Αθηνά Κατσαρή - Ψυχολόγος

07/10/2026

Περνώντας απο τον πόνο στην γνώση και έπειτα στην εξέλιξη..
#ψυχολογία #ψυχικήυγεία #στάδια

29/09/2026

21/09/2026

Γιατί να κάνω ατομική ψυχοθεραπεία;

Πολλοί το σκέφτονται μήνες έως και χρόνια μέχρι να πάρουν την απόφαση αλλά αμφιταλαντεύονται για το αν το χρειάζονται. Πρέπει να φτάσει κανείς στα ψυχικά του άκρα για να κινητοποιηθεί ή μήπως να ξεκινήσει νωρίτερα ώστε να μην τα ακουμπήσει ποτέ αυτά;

Τα οφέλη της ατομικής ψυχοθεραπεία για έναν ενήλικα, με δύο λόγια:

Η ατομική ψυχοθεραπεία προσφέρει ουσιαστική στήριξη και βοηθά στην προσωπική εξέλιξη και ψυχική ευημερία του κάθε ατόμου.

🌸 Αυτογνωσία: Σας βοηθά σταδιακά να καταλάβετε καλύτερα ποιοι είστε, τι αισθάνεστε, απο που "προέρχονται" οι δικές σας συμπεριφορές και τι πραγματικά θέλετε στη ζωή σας. Ποιες είναι οι ανάγκες σας, που χρειάζεται να βάλετε όρια και που να διεκδικήσετε.
🌼 Διαχείριση συναισθημάτων: Μαθαίνετε να αναγνωρίζετε τι νιώθετε και να αντιμετωπίζετε δύσκολες για εσάς συναισθηματικές καταστάσεις όπως μία αλλαγή ζωής, έναν χωρισμό, το άγχος, τον θυμό, την θλίψη ή το πένθος. Ενισχύει γενικά την ψυχική ανθεκτικότητα.
🍀 Καλύτερες σχέσεις: Βελτιώνει τον τρόπο που επικοινωνείτε και σχετίζεστε με την οικογένεια, τον σύντροφο σας, τους φίλους και τους συνεργάτες σας. Βελτιώνει την μεγαλύτερη σχέση που θα έχετε ποτέ, αυτήν με τον εαυτό σας!
🌻Αντιμετώπιση συμπτωμάτων: Ανακουφίζει από ψυχικές δυσκολίες όπως άγχος/κρίσεις πανικού, κατάθλίψη, φοβίες ή ψυχο-σωματικά συμπτώματα που συνδέονται με το στρες κ.α.
🌹 Προσωπική ανάπτυξη: Είναι μία διαδικασία αυτοβελτιώσης όπου ενισχύει την αυτοπεποίθηση, εξελίσσει σημαντικές δεξιότητες, προάγει την στοχοθέτηση για μια καλύτερη ζωή και σας δίνει εργαλεία για να παίρνετε καλύτερες αποφάσεις.

Θα μας βρείτε: Οnline ή δια ζώσης
🏡 Γρηγορίου Παλαμά 14, Κέντρο Θεσ/νίκης
☎️ 6945010670
🌐 https://psychologos-katsari.gr/

Αθηνά Κατσαρή
#ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία

16/09/2026

https://alphaomegaygeias.gr/psychology-and-relationships/epiloxeia-katathlipsh-apeilei-to-15-twn-gunaikwn/
Μία συνέντευξη μου όπου μιλήσαμε για την επιλόχεια κατάθλιψη, τις δυσκολίες της λοχείας, τρόποι διαχείρισης αλλά και τον πολύ κομβικό ρόλο του πατέρα! Καλή ανάγνωση !

Επιλόχεια κατάθλιψη: Τα συμπτώματα, πότε εμφανίζεται και πώς αντιμετωπίζεται. Οι διακυμάνσεις των επιπέδων των ορμονών, το αίσθημα της “μεγάλης ευθύνης”, η απομόν...

08/09/2026

📍Απο την πρόσφατη επίσκεψη μου στο Design Museum της Κοπενχάγης στάθηκα πολύ σε αυτό το έκθεμα, που παντρεύει τόσο εύστοχα την τέχνη με την ψυχική υγεία. Πρόσεξε τι αναγράφεται στα μπουκαλάκια. Θα σε εκπλήξουν!

🧑‍🎨Αυτό το έργο τέχνης ονομάζεται "Bottled Ponderings" , δηλαδή "Εμφιαλωμένοι Προβληματισμοί" του καλλιτέχνη Mads Hagstrøm.
Τι θέλει να μας πει εδώ ο καλλιτέχνης;

◇Επιχειρεί να δώσει μία τρισδιάστατη μορφή σε αφηρημένες ανθρώπινες έννοιες, συναισθήματα και ανάγκες. Μετατρέπει την «αγάπη», την "εκτίμηση" και την «αισιοδοξία» σε κάτι απτό, σε κάτι που θα μπορούσε και θα έπρεπε να "συνταγογραφείται"!
◇ Δίνει έτσι έμφαση στην σημασία της ψυχικής υγείας και την ισότιμη μεταχείριση που θα έπρεπε να χαίρει σε σχέση με την φροντίδα που δίδεται κοινωνικά στην σωματική υγεία. Για προβλήματα σωματικής υγείας καταναλώνουμε εύκολα την αγωγή μας, για τα προβλημάτα ψυχικής υγείας όμως κινητοποιούμαστε το ίδιο εύκολα;

◇ Μία άλλη οπτική του εκθέματος είναι οτι συχνά κρατάμε καλά κλειστά μέσα μας τα συναισθήματα και τις ανάγκες μας, κλειστά σε δοχεία. Κλείνουμε το καπάκι σε δύσκολες ή αρνητικές σκέψεις θεωρώντας ότι τις αντιμετωπίσαμε, ενώ στην πραγματικότητα απλώς τις αποθηκεύουμε.

