https://www.facebook.com/106253975149249/

Πηνελόπη Κίτσου ψυχολόγος-ψυχοθεραπεύτρια CBT

Home
Greece
Thessaloníki
Πηνελόπη Κίτσου ψυχολόγος-ψυχοθεραπεύτρια CBT

Call Directions Contact the practice

📚 Ψυχολόγος (AUTH)
🧠 Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία Διεξάγονται online συνέδριες

11/10/2026

Κάποιες αντιδράσεις μας έχουν βαθιές ρίζες στην ιστορία μας. Ίσως κάποτε μας βοήθησαν να προστατευτούμε, να προσαρμοστούμε ή να αντέξουμε. Σήμερα, όμως, μπορεί να δυσκολεύουν τις σχέσεις μας και τον τρόπο που φροντίζουμε τον εαυτό μας.

Μέσα στη θεραπευτική διαδικασία μπορούμε να αναγνωρίσουμε αυτά τα μοτίβα, να κατανοήσουμε πώς διαμορφώθηκαν και να δοκιμάσουμε διαφορετικούς τρόπους να ανταποκρινόμαστε.

Πηνελόπη Κίτσου

📚 Ψυχολόγος (AUTH) | 🧠Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ) | 🔎Cognitive Behavior Therapy (CBT) | 🔍MSc στην εφηβική ιατρική και φροντίδα υγείας εφήβων

👉 https://pinelopikitsou.gr/

📌 Μητροπόλεως 14

#Ψυχολογία #ΨυχικήΥγεία #ΓνωστικήΣυμπεριφορική

07/10/2026

Η ανθεκτικότητα καλλιεργείται μέσα από μικρές, καθημερινές πράξεις. Όταν δοκιμάζουμε, προσαρμοζόμαστε και αναζητούμε λύσεις, μαθαίνουμε περισσότερα για τις δυνατότητές μας και τους τρόπους που μας βοηθούν να ανταποκρινόμαστε στις δυσκολίες.

Ένα μικρό βήμα μπορεί να γίνει η αρχή για περισσότερη εμπιστοσύνη στον εαυτό μας. Με επιμονή, σεβασμό στις αντοχές μας και στήριξη όταν τη χρειαζόμαστε, μαθαίνουμε να προχωράμε με τον δικό μας ρυθμό.

Πηνελόπη Κίτσου

📚 Ψυχολόγος (AUTH) | 🧠Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ) | 🔎Cognitive Behavior Therapy (CBT) | 🔍MSc στην εφηβική ιατρική και φροντίδα υγείας εφήβων

👉 https://pinelopikitsou.gr/

📌 Μητροπόλεως 14

#Ψυχολογία #ΨυχικήΥγεία #ΓνωστικήΣυμπεριφορική

28/09/2026

Νιώθω ότι δεν προχωράω»

Η θεραπευτική πορεία δεν είναι γραμμική.

Υπάρχουν περίοδοι που η αλλαγή είναι εμφανής και άλλες που μοιάζει σαν τίποτα να μη μετακινείται. Μπορεί να επιστρέψουν παλιά συναισθήματα, γνώριμες σκέψεις ή συμπεριφορές και να αναρωτηθείς: «Τελικά, έχω προχωρήσει;»

Το ότι δυσκολεύεσαι ξανά δεν σημαίνει απαραίτητα ότι βρίσκεσαι στο ίδιο σημείο.

Ίσως αυτή τη φορά αναγνωρίζεις νωρίτερα τι σου συμβαίνει. Ίσως το κατανοείς διαφορετικά. Ίσως αντιδράς λίγο διαφορετικά. Και αυτές οι μικρές μετακινήσεις είναι κι αυτές μέρος της αλλαγής.

Η πρόοδος δεν φαίνεται πάντα τη στιγμή που συμβαίνει. Μερικές φορές χρειάζεται να κοιτάξεις πίσω για να τη δεις.

Πηνελόπη Κίτσου

📚 Ψυχολόγος (AUTH) | 🧠Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ) | 🔎Cognitive Behavior Therapy (CBT) | 🔍MSc στην εφηβική ιατρική και φροντίδα υγείας εφήβων

👉 https://pinelopikitsou.gr/

📌 Μητροπόλεως 14

#Ψυχολογία #ΨυχικήΥγεία #ΓνωστικήΣυμπεριφορική

24/09/2026

Συχνά περιμένουμε να νιώσουμε έτοιμοι, σίγουροι και δυνατοί για να κάνουμε το επόμενο βήμα. Όμως η αυτοπεποίθηση δεν καλλιεργείται μόνο μέσα από θετικές σκέψεις και ενθαρρυντικά λόγια.

