MyNutriway- Αμπαρά Μιχαέλα

Call Directions Website

MyNutriway- Αμπαρά Μιχαέλα Αμπαρά Μιχαέλα
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

"Προσπαθώ χρόνια, αλλά πάντα τα ξαναπαίρνω..."»Αυτή είναι η πιο συχνή κουβέντα που ακούω στη δουλειά μου.Όταν όμως σταμα...
24/09/2026

"Προσπαθώ χρόνια, αλλά πάντα τα ξαναπαίρνω..."»

Αυτή είναι η πιο συχνή κουβέντα που ακούω στη δουλειά μου.

Όταν όμως σταματάμε να βλέπουμε τη διατροφή ως τιμωρία και αρχίζουμε να τη βλέπουμε ως φροντίδα για τον εαυτό μας, τα αποτελέσματα έρχονται φυσικά και μένουν!

Σε αυτό το post θα δεις ανθρώπους που αποφάσισαν να εμπιστευτούν τη διαδικασία, να αλλάξουν συνήθειες και να πετύχουν τους στόχους τους με ασφάλεια και σταθερότητα.

💡 Αν θέλεις κι εσύ να χτίσεις μια υγιή σχέση με το φαγητό και το σώμα σου:

👉 Στείλε μου ή απάντησε σε αυτό το post "ΑΛΛΑΓΗ" για να δούμε πώς μπορώ να σε βοηθήσω!

-9,8 κιλά σε 4 μήνες... ΧΩΡΙΣ στερήσεις και χωρίς να πεινάσει ούτε μια μέρα!Αυτό που βλέπεις στην εικόνα δεν είναι το απ...
24/09/2026

-9,8 κιλά σε 4 μήνες... ΧΩΡΙΣ στερήσεις και χωρίς να πεινάσει ούτε μια μέρα!

Αυτό που βλέπεις στην εικόνα δεν είναι το αποτέλεσμα μιας «μαγικής» δίαιτας express. Είναι το αποτέλεσμα μιας σωστής, επιστημονικής προσέγγισης και ενός πλάνου που σχεδιάστηκε αποκλειστικά για τις ανάγκες, την καθημερινότητα και τις γεύσεις της κυρίας Μαρίας.

Όταν ξεκινήσαμε, ο στόχος μας ήταν:
✅ Να χάσουμε βάρος με ασφάλεια.
✅ Να μην κόψουμε αγαπημένα φαγητά.
✅ Να έχει ενέργεια μέσα στην ημέρα και να μην νιώθει εξάντληση.

Και τα καταφέραμε! Γιατί η σωστή διατροφή δεν είναι τιμωρία, είναι τρόπος ζωής.

Αν έχεις κουραστεί να ξεκινάς κάθε Δευτέρα και να τα παρατάς την Τετάρτη, μάλλον δεν φταις εσύ, αλλά το πλάνο που ακολουθούσες μέχρι τώρα.

👇 Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα για τα προγράμματα και τη διαδικασία, σχολίασε κάτω από το post ή στείλε μου μήνυμα τη λέξη "ΑΛΛΑΓΗ" και θα σου απαντήσω αμέσως!

Μάθε που μπορείς να βρεις 30γρ πρωτεινης💪☑5 αυγά☑100γρ τόνος☑130γρ κοτόπουλο☑300γρ κότατζ☑300γρ γιαούρτι στραγγιστό 2%Μη...
22/09/2026

Μάθε που μπορείς να βρεις 30γρ πρωτεινης💪

☑5 αυγά
☑100γρ τόνος
☑130γρ κοτόπουλο
☑300γρ κότατζ
☑300γρ γιαούρτι στραγγιστό 2%

Μην ξεχάσεις να το αποθηκευσεις❤

Μάθε που μπορείς να βρεις 30γρ πρωτεινης💪👉5 αυγά👉100γρ τόνος👉130γρ κοτόπουλο👉300γρ κότατζ👉300γρ γιαούρτι σταργγιστό 2%Μη...
18/09/2026

Μάθε που μπορείς να βρεις 30γρ πρωτεινης💪

👉5 αυγά
👉100γρ τόνος
👉130γρ κοτόπουλο
👉300γρ κότατζ
👉300γρ γιαούρτι σταργγιστό 2%

Μην ξεχάσεις να το αποθηκεύσεις!❤

Εσύ το ήξερες;🤔👉Όταν ο εγκέφαλος δεν εστιάζει στην τροφή και στις αισθήσεις, αλλά σε σκέψεις και σε εξωτερικά ερεθίμστα,...
18/09/2026

Εσύ το ήξερες;🤔

👉Όταν ο εγκέφαλος δεν εστιάζει στην τροφή και στις αισθήσεις, αλλά σε σκέψεις και σε εξωτερικά ερεθίμστα, δεν απαρροφάται το αντίστοιχο ποσοστό θρεπτικών συστατικών!

Μικρές αλλαγές.. Μεγάλα οφέλη!!☑Αντί για βούτυρο, επίλεξε αβοκάντο!☑Αντί για Μαγιονέζα, επίλεξε γιαούρτι!☑Αντί για Λευκό...
16/07/2026

Μικρές αλλαγές.. Μεγάλα οφέλη!!

