Vasiasnutristories- Διαιτολόγος- Διατροφολόγος B.Sc.

Vasiasnutristories- Διαιτολόγος- Διατροφολόγος B.Sc. Πρότυπο κέντρο αθλητικής διατροφής και διατροφικών διαταραχών

Ονομάζομαι Βάσια Καραμπάση και μαζί μπορούμε να διανύσουμε το ταξίδι σου προς μια ισορροπημένη διατροφή. Είμαι πιστοποιημένη Διαιτολόγος- Διατροφολόγος (BSc) σε Ελλάδα και Ηνωμένο Βασίλειο. Ακόμα εξειδικεύομαι στον τομέα των Διατροφικών Διαταραχών και στην παχυσαρκία. Η σωστή επικοινωνία, καθοδήγηση και εκπαίδευση θα είναι τα εισιτήριά σου προς μια ισορροπημένη διατροφή χωρίς στερήσεις. Κάνε το πρώτο βήμα και ξεκίνα αυτό το όμορφο ταξίδι μαζί μου.

05/09/2026

Αυτή η Γαλατόπιτα έχει ένα μικρό πρόβλημα...

Δεν μένει ποτέ πάνω από μία μέρα στο ψυγείο. 😂

Κρεμώδης, αφράτη και τόσο νόστιμη που δύσκολα πιστεύεις ότι φτιάχνεται με τόσο απλά υλικά.

Αν αγαπάς τα παραδοσιακά γλυκά...

αυτή τη συνταγή πρέπει να τη δοκιμάσεις!

🛒 Υλικά
100 γρ. Τυρί κρέμα light
500 ml Γάλα 1.5%
100 γρ. Γιαούρτι στραγγιστό 2%
3 Αυγά + 1 κρόκος
180 γρ. Σιμιγδάλι
3 κ.σ. Κορν φλάουρ
120 γρ. Μέλι
Εκχύλισμα βανίλιας
Κανέλα

Ψήσιμο 50-60 λεπτά ανάλογα με το φούρνο στους 180 βαθμούς!

🤍 Save και Share Video σε φιλους που αγαπούν την Γαλατόπιτα !

#διαιτολογος #διατροφολογος #διαιτολογοςθεσσαλονικη

02/09/2026

30g φυτικές ίνες δεν είναι “κάτι δύσκολο”.

Είναι απλά θέμα σωστών επιλογών στο supermarket 👀

Φρούτα, δημητριακά, σπόροι, ψωμί ολικής…

Τροφές που υπάρχουν ήδη στην καθημερινότητά σου, απλά δεν τις συνδυάζουμε πάντα σωστά.

Και κάπου εδώ καταλαβαίνεις κάτι σημαντικό:

η διατροφή δεν θέλει κόπο, θέλει γνώση και απλότητα.

👇 Θες να κάνουμε και Video “protein edition” με τον ίδιο τρόπο;

#διαιτολογος #διατροφολογος #διαιτολογοςθεσσαλονικη

29/08/2026

Αν νόμιζες ότι τα pancakes τρώγονται μόνο γλυκά... περίμενε να δοκιμάσεις αυτά! 😍

✔️ Πανεύκολα
✔️ Χορταστικά
✔️ Ιδανικά για πρωινό, brunch ή ακόμα και βραδινό.

Είναι από εκείνες τις συνταγές που τις φτιάχνεις μία φορά...
..και μετά τις ζητάνε όλοι στο σπίτι. 🤭

🛒 Υλικά
🥕 1 καρότο
🫑 1 πιπεριά
🥚 2 αυγά
🥣 50γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2%
🧀 100γρ. cottage
🧀 100γρ. κίτρινο τυρί light
🧀 50γρ. φέτα light
🥄 1 κ.σ. μπέικιν πάουντερ
🌾 2 κ.σ. βρώμη
🧂 Αλάτι, πιπέρι, πάπρικα & ρίγανη

📌 Αποθήκευσέ τη γιατί θα τη χρειαστείς μέσα στην εβδομάδα!

#διαιτολογος #διατροφολογος #διαιτολογοςθεσσαλονικη

26/08/2026

Σταμάτα να κοιτάς το πιάτο σου και να σκέφτεσαι μόνο: "Πόσες θερμίδες έχει;" 🙃

Δοκίμασε να αναρωτηθείς κάτι άλλο:

👉 "Έχει αυτά που χρειάζεται το σώμα μου;"

Ένα ισορροπημένο πιάτο δεν είναι αυτό που έχει τις λιγότερες θερμίδες.

Είναι αυτό που σε χορταίνει, σου δίνει ενέργεια, σε κρατάει μέχρι το επόμενο γεύμα και σε βοηθάει να απολαμβάνεις το φαγητό χωρίς ενοχές.

🥖 Υδατάνθρακες για ενέργεια.
🍗 Πρωτεΐνη για να σε χορτάσει και να στηρίξει το σώμα σου.
🥑 Καλής ποιότητας λιπαρά για κορεσμό και ορμονική υγεία.
🥗 Φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα για όλα όσα δεν φαίνονται... αλλά κάνουν τεράστια διαφορά.

Η ισορροπημένη διατροφή δεν ξεκινάει από το κομπιουτεράκι.