Χτίζεται μέσα από μικρές πράξεις, νέες εμπειρίες, λάθη και επαναλαμβανόμενες προσπάθειες. Κάθε φορά που δοκιμάζουμε, ακόμη κι αν δεν πετύχουμε, αποκτούμε μια σημαντική απόδειξη: ότι μπορούμε να αντέξουμε, να μάθουμε και να συνεχίσουμε.

Στόχος δεν είναι να μη φοβόμαστε ποτέ. Είναι να μη χρειάζεται ο φόβος να αποφασίζει για εμάς.

Πηνελόπη Κίτσου

📚 Ψυχολόγος (AUTH) | 🧠Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ) | 🔎Cognitive Behavior Therapy (CBT) | 🔍MSc στην εφηβική ιατρική και φροντίδα υγείας εφήβων

👉 https://pinelopikitsou.gr/

📌 Μητροπόλεως 14

#Ψυχολογία #ΨυχικήΥγεία #ΓνωστικήΣυμπεριφορική

20/09/2026

Δεν είναι όλα όσα χρειαζόμαστε διαθέσιμα σε κάθε σχέση.

Κάποιες φορές επιμένουμε να ζητάμε περισσότερη παρουσία, περισσότερη φροντίδα, περισσότερη συνέπεια ή περισσότερη συναισθηματική διαθεσιμότητα από έναν άνθρωπο που, για τους δικούς του λόγους, δεν μπορεί να μας τα προσφέρει.

Και τότε εξαντλούμαστε προσπαθώντας να αλλάξουμε κάτι που δεν εξαρτάται από εμάς.

Η αποδοχή δεν σημαίνει ότι αυτό που χρειαζόμαστε είναι υπερβολικό.
Σημαίνει ότι αναγνωρίζουμε από ποιον μπορούμε και από ποιον δεν μπορούμε να το πάρουμε.

Μερικές φορές, το πιο ουσιαστικό όριο είναι να σταματήσουμε να περιμένουμε διαφορετική συμπεριφορά από έναν άνθρωπο που μας έχει ήδη δείξει τι μπορεί να δώσει.

Πηνελόπη Κίτσου

📚 Ψυχολόγος (AUTH) | 🧠Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ) | 🔎Cognitive Behavior Therapy (CBT) | 🔍MSc στην εφηβική ιατρική και φροντίδα υγείας εφήβων

👉 https://pinelopikitsou.gr/

📌 Μητροπόλεως 14

#Ψυχολογία #ΨυχικήΥγεία #ΓνωστικήΣυμπεριφορική

12/09/2026

Η διάρκεια μιας σχέσης δεν αποτελεί πάντα απόδειξη ουσιαστικής σύνδεσης. Μερικές φορές, μία συμπεριφορά ή μια δύσκολη στιγμή αρκεί για να αποκαλύψει όσα δεν μπορούσαμε —ή δεν θέλαμε— να δούμε.

Και όταν η αλήθεια πονά, να θυμάσαι: το γεγονός ότι εσύ υπήρξες αληθινός δεν ακυρώνεται επειδή ο άλλος δεν μπόρεσε να σταθεί με τον ίδιο τρόπο.

Κάποιες απομακρύνσεις δεν είναι αποτυχία. Είναι ξεκαθάρισμα και αυτοπροστασία.

Πηνελόπη Κίτσου

📚 Ψυχολόγος (AUTH) | 🧠Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ) | 🔎Cognitive Behavior Therapy (CBT) | 🔍MSc στην εφηβική ιατρική και φροντίδα υγείας εφήβων

👉 https://pinelopikitsou.gr/
📌 Μητροπόλεως 14

#Ψυχολογία #ΨυχικήΥγεία #ΓνωστικήΣυμπεριφορική

03/09/2026

Πολλές φορές η δυσκολία στην επικοινωνία δεν βρίσκεται σε όσα λέγονται, αλλά στον τρόπο με τον οποίο ερμηνεύονται.

Όταν κάποιος έχει μάθει να βρίσκεται διαρκώς σε άμυνα, μπορεί να ακούσει επίθεση εκεί όπου υπάρχει ανάγκη, κατηγορία εκεί όπου εκφράζεται ένα συναίσθημα και απόρριψη εκεί όπου τίθεται ένα όριο.

