Aum Home Yoga studio

Directions Website Contact the practice

Aum Home Yoga studio Αυτή είναι η σελίδα του studio Aum Home Yoga, Θεσσαλονίκη. Διδάσκεται hatha yoga με συνέπεια στις αρχές yamas-niyamas από το 2013.

02/10/2026

👉Η όρθια αυτή vinyasa (με x4 ταχύτητα) εστιάζει στην ισορροπία περισσότερο από κάτι άλλο, καθώς έχει πολλές στηρίξεις στο ένα πόδι ή μεταφορά του βάρους μακρυά από τον άξονα. Ταυτόχρονα εστιάζει στην ενεργοποίηση του κάτω μέρους του σώματος και στο άνοιγμα λεκάνης και του κορμού.

📍 Από την adho mukha utthita swastikasana (άνω εκτεταμένη ευοίωνη άσανα) στην baddha hasta niralamba virabhadrasana (τρίτο πολεμιστή με δεμένα χέρια), από κει στην urdhva baddha hasta prasarita eka padasana (πρόσθια δίπλωση με εκτεταμένο το ένα πόδι & δεμένα χέρια), στην parsva virabhadrasana (δεύτερο πολεμιστή), από κει σε παραλλαγή της parsvotonasana (πλάγιο έντονο τέντωμα), και τέλος στην uttana baddha hasta parsvakonasana (έντονη πρόσθια δίπλωση στην πλευρική γωνιακή άσανα με δεμένα χέρια).

📍Αυτή η vinyasa είναι προσβάσιμη σε όλα τα επίπεδα με παραλλαγές.
************************************************
👉This standing vinyasa (speeded x4) focuses on balance more than any other feature with many one legged postures or body weight transition away from our axis. Simultaneously it activates the lower body and enhances the hip and torso flexibility.

📍 From adho mukha utthita swastikasana (upward extended auspicious asana) to baddha hasta niralamba virabhadrasana (third warrior with bound hands), from there to urdhva baddha hasta prasarita eka padasana (forward bend with extended one leg with bound hands), to parsva virabhadrasana (second warrior), to a modulation of parsvotonasana (side intense stretch), and finally to uttana baddha hasta parsvakonasana (intense forward bend with side intense stretch έντονη with bound hands).

📍This vinyasa is accessible with variations to all levels.

🎼Creation’s Call by saQi, ft. Marya Stark, https://freemusicarchive.org/ (CC-BY-ND)
, , , , , , , , ,

26/09/2026

👉Η vinyasa αυτή περιστρέφεται γύρω από την vasisthasana (θέση του Vasistha/ πλάγια σανίδα), απ’ όπου γίνονται και οι παραλλαγές που ενδυναμώνουν κυρίως τον κορμό μπροστά αλλά και τις ωμοπλάτες και τα άνω άκρα. Οι παραλλαγές των ποδιών επιτρέπουν να αναπτυχθεί και ευλυγισία στη λεκάνη και στα πόδια, ενώ ενδυναμώνουν και άλλο τον κορμό.

📍 Από τον eka pada urdhva svanasana (κάτω σκύλο στο ένα πόδι) στην vriksha vasisthasana (πλάγια σανίδα με δέντρο), στην eka pada(gustha) vasisthasana (πλάγια σανίδα με πιάσιμο ενός ποδιού), στην hanumanasana (θέση του Hanuman), από κει στην ardha padma vasisthasana (πλάγια σανίδα με θέση μισού λωτού) και τέλος στην ardha padma svana vinyasa (θέση μισού λωτού στην vinyasa του σκύλου).

