Εύα Θέου Διαιτολόγος Μ.Sc.

Εύα Θέου Διαιτολόγος Μ.Sc. Διαιτολόγος M.Sc
Μaster στις Διατροφικές διαταραχές και στη Παχυσαρκία
Master Nutritionist in Pediatric Nutrition
Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία

Καλώς ήρθες στη Σελίδα μας!

ΙΣΤΟΤΟΠΟΣ ΓΙΑ ΘΕΜΑΤΑ:

Διατροφής
Υγείας
Ευεξίας
Διατροφικές Συμβουλές
Θρεπτικές- Υγιεινές Συνταγές
Μindful Eating

ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ:

Εξατομικευμένα Διαιτολογικά Προγράμματα
Διατροφική Παρακολούθηση και Στήριξη
Διατροφική Εκπαίδευση
Online συνεδρίες

Για πληροφορίες στείλτε μας εισερχόμενο μήνυμα.

Παραλία όλη μέρα; Το «θα πάρω κάτι από εκεί» συνήθως δεν είναι και το καλύτερο πλάνο. 😅Λίγη οργάνωση από πριν και μπορεί...
14/08/2026

Παραλία όλη μέρα; Το «θα πάρω κάτι από εκεί» συνήθως δεν είναι και το καλύτερο πλάνο. 😅

Λίγη οργάνωση από πριν και μπορείς να έχεις μαζί σου κάτι εύκολο, δροσερό και χορταστικό — χωρίς να κουβαλάς ολόκληρη κουζίνα στην παραλία.

🍉 Φρούτα εποχής
🥪 Τοστ με τυρί & λαχανικά
🌯 Wrap με λαχανικά & πηγή πρωτεΐνης
🥜 Ξηροί καρποί
🥣 Γιαούρτι με φρούτα, εφόσον διατηρείται σωστά σε ψυγειάκι
🍪 Σπιτικές μπάρες ή μπισκότα
💧 Και φυσικά… νερό.

Κάνε Save το post πριν την επόμενη εξόρμηση στην παραλία — θα το χρειαστείς.

📍 Εύα Θέου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MSc.

📍17ης Νοεμβρίου 26,
Κωνσταντινουπολίτικα Πυλαίας

📞2314 084 939
📲 Εύα Θέου Dietitian-Nutritionist M.Sc.

#διατροφήστηνπαραλία #καλοκαιρινήδιατροφή #διαιτολόγοςθεσσαλονίκη

02/08/2026

Το καλοκαίρι δεν χρειάζεται πολλά… μόνο τα σωστά!🍉💧
Εσύ τι δεν αποχωρίζεσαι ποτέ το καλοκαίρι;🌊👇

Εύα Θέου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MSc.

📍17ης Νοεμβρίου 26,
Κωνσταντινουπολίτικα Πυλαίας

📞2314 084 939

📲

31/07/2026

Οι διακοπές δεν είναι περίοδος για ενοχές.❤️

Δε χρειάζεται να κυνηγήσεις την τέλεια διατροφή. Βάλε μικρούς, ρεαλιστικούς στόχους, απόλαυσε τις στιγμές σου και θυμήσου ότι μία εβδομάδα δεν μπορεί να ακυρώσει την προσπάθεια μηνών 🌊☀️

Καλό καλοκαίρι και καλές διακοπές

📍 Εύα Θέου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MSc.

📍17ης Νοεμβρίου 26,
Κωνσταντινουπολίτικα Πυλαίας

📞2314 084 939

📲

24/07/2026

Μερικές φορές η φροντίδα του εαυτού μας δεν χρειάζεται να είναι κάτι περίπλοκο. 🌿

Ένα ποτήρι νερό. Λίγη ξεκούραση. Ένα θρεπτικό σνακ. Λίγος χρόνος στη φύση. Μια βαθιά ανάσα.

Οι μικρές καθημερινές επιλογές είναι αυτές που, μέρα με τη μέρα, κάνουν τη μεγαλύτερη διαφορά.

Να φροντίζεις τον εαυτό σου με την ίδια αγάπη που φροντίζεις τους ανθρώπους γύρω σου. 💚



📍 Εύα Θέου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MSc.

📍17ης Νοεμβρίου 26,
Κωνσταντινουπολίτικα Πυλαίας

📞2314 084 939

📲

Αν νόμιζες ότι ένα χορταστικό πρωινό πρέπει να είναι βαρετό… ξανασκέψου. 🥭✨⸻Υπάρχουν πρωινά που σε κρατούν χορτάτο για ώ...
23/07/2026

Αν νόμιζες ότι ένα χορταστικό πρωινό πρέπει να είναι βαρετό… ξανασκέψου. 🥭✨

⸻

Υπάρχουν πρωινά που σε κρατούν χορτάτο για ώρες και άλλα που σε κάνουν να ψάχνεις κάτι να τσιμπήσεις πριν καν πάει 11.

Η διαφορά δεν είναι μόνο στις θερμίδες. Είναι ο συνδυασμός των σωστών θρεπτικών συστατικών.