Η ουσιαστική επικοινωνία ξεκινά όταν σταματάμε να προετοιμάζουμε την απάντησή μας και προσπαθούμε πραγματικά να καταλάβουμε τι θέλει να μας πει ο άλλος.

Δεν είναι κάθε διαφωνία σύγκρουση.
Δεν είναι κάθε όριο απόρριψη.
Δεν είναι κάθε παράπονο επίθεση.

Πηνελόπη Κίτσου

📚 Ψυχολόγος (AUTH) | 🧠Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ) | 🔎Cognitive Behavior Therapy (CBT) | 🔍MSc στην εφηβική ιατρική και φροντίδα υγείας εφήβων
👉 https://pinelopikitsou.gr/
📌 Μητροπόλεως 14

#Ψυχολογία #ΨυχικήΥγεία #ΓνωστικήΣυμπεριφορική

27/08/2026

Μια κρίση πανικού μπορεί να διαρκέσει λίγα λεπτά — ο φόβος της επόμενης, όμως, μπορεί να κρατήσει πολύ περισσότερο.

Ο φόβος ότι «θα μου ξανασυμβεί» μπορεί σταδιακά να περιορίσει την καθημερινότητα: να οδηγήσει σε αποφυγή χώρων, ανθρώπων, μετακινήσεων ή δραστηριοτήτων και να επηρεάσει σημαντικά τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής.

Δεν είναι μόνο η κρίση πανικού που χρειάζεται φροντίδα. Είναι και ο φόβος που μένει μετά από αυτή.

Η θεραπεία δεν στοχεύει απλώς στο να σταματήσουν οι κρίσεις, αλλά στο να μπορέσει ο άνθρωπος να ξαναζήσει χωρίς να οργανώνει τη ζωή του γύρω από τον φόβο.

Πηνελόπη Κίτσου

📚 Ψυχολόγος (AUTH) | 🧠Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ) | 🔎Cognitive Behavior Therapy (CBT) | 🔍MSc στην εφηβική ιατρική και φροντίδα υγείας εφήβων

👉 https://pinelopikitsou.gr/

📌 Μητροπόλεως 14

#Ψυχολογία #ΨυχικήΥγεία #ΓνωστικήΣυμπεριφορική

12/08/2026

Το τραύμα δεν είναι επιλογή. Η θεραπεία είναι. Και μέσα από αυτήν, μπορούμε να ξαναγράψουμε τον τρόπο που ζούμε το σήμερα. 🤍

Πηνελόπη Κίτσου

📚 Ψυχολόγος (AUTH) | 🧠Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ) | 🔎Cognitive Behavior Therapy (CBT) | 🔍MSc στην εφηβική ιατρική και φροντίδα υγείας εφήβων

👉 https://pinelopikitsou.gr/
📌 Μητροπόλεως 14

#Ψυχολογία #ΨυχικήΥγεία #ΓνωστικήΣυμπεριφορική

04/08/2026

Η θέση των ορίων δεν είναι μια εύκολη διαδικασία. Συχνά συνοδεύεται από ενοχές ή τον φόβο της απόρριψης. Όμως, η σταθερή απουσία τους φθείρει την ψυχική μας υγεία και την αυτοεκτίμησή μας.
Ποιο από τα δύο νιώθεις ότι δυσκολεύεσαι περισσότερο να εφαρμόσεις στην καθημερινότητά σου;
💬 Μοιράσου τις σκέψεις σου στα σχόλια.

Πηνελόπη Κίτσου

📚 Ψυχολόγος (AUTH) | 🧠Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ) | 🔎Cognitive Behavior Therapy (CBT) | 🔍MSc στην εφηβική ιατρική και φροντίδα υγείας εφήβων

👉 https://pinelopikitsou.gr/

📌 Μητροπόλεως 14

#Ψυχολογία #ΨυχικήΥγεία #ΓνωστικήΣυμπεριφορική

Address

Μητροπόλεως 14 Thessaloniki
Thessaloníki
54621

Telephone

+306987205913

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Πηνελόπη Κίτσου ψυχολόγος-ψυχοθεραπεύτρια CBT posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Πηνελόπη Κίτσου ψυχολόγος-ψυχοθεραπεύτρια CBT:

Want your practice to be the top-listed clinic in Thessaloníki?