https://www.facebook.com/106253975149249/

Πηνελόπη Κίτσου ψυχολόγος-ψυχοθεραπεύτρια CBT

Home
Greece
Thessaloníki
Πηνελόπη Κίτσου ψυχολόγος-ψυχοθεραπεύτρια CBT

📚 Ψυχολόγος (AUTH)
🧠 Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία Διεξάγονται online συνέδριες

03/09/2026

Πολλές φορές η δυσκολία στην επικοινωνία δεν βρίσκεται σε όσα λέγονται, αλλά στον τρόπο με τον οποίο ερμηνεύονται.

Όταν κάποιος έχει μάθει να βρίσκεται διαρκώς σε άμυνα, μπορεί να ακούσει επίθεση εκεί όπου υπάρχει ανάγκη, κατηγορία εκεί όπου εκφράζεται ένα συναίσθημα και απόρριψη εκεί όπου τίθεται ένα όριο.

Η ουσιαστική επικοινωνία ξεκινά όταν σταματάμε να προετοιμάζουμε την απάντησή μας και προσπαθούμε πραγματικά να καταλάβουμε τι θέλει να μας πει ο άλλος.

Δεν είναι κάθε διαφωνία σύγκρουση.
Δεν είναι κάθε όριο απόρριψη.
Δεν είναι κάθε παράπονο επίθεση.

Πηνελόπη Κίτσου

📚 Ψυχολόγος (AUTH) | 🧠Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ) | 🔎Cognitive Behavior Therapy (CBT) | 🔍MSc στην εφηβική ιατρική και φροντίδα υγείας εφήβων
👉 https://pinelopikitsou.gr/
📌 Μητροπόλεως 14

#Ψυχολογία #ΨυχικήΥγεία #ΓνωστικήΣυμπεριφορική

27/08/2026

Μια κρίση πανικού μπορεί να διαρκέσει λίγα λεπτά — ο φόβος της επόμενης, όμως, μπορεί να κρατήσει πολύ περισσότερο.

Ο φόβος ότι «θα μου ξανασυμβεί» μπορεί σταδιακά να περιορίσει την καθημερινότητα: να οδηγήσει σε αποφυγή χώρων, ανθρώπων, μετακινήσεων ή δραστηριοτήτων και να επηρεάσει σημαντικά τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής.

Δεν είναι μόνο η κρίση πανικού που χρειάζεται φροντίδα. Είναι και ο φόβος που μένει μετά από αυτή.

Η θεραπεία δεν στοχεύει απλώς στο να σταματήσουν οι κρίσεις, αλλά στο να μπορέσει ο άνθρωπος να ξαναζήσει χωρίς να οργανώνει τη ζωή του γύρω από τον φόβο.

Πηνελόπη Κίτσου

📚 Ψυχολόγος (AUTH) | 🧠Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ) | 🔎Cognitive Behavior Therapy (CBT) | 🔍MSc στην εφηβική ιατρική και φροντίδα υγείας εφήβων

👉 https://pinelopikitsou.gr/

📌 Μητροπόλεως 14

#Ψυχολογία #ΨυχικήΥγεία #ΓνωστικήΣυμπεριφορική

12/08/2026

Το τραύμα δεν είναι επιλογή. Η θεραπεία είναι. Και μέσα από αυτήν, μπορούμε να ξαναγράψουμε τον τρόπο που ζούμε το σήμερα. 🤍

Πηνελόπη Κίτσου

📚 Ψυχολόγος (AUTH) | 🧠Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ) | 🔎Cognitive Behavior Therapy (CBT) | 🔍MSc στην εφηβική ιατρική και φροντίδα υγείας εφήβων

👉 https://pinelopikitsou.gr/
📌 Μητροπόλεως 14

#Ψυχολογία #ΨυχικήΥγεία #ΓνωστικήΣυμπεριφορική

04/08/2026

Η θέση των ορίων δεν είναι μια εύκολη διαδικασία. Συχνά συνοδεύεται από ενοχές ή τον φόβο της απόρριψης. Όμως, η σταθερή απουσία τους φθείρει την ψυχική μας υγεία και την αυτοεκτίμησή μας.
Ποιο από τα δύο νιώθεις ότι δυσκολεύεσαι περισσότερο να εφαρμόσεις στην καθημερινότητά σου;
💬 Μοιράσου τις σκέψεις σου στα σχόλια.

