Νικολάου Γεωργία - Ψυχολόγος

Νικολάου Γεωργία - Ψυχολόγος Psychologist - Psychotherapist

🗣 Η χρόνια έκθεση σε στρες κρατά το νευρικό σύστημα σε διαρκή εγρήγορση, ενώ επηρεάζει και το ορμονικό σύστημα, αυξάνοντ...
28/07/2026

🗣 Η χρόνια έκθεση σε στρες κρατά το νευρικό σύστημα σε διαρκή εγρήγορση, ενώ επηρεάζει και το ορμονικό σύστημα, αυξάνοντας την κόπωση.

Με τον καιρό, το σώμα μπορεί να γίνεται λιγότερο ευαίσθητο στα πιο ήπια σημάδια, μέχρι να χρειαστεί να "μιλήσει" πιο έντονα.

Τα πιο συχνά συμπτώματα που συναντάμε, μεταξύ άλλων, είναι η χαμηλή ενέργεια και το αίσθημα κόπωσης (ακόμη και μετά από ξεκούραση), οι σωματικοί πόνοι χωρίς σαφή αίτια, οι διαταραχές ύπνου, τα γαστρεντερικά και καρδιαγγειακά συμπτώματα και η αδυναμία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Η ξεκούραση δεν είναι απλώς "παύση", αλλά δεξιότητα ρύθμισης ενέργειας και λειτουργικότητας και συχνά οι άνθρωποι δυσκολεύονται να την ενσωματώσουν πριν εξαντληθούν.

Δεν χρειάζεται να φτάνεις εκεί για να σου δώσεις σημασία.

💭💭💭

🌐 www.georgianikolaou.com

#ψυχολογος #ψυχικήυγεία #αυτοφροντίδα

* Τα στατιστικά δεδομένα συλλέχθηκαν από τα στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (WHO). #ενημέρωση #ψυχικήυγεία ...
07/07/2026

* Τα στατιστικά δεδομένα συλλέχθηκαν από τα στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (WHO).

#ενημέρωση #ψυχικήυγεία #αυτοφροντίδα

🗣 Η γνώση δεν είναι μόνο αυτό που μαθαίνουμε. Είναι αυτό που επιλέγουμε να προσφέρουμε. Με ευγνωμοσύνη για αυτή τη διαδρ...
01/07/2026

🗣 Η γνώση δεν είναι μόνο αυτό που μαθαίνουμε. Είναι αυτό που επιλέγουμε να προσφέρουμε.

Με ευγνωμοσύνη για αυτή τη διαδρομή και με αφοσίωση σε όσα ήδη υπάρχουν και σε όσα ακολουθούν.

Να μοιραζόμαστε τις χαρές μας, να στηρίζουμε ο ένας τον άλλον και να προσφέρουμε ό,τι μπορούμε.

👊🏼🫂

🗣 Όλοι γνωρίζουμε το FOMO ("fear of missing out"), το άγχος ότι μπορεί να χάνουμε κάτι από όσα συμβαίνουν γύρω μας.Υπάρχ...
25/06/2026

🗣 Όλοι γνωρίζουμε το FOMO ("fear of missing out"), το άγχος ότι μπορεί να χάνουμε κάτι από όσα συμβαίνουν γύρω μας.

Υπάρχει όμως και μια άλλη πλευρά της ψηφιακής παρουσίας.
Το άγχος του να μη χαθούμε εμείς.
Να μην "πέσει" η παρουσία μας.
Να μην μας ξεχάσουν.
Να μην μείνουμε πίσω από τον αλγόριθμο.

Μπορεί να μην ανοίγεις τα social επειδή θέλεις να δεις κάτι.
Μπορεί να τα ανοίγεις επειδή νιώθεις ότι πρέπει να είσαι εκεί.

Και κάπου ανάμεσα στο FOMO και στην ανάγκη για συνεχή παρουσία, δημιουργείται μια νέα μορφή πίεσης.
Τα social media έχουν αλλάξει τον τρόπο που συνδεόμαστε, αλλά μαζί τους εμφανίστηκε και αυτή η νέα μορφή πίεσης.

Η έρευνα γύρω από το social media fatigue (κόπωση από τα social), το social overload και την πίεση της αυτοπαρουσίασης και αυτοπροβολής δείχνει ότι η συνεχής συμμετοχή μπορεί να συνδέεται με στρες, εξάντληση και αίσθημα υποχρέωσης.

Ίσως το πιο εξαντλητικό κομμάτι των social δεν είναι η έκθεση.
Είναι η αίσθηση ότι πρέπει συνεχώς να τη διατηρείς.

