Πέτρος Κεχαγιάς - petroskechayas.gr

28/08/2026

Πόσο συχνά μέσα στη μέρα νιώθεις ότι τρέχεις στον "αυτόματο πιλότο";

Με μεγάλη χαρά μοιράζομαι μαζί σας το mymind!
Ένα εγχείρημα που δημιουργήθηκε με πολλή φροντίδα, συνδυάζοντας τη σύγχρονη νευροεπιστήμη με την πρακτική του mindfulness (ενσυνειδητότητας), απευθείας στο κινητό σου (Android).

Δεν πρόκειται απλώς για άλλη μία εφαρμογή διαλογισμού, όπως αυτές που βρίσκεις εύκολα στα stores, αλλά για μια εξατομικευμένη διαδρομή 90 ημερών, προσαρμοσμένη στις δικές σου ανάγκες, δυσκολίες και στόχους.

Το mymind σου φέρνει κάθε εβδομάδα νέες στοχευμένες πρακτικές (ασκήσεις ενσυνειδητότητας/μικροί διαλογισμοί), ηχητικά αρχεία, ασκήσεις αυτοπαρατήρησης και mandala οπτικής εστίασης, λειτουργώντας είτε συμπληρωματικά στην προσωπική σου θεραπευτική πορεία, είτε ως καθημερινός σύμμαχος αυτοφροντίδας και συναισθηματικής ρύθμισης.

Μπορείς να τη δοκιμάσεις εντελώς δωρεάν για 2 εβδομάδες, χωρίς καμία δέσμευση.

Μάθε περισσότερα και ξεκίνα τη διαδρομή σου εδώ:
👉 mymind.letsbemindful.gr

Εστιάζοντας τον νου σε ό,τι έχει πραγματικά αξία.

04/08/2026

Όλα ξεκινάνε από εμάς, αλλά δε τελειώνουν σε εμάς. Τελειώνουν στους άλλους. Εκεί απ' όπου ξεκίνησαν.

19/07/2026

Το Blue Dolphin Resort Hotel, στη Μεταμόρφωση Χαλκιδικής, πρωτοπορεί ως ελληνική επιχείρηση στον τομέα του τουρισμού, καθώς παρέχει στους εργαζομένους του τη δυνατότητα να επισκέπτονται ψυχολόγο μία φορά τον μήνα για οποιοδήποτε ζήτημα τους απασχολεί.

​Η τουριστική σεζόν μπορεί να γίνει μια ιδιαίτερα ψυχοπιεστική περίοδος για πολλές θέσεις εργασίας και ενδέχεται είτε να εγείρει νέες είτε να αναδείξει παλαιότερες δυσκολίες των εργαζομένων. Ακόμη και κάτω από τυπικές συνθήκες για το συγκεκριμένο εργασιακό πλαίσιο, τα άτομα ή οι ομάδες ενδέχεται να βιώσουν δυσφορικά συναισθήματα, τα οποία δεν επιβαρύνουν μόνο τους ίδιους, αλλά συχνά καταλήγουν να πιέζουν και ολόκληρο το οργανωσιακό σύστημα.

​Είμαι ιδιαίτερα χαρούμενος που το Blue Dolphin με εμπιστεύτηκε για αυτή την τόσο σημαντική πρωτοβουλία του. Έτσι, μία φορά τον μήνα επισκέπτομαι τη μονάδα, ώστε να έχει πρόσβαση σε διά ζώσης υπηρεσίες ψυχολόγου όποιος/α το επιθυμεί.
​Εύχομαι η κίνηση αυτή να αποτελέσει παράδειγμα προς μίμηση και για άλλες επιχειρήσεις του τουριστικού κλάδου!

18/07/2026

Η σειρά επεισοδίων podcast MINDFULfill ME ανανεώνεται κάθε 15 μέρες με ασκήσεις (πρακτικές) καθοδηγούμενου διαλογισμού που είναι βασισμένοι στην Ενσυνειδητότητα.

Το τελευταίο επεισόδιο έχει δημιουργηθεί για τις στιγμές που η αυτοκριτική γίνεται έντονη και σκληρή.
Μπορείς να το ακούσεις από τον παρακάτω σύνδεσμο.

Listen to this episode from MINDFULfill ME on Spotify. Αυτό το επεισόδιο είναι αφιερωμένο στην αυστηρότητα και τους αρνητικούς σχολιασμούς προς τον εαυτό μας. Χρησιμοποιώντας μία αλληγορ...

15/07/2026

Δεν υπάρχει το "όλα" στη ζωή, όπως δεν υπάρχει και το "τίποτα". Έτσι υπάρχουν δεκάδες δυνατότητες ενδιάμεσα.

05/07/2026

Ένα νέο επεισόδιο σε περιμένει στη σειρά podcast MINDFULfill ME με τίτλο "Ψηφιακά συναισθήματα". Αυτό το επεισόδιο στοχεύει στο να σε βοηθήσει να παρατηρήσεις τα συναισθήματα που βιώνεις συνήθως στον ψηφιακό κόσμο και να αναρωτηθείς γι αυτά.