📍Αυτή η vinyasa είναι προσβάσιμη με παραλλαγές σε όλα τα επίπεδα.
************************************************
👉The vinyasa that pivots on vasisthasana (Vasistha’s posture or side planque) from which many variations derive. It mainly enhances the anterior and posterior core strength, especially of the shoulder blades, and the upper limbs. Similarly, the leg variations provide flexibility in the pelvis and legs, as much as they fortify the core strength even more.
📍 Starting from eka pada urdhva svanasana (down dog on one leg) to vriksha vasisthasana (planque with tree pose), to eka pada(gustha) vasisthasana (side planque with catching of one leg), to hanumanasana (Hanuman’s pose), to ardha padma vasisthasana (side planque with half-lotus pose) and finally to ardha padma svana vinyasa (half lotus in down dog vinyasa).

📍This vinyasa is accessible with variations to all levels.

🎼Rock, Paper, Scissors by saQi, ft. Lesley Kernochan, https://freemusicarchive.org/ (CC-BY-ND)
, , , , , , , , , , ,

16/09/2026

👉Η καθιστή vinyasa τονώνει τη σπονδυλική στήλη και τα όργανα του κορμού αλλά επίσης στοχεύει στην ευλυγισία της λεκάνης, όλα πολύ σημαντικά για την καλή λειτουργία του οργανισμού.

📍 Μια καθιστή vinyasa με κάποιες βασικές θέσεις της hatha yoga: (eka pada) ardha navasana (θέση της μισής βάρκας) με παραλλαγή με ένα πόδι ή και τα δύο και την paschimottanasana (θέση της καθιστής πρόσθιας έντονης δίπλωσης). Επίσης μια βασική φυσική θέση για τους ανθρώπους με φυσικό τρόπο ζωής, όμως απρόσιτη στον δυτικό άνθρωπο: το βαθύ κάθισμα ή malasana (θέση τουαλέτας). Τέλος, κάποιες πιο δύσκολες: μια συμπυκνωμένη bakasana (θέση του κορακιού), η «μικρή» bakasana. Κλείνοντας, μια παραλλαγή της ardha uttasanana (μισής πρόσθιας έντονης δίπλωσης) με τα χέρια εκτεταμένα στο πάτωμα και η utthita baddha hasta tadasana (εκτεταμένη θέση βουνού με δεμένα χέρια).

📍Αυτή η vinyasa είναι προσβάσιμη με ή χωρίς παραλλαγές σε όλα τα επίπεδα.
************************************************
👉Seated vinyasa invigorates the spinal cord and the organs of the torso, while it covers the flexibility of the pelvis, too, which are all very vital for the good condition of the organism.
📍A seated vinyasa with some basic poses of hatha yoga, namely (eka pada) ardha navasana (half boat asana) with variations on one leg or both and paschimottanasana (seated intense forward bend). Likewise, a basic pose for people who live more naturally but inaccessible to the western man: the deep seat or malasana (toilet pose). Additionally some challenging asanas: a condensed bakasana (crow pose), the baby bakasana. Closing up, a variation of ardha uttanasana (half intense forward bend pose) with hands extended on the floor and utthita baddha hasta tadasana (extended mountain pose with bound hands).

📍This vinyasa is accessible with or without variations to all levels.

🎼Katu by Marcelo Bourdieu https://freemusicarchive.org/ (CC-BY-ND)
, , , , , , , , , , ,

📌Από Δευτέρα 14/9 ανοίγουμε με 10% έκπτωση σε όλες τις εγγραφές -ανεξαρτήτου διάρκειας- που θα γίνουν τον Σεπτέμβρη🧘‍♀️Ε...
09/09/2026

📌Από Δευτέρα 14/9 ανοίγουμε με 10% έκπτωση σε όλες τις εγγραφές -ανεξαρτήτου διάρκειας- που θα γίνουν τον Σεπτέμβρη

🧘‍♀️Είθε να αφομοιώσουμε ό,τι καλύτερο μέσα από την sadhana μας!
******************************
📌Monday 14/9 we open our doors with 10% off all registrations that will take place in September - irrespective of their duration

🧘‍♀️May we absorb the best we can through our sadhana!

