Yuj Yoga Center

Directions Website Contact the practice

Yuj Yoga Center Integrated Somatic Yoga στη Θεσσαλονίκη. Η επιστήμη της κίνησης συναντά τη συνειδητή ροή. Ανακαλύψτε την Ιερή Γεωμετρία του σώματός σας. 🌿

Σήκωσε μόνο το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού. Μετά το αντίθετο.Αν δεν έγινε, δεν φταίνε τα δάχτυλα. Έχουν τους μυς και τα νε...
16/10/2026

Σήκωσε μόνο το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού. Μετά το αντίθετο.

Αν δεν έγινε, δεν φταίνε τα δάχτυλα. Έχουν τους μυς και τα νεύρα. Αυτό που λείπει είναι ο χάρτης: ο εγκέφαλος δεν χρειάστηκε ποτέ να τα ξεχωρίσει.

Και ο χάρτης αλλάζει, με προσοχή, επανάληψη και ασφάλεια. Η αίσθηση του σώματος εκπαιδεύεται.

Το έγραψα αναλυτικά στο νέο κείμενο του Somatic Journal:
https://yujyoga.gr/pos-ekpaideuetai-mia-aisthisi/?utm_source=facebook&utm_content=xartis

Yuj Yoga Center · Ιωάννου Παπάφη 215, Κάτω Τούμπα

13/10/2026

Η προσοχή δουλεύει σαν φακός.

Ό,τι φωτίζει γίνεται πιο έντονο: ένας πόνος, μια σκέψη, ένα σφίξιμο. Ό,τι μένει στη σκιά δεν χάνεται· απλώς δεν το βλέπεις εκείνη τη στιγμή.

Γι' αυτό η ίδια στάση μπορεί να νιώθεται εντελώς αλλιώς, ανάλογα με το πού κοιτάς.

Στην πρακτική δεν μαθαίνεις να βλέπεις τα πάντα. Μαθαίνεις να μετακινείς τον φακό, πιο νωρίς και πιο ελαφριά.

Πού είναι ο δικός σου φακός αυτή τη στιγμή;

Ένα πείραμα ενός λεπτού. Αποθήκευσέ το για απόψε.Ίδια θέση, τρεις οπτικές γωνίες: το πιο έντονο σημείο, το πιο ήσυχο, κα...
08/10/2026

Ένα πείραμα ενός λεπτού. Αποθήκευσέ το για απόψε.

Ίδια θέση, τρεις οπτικές γωνίες: το πιο έντονο σημείο, το πιο ήσυχο, και ό,τι αλλάζει σε κάθε εκπνοή. Τρεις ανάσες στην καθεμία.

Συνήθως νιώθεις τρία πολύ διαφορετικά πράγματα. Το σώμα όμως είναι ένα. Άλλαξε μόνο το σημείο από το οποίο το κοιτάς.

Ο εγκέφαλος δεν διαβάζει απλώς το σώμα. Βγάζει συμπεράσματα πριν φτάσουν όλα τα στοιχεία, με βάση τις εντυπώσεις όσων έχεις ζήσει. Γι' αυτό η ίδια στάση μπορεί να νιώθεται αλλιώς από μέρα σε μέρα. Και γι' αυτό, όταν αλλάζεις οπτική γωνία, η εντύπωση μπορεί να ενημερωθεί.

Αυτό που νιώθεις είναι αληθινό. Δεν είναι όμως ολόκληρη η εικόνα.

Ιωάννου Παπάφη 215, Κάτω Τούμπα

06/10/2026

Κάν' το τώρα, όπως κι αν κάθεσαι.

Βρες το πιο έντονο σημείο στο σώμα σου. Μείνε εκεί τρεις ανάσες.
Μετά βρες το πιο ήσυχο. Τρεις ανάσες.
Μετά μη διαλέξεις σημείο· πρόσεξε τι αλλάζει σε κάθε εκπνοή.

Το σώμα σου δεν άλλαξε. Άλλαξε η οπτική γωνία, και μαζί της όλη η εμπειρία.

Ο εγκέφαλος δεν μαντεύει στα τυφλά. Μαντεύει με βάση τις εντυπώσεις που έχουν γραφτεί μέσα σου από όσα έζησες, και πιο δυνατά από όσα ένιωσες έντονα. Κάθε φορά που στρέφεις αλλού την προσοχή, του δίνεις καινούρια πληροφορία. Και η εντύπωση μπορεί να ενημερωθεί.

