nutri.roots

nutri.roots 💪Μαζί θα αλλάξουμε τη σχέση σου με το φαγητό για πάντα
🥑Διατροφολόγος Ατει-Θ
📚Διατροφικές Διαταραχές & Παχυσαρκία
👩‍💻Online συνεδρίες

12/06/2026

Παγωτό σε σαντουιτσακι🍦

👩🏻‍🍳Υλικά:
🍌 1 μπανάνα κομμένη σε φέτες κατεψυγμένη
▫️150γρ γιαούρτι
🍯15γρ μέλι
🍫10γρ κακάο
🍪 48 Μπισκότα πτι μπερ

🥣Εκτέλεση:
1️⃣ Σε ένα μπλέντερ προσθέτεις τη κατεψυγμένη μπανάνα, το γιαούρτι το μέλι και το κακάο.
2️⃣Δημιουργείς 24 σάντουιτς με τα μπισκότα και τη γέμιση ενδιαμεσα.
3️⃣ Βάζεις τα παγωτινια στη κατάψυξη και τα αφήνεις να παγώσουν για τουλάχιστον 3 ώρες.
4️⃣ Προαιρετικά μπορείς να προσθέσεις επικάλυψη σοκολατας σε μερικα σαντουιτς με κουβερτούρα που έχεις λιώσει σε μπεν μαρι.

11/06/2026

Μέχρι πότε να κρατήσω το παιδί μου χωρίς ζάχαρη; 🍯

Ο στόχος δεν είναι ένα παιδί "χωρίς ζάχαρη". Είναι ένα παιδί που έχει υγιή σχέση με το φαγητό.

Τι λένε οι επίσημες συστάσεις (WHO & Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής):
→ 0–2 ετών: μηδέν πρόσθετη ζάχαρη
→ 2–18 ετών: έως 25γρ την ημέρα (περίπου 5 κ.γ.)- και μέσα σε αυτά μετράει κι η "κρυμμένη" ζάχαρη των έτοιμων τροφίμων
Γι' αυ τό αξίζει να τσεκάρεις τις διατροφικές ετικέτες, τα νούμερα συχνά εκπλήσσουν!

#παιδικήδιατροφή

💪Πρέπει να παίρνω συμπλήρωμα πρωτεΐνης αν γυμνάζομαι;✅Εδώ θα βρεις την απάντηση!       #διατροφη  #διατροφολογος
29/05/2026

💪Πρέπει να παίρνω συμπλήρωμα πρωτεΐνης αν γυμνάζομαι;

✅Εδώ θα βρεις την απάντηση!

#διατροφη #διατροφολογος

22/05/2026

😊 Σήμερα η Γεωργία απαντάει σε συχνές διατροφικές απορίες.

👇🏻Γράψε μας τις δικές σου ερωτήσεις στα σχόλια!

#διατροφη #διατροφολογος

⏸️Βρίσκεσαι στην εμμηνόπαυση;✅Σου ετοιμάσαμε κάποια tips που θα σε βοηθήσουν να πετύχεις μια ισορροπημένη διατροφή κατάλ...
15/05/2026

⏸️Βρίσκεσαι στην εμμηνόπαυση;

✅Σου ετοιμάσαμε κάποια tips που θα σε βοηθήσουν να πετύχεις μια ισορροπημένη διατροφή κατάλληλη για την εμμηνόπαυση.

#διατροφη #διατροφολογος

🍌Έχουν τα φρούτα ζάχαρη; Πρέπει να τα αποφεύγω;✅Εδώ θα βρεις την απάντηση!       #διατροφη
23/04/2026

🍌Έχουν τα φρούτα ζάχαρη; Πρέπει να τα αποφεύγω;

✅Εδώ θα βρεις την απάντηση!

#διατροφη

Address

Αλεξάνδρου Παπαναστασιου 56
Thessaloníki
54642

Opening Hours

Monday 15:00 - 21:00
Tuesday 08:00 - 16:00
Wednesday 16:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 13:00
17:00 - 21:00
Friday 09:00 - 14:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when nutri.roots posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to nutri.roots:

Share

Category