💭💭💭

🌐 www.georgianikolaou.com

🗣 Για σένα που κάποτε άφησες τα όνειρά σου στην άκρη.Για σένα που τα έκλεισες σε ένα "κουτί" και προσπάθησες να τα ξεχάσ...
23/06/2026

🗣 Για σένα που κάποτε άφησες τα όνειρά σου στην άκρη.
Για σένα που τα έκλεισες σε ένα "κουτί" και προσπάθησες να τα ξεχάσεις.
Για σένα που υιοθέτησες όνειρα που δεν ήταν ποτέ πραγματικά δικά σου.
Για σένα που σήμερα νιώθεις πως δεν έχεις πια όνειρα.
Για σένα που ακόμα παλεύεις για αυτά.
Για σένα που, παρά τις δυσκολίες, συνεχίζεις.

Μια υπενθύμιση:
Τα όνειρά σου δεν έχουν ταβάνι.
Ίσως χρειάζονται απλώς έναν νέο τρόπο να τα πλησιάσεις.

💭💭💭

🌐 www.georgianikolaou.com

#ψυχολογος #αυτοφροντίδα

🗣 Σκέψεις που δεν ειπώθηκαν.Συναισθήματα που μπήκαν στην άκρη.Ευθύνες που ανέλαβες χωρίς να ρωτήσεις αν σου αναλογούν.Με...
11/06/2026

🗣 Σκέψεις που δεν ειπώθηκαν.
Συναισθήματα που μπήκαν στην άκρη.
Ευθύνες που ανέλαβες χωρίς να ρωτήσεις αν σου αναλογούν.

Μερικά βάρη δεν χρειάζεται να εξαφανιστούν για να νιώσεις καλύτερα.
Μερικές φορές χρειάζεται απλώς να μην τα κρατάς μόνος.

Αυτό που κουβαλάς αξίζει χώρο, όχι σιωπή.

💭💭💭

🌐 www.georgianikolaou.com

#ψυχολογος #στήριξη #ανθρωπιά

🗣 Ο άνθρωπος έχει βαθιά ανάγκη για τάξη, προβλεψιμότητα και αίσθηση ελέγχου.Όταν κάτι είναι πολύπλοκο, ασαφές ή μας προκ...
25/05/2026

🗣 Ο άνθρωπος έχει βαθιά ανάγκη για τάξη, προβλεψιμότητα και αίσθηση ελέγχου.
Όταν κάτι είναι πολύπλοκο, ασαφές ή μας προκαλεί αβεβαιότητα, ο νους συχνά το "συμπυκνώνει" σε μια ταμπέλα για να το κάνει πιο διαχειρίσιμο.

Αυτό συνδέεται με αρκετούς βιοψυχοκοινωνικούς παράγοντες:
• Την κατηγοριοποίηση: ο εγκέφαλος οργανώνει τον κόσμο σε σχήματα και κατηγορίες για να λειτουργεί γρήγορα. Χωρίς αυτό θα ήμασταν διαρκώς χαμένοι μέσα στην πληροφορία.
• Την ανάγκη για γνωστική οικονομία: είναι πιο εύκολο να πεις "είναι ναρκισσιστής", :είναι αγχώδης", "είναι τοξικός", παρά να αντέξεις την πολυπλοκότητα ενός ανθρώπου.
• Τον φόβο του αγνώστου: όταν δεν καταλαβαίνουμε κάτι, η ταμπέλα μειώνει το άγχος που προκαλεί η αβεβαιότητα.
• Την κοινωνική ταυτότητα: οι ταμπέλες δημιουργούν το "εμείς" και "οι άλλοι", επομένως προσφέρουν την αίσθηση του "ανήκειν" αλλά και της απόστασης.

Οι ταμπέλες έχουν διπλή φύση:
• μπορούν να βοηθήσουν στην κατανόηση ("αυτό που μου συμβαίνει έχει όνομα"),
• αλλά μπορούν και να φυλακίσουν ("είμαι μόνο αυτό").

Μια ταμπέλα συνήθως γίνεται πιο ουσιαστική όταν χρησιμοποιείται σαν εργαλείο κατανόησης και όχι σαν τελική ετυμηγορία.
Ένας άνθρωπος μπορεί να εμφανίζει ναρκισσιστικές άμυνες χωρίς να “είναι” μόνο αυτό. Μπορεί να έχει άγχος χωρίς να ταυτίζεται ολοκληρωτικά με μια διάγνωση.

Ίσως τελικά οι ταμπέλες είναι ο τρόπος μας να λέμε: "Δεν αντέχω ακόμα την πολυπλοκότητα αυτού που βλέπω."

