Αφύπνιση - Κέντρο Ψυχοθεραπείας Τζίρκα Πηνελόπη

26/08/2026

26/05/2026

🤰Ένα δωρεάν webinar για την Εγκυμοσύνη, το Θηλασμό και την Γονεϊκότητα. Μια διεπιστημονική σύμπραξη από 3 ειδικούς στο χώρο της διατροφής, της μαιευτικής, της συμβουλευτικής και της ψυχολογίας.
Κάντε ένα δώρο στον εαυτό σας να παρακολουθήσετε αυτή την ενημέρωση και να θέσετε σωστές βάσεις από την αρχή! Ο σκοπός είναι να γίνει η εισαγωγή στη νέα φάση ζωής χωρίς περιττό άγχος, φοβίες ή πίεση, αλλά με συνειδητότητα και σταθερότητα.

👉Απλά δηλώστε την συμμετοχή σας και συνδεθείτε:
https://tzirka.gr/egkymosyni-locheia-goneikotita-osa-den.../

Θα χαρούμε να συνδεθούμε 😊

25/05/2026

«Εγκυμοσύνη, λοχεία & γονεϊκότητα: όσα δεν λέγονται συχνά»

Η εγκυμοσύνη και κατ’ επέκταση η γονεϊκοτητα μπορεί να γίνει μια από τις ομορφότερες διαδρομές που θα κάνει ένας άνθρωπος στη ζωή του, επιφυλάσσει όμως τόσες αλλαγές και κινδύνους, δυσκολίες και σκαμπανεβάσματα, που πολλές φορές δεν θα ειπωθούν μέσα από την ενοχή του "μήπως δεν είμαι καλός γονιός;", "μήπως δεν εκτιμάω αυτά που έχω;".

Αν και εσύ ετοιμάζεσαι για τη διαδρομή αυτή, έλα στην παρέα μας, μια δωρεάν συνάντηση, για να συζητήσουμε όλους τους προβληματισμούς, τις ανησυχίες και τις σκέψεις σου χωρίς ενοχές αλλά και απλά για να συνδεθούμε και να νιώσουμε παρέα τη μετάβαση αυτή αφήνοντας την αλλαγή να έρθει με έναν πιο γλυκό και απαλό τρόπο.

Για να συμμετέχεις στείλε μου μήνυμα ή δήλωσε την συμμετοχή σου στο tzirka.gr!

24/04/2026

✨Η φροντίδα βρίσκει πολλούς τρόπους να εκφραστεί.

Στη μελωδία.

Στον ήχο.

Στην εμπειρία ✨

Και κάπου εκεί έρχεται η μουσικοθεραπεία!

 Η  μουσικοθεραπεία είναι ένας τρόπος να επανέλθει το νευρικό σύστημα σε ισορροπία.
Να μαλακώσει η ένταση.
Να δημιουργηθεί χώρος- μέσα από τη δόνηση, τη συχνότητα, τη μελωδία .

Γιατί ο ήχος φτάνει πιο βαθιά - πέρα από τη σκέψη.  

Ο Θανάσης Κλεόπας κινείται σε αυτό ακριβώς το πεδίο.
Είναι ένας αυτοδίδακτος μουσικός που εδώ και χρόνια εξερευνά τον ήχο πέρα από τα όρια της “κλασικής” μουσικής προσέγγισης.

Μέσα από τις συνεργασίες του με καλλιτέχνες από διαφορετικά πεδία και πολιτισμούς, δημιουργεί ένα ιδιαίτερο μουσικό σύμπαν — όπου η παράδοση συναντά σύγχρονες επιρροές και ο ήχος γίνεται μέσο έκφρασης, σύνδεσης και εμπειρίας.

Έχουμε τη χαρά και την τιμή να τον φιλοξενούμε στον χώρο μας, την ερχόμενη Τρίτη 28/04 και ώρα 19:30 για μια ιδιωτική συναυλία —μια εμπειρία ήχου και παρουσίας, που ανοίγει χώρο για παύση και επανασύνδεση.