Αυτό που νιώθεις είναι αληθινό. Δεν είναι όμως ολόκληρη η εικόνα.

Αυτή την εβδομάδα το δουλεύουμε σε όλα τα μαθήματα.
Ιωάννου Παπάφη 215, Κάτω Τούμπα

#θεσσαλονικη #τουμπα

Διάβασε γρήγορα την πρόταση στην εικόνα.Τη διάβασες χωρίς δυσκολία. Μόνο που δεν τη διάβασες ακριβώς· τη μάντεψες. Ο εγκ...
04/10/2026

Διάβασε γρήγορα την πρόταση στην εικόνα.

Τη διάβασες χωρίς δυσκολία. Μόνο που δεν τη διάβασες ακριβώς· τη μάντεψες. Ο εγκέφαλός σου συμπλήρωσε τα γράμματα που έλειπαν, τόσο γρήγορα που δεν το κατάλαβες.

Κάτι παρόμοιο κάνει και με το σώμα σου. Δεν περιμένει απλώς να του πει το σώμα τι συμβαίνει. Κάνει πρώτα μια πρόβλεψη, και μετά τη διορθώνει με ό,τι φτάνει.

Αυτό σημαίνει κάτι σημαντικό: αυτό που νιώθεις είναι αληθινό. Δεν είναι όμως μέτρηση. Είναι η καλύτερη εκτίμηση του σώματός σου για το τι συμβαίνει.

Και οι εκτιμήσεις μπορεί να έχουν μείνει πίσω. Ένα σώμα μπορεί να συνεχίζει να σφίγγει μια περιοχή για να την προστατέψει, πολύ καιρό αφού έχει γιατρευτεί.

Αυτή την εβδομάδα θα το δεις να συμβαίνει: ίδια στάση, τρεις διαφορετικές ερωτήσεις, τρεις διαφορετικές αισθήσεις. Το σώμα δεν αλλάζει. Αλλάζει η ερώτηση.

Σε όλα τα μαθήματα, χωρίς επιπλέον κόστος. Κι αν έρχεσαι πρώτη φορά, δεν χρειάζεται να μπορείς τίποτα.

Ιωάννου Παπάφη 215, Κάτω Τούμπα

Κράτα αυτό για τη στιγμή που θα το χρειαστείς.Η αναπνοή είναι το μόνο πράγμα στο σώμα σου που δουλεύει μόνο του και ταυτ...
01/10/2026

Κράτα αυτό για τη στιγμή που θα το χρειαστείς.

Η αναπνοή είναι το μόνο πράγμα στο σώμα σου που δουλεύει μόνο του και ταυτόχρονα μπορείς να το ρυθμίσεις. Και ο διακόπτης έχει γνωστές θέσεις.

Όταν το κεφάλι τρέχει, μεγάλωσε την εκπνοή. Όταν δεν μπορείς να ξεκινήσεις, μεγάλωσε την εισπνοή. Όταν θες να είσαι ήσυχος και ξύπνιος μαζί, κάν' τες ίσες και αργές.

Δεν υπάρχει σωστή αναπνοή. Υπάρχει σωστή αναπνοή για τη στιγμή.

Αποθήκευσέ το. Την επόμενη φορά που θα σφίξει κάτι μέσα σου, θα ξέρεις ποια πλευρά να μεγαλώσεις.

Ιωάννου Παπάφη 215, Κάτω Τούμπα

30/09/2026

Τρία μοτίβα, και ξέρεις ήδη ποιο χρειάζεσαι.

Όταν το κεφάλι τρέχει και δεν σταματάει: μακρύτερη εκπνοή. Τέσσερα μέσα, οκτώ έξω. Η καρδιά επιβραδύνει και το υπόλοιπο ακολουθεί.

Όταν δεν μπορείς να ξεκινήσεις: μακρύτερη εισπνοή. Έξι μέσα, τρία έξω.

Όταν θες να είσαι ήσυχος και ξύπνιος ταυτόχρονα: ίσες και αργές.

Δεν χρειάζεται να θυμάσαι αριθμούς. Θυμήσου μόνο ποια πλευρά μεγαλώνεις.