, , , , ,

06/09/2026

👉Η vinyasa αυτή, ως συνέχεια της προηγούμενης, αρχίζει να κατεβαίνει προς το έδαφος με εκτάσεις γοφών και μηρών, με στροφές της σπονδυλικής στήλης μέχρι να καταλήξει σε μια θέση pΗ vinyasa αυτή, ως συνέχεια της προηγούμενης, αρχίζει να κατεβαίνει προς το έδαφος με εκτάσεις γοφών και μηρών, με στροφές της σπονδυλικής στήλης μέχρι να καταλήξει σε μια θέση p .
📍Ξεκινάει από την prasarita padotanasana (θέση πρόσθιας δίπλωσης με μεγάλη απόσταση ποδιών), για να κατέβει σιγά σιγά στο έδαφος περνώντας από προπαρασκευαστικές θέσεις για να φτάσει στην Ηanumanasana (θέση του Hanuman), στη Sama Konasana (ίσης γωνία θέση), στην Upavishta Κonasana (καθιστή πρόσθια δίπλωση) και να κλείσει με την Baddha Konasana/ Bhadrasana (δεμένη γωνιακή θέση/ θέση της πεταλούδας).

📍Κάποιες άσανες της vinyasa αυτής μπορεί να παρακαμφθούν ή να εκτελεστούν με παραλλαγές.
************************************************
👉This vinyasa, linked to the previous one, starts descending to the floor with extensions of the hips and thighs with rotations of the spine until it reaches a pranayama pose.
📍It starts from prasarita padotanasana (wide legged forward bend pose) and slowly goes down to the floor passing by preparatory poses to finally reach Hanumanasana (Hanuman’s pose), Sama Konasana (same width legged pose), Upavishta Κonasana (seated forward bend) and close with Baddha Konasana/ Bhadrasana (bound angle pose/ butterfly pose)

📍Some asanas of this vinyasa can be bypassed or executed with variations.

🎼Sunshine & Rain ft. Charis Rubi by SaQi https://freemusicarchive.org/ (CC-BY-ND)
, , , , , ,

📅Ξεκινάμε από 14 Σεπτέμβρη με ένα μάθημα δωρεάν σε καινούρια άτομα μέχρι τις 30/9! Ενημερώνεστε για το πρόγραμμα από την...
31/08/2026

📅Ξεκινάμε από 14 Σεπτέμβρη με ένα μάθημα δωρεάν σε καινούρια άτομα μέχρι τις 30/9! Ενημερώνεστε για το πρόγραμμα από την ιστοσελίδα, aumhomeyoga.com, και δηλώνετε ενδιαφέρον για την παρακολούθηση του μαθήματος που σας ενδιαφέρει διαδικτυακά.

👉Οι φίλες και φίλοι που προτίθενται να ξεκινήσουν άλλη μια χρονιά μαζί, δεν έχουν παρά να δηλώσουν την πρόθεσή τους από αρχές Σεπτέμβρη.

Κλείνουμε για διακοπές. Το studio Aum Home Yoga θα σάς περιμένει ξανά τον Σεπτέμβριο. Καλό υπόλοιπο καλοκαιριού!
02/08/2026

Κλείνουμε για διακοπές. Το studio Aum Home Yoga θα σάς περιμένει ξανά τον Σεπτέμβριο. Καλό υπόλοιπο καλοκαιριού!

05/07/2026

👉Η vinyasa αυτή εστιάζει στην ενεργοποίηση του πρόσθιου πνευμονογαστρικού νεύρου για την τόνωση του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος. Το νευρικό σύστημα στον σύγχρονο άνθρωπο είναι σε πλήρη ανισορροπία με το συμπαθητικό νευρικό σύστημα να είναι υπερδιεγερμένο, ενώ το ΠΝΣ να υπολειτουργεί.