Σας περιμένουμε να το ζήσουμε μαζί. 🎶 

📍 Θέρμη, Θεσσαλονίκης
Κέντρο Διατροφής & Ολιστικής Υγείας "Θέληση"

🗓️ 28 Απριλίου

🕢 19:30

📩Κράτηση θέσης: 6976925637

Μέγιστος αριθμός: 12 άτομα

Συμμετοχή: 20€  / άτομο

16/03/2026

Χάνω και αφήνω

Θα μιλήσω και ως θεραπεύτρια και ως θεραπευόμενη την ίδια στιγμή γιατί έχω βρεθεί και στις δύο θέσεις ουκ ολίγες φορές!
Ένα σημαντικό αγκάθι της ψυχοθεραπείας το να χάνω από τη ζωή μου συνθήκες που έχω συνηθίσει, σχέσεις που έχω επενδύσει ή να χρειαστεί με ιδία θέληση να τις αφήσω. Κάνεις δεν με προετοίμασε για αυτό και η θεραπεία στο μυαλό των περισσότερων από εμάς είναι ότι τώρα θα φτιάξω τα πράγματα που δεν πήγαν καλά ή θα επουλώσω τις πληγές μου και όλα θα είναι καλύτερα, δηλαδή θα έχω όσα είχα και ακόμη περισσότερα! Αμ δε!
Η θεραπεία έχει πολλές φορές ανείπωτο πόνο, φόβο και θυμό, πίκρα και απογοήτευση που ξεχειλίζει από μέσα μου σε ανύποπτο χρόνο, όχι επειδή μου τα δημιουργεί η θεραπεία όλα αυτά, αλλά γιατί το σώμα μου περίμενε αυτή την ασφαλή συνθήκη και την κατανόηση για να τα ξεβράσει.
Η θεραπεία έχει ανηφόρες και αντιστάσεις, θέλω να σταματήσω και δεν έχω άλλο κουράγιο, σήμερα δεν θέλω τίποτα άλλο να σκαλίσω και να συζητήσω και ο θεραπευτής φαντάζει περισσότερο εχθρός παρά φίλος.
Η θεραπεία έχει το να αφήσω πολλά ή πολλές φορές και όλα όσα ήξερα και έχτιζα μέσα από το τραύμα και εκεί που νόμιζα ότι όλα απλά θα τα διόρθωνα, εκεί κατάλαβα ότι χρειάζεται να τα γκρεμίσω, για να τα ξαναχτίσω από την αρχή αυτή τη φορά στα δικά μου μέτρα και σε άλλη βάση.
Γιατί μπορεί λοιπόν να αποφεύγω τη θεραπεία ;
Γιατί βαθιά μέσα μου γνωρίζω ότι θα έρθω αντιμέτωπος με το να αφήσω ή να αλλάξω τη δουλειά μου (τουλάχιστον όπως την ήξερα μέχρι σήμερα), τη σχέση μου ή ό,τι άλλο μπορεί έχτισα χωρίς να βασίζεται στις πραγματικές μου ανάγκες και να κάνω χώρο για όλα τα καινούρια, τρομακτικά, αλλά τόσο όμορφα πράγματα που από πάντα άξιζα και δικαιούμουν!

01/03/2026

Ελπίδα

Μια λέξη με διπλή διαδρομή. Να ζω ως ελπίδα ή να πιστέψω σε αυτή;

Μπορώ να φέρω την ελπίδα μέσα από την επιλογή της αλήθειας μου, να ζω όπως μου αρέσει, είναι για μένα και θέλω, έτσι μέσα από αυτό το δρόμο θα εμπνέω και θα παρακινώ κι άλλους ανθρώπους να το κάνουν για τον εαυτό τους.

Ή να ελπίζω μέσα από το να περιμένω και να προσδοκώ. Να προσδοκώ ότι το ψέμα μου θα φτιάξει στην πορεία, ότι επειδή εγώ φοβάμαι, αν υπομείνω λίγο ακόμα ίσως με κάποιο τρόπο να φτιάξει και να δουλέψει αυτό που από την αρχή δεν ήταν για μένα.

Για να ανοίξω στη ζωή το να είμαι η ελπίδα χρειάζεται να αποκαλύψω στον εαυτό μου όσα ψέμματα του έχω πει μέχρι σήμερα και να αποδεχτώ όσα είμαι (ευχάριστα-δυσάρεστα), να μην αρνούμαι πια.

Εσύ ποια διαδρομή επιλέγεις για σένα;

24/02/2026

Η Εφηβεία δεν είναι κρίση, είναι μεταμόρφωση.
Ξαφνικές αντιδράσεις.
Κλειστές πόρτες.
Ένταση. Αμφισβήτηση. Απόσταση.
Κι όμως, πίσω από όλα αυτά βρίσκεται μια βαθιά ανάγκη:
Να βρει ο έφηβος τον εαυτό του και να νιώσει ότι τον καταλαβαίνουν.

