My anasa therapy

19/10/2026

Στοχεύστε συνεδρία άμεσης ψυχικής υποστήριξης για τις σχέσεις.
Κλείσε την συνεδρία σου : www.clickyourtherapy.com

#θεραπεία #συμβουλευτική #ψυχικήυγεία

12/10/2026

Σύμβουλος ψυχικής υγείας
Σμάρω Καρίκα

Κλείσε την συνεδρία σου ηλεκτρονικά
www.clickyourtherapy.com

09/10/2026

Σμάρω Καρίκα
Σύμβουλος ψυχικής υγείας

Smaro karika
Mental health counsellor

Counselling sessions for anxiety, panic attacks, work-related stress, phobias, obsessive-compulsive behaviours, low self-esteem, relationship difficulties, setting boundaries, grief, and burnout.

Συνεδρίες συμβουλευτικής για το άγχος, κρίσεις πανικού, εργασιακό στρες, φοβίες, ιδεοψυχαναγκαστικές συμπεριφορές, χαμηλή αυτοεκτίμηση, δυσκολίες στις σχέσεις, όρια, πένθος και burnout.

On line & in person / Διαδικτυακές και διαζώσης

1 free 30′ session

1 δωρεάν συνεδρία 30′

1 session 50 € / 2 sessions 90€
6 sessions 260€

1 συνεδρία 50 €/ 2 συνεδρίες 90€
6 συνεδρίες 260€

Book your session through my website:

Άγχος, κρίσεις πανικού & προσωπικές κρίσεις. Συνεδρίες συμβουλευτικής ψυχικής υγείας και mindfulness διαζώσης & δικτυακές.

22/09/2026

Ένα καλό που είδα...

22/09/2026

Μετά από πολύ δουλειά και κόπο είμαι και επίσημα μέλος του British Association Of Councelling & Psychotherapy - BACP- και αξιόπιστος σύμβουλος στο Psychology Today μια απο τις μεγαλύτερες πλατφόρμες ψυχολογίας παγκόσμιος! Μπράβο μου 😎

05/04/2026

Οι κρίσεις πανικού μπορεί να σε κάνουν να νιώθεις ότι χάνεις τον έλεγχο… αλλά δεν είναι επικίνδυνες.
Και υπάρχουν και καλά νέα: δεν κρατάνε για πάντα.
Είναι ένα κύμα που ανεβαίνει και μετά υποχωρεί.
Όσο τις φοβάσαι και τις πολεμάς, τόσο δυναμώνουν.
Όταν όμως αρχίσεις να τις αποδέχεσαι και να τις αφήνεις να περάσουν, χάνουν τη δύναμή τους.
Με τον χρόνο και τη σωστή δουλειά με τον εαυτό σου, μπορείς να τις κατανοήσεις και να τις ξεπεράσεις.
Είσαι πιο δυνατός/ή απ’ όσο νομίζεις 🤍

Μπορείς να μου στείλεις μήνυμα εάν θελήσεις να δούμε πως μπορούμε να δουλέψουμε μαζί το άγχος που σε ταλαιπωρε.

Σμάρω Καρίκα Σύμβουλος ψυχικής υγείας με εξειδίκευση στο άγχος και στις κρίσεις πανικού.

Μητροπόλεως 25 Θεσσαλονίκη
2312 315631
www.myanasatherapy.com

#κρίσηπανικού #άγχος #ψυχολογία

30/01/2026

Το πρώιμο τραύμα αναφέρεται σε δύσκολες εμπειρίες που βιώνονται κατά τα πρώτα χρόνια της ζωής και μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο ένα άτομο σχετίζεται με τον εαυτό του και τους άλλους. Συχνά αποτυπώνεται σε βαθύτερες πεποιθήσεις, συναισθηματικές αντιδράσεις και μοτίβα συμπεριφοράς που συνεχίζουν και στην ενήλικη ζωή. Μέσα από μια ασφαλή και υποστηρικτική θεραπευτική διαδικασία, το άτομο μπορεί να κατανοήσει αυτές τις εμπειρίες, να επεξεργαστεί το τραύμα και να χτίσει νέους, πιο λειτουργικούς τρόπους σύνδεσης και αυτοφροντίδας.

🔹 Παραδείγματα πρώιμου τραύματος.

Δεν μιλάμε μόνο για «μεγάλα» γεγονότα. Για ένα παιδί μπορεί να είναι τραυματικό οτιδήποτε ξεπερνά την ικανότητά του να το επεξεργαστεί.
Συναισθηματική παραμέληση (έλλειψη ζεστασιάς, ανταπόκρισης)
Ασταθές ή απρόβλεπτο οικογενειακό περιβάλλον
Συνεχείς συγκρούσεις μεταξύ γονέων
Υπερβολικά αυστηρή ή επικριτική στάση
Απόρριψη
Απώλεια φροντιστή
Κακοποίηση (λεκτική, σωματική ή άλλη).

👉 Σημαντικό: το τραύμα δεν καθορίζεται μόνο από το γεγονός, αλλά από το πώς το βίωσε το παιδί.

🔹 Το πιο ελπιδοφόρο κομμάτι!.

Ο εγκέφαλος έχει νευροπλαστικότητα. Αυτό σημαίνει ότι μέσα από μια ασφαλή θεραπευτική σχέση — κάτι που ξέρω ότι τιμάς ιδιαίτερα και στη δική σου ολιστική προσέγγιση στο MyAnasaTherapy — το άτομο μπορεί:
να κατανοήσει τις ρίζες των αντιδράσεών του
να επουλώσει παλιά τραύματα
να δημιουργήσει νέους, πιο ασφαλείς τρόπους σύνδεσης
να νιώσει μεγαλύτερη εσωτερική σταθερότητα

29/01/2026

Στις συνεδρίες του my anasa therapy, θα βιώσεις μια ολιστική προσέγγιση που αγγίζει όλες τις διαστάσεις της ψυχικής υγείας. Συνδυάζοντάς τη συμβουλευτική και την θετική ψυχολογία με υπαίθριες συνεδρίες στη φύση, αξιοποιώντας την επιστημονικά αποδεδειγμένη επίδραση του φυσικού περιβάλλοντος στην ψυχική ισορροπία. Ενσωματώντας μουσικά ακούσματα που συμβάλλουν στη νοητική ηρεμία, προωθώντας μια εξατομικευμένη διατροφή σε συνεργασία με διατροφολόγο και εφαρμόζοντας εργαλεία mindfulness, για την καλύτερη στήριξή της ολοκληρωμένης ψυχολογικής και συναισθηματικής εξέλιξης του κάθε ατόμου.

#θεραπεία #ψυχικήυγεία