αναπόφευκτα κομμάτια της διαδρομής ή με την πρώτη δυσκολία θα στραφώ εναντίον μου για να επιβεβαιώσω πιθανές αρνητικές προκαταλήψεις που ήδη έχω σχετικά με την επάρκεια μου;

✅Αυτά που στοχεύω συμβαδίζουν με τις πραγματικές μου επιθυμίες και αξίες; Μήπως πάω να ικανοποιήσω κάτι άλλο / κάποιους άλλους μέσα από το στόχο μου;

26/02/2025

🖋️Τον τελευταίο καιρό, το θεραπευτικό δωμάτιο δε γεμίζει τόσο απο ατομικές αγωνίες και προσωπικές ιστορίες αλλά από θυμό, αγωνία, αγανάκτηση και ανασφάλεια για την κατάσταση της χώρας μας.

Η τραγωδία των Τεμπών, η ενδοοικογενειακή βία, η κάθε είδους κακοποίηση που δε χωράει ανθρώπινος νους, η σιωπή, ο ρατσισμός, ο σεξισμός, η ομοφοβία, οι φυσικές καταστροφές, η συγκάλυψη.

Θέματα που κάποτε έμοιαζαν μακρινά και απόκοσμα έχουν γίνει πλέον κομμάτι της ψυχικής μας πραγματικότητας.

❤️‍🩹Με τρομάζει αυτό! Γιατί σημαίνει πως τα συλλογικά τραύματα είναι πλέον τόσο βαριά που διαπερνούν τις άμυνες μας, εισχωρούν στις πιο προσωπικές μας στιγμές, μας βαραίνουν ακόμα κι όταν δεν τα ζούμε άμεσα.

Την ίδια όμως στιγμή, μου δίνει ελπίδα! Ελπίδα ότι δεν είμαστε εντελώς μουδιασμένοι. Ελπίδα πως όσα συμβαίνουν εκεί έξω μας αγγίζουν, μας πληγώνουν, μας εξοργίζουν έτσι όπως πρέπει να επιδρούν σε κάθε ΑΝΘΡΩΠΟ. Και αυτό μοιάζει με μια αρχή. Γιατί όλα από κάπου πρέπει να ξεκινήσουν.

Το μεγαλύτερο ψέμα που μας έχουν κάνει να πιστέψουμε είναι πως είμαστε μόνοι/ες. Πως ό,τι κι αν κάνουμε, δεν θα αλλάξει ποτέ τίποτα.

Αν όμως όλοι νιώθουμε μόνοι, αυτό σημαίνει πως όλοι μαζί είμαστε πολλοί!

Η αλλαγή έτσι κι αλλιώς δεν έρχεται μόνο μέσα από μεγάλες επαναστάσεις. Έρχεται μέσα από μικρές, καθημερινές πράξεις που, όταν γίνονται από πολλούς είναι ικανές να μεταμορφώσουν τη συνολική εικόνα.

Ας μη διστάζουμε λοιπόν άλλο να βάζουμε κάθε φορά που μπορούμε το μικρό μας λιθαράκι, γιατί αλλά τόσα μικρά λιθαράκια μπορεί να περιμένουν να χτίσουν μαζί με το δικό μας ολόκληρα οχυρά…

Γι’ αυτό λοιπόν…

🌹 Ας μη σωπαίνουμε άλλο μπροστά σ’ ένα σεξιστικό, ομοφοβικό ή ρατσιστικό σχόλιο.

🌹Ας καταγγείλουμε όταν υποψιαζόμαστε πως ένα παιδί κακοποιείται.

🌹Ας στηρίξουμε αυτή τη φίλη που βιώνει μια κακοποιητική σχέση ώστε να βρει τη δύναμη να αποχωρήσει.

🌹Ας ενημερωνόμαστε από έγκυρες πηγές. Ναι ίσως επιβάλλεται να κλείσουμε την τηλεόραση για να παραμείνουμε δυνατοί/ές.

🌹Ας διαμαρτυρόμαστε με τον τρόπο ζωής μας , στο σπίτι μας, στη δουλειά μας, στους δρόμους.

🌹Και όταν ξανά έρθει η ώρα ας ψηφίσουμε με σωστά κριτήρια…

#τεμπη #28Φεβρουαριου #ελλαδα2025 #δενεχωοξυγόνο

16/12/2024

🖋️Η περίοδος των γιορτών σε πολλούς ανθρώπους δημιουργεί έντονα συναισθήματα άγχους, θλίψης και μοναξιάς.

🔍Αυτό οφείλεται σε διάφορους μύθους αλλά και πολύ συγκεκριμένες προσδοκίες που συνοδεύουν αυτή την περίοδο.

🔻«Τα Χριστούγεννα είναι μια τέλεια γιορτή»

🔻«Όλοι είναι χαρούμενοι/ες αυτές τις μέρες»

🔻«Η οικογένεια στις γιορτές πρέπει να είναι ενωμένη»

🔻«Η υπερ-κατανάλωση φέρνει ευτυχία»

🔻«Η μοναξιά είναι αποτυχία»

➡️ Και κάπως έτσι κάποιες φορές η περίοδος αυτή καταλήγει να είναι ακόμα πιο πιεστική από την καθημερινότητα.