🎈Όπως και αν θες να ερμηνεύσεις αυτό το πολύπλευρο έργο τέχνης, αν μπορούσες να πάρεις μόνο ένα "φάρμακο" απο αυτά της φωτογραφίας μαζί σου σήμερα, ποιό θα ήταν αυτό; Ποιό μπουκαλάκι θα ήθελες δίπλα σου ; Τι έχεις πραγματικά ανάγκη;

🖍 Γράψε μου στα σχόλια.
Αθηνά Κατσαρή - Ψυχολόγος

#τέχνη #ψυχολογία

12/08/2026

Το σπίτι στο οποίο μεγάλωσες είναι αυτό που κουβαλάς μέσα σου βαθιά. Τα καλά και τα κακά που όμως μετά , με την συναισθηματική ωριμότητα και αυτοεξέλιξη γίνονται γνώση και καύσιμο, ώστε να δημιουργήσεις εσύ μετά μία καλύτερη -πιθανώς- έκδοση• αυτό που ταιριάζει σε σένα και ονειρεύεσαι!

Το σπίτι που δημιουργείς είναι πια στον έλεγχο σου και αυτό είναι παράλληλα ανακουφιστικό αλλά και αγχωτικό για κάποιους, γιατί πλέον εσύ είσαι ο κύριος / η κυρία του σπιτιού, άρα εχεις και την ευθύνη! Αυτό θα σου δώσει αρχικά μία πιο εσωτερική ματιά και βαθύτερη γνώση του πόσο δύσκολο ήταν για τους γονείς σου να φτιάξουν ένα χαρούμενο σπιτικό αλλά σου δίνει και την ευκαιρία και δύναμη να χτίσεις κάτι δικό σου! Στα δικά σου μέτρα και σταθμά, στο δικό σου πλαίσιο αντοχών! Π.χ. ο τρόπος που θα συσχετιστείς με τις ευθύνες ενός σπιτιού, την συνέπεια που απαιτεί, την φροντίδα του χώρου και του φαγητού, τις ανάγκες, την ρουτίνα που θα χτίσεις, το μεγάλωμα των παιδιών σου, τι γονιός θες να είσαι ή τι σύντροφός και άλλα πολλά.

Η δημιουργία του δικού σου σπιτικού είναι η μεγαλύτερη ευκαιρία για εξέλιξη και ενδυνάμωση, επανασύνδεση με τον εαυτό σου, επιδιόρθωση και επούλωση παλαιών τραυμάτων! ☀️🌸💗
#ψυχολόγος #ψυχικήυγεία

Αθηνά Κατσαρή

30/07/2026

~Παγκόσμια Ημέρα Φιλίας

Μια σχέση για τα καλά αλλά και τα δύσκολα που αν την ποτίζεις σωστά θα σου δίνει πίσω για μια ζωή..

25/04/2026

Μια υπέροχη και τόσο ψυχοθεραπευτική ιδέα!

Σε δημοτικά σχολεία της Αθήνας έχουν βάλει "Παγκάκια Φιλίας" ως έναν τρόπο να σπάσουν την σχολική μοναξιά και να φέρει τους μαθητές πιο κοντά. Όταν ένα παιδί νιώθει στεναχωρημένο ή μόνο του στο διάλειμμα, κάθεται στο παγκάκι αυτό και με τον τρόπο αυτό ειδοποιεί τα άλλα παιδιά ότι θέλει παρέα!
Τέτοιες πρωτοβουλίες μπορούν να βοηθήσουν πιο συνεσταλμένα παιδιά να αλληλεπιδράσουν με μαθητές του σχολείου τους, μειώνει την σχολική απομόνωση, ενισχύει τους κοινωνικούς δεσμούς και λειτουργεί προληπτικά κατα της εδραίωσης φαινομένων σχολικού bullying. Μία πολύ όμορφη πρωτοβουλία!
Αθηνά Κ. ☀️

#παγκάκιτηςφιλίας #σχολείο #μαθητές #παιδιά

21/04/2026

Συμφωνείτε ;

21/04/2026

https://blog.dioptra.gr/autopepoithisi-kai-ensinaisthisi-sta-paidia?fbclid=IwY2xjawRUpURleHRuA2FlbQIxMABicmlkETExVzJXWUVkWE5aNjNQUldqc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHlzKOX7sP02EKm21WrrjY3GgnzbUA941d6KehOGySheBYj2Ai7DvAdLz1aKF_aem_B2VgE6-6FBMnAd-37fSn1g

Εργαλεία πολύτιμα και σημεία αναφοράς στη μετέπειτα ζωή των παιδιών.