Ξεκινάει από το να μάθεις να φροντίζεις το σώμα σου, όχι να το τιμωρείς. 🤍

👇 Εσύ όταν κοιτάς ένα πιάτο, σκέφτεσαι πρώτα τις θερμίδες ή το πόσο ισορροπημένο είναι;

#διαιτολογος #διατροφολογος #διαιτολογοςθεσσαλονικη

22/08/2026

🚨ΨΥΓΕΙΟ Νο. 2 λοιπόν!

Και αυτή τη φορά, σειρά έχει...... το ψυγείο των γονιών μου😂

Η Βαθμολογία; Ένα ταπεινό 4

Spoiler: Η Πέπα το Γουρουνάκι παίζει και στην TV ανελλιπώς 😂

👇 Ποιο πιστεύετε ότι θα είναι το επόμενο ψυγείο;

#διαιτολογος #διατροφολογος #διαιτολογοςθεσσαλονικη

19/08/2026

Μερικές φορές το σώμα δεν “φωνάζει”… απλά σου δείχνει σημάδια 👀

Και εκεί δεν έχει σημασία να ψάξεις τι λείπει με πανικό ή περιορισμούς.

Έχει σημασία να δεις τη μεγάλη εικόνα:
πόσο σωστά και επαρκώς τρέφεσαι καθημερινά.

Γιατί τα μικροθρεπτικά συστατικά δεν είναι λεπτομέρεια.
Είναι κομμάτι της βάσης για το πώς λειτουργεί όλο το σώμα σου.

👇 Εσένα, τι σημάδια σου δείχνει το σώμα σου; Πες μας στα Σχόλια

#διαιτολογος #διατροφολογος #διαιτολογοςθεσσαλονικη

15/08/2026

«Φέτος 15 Αυγούστου θα κάτσω σπίτι.... είπε η Βάσια. Θα ξεκουραστώ.» 😌
..και μετά την βλέπεις:

🏖️ Στην παραλία
🍽️ Σε ταβέρνα
🌅 Σε beach bar
🏡Στην γειτονιά

Τελικά τον 15Αύγουστο στην Ελλάδα κανείς δεν μένει σπίτι. 😂

#διαιτολογος #διατροφολογος #διαιτολογοςθεσσαλονικη

12/08/2026

Αυτή η Χωριάτικη Μακαρονοσαλάτα είναι ό,τι πρέπει για ΟΛΕΣ τις μέρες🤍

✨ Φτιάχνεται σε λίγα λεπτά
✨ Είναι δροσερή και χορταστική
✨ Ιδανική για lunch, meal prep ή ένα γρήγορο βραδινό

🛒 Υλικά:
🍝 Μακαρόνια
🫒 Ελαιόλαδο
🌿 Κάπαρη
🫒 Ελιές
🧀 Φέτα
🫑 Πιπεριές
🍅 Ντομάτα
🥒 Αγγούρι

📌 Save τη συνταγή για την πρώτη εβδομάδα μετά τις διακοπές που δεν ξέρεις τι να μαγειρέψεις!

#διαιτολογος #διατροφολογος #διαιτολογοςθεσσαλονικη

09/08/2026

Μα καλά, ποιος θέλει να ξεκινήσει Διατροφή στις 10 Αυγούστου; 😅

Άντε και να θέλει, δεν έχει δει τα Story μας;

ΠΡΟΣΟΧΗ: Μην κάνετε έξαλλη την Βάσια ενώ είναι στην θάλασσα!

📍 Reminder:
10/08 – 24/08 είμαστε κλειστά για διακοπές.

Κλείστε από το Site μας το Ραντεβού σας. Σας περιμένουμε (μετά τις διακοπές) 😌

#διαιτολογος #διατροφολογος #διαιτολογοςθεσσαλονικη

05/08/2026

Και όμως... μπορείς να τρως πιτόγυρο και να μιλάς για υγιεινή διατροφή. 🌯😌

Για χρόνια μας έμαθαν ότι για να "προσέχεις", πρέπει να μετράς, να στερείσαι και να νιώθεις ενοχές κάθε φορά που απολαμβάνεις το φαγητό.

Το Intuitive Eating (Διαισθητική Διατροφή) έρχεται να αμφισβητήσει ακριβώς αυτή τη λογική.

Μάθε ξανά να εμπιστεύεσαι το σώμα σου. Να αναγνωρίζεις πότε πεινάς, πότε έχεις χορτάσει και να σταματήσεις να βλέπεις το φαγητό σαν εχθρό.

Γιατί η πιο υγιής σχέση με το φαγητό δεν χτίζεται με απαγορεύσεις.

Χτίζεται με εμπιστοσύνη. 🤍

👇 Το είχες ξανακούσει το Intuitive Eating ή είναι η πρώτη φορά που το μαθαίνεις;

#διαιτολογος #διατροφολογος #διαιτολογοςθεσσαλονικη

Address

Ερμού 36
Thessaloníki
54623

Opening Hours

Monday 10:00 - 20:00
Tuesday 10:00 - 20:00
Wednesday 10:00 - 17:00
Thursday 10:00 - 20:00
Friday 10:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Vasiasnutristories- Διαιτολόγος- Διατροφολόγος B.Sc. posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Vasiasnutristories- Διαιτολόγος- Διατροφολόγος B.Sc.:

Shortcuts

Share

Category