‼️Είναι λοιπόν σημαντικό να θυμόμαστε πως στην πραγματικότητα το μόνο που χρειαζόμαστε αυτές τις μέρες στον λίγο παραπάνω χρόνο που πιθανόν θα έχουμε είναι να φροντίσουμε τις αληθινές μας ανάγκες.

❤️Και αν αυτό σημαίνει ότι χρειαζόμαστε να μείνουμε παραπάνω στη ζεστασιά της κουβέρτας μας ή να αποδεχτούμε ότι είναι εντάξει να μην είμαστε χαρούμενοι/ες απλά και μόνο επειδή είναι Χριστούγεννα να το σεβαστούμε.

❤️Αν από την άλλη οι οικογενειακές συγκεντρώσεις μας δυσκολεύουν ας προτιμήσουμε να δημιουργήσουμε νέες παραδόσεις με φίλους που μπορεί να αποτελούν μια πιο όμορφη οικογένεια για εμάς.

❤️Και ας μη προσπαθούμε άδικα να καταπολεμήσουμε το αίσθημα της μοναξιάς μέσα από υπερκαταναλωτικές συμπεριφορές αλλά μέσα από μικρές και απλές στιγμές αληθινής σύνδεσης με τους αγαπημένους μας ή μέσω μιας εθελοντικής δράσης που θα μας χαρίσει πίσω τα πιο ζεστά χαμόγελα και ευχές.

02/10/2024

🖋️Δυο άκρως αντίθετες γονεϊκές συμπεριφορές…

Κι όμως οδηγούν στο ίδιο αποτέλεσμα!

Ποιο είναι αυτό;

➡️Σε κανένα από αυτά τα δυο πλαίσια τα παιδιά δεν έχουν την ευκαιρία να καλλιεργήσουν δεξιότητες⬅️

Στην παραμέληση λόγω αποστέρησης των κατάλληλων ερεθισμάτων και πλαισίων.

Στην υπερπροστασία επειδή πάντα θα είναι κάποιος εκεί να λύσει όλα τα προβλήματα αντί για τα ίδια.

Και κάπως έτσι ΟΙ ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ -γνωστικές, κοινωνικές, επικοινωνιακές, συναισθηματικές και πολλές ακόμα- ΑΤΡΟΦΟΥΝ…

Όπως ενα φυτό που αν το αφήσεις απότιστο θα ξεραθεί αλλά και αν το ποτίσεις υπερβολικά θα το πνίξεις πριν καν προλάβει να αναπτυχθεί…

Για σκεφτείτε το …

10/09/2024

🖋️1. Επίδειξη πλούτου
2. Υπερβολικός ανταγωνισμός
3. Εξιδανίκευση εξωτερικής εμφάνισης
4.Υπερβολική αυτοθυσία

➡️Τέσσερις στρατηγικές αντιμετώπισης της ανασφάλειας και μιας συλλήβδην εύθραυστης αυτο-εικόνας που βασίζεται σε μεγάλο βαθμό στην εξωτερική επιβεβαίωση για να “επιβιώσει”.

1️⃣Επίδειξη πλούτου
Για πολλά άτομα η επίδειξη πλούτου μπορεί να υποδεικνύει χαμηλή αυτοεκτίμηση ή ανασφάλεια.

Αυτά τα άτομα προσπαθούν να αντισταθμίσουν τα εσωτερικά τους αισθήματα ανεπάρκειας ή κατωτερότητας με εξωτερικούς ενισχυτές χρησιμοποιώντας ακριβά υλικά αγαθά και υπηρεσίες ώστε να δημιουργήσουν μια ψευδή αίσθηση δύναμης και σπουδαιότητας, καθώς τα εσωτερικά τους συναισθήματα είναι ασταθή.

2️⃣Υπερβολικός ανταγωνισμός
Τα άτομα που νιώθουν ανασφαλή μπορεί επίσης να επιδιώκουν συνεχώς να κερδίσουν ή να ξεπεράσουν τους άλλους για να νιώθουν ανώτερα και να διατηρούν μια αίσθηση προσωπικής επιτυχίας και αναγνώρισης.

3️⃣Εξιδανίκευση της εξωτερικής εμφάνισης
Τα άτομα που υιοθετούν αυτή τη στρατηγική επικεντρώνονται υπερβολικά στη σωματική τους εικόνα και προσπαθούν να διατηρήσουν μια άψογη εμφάνιση συνήθως μέσα από υπερβολική άσκηση, αισθητικές επεμβάσεις ή ακριβό ντύσιμο, προκειμένου να δημιουργήσουν μια αίσθηση ελέγχου ή αυτοπεποίθησης που συνήθως τους λείπει εσωτερικά.

4️⃣Υπερβολική αυτοθυσία/ φροντίδα των άλλων
Τα άτομα που επιλέγουν αυτό το μηχανισμό άμυνας στο αίσθημα κατωτερότητας συχνά γίνονται αντικείμενα οικονομικής, πρακτικής και ψυχολογικής εκμετάλλευσης προκειμένου να νιώσουν απαραίτητα ή σημαντικά.

Αναγνωρίζεις κάτι από αυτά στον εαυτό σου ή στον περίγυρό σου;