☑Αντί για βούτυρο, επίλεξε αβοκάντο!
☑Αντί για Μαγιονέζα, επίλεξε γιαούρτι!
☑Αντί για Λευκό ρύζι, επίλεξε Καστανό ρύζι

Μην ξεχάσεις να το αποθηκεύσεις!❤

Πώς να φας τα μακαρόνια με λιγότερες θερμίδες;👉Αν μαγειρέψεις πατάτες, ρύζι ή μακαρόνια και τα βάλεις στο ψυγείο για 12-...
14/07/2026

Πώς να φας τα μακαρόνια με λιγότερες θερμίδες;

👉Αν μαγειρέψεις πατάτες, ρύζι ή μακαρόνια και τα βάλεις στο ψυγείο για 12-24 ώρες πριν τα φας, αλλάζεις τη χημική τους δομή. Ακόμα κι αν τα ξαναζεστάνεις μετά, οι θερμίδες που θα απορροφήσει ο οργανισμός σου είναι λιγότερες!

🤔Γιατί συμβαίνει αυτό;
Όταν αυτοί οι αμυλούχοι υδατάνθρακες κρυώνουν, ένα μεγάλο μέρος του αμύλου τους μετατρέπεται σε ανθεκτικό άμυλο.

❓Τι σημαίνει αυτό;
Το ανθεκτικό άμυλο συμπεριφέρεται δηλαδή περισσότερο σαν φυτική ίνα παρά σαν υδατάνθρακας.

👉Το αποτέλεσμα: Το φαγητό έχει χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη, προκαλεί μικρότερη απότομη άνοδο στο ζάχαρο του αίματος και σου δίνει λιγότερες αξιοποιήσιμες θερμίδες.

🦠 Το κέρδος για το έντερο:
Επειδή το ανθεκτικό άμυλο δεν πέπτεται στο λεπτό έντερο, φτάνει ανέπαφο στο παχύ έντερο. Εκεί λειτουργεί ως κορυφαίο πρεβιοτικό καθώς «ταΐζει» τα καλά βακτήρια του εντέρου σου, τα οποία παράγουν λιπαρά οξέα βραχείας αλύσου (όπως το βουτυρικό οξύ), που προστατεύουν το πεπτικό σου σύστημα.

-5,5 κιλά σε 1 μήνα... ΧΩΡΙΣ στερήσεις και χωρίς να πεινάσει ούτε μια μέρα! Αυτό που βλέπεις στην εικόνα δεν είναι το απ...
23/06/2026

-5,5 κιλά σε 1 μήνα... ΧΩΡΙΣ στερήσεις και χωρίς να πεινάσει ούτε μια μέρα!

Αυτό που βλέπεις στην εικόνα δεν είναι το αποτέλεσμα μιας «μαγικής» δίαιτας express. Είναι το αποτέλεσμα μιας σωστής, επιστημονικής προσέγγισης και ενός πλάνου που σχεδιάστηκε αποκλειστικά για τις ανάγκες, την καθημερινότητα και τις γεύσεις της κυρίας Μαρίας.

Όταν ξεκινήσαμε, ο στόχος μας ήταν ξεκάθαρος:
✅ Να χάσουμε βάρος με ασφάλεια.
✅ Να μην κόψουμε αγαπημένα φαγητά.
✅ Να έχει ενέργεια μέσα στην ημέρα και να μην νιώθει εξάντληση.

Και τα καταφέραμε! Γιατί η σωστή διατροφή δεν είναι τιμωρία, είναι τρόπος ζωής.

Αν έχεις κουραστεί να ξεκινάς κάθε Δευτέρα και να τα παρατάς την Τετάρτη, μάλλον δεν φταις εσύ, αλλά το πλάνο που ακολουθούσες μέχρι τώρα.

👇 Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα για τα προγράμματα και τη διαδικασία, σχολίασε κάτω από το post ή στείλε μου μήνυμα τη λέξη "ΑΛΛΑΓΗ" και θα σου απαντήσω αμέσως!

Μικρές αλλαγές, μεγάλα οφέλη..💪☑Αντί για χυμό φρούτων, επίλεξε ολόκληρο το φρούτο(Περισσότερες φυτικές ίνες)☑Αντί για πα...
12/06/2026

Μικρές αλλαγές, μεγάλα οφέλη..💪

☑Αντί για χυμό φρούτων, επίλεξε ολόκληρο το φρούτο(Περισσότερες φυτικές ίνες)
☑Αντί για πατάτα, επίλεξε γλυκοπατάτα( Περισσότερα αντιοξειδωτικά)
☑Αντί για ώριμη μπανάνα, επίλεξε ελαφρώς κιτρινωπή(Λιγότερα σάκχαρα)

Μην ξεχασεις να το αποθηκεύσεις❤

Τα κρύα μακαρόνια μας χορταίνουν περισσότερο;🤔Σου έχω την απάντηση στο post❤
09/06/2026

Τα κρύα μακαρόνια μας χορταίνουν περισσότερο;🤔

Σου έχω την απάντηση στο post❤

Address

Thessaloníki

Telephone

+306978088001

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when MyNutriway- Αμπαρά Μιχαέλα posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category