Πηνελόπη Κίτσου

📚 Ψυχολόγος (AUTH) | 🧠Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ) | 🔎Cognitive Behavior Therapy (CBT) | 🔍MSc στην εφηβική ιατρική και φροντίδα υγείας εφήβων

👉 https://pinelopikitsou.gr/

📌 Μητροπόλεως 14

#Ψυχολογία #ΨυχικήΥγεία #ΓνωστικήΣυμπεριφορική

31/07/2026

Δεν χρειάζεται να αποδείξεις την αξία σου.
Η αξία σου δεν καθορίζεται από τη γνώμη των άλλων.

Κάποιες φορές, η μεγαλύτερη μορφή ψυχικής ωριμότητας είναι να χαμογελάς, να σέβεσαι τη διαφορετική οπτική και να συνεχίζεις τον δρόμο σου.

Γιατί η ζωή γίνεται πιο ήρεμη όταν σταματάς να προσπαθείς να αλλάξεις την εικόνα που έχουν οι άλλοι για εσένα και αρχίζεις να φροντίζεις τη σχέση που έχεις με τον εαυτό σου.

Πηνελόπη Κίτσου

📚 Ψυχολόγος (AUTH) | 🧠Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ) | 🔎Cognitive Behavior Therapy (CBT) | 🔍MSc στην εφηβική ιατρική και φροντίδα υγείας εφήβων

👉 https://pinelopikitsou.gr/

📌 Μητροπόλεως 14

#Ψυχολογία #ΨυχικήΥγεία #ΓνωστικήΣυμπεριφορική

26/07/2026

Δεν χρειάζεται να ανακοινώσεις την αλλαγή σου σε κανέναν.

Η πιο ουσιαστική μεταμόρφωση ξεκινά τη στιγμή που λες μέσα σου:
«Από σήμερα επιλέγω διαφορετικά.»

Διαφορετικά όρια.
Διαφορετικές επιλογές.
Διαφορετικό τρόπο να φροντίζεις τον εαυτό σου.

Οι μεγάλες αλλαγές δεν κάνουν πάντα θόρυβο. Πολλές φορές ξεκινούν με μια ήσυχη απόφαση που, μέρα με τη μέρα, αλλάζει ολόκληρη τη ζωή σου. 🤍

Πηνελόπη Κίτσου

📚 Ψυχολόγος (AUTH) | 🧠Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ) | 🔎Cognitive Behavior Therapy (CBT) | 🔍MSc στην εφηβική ιατρική και φροντίδα υγείας εφήβων

👉 https://pinelopikitsou.gr/

📌 Μητροπόλεως 14

#Ψυχολογία #ΨυχικήΥγεία #ΓνωστικήΣυμπεριφορική

19/07/2026

Οι άνθρωποι σε βλέπουν μέσα από τις δικές τους εμπειρίες, τις πεποιθήσεις, τους φόβους και τις προσδοκίες τους. Αυτό που λένε για εσένα συχνά αποκαλύπτει περισσότερα για εκείνους παρά για εσένα.

Όταν σταματήσεις να αναζητάς την αποδοχή από όλους, θα αρχίσεις να ζεις πιο ελεύθερα και πιο αυθεντικά.

Δεν χρειάζεται να χωράς στις προσδοκίες κανενός. Χρειάζεται μόνο να είσαι συνεπής με τις δικές σου αξίες. 🤍

Πηνελόπη Κίτσου

📚 Ψυχολόγος (AUTH) | 🧠Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ) | 🔎Cognitive Behavior Therapy (CBT) | 🔍MSc στην εφηβική ιατρική και φροντίδα υγείας εφήβων