Σε αυτό το μπολ συνδυάζονται:

🥭 Φρούτα για βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και φυσική γλυκύτητα.

🥣 Γιαούρτι για πρωτεΐνη που συμβάλλει στον κορεσμό.

🌱 Chia για φυτικές ίνες και καλά λιπαρά.

💛 Ένα ισορροπημένο γεύμα δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκο. Χρειάζεται να σου δίνει ενέργεια, να σε χορταίνει και φυσικά… να το απολαμβάνεις!

Εσύ θα το επέλεγες για πρωινό ή για απογευματινό; 👇

⸻

📍 Εύα Θέου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MSc.

📍17ης Νοεμβρίου 26,
Κωνσταντινουπολίτικα Πυλαίας

📞2314 084 939

📲

#υγιεινόπρωινό #μεσογειακήδιατροφή #διαιτολόγος

Το σώμα σου μιλάει καθημερινά. Το θέμα είναι… το ακούς πραγματικά;⸻Πόσες φορές έχεις φάει επειδή βαριόσουν, αγχωνόσουν ή...
20/07/2026

Το σώμα σου μιλάει καθημερινά. Το θέμα είναι… το ακούς πραγματικά;

⸻

Πόσες φορές έχεις φάει επειδή βαριόσουν, αγχωνόσουν ή απλώς «ήταν η ώρα» και όχι επειδή πεινούσες;

Η σχέση μας με το φαγητό δεν ξεκινά από το πιάτο. Ξεκινά από το πόσο συνδεδεμένοι είμαστε με τις πραγματικές ανάγκες του σώματός μας.

✨ Να ακούς το σώμα σου σημαίνει ότι:

• τρως όταν υπάρχει πραγματική πείνα και όχι επειδή σε οδηγεί το συναίσθημα ή η συνήθεια.

• επιλέγεις τροφές που σε χορταίνουν και σου δίνουν ενέργεια, αντί να σε αφήνουν κουρασμένο ή να αναζητάς συνεχώς κάτι γλυκό.

• σταματάς όταν νιώσεις ευχάριστο κορεσμό, χωρίς να χρειάζεται να αδειάσει το πιάτο.

• μετά το γεύμα αισθάνεσαι άνεση, ικανοποίηση και όχι ενοχές.

💛 Η ισορροπημένη διατροφή δεν βασίζεται σε αυστηρούς κανόνες. Βασίζεται στο να μάθεις να αναγνωρίζεις και να εμπιστεύεσαι τα σήματα του οργανισμού σου.

Αυτό είναι μια δεξιότητα που καλλιεργείται και μπορεί να αλλάξει ουσιαστικά τη σχέση σου με το φαγητό.

Ποιο από αυτά τα σημάδια θεωρείς πιο δύσκολο στην καθημερινότητά σου; Γράψε μου στα σχόλια. 💬

⸻

📍 Εύα Θέου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MSc.

📍17ης Νοεμβρίου 26,
Κωνσταντινουπολίτικα Πυλαίας

📞2314 084 939

📲 Εύα Θέου Dietitian-Nutritionist M.Sc.

#διαιτολόγος #διατροφικήεκπαίδευση #υγιεινήδιατροφή nutritioncoach thessaloniki

✨ Saturday mood 🤍🌿Λουλούδια, όμορφοι χώροι, καλή παρέα και μικρές στιγμές που γεμίζουν την ημέρα μας.Γιατί η ευεξία δεν ...
18/07/2026

✨ Saturday mood 🤍🌿

Λουλούδια, όμορφοι χώροι, καλή παρέα και μικρές στιγμές που γεμίζουν την ημέρα μας.

Γιατί η ευεξία δεν είναι μόνο τι βάζουμε στο πιάτο μας. Είναι και οι άνθρωποι, οι εικόνες και οι στιγμές που μας κάνουν να χαμογελάμε.

Εύχομαι να έχετε ένα υπέροχο Σαββατοκύριακο, γεμάτο όμορφες στιγμές και θετική ενέργεια! ☀️💛

✨ Να φροντίζετε τον εαυτό σας… γιατί το αξίζετε.

Εύα Θέου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MSc.

📍17ης Νοεμβρίου 26 & online
📞 2314 084 939

#Διαιτολόγος #Ευεξία #Θεσσαλονίκη

❤️ Το μυστικό των κόκκινων φρούτων και λαχανικών…Το έντονο κόκκινο χρώμα τους δεν είναι μόνο εντυπωσιακό. Οφείλεται σε φ...
17/07/2026

❤️ Το μυστικό των κόκκινων φρούτων και λαχανικών…

Το έντονο κόκκινο χρώμα τους δεν είναι μόνο εντυπωσιακό. Οφείλεται σε φυσικές χρωστικές, όπως το λυκοπένιο και οι ανθοκυανίνες, οι οποίες έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση.

Συμπεριλαμβάνοντάς τα συχνά στη διατροφή μας, μπορούμε να προσφέρουμε στον οργανισμό μας πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που:

🍓 Συμβάλλουν στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες.

❤️ Υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής.

