Μαμάτσιου Αναστασία Διατροφολόγος

Home
Greece
Thessaloníki
Μαμάτσιου Αναστασία Διατροφολόγος

Σταθερό: 2313089389
Κινητό: 6936434632

24/08/2026

📅 «Πώς γίνεται να οργανώνω μια ολόκληρη εβδομάδα διατροφής σε μόλις 90 λεπτά;»

Ως διαιτολόγος, ξέρω ότι η σωστή οργάνωση δεν εξοικονομεί μόνο χρόνο, αλλά κάνει και τη συνέπεια στη διατροφή πολύ πιο εύκολη. Σε αυτό το post θα σου δείξω τη διαδικασία που ακολουθώ, βήμα-βήμα, ώστε να έχω έτοιμο το εβδομαδιαίο μου πλάνο χωρίς άγχος και ατελείωτες ώρες στην κουζίνα.

Αν πιστεύεις ότι το meal prep είναι δύσκολο ή χρονοβόρο, ίσως αλλάξεις γνώμη. 👇

19/08/2026

Τρως κανονικά, αλλά λίγο μετά ξαναπεινάς; Ή νιώθεις ότι η πείνα σε ακολουθεί όλη μέρα; 🤔

Η συνεχής πείνα δεν σημαίνει απαραίτητα ότι «δεν έχεις θέληση». Συχνά κρύβει μικρά διατροφικά λάθη ή καθημερινές συνήθειες που επηρεάζουν τον κορεσμό και την όρεξή σου.

Δες τους πιο συχνούς λόγους που μπορεί να νιώθεις συνεχώς πεινασμένος και τι μπορείς να κάνεις για να τους αντιμετωπίσεις. 👇🍽️

17/08/2026

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί, ενώ προσέχεις τη διατροφή σου και γυμνάζεσαι, η ζυγαριά δεν δείχνει αυτό που περιμένεις;

Ίσως η απάντηση να μη βρίσκεται μόνο στο πιάτο σου, αλλά... στο μαξιλάρι σου! 😴

Ο ποιοτικός ύπνος δεν είναι πολυτέλεια· είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που επηρεάζουν το σωματικό μας βάρος, την όρεξη, τις ορμόνες της πείνας και τις καθημερινές μας επιλογές.

Δες παρακάτω πώς ο ύπνος μπορεί να επηρεάζει το βάρος σου περισσότερο απ' όσο φαντάζεσαι. 👇

14/08/2026

Ως μαμά και διαιτολόγος, αυτό που θέλω να δείχνω και στη μικρή μου είναι ότι η ισορροπημένη διατροφή χωράει παντού — ακόμα και στις διακοπές.

Δεν χρειάζεται να διαλέξεις ανάμεσα στο «υγιεινό» και στο «απολαυστικό».

Μπορούν να συνυπάρχουν. 💚

Προσπαθώ να έχω μια καλή ισορροπία: πρωτεΐνη, υδατάνθρακα, φρούτο / λαχανικό κάτι που απολαμβάνω.
Και το ίδιο ισχύει και για τη μικρή — δεν χρειάζεται να φάει ακριβώς ό,τι τρώω εγώ.

Οι διακοπές είναι και για να δοκιμάσουμε, να απολαύσουμε και να φάμε χωρίς ενοχές. 💚

Εσύ τι βάζεις πρώτο στο πιάτο σου στο πρωινό του ξενοδοχείου; 👇

10/08/2026

Δεν έχεις όρεξη να μαγειρέψεις; Συμβαίνει στους περισσότερους και δεν σημαίνει ότι πρέπει να καταλήξεις να παραλείψεις γεύμα ή να παραγγείλεις κάθε φορά. 🙌

Με λίγη οργάνωση και έξυπνες επιλογές, μπορείς να φτιάξεις χορταστικά και ισορροπημένα γεύματα μέσα σε λίγα λεπτά. Δες 7 εύκολες ιδέες που θα σε σώσουν τις μέρες που η κουζίνα... δεν είναι στα σχέδιά σου! 👇🥗

09/08/2026

Μια μέρα στη φύση ….