Στο webinar
«Εφηβεία: Ένας Οδηγός για Γονείς και Εφήβους»

θα ανακαλύψουμε:

• Τι πραγματικά συμβαίνει στον εγκέφαλο και στις ορμόνες

• Γιατί οι συγκρούσεις είναι αναπτυξιακά απαραίτητες

• Πώς χτίζεται ουσιαστική επικοινωνία

• Πώς μιλάμε για τη σεξουαλικότητα χωρίς φόβο

• Πώς βάζουμε όρια χωρίς να χάνουμε τη σύνδεση

• Πώς μετατρέπουμε την ένταση σε κατανόηση

Στις 06 Μαρτίου 2026

18:00–20:00 | Online

Early bird: 15€ έως 28/2

Κανονική τιμή: 20€

Μην περιμένετε να «περάσει».
Κατανοήστε την, διαχειριστείτε την και στηρίξτε την φάση της εφηβείας.

Κλείστε τη θέση σας σήμερα: tzirka.gr ή στο 6955811872

Γιατί η εφηβεία χρειάζεται καθοδήγηση — όχι φόβο.

https://tzirka.gr/webinar-efiveia-enas-odigos-gia-goneis-kai-efivous/

23/02/2026

Η γέφυρα

Το πιο δύσκολο στάδιο μετάβασης είναι η γέφυρα, όταν είμαι ανάμεσα σε δύο στρατόπεδα, ανάμεσα σε δύο διαφορετικούς κόσμους. Χρειάζεται κάτι να αφήσω και κάτι να επιλέξω για να προχωρήσω, αλλά δεν θέλω να χάσω, φοβάμαι. Και όσο μένω στο ενδιάμεσο, όσο προσπαθώ να τα έχω καλά με όλους, όσο περιμένω στη γέφυρα γιατί ελπίζω ότι ίσως έτσι ακολουθήσει και κάποιος ακόμη, όσο φοβάμαι να κάνω το βήμα να βουτήξω στην επιλογή μου χωρίς δικλείδες ασφαλείας και χωρίς να τα έχω όλα δικά μου, τόσο φθείρομαι και χάνω τελικά την δική μου ταυτότητα.
Αν θέλω να ζω αληθινά καλούμαι να επιλέγω, όχι τον άλλον, αλλά το να τιμάω εμένα μέσα από την επιλογή μου κάθε φορά. Αν θέλω να ζω αφήνω και αφήνομαι, δεν μπορώ να σέρνω και να σέρνομαι. Αν θέλω να ζω παίρνω θέση, όσο δύσκολο και αν είναι, δεν μπορώ να είμαι ουδέτερος.

14/02/2026

Η ντροπή μου

Αφού περάσω απο τα στάδια της σύγκρισης, της κρίσης του εαυτού μου, του φόβου και της ενοχής, που είναι οι αλυσίδες μου, μένει ένα ακόμη στάδιο για να μπορέσω να είμαι εγώ, ελεύθερα και να καλλιεργήσω την ισορροπία στη ζωή μου. Η ντροπή μου.
Η ντροπή με ακολουθεί σαν σκιά, "πως με άφησα να φτάσω σε αυτό το σημείο";
Και όσο επιλέγω να μένω στη σκιά, επιλέγω ακόμη να με συρρικνώνω, να με μικραίνω και να με εξαφανίζω.
Το μήνυμα που δίνω στον εαυτό μου είναι "δεν σου αξίζει", "δεν δικαιούσαι κάτι όμορφο" και ζώντας μέσα σε μια πραγματικότητα που δεν μου αρέσει, θυμώνω.
Ο φαύλος κύκλος μπορεί να σπάσει μόνο αν επιτρέψω να βγω στο φως, όπως είμαι, με τις επιλογές και τα δικά μου θέλω, με τις ατέλειες, τις ελλείψεις και τη θετικότητα μου. Αυτός ο άνθρωπος, αυτή η γυναίκα, αυτή η κόρη, αυτή η μάνα, αυτή τη σύντροφος, αυτή η φίλη, αυτή η αδερφή. Είναι αυτό που είμαι, το δέχομαι;
Με δέχομαι ; Με συγχωρώ (με χωράω), όποια και αν ήταν η διαδρομή που έκανα ;
Με σέβομαι όπως είμαι ; Με αξιώνω για όσα είμαι ;