Είναι το πρώτο επεισόδιο μίας νέας κατηγορίας επεισοδίων που θα αφορά την ψηφιακή ευεξία.

https://open.spotify.com/episode/7K0cDhvbBo77mYP3frjuOG?si=b5f83079b0a54718

MINDFULfill ME · Episode

27/06/2026

Βρίσκουμε εύκολα μία δικαιολογία για κάτι. Η πρόκληση είναι να βρούμε τις πραγματικές αιτίες μέσα μας.

20/06/2026

Είμαι πολύ χαρούμενος που μοιράζομαι μαζί σου σήμερα τη δημιουργία και την επίσημη κυκλοφορία της εφαρμογής για android συσκευές mymind app.

Το mymind έχει δημιουργηθεί για να σου προσφέρει εξατομικευμένες ηχογραφημένες πρακτικές (ασκήσεις) Ενσυνειδητότητας (Mindfulness) ειδικά φτιαγμένες, κατόπιν μελέτης, για το δικό σου προφίλ, κάθε εβδομάδα.

Ταυτόχρονα, αισθάνομαι και μεγάλη ανακούφιση και περηφάνια, καθώς το αποτέλεσμα της εφαρμογής είναι απότοκο εντελώς προσωπικής δουλειάς, οργάνωσης, σχεδιασμού και υλοποίησης και μπορώ να πω με σιγουριά ότι το mymind προσφέρει κάτι που καμία άλλη εφαρμογή Ενσυνειδητότητας δεν προσφέρει μέχρι σήμερα: Εξατομικευμένες, προσωποιημένες πρακτικές μόνο για εσένα!

Το mymind σε αφορά είτε είσαι θεραπευόμενος/η μου, είτε σε ενδιαφέρει η καλλιέργεια της Ενσυνειδητότητας, είτε είσαι ψυχοθεραπευτής/τρια που επιθυμείς να φροντίσεις ακόμη περισσότερο τη δική σου ψυχική υγεία ή των πελατών σου.

Μπορείς να κατεβάσεις την εφαρμογή mymind από το play store της Android, να περάσεις στην εγγραφή, και τα υπόλοιπα θα σου τα εξηγήσω στην πρώτη μας διαδικτυακή συνάντηση.

LET'S BE MINDFUL. ⚪

https://play.google.com/store/apps/details?id=gr.letsbemindful.mymind

17/06/2026

Ένα νέο επεισόδιο podcast MINDFULfill ME με θέμα την αγάπη. Η αγάπη ως συναίσθημα και ως πρόθεση, πότε διευκολύνει και πότε δυσκολεύει. Μπορείς να ακούσεις το επεισόδιο και να αποκτήσεις επίγνωση για το πώς λειτουργεί η αγάπη στη ζωή σου...

Listen to this episode from MINDFULfill ME on Spotify. Η αγάπη ως συναίσθημα και ως πρόθεση. Δεν είναι πάντα εύκολη, αλλά είναι ανακουφιστική όταν υπάρχει. Σε αυτό το επεισόδιο θα προσκληθε....

14/06/2026

Σήμερα πραγματοποίησα το τελευταίο μάθημα του 4ου έτους στο εκπαιδευτικό πρόγραμμα Συνθετικής και Συστηματικής Ψυχοθεραπείας.

Το θέμα αυτού του διημέρου ήταν οι Διαταραχές Προσωπικότητας, μέσα από ένα συνθετικό πρίσμα που βλέπει τον άνθρωπο ολιστικά, αναγνωρίζοντας με φροντίδα όλα τα υποστήματά του που η τυπική ψυχιατρική αγνοεί.

Μέσα σε αυτό το εκπαιδευτικό έτος, στο συγκεκριμένο πρόγραμμα εκπόνησα επίσης τα εξής μαθήματα: Κοινωνικός Κονστρουξιονισμός, Αφηγηματική Θεραπεία και Θεραπεία Εστιασμένη στις Λύσεις, Ενσυνειδητότητα, Θεραπεία του Άγχους, Ψυχοθεραπευτικές παρεμβάσεις στην Κατάθλιψη, Οικογενειακή Θεραπεία στα Χρόνια Νοσήματα.

Με κάνει πάντα πολύ χαρούμενο η ανατροφοδότηση των σπουδαστών τόσο για τον τρόπο, όσο και για το περιεχόμενο των μαθημάτων μου. Η επιτυχία τους έγκειται στο ότι δημιουργούνται και πραγματοποιούνται με αυθεντικότητα, βάζοντας πάντα μέσα σε αυτά μόνο ό,τι συνάδει με αυτό που πρεσβεύω ως άνθρωπος και ως ψυχοθεραπευτής.

Ευχαριστώ από καρδιάς όλους όσους / όλες όσες ολοκλήρωσαν σήμερα αυτό το μεγάλο ταξίδι της εκπαίδευσής τους στην ψυχοθεραπεία και με εμπιστεύτηκαν ως έναν πολύτιμο ιχνηλάτη τους... 😇