🧠 Συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού, χάρη στις βιταμίνες, τα μέταλλα και τα αντιοξειδωτικά που περιέχουν.

🥗 Παρέχουν φυτικές ίνες, ενισχύοντας τον κορεσμό και τη φυσιολογική λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Το πιο σημαντικό; 🌿 Δεν χρειάζεται να τρώμε ένα μόνο «superfood». Όσο περισσότερα χρώματα έχει το πιάτο μας, τόσο μεγαλύτερη ποικιλία θρεπτικών συστατικών λαμβάνουμε!

✨ Έτοιμη να κάνεις μικρές αλλαγές που μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην υγεία σου;

Εύα Θέου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MSc.

📍17ης Νοεμβρίου 26 & online
📞 2314 084 939

#Διαιτολόγος #ΥγιεινήΔιατροφή #Θεσσαλονίκη

🍫❄️ Το απόλυτο παγωμένο σοκολατένιο σνακ του καλοκαιριού!Όταν θέλω κάτι γλυκό αλλά ταυτόχρονα χορταστικό, αυτές οι σοκολ...
15/07/2026

🍫❄️ Το απόλυτο παγωμένο σοκολατένιο σνακ του καλοκαιριού!

Όταν θέλω κάτι γλυκό αλλά ταυτόχρονα χορταστικό, αυτές οι σοκολατένιες μπουκίτσες είναι από τις αγαπημένες μου επιλογές. Ετοιμάζονται εύκολα, μπαίνουν στην κατάψυξη και είναι ιδανικές για τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού. 🤍

Υλικά:
• 200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2%
• 1 κ.σ. μέλι
• 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας (προαιρετικά)
• 80 γρ. κουβερτούρα με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο (λιωμένη)
• Λίγο μαύρο σουσάμι ή τριμμένους ξηρούς καρπούς για επικάλυψη (προαιρετικά)

Εκτέλεση:
1️⃣ Ανακατέψτε το γιαούρτι με το μέλι και τη βανίλια.
2️⃣ Χωρίστε το μείγμα σε μικρές μπουκίτσες πάνω σε αντικολλητικό χαρτί.
3️⃣ Βάλτε τις στην κατάψυξη για περίπου 1-2 ώρες.
4️⃣ Βουτήξτε κάθε μπουκίτσα στη λιωμένη κουβερτούρα, πασπαλίστε με μαύρο σουσάμι ή ξηρούς καρπούς και αφήστε τις λίγα λεπτά να παγώσουν ξανά.

💡 Φυλάσσονται στην κατάψυξη και είναι έτοιμες κάθε φορά που θέλετε ένα δροσερό, σοκολατένιο γλυκάκι.

✨ Δεν χρειάζεται να στερείστε τα γλυκά. Με μικρές αλλαγές μπορούμε να απολαμβάνουμε τις αγαπημένες μας γεύσεις στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής.

✨ Έτοιμη να ξεκινήσουμε μαζί;

Εύα Θέου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MSc.

📍17ης Νοεμβρίου 26 & online
📞 2314 084 939

#Διαιτολόγος #ΥγιεινήΔιατροφή #Θεσσαλονίκη

Το πιάτο σου μπορεί να γίνει ο πιο απλός οδηγός για μια ισορροπημένη διατροφή. 🥗✨Δεν χρειάζονται περίπλοκοι κανόνες ή αυ...
13/07/2026

Το πιάτο σου μπορεί να γίνει ο πιο απλός οδηγός για μια ισορροπημένη διατροφή. 🥗✨

Δεν χρειάζονται περίπλοκοι κανόνες ή αυστηρές δίαιτες. Αρκεί να θυμάσαι μερικές βασικές αρχές:

🥦 Το μισό πιάτο με λαχανικά και φρούτα.
🥩 Ποιοτική πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα.
🍞 Υδατάνθρακες που σου δίνουν σταθερή ενέργεια.
🫒 Καλής ποιότητας λιπαρά, με μέτρο.
💧 Και φυσικά, επαρκής ενυδάτωση μέσα στην ημέρα.

Η συνέπεια στις μικρές καθημερινές επιλογές είναι αυτή που κάνει τη μεγαλύτερη διαφορά στην υγεία, την ενέργεια και την ευεξία μας.

💬 Ποιο σημείο θεωρείς πιο δύσκολο να εφαρμόσεις στην καθημερινότητά σου;

—
Εύα Θέου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MSc.
📍17ης Νοεμβρίου 26 & online
📞2314 084 939

#Διαιτολόγος #ΥγιεινήΔιατροφή #ΙσορροπημένηΔιατροφή

Address

17hs Noemvriou 26, Konstantinoupolitika Pulaia
Thessaloníki

Opening Hours

Monday 10:00 - 21:00
Tuesday 10:00 - 21:00
Wednesday 10:00 - 21:00
Thursday 10:00 - 21:00
Friday 09:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Εύα Θέου Διαιτολόγος Μ.Sc. posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Εύα Θέου Διαιτολόγος Μ.Sc.:

Shortcuts

Share

Category