Αν κάποια στιγμή νιώσεις ζάλη, γύρνα στη φυσιολογική σου αναπνοή. Δεν είναι δοκιμασία αντοχής.

Ιωάννου Παπάφη 215, Κάτω Τούμπα

Η αναπνοή είναι το μόνο πράγμα στο σώμα σου που δουλεύει μόνο του και ταυτόχρονα μπορείς να το ελέγξεις.Κάθε φορά που ει...
27/09/2026

Η αναπνοή είναι το μόνο πράγμα στο σώμα σου που δουλεύει μόνο του και ταυτόχρονα μπορείς να το ελέγξεις.

Κάθε φορά που εισπνέεις, η καρδιά σου επιταχύνει λίγο. Κάθε φορά που εκπνέεις, επιβραδύνει.

Αυτό δεν είναι θεωρία. Είναι το πνευμονογαστρικό σου νεύρο, που συνδέει τον εγκέφαλο με την καρδιά και τα σπλάχνα. Και τον τόνο του τον επηρεάζεις κάθε φορά που εκπνέεις αργά.

Ο διακόπτης έχει γνωστές θέσεις.

Μακρύτερη εκπνοή κατεβάζει τον ρυθμό. Μακρύτερη εισπνοή τον ανεβάζει. Ίσες και αργές ισορροπούν.

Δεν υπάρχει «σωστή» αναπνοή. Υπάρχει σωστή αναπνοή για τη στιγμή.

Αυτή την εβδομάδα θα τις δοκιμάσουμε όλες. Όχι για να με πιστέψεις. Για να το νιώσεις και μετά να το ξέρεις.

Ιωάννου Παπάφη 215, Κάτω Τούμπα

Στάσου στο ένα πόδι και κράτα.Θα νιώσεις το πέλμα σου να δουλεύει συνέχεια. Μικρές διορθώσεις, δεκάδες κάθε δευτερόλεπτο...
24/09/2026

Στάσου στο ένα πόδι και κράτα.

Θα νιώσεις το πέλμα σου να δουλεύει συνέχεια. Μικρές διορθώσεις, δεκάδες κάθε δευτερόλεπτο, χωρίς να τις αποφασίζεις εσύ.

Αυτό δεν είναι προσπάθεια να μείνεις ακίνητος. Είναι η ίδια η ισορροπία, και συμβαίνει ήδη.

Την τροφοδοτούν τρία κανάλια: τα πέλματα, τα μάτια, και το αισθητήριο της ισορροπίας μέσα στο αυτί. Κλείσε τα μάτια και θα τρέμεις περισσότερο, επειδή έμειναν δύο αντί για τρία.

Αυτό που αλλάζει με τα χρόνια δεν είναι αν ρυθμίζεις. Είναι πόσο σου κοστίζει.

Αυτή την εβδομάδα το δοκιμάζουμε σε όλα τα μαθήματα.

Ιωάννου Παπάφη 215, Κάτω Τούμπα

22/09/2026

Κλείσε τα μάτια σου στο ένα πόδι και θα τρέμεις περισσότερο.

Δεν χάλασε κάτι. Αφαίρεσες ένα από τα τρία κανάλια που τροφοδοτούν την ισορροπία σου: τα πέλματα, τα μάτια, και το αισθητήριο της ισορροπίας μέσα στο αυτί σου.

Με δύο κανάλια αντί για τρία, το σύστημα δουλεύει πιο σκληρά για το ίδιο αποτέλεσμα. Και αυτό ακριβώς το βλέπεις.

Το τρέμουλο δεν είναι αποτυχία. Είναι η ρύθμιση που γίνεται ορατή.

Αυτή την εβδομάδα το δοκιμάζουμε σε όλα τα μαθήματα. Τέσσερις φορές την ίδια στάση, με λιγότερη πληροφορία κάθε φορά.

Ιωάννου Παπάφη 215, Κάτω Τούμπα

#θεσσαλονικη #ισορροπια

Address

Παπάφη 215
Thessaloníki
54453

Opening Hours

Monday 09:00 - 14:30
17:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 14:30
17:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 14:30
17:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 14:30
17:00 - 22:00
Friday 09:00 - 14:30
17:00 - 22:00
Saturday 10:00 - 14:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yuj Yoga Center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Yuj Yoga Center:

Shortcuts

Share

Category