💭💭💭

🌐 www.georgianikolaou.com

#ψυχολογος #αυτογνωσία #ταμπέλες

🗣 Μέσα στη λέξη “μαμά” χωράει όλη η ανάγκη του ανθρώπου να νιώθει ασφαλής.Ποτέ δεν είμαστε έτοιμοι να χάσουμε τη μαμά μα...
10/05/2026

🗣 Μέσα στη λέξη “μαμά” χωράει όλη η ανάγκη του ανθρώπου να νιώθει ασφαλής.

Ποτέ δεν είμαστε έτοιμοι να χάσουμε τη μαμά μας.
Ακόμα κι αν μεγαλώσουμε.
Ακόμα κι αν γίνουμε γονείς.
Ακόμα κι αν η ζωή μάς μάθει να αντέχουμε.

Μέσα μας θα υπάρχει πάντα ένα παιδί
που θέλει να την πάρει τηλέφωνο,
να της πει τι έγινε σήμερα,
να ακούσει ένα «όλα θα πάνε καλά».

Και όταν φύγει,
δεν πονά μόνο η απουσία της.
Πονά το ότι δεν θα υπάρξει ποτέ ξανά
κανείς που να μας αγαπήσει ακριβώς με αυτόν τον τρόπο.

Η μαμά είναι ο πρώτος μας κόσμος.
Γι’ αυτό και όταν τη χάνουμε,
νιώθουμε σαν να αλλάζει για πάντα κάτι μέσα μας.

Κι όμως…
η αγάπη της βρίσκει τρόπους να μένει.

Σε μια συνήθεια που μας έμαθε,
σε μια φράση που λέμε χωρίς να το καταλάβουμε,
σε εκείνες τις στιγμές που χρειαζόμαστε δύναμη
και ακούμε μέσα μας τη φωνή της.

💭💭💭

🌐 www.georgianikolaou.com

♥️ #μητέρα

🗣 Μια φράση τόσο απλή, κι όμως τόσο βαριά.Κρύβει μέσα της συνήθειες, φόβους και ιστορίες χρόνων.Είναι ο τρόπος που πολλέ...
28/04/2026

🗣 Μια φράση τόσο απλή, κι όμως τόσο βαριά.
Κρύβει μέσα της συνήθειες, φόβους και ιστορίες χρόνων.

Είναι ο τρόπος που πολλές φορές προστατεύουμε τον εαυτό μας από την αλλαγή.
Γιατί η αλλαγή απαιτεί θάρρος.
Απαιτεί να δούμε τον εαυτό μας με ειλικρίνεια και να αναλάβουμε την ευθύνη για όσα μπορούμε να μεταμορφώσουμε.

Το «έτσι έχω μάθει» ή το «έτσι είμαι εγώ» μπορεί να γίνει ένα αόρατο όριο.
Ένα σημείο όπου σταματά η εξέλιξη και αρχίζει η παραίτηση.

Όμως το ότι κάτι το μάθαμε έτσι, δεν σημαίνει ότι πρέπει και να μείνει έτσι.
Έχουμε πάντα τη δυνατότητα να μάθουμε ξανά.
Να επαναπροσδιορίσουμε συνήθειες, σκέψεις και επιλογές.

Γιατί η προσωπική αλλαγή δεν ξεκινά όταν αλλάζουν οι συνθήκες.
Ξεκινά όταν σταματάμε να κρυβόμαστε πίσω από το «έτσι έχω μάθει».
Και αρχίζουμε να αναρωτιόμαστε:
«Πώς θέλω πραγματικά να είμαι από εδώ και πέρα;»

💭💭💭

🌐 www.georgianikolaou.com

#ψυχολογος #ψυχικήυγεία #αυτοβελτίωση

🗣 Το ίδιο γεγονός μπορεί να βιωθεί ως απειλή, αποτυχία ή ευκαιρία — ανάλογα με τον τρόπο που το ερμηνεύουμε.Η αλλαγή της...
21/04/2026

🗣 Το ίδιο γεγονός μπορεί να βιωθεί ως απειλή, αποτυχία ή ευκαιρία — ανάλογα με τον τρόπο που το ερμηνεύουμε.
Η αλλαγή της οπτικής δεν ακυρώνει την πραγματικότητα.
Μπορεί όμως να αλλάξει την επίδραση που έχει πάνω μας.

💭💭💭

🌐 www.georgianikolaou.com

#σκέψεις #αλλαγή

Address

Online
Thessaloníki
---

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Νικολάου Γεωργία - Ψυχολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Νικολάου Γεωργία - Ψυχολόγος:

Shortcuts

Share

Category