14/09/2026
Κοιμάσαι 8 ώρες και ξυπνάς πιο κουρασμένη από ό,τι έπεσες.
Το ακούω σχεδόν κάθε μέρα στο ιατρείο τον Σεπτέμβριο, και σχεδόν πάντα ο κόσμος έχει ήδη δοκιμάσει το προφανές: νωρίτερα στο κρεβάτι, λιγότερο κινητό, χαμομήλι. Όταν αυτά δεν πιάνουν, το συμπέρασμα που βγάζει ο περισσότερος κόσμος είναι ότι φταίει η πειθαρχία του. Δεν φταίει.
Ο ύπνος δεν είναι ένα πράγμα, είναι στάδια. Μπορείς να είσαι στο κρεβάτι οκτώ ώρες και να μη φτάσεις ποτέ σε αυτά που κάνουν την πραγματική αποκατάσταση. Το σώμα μένει σε επιφυλακή, ο εγκέφαλος δεν κατεβάζει ταχύτητα, και το πρωί ξυπνάς σαν να μην κοιμήθηκες. Η ώρα στο ρολόι λέει οκτώ. Η ξεκούραση λέει δύο.
Γι' αυτό, πριν βάλω σε κάποιον την ταμπέλα της αϋπνίας, κοιτάζω τρία πράγματα μαζί, όχι ένα ένα:
Πόσο χρόνιο στρες κουβαλάει και αν το σώμα του έχει ξεχάσει πώς είναι να μην είναι σε εγρήγορση.
Την ορμονική ισορροπία, που είναι αυτή που ρυθμίζει πότε νυστάζεις και πότε ξυπνάς.
Ποια στάδια του ύπνου δεν ολοκληρώνονται και γιατί.
Τις περισσότερες φορές το πρόβλημα δεν είναι σε ένα από τα τρία. Είναι στο πώς αλληλεπιδρούν. Και αυτό δεν φαίνεται αν τα εξετάσεις χωριστά.
Αν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου, κάλεσέ με στο 2315 115 976.
📌 Αρτέμιδος 51 (γωνία με Κωνσταντίνου Καραμανλή)
#Αϋπνία #ΙατρικόςΒελονισμός #Θεσσαλονίκη #ΠοιότηταΎπνου