👉 https://pinelopikitsou.gr/

📌 Μητροπόλεως 14

#Ψυχολογία #ΨυχικήΥγεία #ΓνωστικήΣυμπεριφορική

13/07/2026

Πόσες φορές έχεις αναβάλει κάτι, περιμένοντας να νιώσεις «έτοιμος»; ⏳
▪️ Να έχει φύγει ο φόβος. ▪️ Να μην υπάρχουν αμφιβολίες. ▪️ Να είσαι σίγουρος ότι θα τα καταφέρεις.
Μόνο που η ετοιμότητα δεν έρχεται πάντα πριν από το πρώτο βήμα. 👣
Πολλές φορές ξεκινάμε χωρίς να ξέρουμε ακριβώς πώς θα εξελιχθούν τα πράγματα. Δοκιμάζουμε, δυσκολευόμαστε, μαθαίνουμε, προσαρμοζόμαστε. Και κάπως έτσι, μέσα από την ίδια την εμπειρία, αρχίζουμε να εμπιστευόμαστε περισσότερο τον εαυτό μας.
Δεν χρειάζεται να περιμένεις να εξαφανιστεί κάθε φόβος για να προχωρήσεις.
Ίσως η πιο χρήσιμη ερώτηση δεν είναι: «Είμαι έτοιμος;»
Αλλά: ✨ «Ποιο μικρό βήμα μπορώ να κάνω, ακόμη κι αν δεν νιώθω απόλυτα έτοιμος;»
Γιατί μερικές φορές η σιγουριά δεν έρχεται πριν ξεκινήσεις. Έρχεται όταν κοιτάξεις πίσω και συνειδητοποιήσεις:
«Φοβόμουν… κι όμως το έκανα.» 🤍

Πηνελόπη Κίτσου

📚 Ψυχολόγος (AUTH) | 🧠Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ) | 🔎Cognitive Behavior Therapy (CBT) | 🔍MSc στην εφηβική ιατρική και φροντίδα υγείας εφήβων

👉 https://pinelopikitsou.gr/
📌 Μητροπόλεως 14

#Ψυχολογία #ΨυχικήΥγεία #ΓνωστικήΣυμπεριφορική

08/07/2026

Δεν χρειάζονται όλα μια απάντηση.
Δεν χρειάζεται κάθε παρεξήγηση να εξηγηθεί, κάθε πρόκληση να αντιμετωπιστεί και κάθε άποψη να αλλάξει.

Κάποιες φορές, η εσωτερική ηρεμία ξεκινά τη στιγμή που σταματάμε να δίνουμε την ενέργειά μας σε ό,τι μας αναστατώνει.

Όχι επειδή δεν μας νοιάζει.
Όχι επειδή δεν έχουμε τι να πούμε.

Αλλά επειδή μαθαίνουμε να ξεχωρίζουμε τι αξίζει πραγματικά την παρουσία, τον χρόνο και την ψυχική μας ενέργεια.

Δεν είναι αδιαφορία να μη δίνεις απάντηση σε όλα.
Μερικές φορές είναι αυτοπροστασία.

Πηνελόπη Κίτσου

📚 Ψυχολόγος (AUTH) | 🧠Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ) | 🔎Cognitive Behavior Therapy (CBT) | 🔍MSc στην εφηβική ιατρική και φροντίδα υγείας εφήβων

👉 https://pinelopikitsou.gr/

📌 Μητροπόλεως 14

#Ψυχολογία #ΨυχικήΥγεία #ΓνωστικήΣυμπεριφορική

29/06/2026

Μερικές φορές οι πιο κουρασμένοι άνθρωποι είναι αυτοί που φαίνονται πιο δυνατοί.
Γιατί έχουν εξασκηθεί τόσα χρόνια στο να κρύβουν την κούρασή τους, που πλέον δεν το καταλαβαίνουν ούτε οι ίδιοι.
Αυτό το post είναι για εκείνους. Για σένα, αν είσαι εκεί.
Δεν χρειάζεται να έχεις πάντα τη δύναμη να σηκώνεις τα πάντα. Χρειάζεται να έχεις την ειλικρίνεια να παραδεχτείς πότε βαραίνει.
Κι αυτό, από μόνο του, είναι πράξη θάρρους. 💙
Αν σε αγγίζει, μοιράσου το με κάποιον που χρειάζεται να το ακούσει σήμερα.

Πηνελόπη Κίτσου

📚 Ψυχολόγος (AUTH) | 🧠Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ) | 🔎Cognitive Behavior Therapy (CBT) | 🔍MSc στην εφηβική ιατρική και φροντίδα υγείας εφήβων

👉 https://pinelopikitsou.gr/

📌 Μητροπόλεως 14

#Ψυχολογία #ΨυχικήΥγεία #ΓνωστικήΣυμπεριφορική

Address

Μητροπόλεως 14 Thessaloniki
Thessaloníki
54621

Telephone

+306987205913

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Πηνελόπη Κίτσου ψυχολόγος-ψυχοθεραπεύτρια CBT posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Πηνελόπη Κίτσου ψυχολόγος-ψυχοθεραπεύτρια CBT:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Thessaloníki?