05/08/2026

**Νιώθεις συνεχώς κουρασμένος/η ή έχεις συχνές κράμπες;** 🤔

Το μαγνήσιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα για τον οργανισμό μας, όμως πολλοί άνθρωποι δεν καλύπτουν τις καθημερινές τους ανάγκες. Η έλλειψή του μπορεί να εκδηλωθεί με συμπτώματα που συχνά αγνοούμε.

👉 Στο post θα δεις 5 σημάδια που ίσως δείχνουν ότι χρειάζεσαι περισσότερο μαγνήσιο.

💡 Αν η διατροφή σου δεν επαρκεί ή οι ανάγκες σου είναι αυξημένες, ένα ποιοτικό συμπλήρωμα μαγνησίου μπορεί να αποτελέσει μια χρήσιμη λύση, πάντα με βάση τις εξατομικευμένες ανάγκες σου και μετά από συμβουλή επαγγελματία υγείας.

29/07/2026

👩‍👧‍👦💚 Η καθημερινότητα μιας μαμάς είναι γεμάτη υποχρεώσεις και συχνά η δική της διατροφή μπαίνει τελευταία στη λίστα. Όμως, η σωστή θρέψη δεν χρειάζεται να είναι χρονοβόρα ή περίπλοκη. Με μερικές απλές και πρακτικές επιλογές, μπορείς να φροντίζεις τον εαυτό σου, να έχεις ενέργεια μέσα στη μέρα και να δίνεις το καλύτερο παράδειγμα στα παιδιά σου. Δες τον οδηγό με εύκολες συμβουλές διατροφής για μαμάδες που δεν προλαβαίνουν! 🌸🥗

27/07/2026

📌 Αυξημένη CRP: Τι σημαίνει και πώς σχετίζεται με τη διατροφή;**

Η αυξημένη CRP (C-αντιδρώσα πρωτεΐνη) αποτελεί δείκτη φλεγμονής στον οργανισμό. Δεν αποτελεί διάγνωση από μόνη της, αλλά μπορεί να υποδηλώνει ότι το σώμα αντιμετωπίζει κάποια φλεγμονώδη κατάσταση.

🥗 Η διατροφή δεν μπορεί να θεραπεύσει την αιτία της αυξημένης CRP, μπορεί όμως να συμβάλει στη μείωση της χρόνιας φλεγμονής και να υποστηρίξει τη συνολική υγεία, όταν συνδυάζεται με την κατάλληλη ιατρική αντιμετώπιση.

✨ Στο σημερινό post θα δούμε ποιες διατροφικές επιλογές μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση της φλεγμονής και ποιες συνήθειες είναι καλό να περιορίζονται.

👉 Μικρές, σταθερές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να κάνουν τη διαφορά.

24/07/2026

Ενοχές

Τύψεις

Κλάματα

Και νέοι περιορισμοί

Κάθε φορά πιο αυστηροί;

Αν κάθε μέρα κάνεις τις ίδιες σκέψεις και λέξεις μήπως ήρθε η ώρα να σπάσεις αυτόν το κύκλο!

Αυτό το webinar έχει σχεδιαστεί για σένα, ήρθε η ώρα να σπάσεις αυτό το κύκλο με πρακτικές συμβουλές, ασκήσεις και εκπαίδευση!

Βρες το εδώ!

https://nutriwellness.gr/product/vale-telos-stin-yperfagia/

Address

Ερμού Ερμού 18Α
Thessaloníki
54624

Telephone

+302313089389

Website

http://www.nutriwellness.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Μαμάτσιου Αναστασία Διατροφολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Μαμάτσιου Αναστασία Διατροφολόγος:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Thessaloníki?