📍Η yoga πάντα στόχο έχει την ισορροπία των δύο συστημάτων. Ένα μικρό δείγμα της τόνωσης του ΠΝΣ γίνεται μέσω του εύρους των κινήσεων της σπονδυλικής στήλης με συμπίεση και επέκταση.

📍Η vinyasa ξεκινά με την Ustrasana (θέση της καμήλας) και την Vagu Janu Vajrasana (θέση διαμαντιού -με ενεργοποίηση του πρόσθιου πνευμονογαστρικού νεύρου). Εν συνεχεία ξεκουράζομαι για λίγο στην Supta Vajrasana (ύπτια θέση διαμαντιού) και σε παραλλαγές αυτής για να καταλήξω στην κάμψη της σπονδυλικής στήλης στην Janu Sirsasana II (θέση κεφάλι στο γόνατο –με το ένα πόδι στην Ardha Padmasana).

📍Η vinyasa αυτή μπορεί να γίνει με πολλές παραλλαγές, είτε πιο βατές, είτε πιο απαιτητικές. Τα όριά μας είναι αυτά που καθορίζουν την asana, κάτι που είναι προς εξερεύνηση κάθε φορά.
************************************************
👉Τhis vinyasa focuses on stimulating the anterior vagal nerve in order to tone the parasympathetic nervous system (PNS). The nerve system in modern humans is completely destabilised, as the sympathetic nervous system is hyperactive while the PNS remains dormant.

📍Through yoga the aim is to balance the two systems. A small sample of how the PNS can be activated is manifested through the range of spinal motions of contraction and extension.

📍This vinyasa starts off with Ustrasana (camel pose) and Vagu Janu Vajrasana (diamond pose –with anterior vagal nerve stimulation). Moving on, I rest in Supta Vajrasana (reclined diamond pose) and some of its variations to arrive in a spinal flexion in Janu Sirsasana II (head on knee pose –with one leg in Ardha Padmasana).

📍This vinyasa can be approached with less or more challenging variations. It is our personal limits that hold the threshold upon which an asana will appear in a specific way and that is for the practitioner to explore every single time.

🎼Another Life by Art Flower https://freemusicarchive.org/
, , , , , , , ,

03/06/2026

👉Η vinyasa αυτή έχει για άλλη μια φορά θεματική της την sirsasana (στήριξη στο κεφάλι) και τις παραλλαγές της, είτε στις θέσεις χεριών είτε αυτές των ποδιών.

📍Στα χέρια εναλλάσσεται η θέση από sirsasana I σε sirsasana IΙ

📍Στα πόδια εναλλάσσεται από την sirsa-natarajasana (θέση του χορευτή σε στήριξη στο κεφάλι) στην sirsa-hanumasana (θέση του Hanuman σε στήριξη στο κεφάλι) και στην ανώνυμη θέση, όπου το μπροστινό πόδι μοιάζει να είναι στην ardha padmasama – αλλά δεν είναι – παρά σπρώχνει το πίσω ακόμα πιο πίσω.
************************************************
👉This vinyasa is once again about sirsasana (headstand) and its variations with regards to both the hands and the legs.

📍Hands alternate positions from sirsasana I to sirsasana II

📍Legs an alternate positions from sirsa-natarajasana (dancer’s pose on headstand) to sirsa-hanumanasana (Hanuman pose in headstand) and then to a no-name posture where the front foot seems to be in ardha padmasana – but it’s not- rather it pushes the rear leg even further back.

🎼Alone by Lukrembo htps://freetouse.com
, -II, , , , , , , ,

Address

163 Vas. Olgas Street
Thessaloníki
54645

Opening Hours

Monday 19:15 - 20:30
Tuesday 08:30 - 09:45
20:00 - 21:15
Wednesday 08:30 - 09:45
20:00 - 21:15
Thursday 20:00 - 21:15
Friday 08:30 - 09:45

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Aum Home Yoga studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Aum Home Yoga studio:

Shortcuts

Share

Category